2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Loodusvarade kiire ammendumise ja suureneva reostuse tõttu kannatab kogu loodus. Ütlematagi selge, et kõik elusolendid on emakese looduse lahutamatud osad. Niisiis, me kõik peame jagama kannatusi, mida emake loodus elab. Selle tulemusel kasvab märkimisväärselt terviseprobleeme, eriti hingamisega seotud probleeme. Ümberringi leiate palju inimesi, kes kannatavad erinevate hingamisprobleemide all ja levinum probleem on astma. Mõnes riigis on see kopsuhaigus võtnud epideemia kuju.
Kuidas selle murettekitava tervisliku seisundi vastu võidelda?
Turul on saadaval palju ravimeid ja käsimüügiravimeid, mida kasutatakse mitmesuguste hingamisprobleemide ravimiseks. Kahtlemata on need tõhusad. Kuid nad ei tule üksi. Neil on mitmeid kõrvaltoimeid nagu kõigil teistel ravimitel. Kas pole olemas ühtegi ohutut ja tõhusat meetodit nende kohutavate terviseseisundite vastu võitlemiseks? Muidugi on, kuid mitte ravimite kujul. See on Buteyko hingamistehnika vormis. Nende ainulaadsete ja tõhusate hingamistehnikate kohta leiate lisateavet.
[Loe: hämmastavad hingamisharjutused peavalu raviks]
Mis on Buteyko hingamine?
Buteyko meetod on täiendava füsioteraapia vorm, mis toetab astma ja muude terviseseisundite, näiteks hüperventilatsiooni ja suurenenud hingamissageduse, raviks mitmesuguste tehnikate kasutamist. Võib-olla mõtlete, miks seda nimetatakse "Buteyko". Mida see tähendab? Noh, see füsioteraapia on oma nime saanud selle loojalt Konstantin Pavlovich Buteykolt. Ta oli Ukraina arst, kes sõnastas selle hingamismeetodi põhimõtted. Kuigi selle meetodi teooriat ei tunnustatud meditsiinimaailmas esialgu tõendite puudumise tõttu laialdaselt, on see nüüdseks kogu maailmas levinud.
Kui teil või kellelgi teie peres on mingeid hingamisprobleeme, võite kasutada seda loomulikku hingamise juhtimise meetodit.
Kuidas see teooria töötab?
See meetod on hulgaliselt lihtsaid ja õpetatavaid tehnikaid, mis pakuvad ohutut, ajaliselt testitud ja loomulikku ravi mitmesuguste hingamisprobleemide korral. Teaduslike uuringute kohaselt on bronhospasm (äkiline lihaste ahenemine bronhioolide seinas) põhjustatud ebapiisavast CO 2 tasemest kopsudes. Buteyko hingamismeetodid aitavad patsiendil seda madalat CO 2 taset kiiresti normaliseerida. See viib bronhioolide seinte lõdvestumiseni. Selle tagajärjel hingamisteed avanevad.
See tehnika on vastuolus hüperventilatsiooniga, kuna see meetod aitab teil liigse hingamise asemel õppida lihtsat ja lõdvestunud hingamist. Võib juhtuda, et see on mõttetu, kuid kui astmahoogude all kannatav inimene hingab sisse vähem õhku, võivad tema astma sümptomid järk-järgult väheneda. Kui regulaarselt harjutada, võib ka igaveseks astmaks astma pakkuda.
[Loe: joogahingamise tehnikad kaalulangetamiseks]
Buteyko hingamise toimingud:
Võite märgata selle tehnika erinevusi õpetajalt teisele või riigile, kuid selle keskmes on Buteyko hingamine keskendunud hingeõhu normaliseerimisele. Selle meetodi põhiprintsiibid on - nasaalne hingamine, vähendatud hingamisharjutused ja lõõgastus. Vaatame allpool toodud üksikasju:
1. Nina hingamine:
See on Buteyko meetodi põhirõhk. Nina hingamine hõlmab sissehingatava õhu niisutamist, soojendamist ja puhastamist. Need sammud on üsna olulised, kuna need kaitsevad teie hingamisteid. Enamik astmat põdevaid inimesi kannatavad magamise ajal rohkem. Mõned selle eeldatavad põhjused on vale magamisasend ja suuhingamine (teadvuseta). Kui aga astmaatikud julgustavad kogu päeva jooksul nasaalset hingamist, võivad ka nende öised sümptomid suureneda.
2. Vähendatud hingamisharjutused:
Selle hingamismeetodi peamine eesmärk on kontrollida oma hinge. See võib olla kas teie hingamissagedus või maht. On mitmeid õpetajaid, kes nimetavad seda tehnikat hingamise ümberõppeks. Mõni võrdleb Buteyko hingamistehnikaid ka jalgrattaga sõitmise õppimisega. Seda seetõttu, et kui olete praktikas käinud, muutuvad need hingamismeetodid instinktiivseks ja neid ei sunnita.
3. Lõõgastus:
Buteyko praktika üks peamisi kaalutlusi on astmahoogude vastu võitlemine. Esimesed astmahoogude kogemused võivad teie keha häirida ja maksustada ning põhjustada kiiret hingamist. Kui keegi suudab kohe oma ülehingamist kontrollida, võib ta astma ja hüperventilatsiooni nõiaringist välja tulla. Niisiis, lõdvestus on võti.
[Loe: hingamisharjutused lõõgastumiseks]
Buteyko hingamismeetodi eelised:
Võimalik, et olete praeguseks mõõtnud Buteyko hingamise kasutamise eeliseid. Asjade selgemaks muutmiseks on siin mõned allpool toodud näpunäited:
Nende tehnikate praktiseerimine on kahjutu, kuna need pole invasiivsed. Samuti ei pea te mingeid ravimeid läbima. Tehke aga kindlasti need Buteyko hingamisharjutused vastavalt koolitatud õpetaja juhistele
See ei pane teid varandust maksma. Kui olete saanud korraliku väljaõppe, ei pea te ravimitele lootma. Mis puutub koolituse saamisse, siis saate selle Buteyko spetsialistilt või veebiklassidega liitudes. Tegelikult saate sama õppimiseks osta ka CD. Niisiis, kas sul pole seda lihtne õppida?
See aitab teil ravimitest lahti saada. Kõik, mida peate tegema, on selle hämmastava tervendamistehnika valdamine. Pärast seda peate võtma ravimeid vähem või üldse mitte. See aitab teil ka oma raha kokku hoida
See tehnika õpetab kontrollima. Kui olete selle tava korralikult õppima saanud, võite üle hingata ka krooniliste astmahoogude korral. Samuti saate oma inhalaatorita kodust välja kolida. Niisiis, vabastage ravimid
Nende tehnikate praktiseerimine aitab teil mitte ainult üle hingata ja astma sümptomitega võidelda, vaid see on kasulik ka teie üldisele tervisele. Need hingamistehnikad normaliseerivad teie kopsude CO 2 taset. Samuti mõjutab see positiivselt teie ainevahetust ja immuunsust
Need on mõned Buteyko hingamise meetodi peamised eelised. Klasside ja veebipõhiste õpetuste kohta lisateabe saamiseks võite otsida Internetist. Kindlasti leiate mõned head viited. Valige kindlasti usaldusväärne. Lõppude lõpuks on see seotud teie tervisega ja te ei saa mingeid riske võtta.
Kas teave oli kasulik? Jäta meile kommentaar allpool.
Soovitatav:
Tervisliku Ja õnneliku Suhte 9 Omadust
Pole olemas sellist asja nagu "täiuslik suhe". Olgem ausad - kõik on inimesed ja kõigil on puudusi. Ausalt öeldes võivad suhted olla pettumust valmistavad, väljakutsuvad ja lausa rasked. Need ei juhtu lihtsalt üleöö - nad võtavad kompromisse ja näevad vaeva. Kui jõuate
Apelsinikoore Kümme Parimat Eelist - Miks Need Teie Elu Paremaks Muudavad
Apelsinid on üks populaarsemaid puuvilju USA-s, kuid apelsinikoor on hoopis teine pakkumine. Kas teadsite, et koor on kogu puuvilja tervislikum osa? Üllatav, kas pole? Juhul, kui mõtlete, mida teha apelsinikoorejääkidest, on teie jaoks rohkem. Jätka lu
20 Parimat Toitu Tervisliku Neeru Jaoks
Neerud on äärmiselt olulised elundid. Need looduslikud filtrid aitavad verest eemaldada täiendavat vett ja toksiine, stimuleerivad erütrotsüütide produktsiooni ja kontrollivad vererõhku (1). Kuid kahjuks peab enamik meist neid elutähtsaid organeid enesestmõistetavaks. Riikliku
Sohami Meditatsiooni 6 Hämmastavat Kasu Tervisliku Elu Juhtimiseks
Sohami meditatsiooni tuntakse ka kui Hamsa, Hansa ja So Hum. Soham on sanskriti sõna, mis tähendab enda samastamist universumi või ülima reaalsusega. Meditatsiooni mõttes võib selle jagada kaheks osaks - Sooo, mis on sissehingamise heli ja Hum, mis on väljahingamise heli.Need
11 Iidset Mantrat, Mis Muudavad Teie Elu
Kas te ei imesta, miks iidsed mantrad on tänapäeval märkimisväärselt populaarseks saanud? Nendes mantrates on midagi sügavat ja müstilist. Vaadates on need pelgalt sõnad ja helid, kuid ei saa eitada asjaolu, et neil mantratel on oluline roll hinge ja meie alateadvuse noorendamisel.Mant
