Tervis ja heaolu 2024, Mai

Kõhurasvast on raske lahti saada. Uuringud näitavad, et liigne kõhurasv suurendab südamehaiguste, II tüüpi diabeedi ja hüpertensiooni riski (1), (2), (3). Kõhu rasv on naistel madalama keharasvaga võrreldes ohtlikum (4), (5). Seega on aeg vastutus enda kätte võtta. Järgige ne

Üks levinumaid juukseprobleeme on ebaloomulik juuste valgendamine või enneaegne hallitamine. Loomuliku juuksevärvi kaotamine enne 30. aastat pole vähem kui õudusunenägu! Muutuvad eluviisid ja geneetilised probleemid põhjustavad juuste vananemist enne vanust. Vähe s

Palju õnne! Suured uudised on saabunud ja olete nüüd valmis alustama neid üheksa kuud hellitusi ja hoolitsusi!Nii palju kui olete põnevil, jookseb teie peas tuhat küsimust, eriti need, mis puudutavad teid ja teie sündiva beebi tervist.Üks su

Vitamiini- ja mineraalilisandid on suurepärased kaalulangetamiseks. Kui teate, milliseid neist peaksite võtma, see on. Kui poputate mõtlematult tablette, teadmata, mis on teie järgitava dieedi ja elustiili jaoks parim, ei saa te kunagi soovitud tulemusi. Et

Mediteerite regulaarselt? Kui jah, siis kindlasti teete oma kehale ja vaimule õiget asja.Kuid kas olete kunagi proovinud medala abivahendina malahelmeid? Ei? Noh, meditatsiooni mala on juba ammu kasutatud nii hinduismis kui ka budismis. Selle lihtsa, kuid tõhusa meditatsioonivahendi kohta lisateabe saamiseks vaadake ülejäänud postitust:Mis on meditatsiooniga Mala helmed?Med

Mahamudra meditatsioon sümboliseerib kõigi teiste mõtisklevate meditatsioonipraktikate teostamist. Selle juured on Indias ja seda on harjutatud mõistuse loomupärase läbipaistvuse, arusaadavuse ja täpsuse mõistmiseks.Mis on mahamudra meditatsioon?Mahamu

Küüneseen võib olla kohutav. Kollase laiguna alustades kasvab seen teie küüntel laiali. Ja kui seda ei ravita varajases staadiumis, võib see kasvada, et katta kogu teie küünte, paksendada seda ja isegi lõheneda, põhjustades valu ja hellust. Õnneks on

Olgu see suvi või mõni muu hooaeg, peate olema hüdreeritud. Vesi võib aidata toksiine välja ujutada, kiirendada ainevahetust, aidata kaalulangetamist, parandada seedimist, hoida nahka tervena ja mis mitte! Kas poleks hämmastav, kui saaksite rikastada vett toitainetega ja muuta see visuaalselt veetlevamaks? Sest

Kas elate sooja kliimaga piirkonnas? Või tunnete öösel palju higistamist? Kui vastasite mõnele neist küsimustest jaatavalt, on aeg investeerida jahutuslehtedesse. Jahutuslinad on mõistlik valik kõigile, kes soovivad nautida mugavat und ilma öisest higistamisest häirimata. Kas soov

Näo auruti on üks asi, mis eraldab lihtsa koduse näohoolduse professionaalsest koristusseansist. Kuidas? Näo auruti pehmendab nahka ja avab poorid, muutes naha kihtidesse kinni jäänud tolmu, surnud naharakud ja mustuse kergemini maha. See seletab imelist sära, mille saate hetkel, kui aururi pealt maha astute. Aga mi

Laseri rasvaimu või laseri lipolüüs on minimaalselt invasiivne, FDA heakskiidetud kosmeetiline protseduur liigse rasva eemaldamiseks (1). See eemaldab rasvarakud jäädavalt, minimaalsete armidega (2), (3). Laseri rasvaimu erineb rasvaimu, mis kasutab rasva imemiseks vaakumjõudu. Rasva

Külmlaserteraapia on madala intensiivsusega laserravi, mis kasutab haavade ja vigastuste ravimiseks minimaalset soojusenergiat. Tavaliselt tungib valgus naha sisse kuni 5 cm ja imendub teie rakkudesse, mille tulemuseks on rakkude ainevahetuse suurenemine, mis aitab kiirendada kahjustatud rakkude taastumist

Kes ei hoia head und magada? See mitte ainult ei sega teid eelolevaks päevaks, vaid annab kehale ka vajaliku puhkuse väsitava päeva lõpuks. Paljud asjad võivad teie unerežiimi keerata - see võib olla hilisõhtune ärkvelolek või lihtsalt stress elu pisiasjade pärast. Siin tulev

Piimadieet on suurepärane võimalus rasvade kiireks kaotamiseks ilma lihasmassi kaotamata (1). Kuid ainult piima joomine võib põhjustada toitumisvaegust ja nõrkust. Seega oleme muutnud algset piimatoidu ja muutnud selle toitumisalaselt tasakaalustatuks. See

Kas teadsite, et WHO andmetel nõuavad hingamishäired umbes 3 miljonit inimelu aastas (1)? Mürgine õhk ja halb elustiil mõjutavad teie kopse. Ja see toob kaasa hingamisraskusi ja erinevaid hingamisteede haigusi. Niisiis, peate olema valvas ja hoolitsema oma kopsude eest, tarbides tervislikke toite ja järgides tervislikke eluviise. See v

Saame asja selgeks. Vegan ei ole taimetoitlaste lühivorm. Kuigi mõlemad rühmad liha ei tarbi, on vegani ja taimetoitluse vahel selged erinevused. Mis on see erinevus, mis muudab veganluse nii populaarseks? Kas mõni neist dieetidest on teie tervisele kasulik? Mid

Maailma nägemine on õnn. Silmad on kõige olulisemad meeleelundid, mis aitavad teil meeli kogeda ja arendada ning puudutamata tunda. Sellepärast peate neid kaitsma. Muidugi mõjutavad vanus, geneetika ja elektroonika teie nägemist, kuid teie valitud toidud võivad aidata vältida fotokahjustusi ning hoida võrkkesta ja sarvkest tervena. Selles a

Supertoidud on superkangelased kaalulangetamiseks. Nende rasvapõletav omadus on silmapaistev; sobib suurepäraselt pikaajaliseks ja lühiajaliseks kehakaalu langetamiseks . Tänu antioksüdantsetele ja põletikuvastastele omadustele suudavad supertoidud hoolitseda 90% teie terviseprobleemide eest.Kui

Kardio on suurepärane kehaosa, et saada õhuke keha. Minge selle juurde, kui peate paar lisakilo kaotama. See töötab, suurendades pulssi ja põletades kaloreid glükoosi ja rasva kujul. Kuid mitte kõik südame tüübid ei ole kaalulangetamiseks ja teie tervisele kasulikud. Uuringud

Kas saun (emi-nah) suudab teie taljelt tolli maha võtta? JAH! See traditsiooniline Soome vann kuumutatud ruumis (150–195 ° F) ja on teaduslikult tõestatud, et see aitab kaalulangetada (1). Uuringud on ka näidanud, et sauna saab otseselt võrrelda mõõduka intensiivsusega treeninguga (2). Niisiis

Liigse kehakaaluga inimesed kannavad selle koormust igal pool. Olete pidevalt teadlik oma välimusest teiste ees. Kõhuvoldid, topeltlõug ja lihavad käed hoiavad sind eemal sellest väikesest mustast kleidist, mida tahtsid alati kanda. Jõusaalis treenimine ja rasked treeningud tekitavad lihaskrampe ja kehavalu. Alter

Teie tupp on kahtlemata väga oluline ja määrav osa teie olemusest. Seega on infektsioonide vältimiseks hädavajalik järgida õigeid hügieenitavasid ning hoida neid kaitstud ja tervislikena.Kui märkate altpoolt tulevat ebaharilikku lõhna, ärge ignoreerige seda. Kummalisel

Meie toitumisharjumused määravad otseselt meie tervise.Kiire ajakava ja kiire elu jooksul sööme sageli pigem mugavalt kui tervislikult. Mitu korda sööme oma maitsemeeltele meelepäraseks, kuid oleme üsna teadlikud terviseriskidest, mida selline söömisharjumus võib põhjustada.Kaalu lange

Kui märkate lõunaosas valkjat voolust, ebaselget lõhna ning ärritust ja ebamugavust, on see selge viide sellele, et teil on tekkinud tupe pärmseente infektsioon. See mitte ainult ei tee teid füüsiliselt ebamugavaks, vaid võib põhjustada ka sotsiaalset piinlikkust. Aga mis

Mälukaotus võib olla hirmutav. Sellises olukorras elamine võib mõjutada teie enesekindlust. Piinlikkus oluliste kuupäevade unustamisel, meeldejäävate sündmuste nõrk mäletamine ning igapäevane asjade ja esemete vale paigutamine võivad muutuda masendavaks. Sellistes o

Mõõdukus on võtmetähtsusega. Liiga palju kõike, isegi kui see on teie huvides, võib osutuda kahjulikuks. Võtke näiteks alkoholi. Kui te tarbite seda liiga palju, avaldab see teie maksale negatiivset mõju, mis võib põhjustada komplikatsioone - nagu tsirroos. Üha rohkem

Kas teadsite, et seljavalude leevendamine on sama lihtne kui käte selja taga ühendamine? Kas olete huvitatud? Siin räägime pöördpalve poosist ehk Pashchima Namaskarasanast ja selle paljudest tervisele kasulikest omadustest.Kas soovite rohkem teada saada? Jätka

SisukordMis on osteoporoos?Osteoporoosi tüübidMärgid ja sümptomidPõhjused ja riskiteguridOsteopeenia vs. OsteoporoosDiagnoosimeetodidKuidas osteoporoosi loomulikult ravidaMuud ravimeetodidParim dieet osteoporoosi korralEnnetamise näpunäitedOsteoporoos põhjustab maailmas igal aastal umbes 8,9 miljonit luumurdu (1). Tegelik

Fenugreek või Trigonella foenum-graecum (hindi keeles „methi”) on võimas looduslik kaalulangetamise koostisosa, mis pakub lugematuid eeliseid tervisele, näiteks seedimise toetamine ja veresuhkru taseme säilitamine.Sarvilille seemnetes leiduv vees lahustuv heteropolüsahhariid galaktomannaan aitab kaalulangetada, vähendades rasvade kogunemist (1). See piira

Teadlased on leidnud, et PCOS-sõbraliku dieedi ja elustiili järgimine aitab naistel vältida selle sündroomi negatiivseid mõjusid (1). See hormonaalne häire mõjutab reproduktiivses eas naisi ja seda iseloomustab mitu tsüsti munasarjades, ebaregulaarsed või puuduvad / pikaajalised perioodid, kehakaalu tõus, juuste liigne kasv, kõrge vererõhk, diabeet, depressioon jne. (2) PCOS-i

Igapäevaelu saginas on palju asju, mis jäävad tähelepanuta. Kuid see ei tohiks nii olla, eriti kui tegemist on teie tervisega. Hormonaalne tasakaalutus on üks levinumaid terviseprobleeme, millest paljud naised ei näi teadvat, kuni märkavad selliseid sümptomeid nagu akne või äkiline kehakaalu tõus. Kui seda õ

Menstrual cycle(or period) is a monthly hormonal cycle that helps a woman prepare for pregnancy. It starts from puberty of a woman and ends when your body hits menopause(1).During menstruation, you may put on weight. This varies from 2 to 5 pounds that usually goes away after a few days of bleeding

Kas teadsite, et kobrapoos aitab teil kifoosi tagasi pöörata ja vähendada? Kyphosis on eluaegne võitlus. Kuid ärge heituge. Kui harjutate iga päev teatud sihitud joogapoose, saate oma seisundi raskust vähendada. Kuidas? Lugege seda postitust, et teada saada, kuidas jooga aitab teil kifoosi vähendada.Mis

Oli aeg, kus reumatoidartriiti (RA) peeti "vanade inimeste" haiguseks. Kuid nüüd on asjad muutunud. Ka paljud nooremad põlvkonnad on selle haiguse saagiks. Ja naised näivad olevat selle haiguse suhtes haavatavad. Selle häire üheks põhjuseks on venitus- ja liigeseharjutuste puudumine.Mayo

Pika ja tervisliku elu jaoks on oluline hoida oma südant tervena ning terve süda vajab korralikku toitumist ja korralikku treeningkava. Jooga on üks parimatest panustest, mis puudutab teie treeningukorda. See on tervislik viis oma keha ja hinge võrdseks toitmiseks. Koo

Astma muudab teid ebamugavaks ja rahutuks. Hingamispuudulikkus nõrgestab teie keha, tuhmitab teie vaimu ja aeglustab teie aju. Kõik läheb viskamiseks, jättes teid oma voodisse kinni, tundes end täiesti masenduses ja energiapuuduses. Selle vältimiseks proovige oma astmaprobleemide eemal hoidmiseks järgmist viit joogamudrat.Mõel

Loodusvarade kiire ammendumise ja suureneva reostuse tõttu kannatab kogu loodus. Ütlematagi selge, et kõik elusolendid on emakese looduse lahutamatud osad. Niisiis, me kõik peame jagama kannatusi, mida emake loodus elab. Selle tulemusel kasvab märkimisväärselt terviseprobleeme, eriti hingamisega seotud probleeme. Ümberr

Sohami meditatsiooni tuntakse ka kui Hamsa, Hansa ja So Hum. Soham on sanskriti sõna, mis tähendab enda samastamist universumi või ülima reaalsusega. Meditatsiooni mõttes võib selle jagada kaheks osaks - Sooo, mis on sissehingamise heli ja Hum, mis on väljahingamise heli.Need

Kas olete öine sööja? Kas piirate toidutarbimist kogu päeva jooksul ainult regulaarsete õhtusöögijärgsete soolaste ja / või suhkrurikaste joomiste kõrvale? Noh, seda käitumist tuntakse öise söömise sündroomina (NES) ja see on rasvumise peamine põhjus (1). Ajakirjas The A

Tervisliku hommikusöögi nautimine on parim viis visaduse kaotamiseks. Bathi ülikooli Bath Breakfast Projecti uurija dr James Betts ütleb: "Kindlasti on tõsi, et regulaarselt hommikusööki söövad inimesed on saledamad ja tervislikumad." Samuti