Sohami Meditatsiooni 6 Hämmastavat Kasu Tervisliku Elu Juhtimiseks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Sohami meditatsiooni tuntakse ka kui Hamsa, Hansa ja So Hum. Soham on sanskriti sõna, mis tähendab enda samastamist universumi või ülima reaalsusega. Meditatsiooni mõttes võib selle jagada kaheks osaks - Sooo, mis on sissehingamise heli ja Hum, mis on väljahingamise heli.

Need kaks ühinevad mehe hingamistehnikaks. See on tantrismi ja kriya jooga üks olulisemaid mantraid. Kui jätta välja kaashäälikud S ja H, hääldatakse seda hindude peamiseks mantraks OM. Mediteerimise ajal on soovitatav mantrat mõtteliselt korrata, et mõista sedalaadi meditatsiooni täielikku kasu. Sohami meditatsioon paneb end seestpoolt tundma kõikvõimsana ja õndsana.

Sohami meditatsiooni eelised:

Sohami meditatsioon pakub palju kasu nii vaimule kui ka kehale. Mõned neist on:

1. Vaimsed eelised:

Tänases kaootilise ja stressirohke eluviisi maailmas, kus tuleb leida aega ja rahu, on meditatsioonist saanud oluline eluaspekt, et see stress tervislikuks elamiseks maha suruda. Meditatsioon on protsess, mis aitab meil leida sisemine hinge- ja hingerahu, õppides samal ajal kontrollima oma stressi, valu, viha ning muid vaimu ja hinge õnnetusi. Tänapäeval on saadaval palju joogavorme, kus võetakse kasutusele meditatsioon, kusjuures joogatunnid õitsevad tänavanurga taga. Sohami meditatsioon on nende seas üks tõhusamaid.

2. Meele ja keha koordineerimine:

Mediteerimise ajal kipuvad meie lihased alguses kokku tõmbuma. Kogu keha lõdvestamiseks tuleb kõigepealt õppida kontrollima lihaste pinget ja vaimu müra, et leida sisemist rahu ja lõõgastust. Selleks tuleb moodustada sild vaimu ja keha vahelise lõhe valdamiseks ja siis tuleb mängu meie närvisüsteem. See toimib sillana, aidates kehal mõistusega suhelda. Täiusliku meditatsiooni saamiseks tuleb kõigepealt õppida närvisüsteemi reguleerima ja Sohami meditatsioon on võimeline õpetama, kuidas moodustada sild ja reguleerida närvisüsteemi.

3. Vereringe areng:

Kuna Sohami meditatsiooni põhimõtted keskenduvad põhiliselt hingamistehnikale, arendab see meie keha vereringet. Seda seetõttu, et sisse hingates võtame sisse hapnikku, mis on meie keha jaoks vajaliku energia jaoks ülioluline. Samuti aitab see leevendada valu meie lihaste vahel ja on üsna tõhus neile, kellel on valu seljas ja põlveliiges. Seda seetõttu, et see leevendab lihastevahelist pinget.

[Loe: püramiidmeditatsiooni eelised]

4. Keskendumise ja kontsentratsiooni areng:

Sohami-meditatsioon nõuab tähelepanu ja süsteemset praktikat. Seda meditatsiooni sooritades aitab see meil keskenduda ja treenida meelt ühepoolsusele, suurendades kontsentratsiooni ja keskendumise taset. Need on üliolulised, et aidata meil oma igapäevaseid toiminguid teha ja töötada hõlpsalt ja edukalt. Sohami harjutamine ninasõõrmetega aitab meid sellel põhjusel. Seda seetõttu, et hingamisele keskendumine aitab meil uurida sisemist energiat ehk pranat, vabastab meid stressist ja aitab keskenduda sügavamale meditatsioonile.

[Loe: Sahaja jooga mõisted, eelised ja tehnikad]

5. Vaimse võimekuse täiustamine:

Kuna Sohami meditatsioon aitab meil keskenduda, saame ümbritsevast selgema pildi ja meie suureneva kontsentratsioonitasemega aitab see rohkem meelde jätta ja suurema selgusega. See aitab inimesel avastada oma sisemist mina ja seda tehes saab oma igapäevaseid toimetusi ja praktikaid elavalt läbi elada.

6. Tee tervislikule elule:

Sohami meditatsiooni eelised on lõputud. Ärge öelge sõnu, kuid laske toimingu teha vaiksel helil. Püüdke leida vaikne heli seestpoolt. Meie keha mängib lugusid seestpoolt; inimene peab neid avastama, et uurida oma tõelist mina.

Ole tähelepanelik, loe mantraid ja ela Sohami mantrameditatsiooniga tervislikku ja vaimset elu.

Kas teile meeldis artikkel? Jäta meile kommentaar allpool.