2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Kas teie elu on igav ja igav? Kas tunnete hommikul esimese asjana väsimust ja pettumust? Kas teie elu tundub nii tasakaalust väljas ja üksluine?
Siis olete ilmselt millestki ilma jäänud. Võib-olla on teil puudu muusika ja meditatsiooni maagiline kombinatsioon.
Kui mediteerid kauni muusika kõrvus helisemisega, teeb see sind vaimselt tugevamaks inimeseks. Võite vallutada depressiooni ja südamevalu. Teil on endaga alati rahu. Õrn muusika loob rahulikuma keskkonna, mis muudab vahendusprotsessi tõhusamaks.
Nii et kas ootate oma elu täielikku muutmist? Siis istuge ja lugege!
Mis on meditatsioon?
Vaatamata tohutule populaarsusele on vähesed meist teadlikud sellest, mida meditatsioon tegelikult endast kujutab. Meditatsioon on lihtne meetod meie mõtetes selguse saamiseks. See aitab meil leida sisemist rahu ja rahulolu. See aktiveerib meie meelt ja aitab meil kognitiivseid võimeid arendada. Parim osa meditatsioonist on see, et seda on väga lihtne harjutada. Vaja on vaid vaikset kohta ja mõni minut päevas. Teid hämmastab teadmine, millised on meditatsiooniga kaasnevad eelised.
Vähesed väärarusaamad:
Meditatsiooni osas on mõned väärarusaamad, mis tuleks enne kaugemale jõudmist klaarida. See aitab teil meditatsioonist palju paremini aru saada. Siin nad on!
1. Kontsentratsioon:
Meditatsioon EI OLE keskendumine. Keskendumine on see, kui paned oma jagamatu keskendumise objektile ja jääd selliseks üsna pikaks ajaks. Meetodid ja tehnikad, mida sageli visualiseerimisel kasutatakse, on muud erinevad kontsentratsiooniliigid.
2. Harjutus:
Meditatsioonil pole treenimisega mingit pistmist. See ei koosne asenditest ja hingamistehnikast kui sellisest. Samuti ei koosne see rangest liikumisest ega rikkalikust higistamisest. Meditatsioon seisnebki oma sisemise hinge leidmises ja sellega rahu sõlmimises.
3. Juhtimise kaotamiseks:
Meditatsioon ei koosne helidest, häältest ega tahtmatutest liikumistest. Need on sümptomid, mis kajastavad teadlikkuse kaotust ja ei ole seotud igasuguse meditatsiooniga.
Ekspertide sõnul on muusika kuulamine mediteerimise ajal kasulik nii kehale kui ka hingele. See värskendab teid seestpoolt ja noorendab teie meelt. Meditatsiooni ajal saate kuulata erinevat tüüpi muusikat.
[Loe: olulised meditatsiooni näpunäited algajatele]
Erinevat tüüpi meditatsiooni jaoks mõeldud muusika:
1. India klassikaline muusika:
Nii nagu nimigi ütleb, sündis India klassikaline muusika India kultuurilises ja värvikirevas maal. Sellest ajast peale, kui see tekkis, köitis see miljonite tähelepanu. Ja tänapäeval on selle populaarsus ületanud piire ja maailm teab sellest. Isegi Lääne- ja Euroopa riikidest pärit inimesed kuulavad mediteerides India klassikalist muusikat.
Meditatsioon taustal mängiva India klassikalise muusikaga võib olla elumuutev kogemus.
Kui soovite rohkem teada saada India klassikalisest muusikast, soovitame teil otsida veebist. Seal on mitu tuntud klassikalist muusikut, keda sa armastad!
2. Gregoriuse laulmine ja ürghelid:
Kui räägime gregooriuse laulust, peame silmas omamoodi baritonilaulu. Sellist muusikat on kasutatud sajandeid ja see on jätkuvalt populaarne ka tänapäeval. 'Ürghelid' on seevastu veel üks muusikaharu, mis sarnaneb laulmisega. Seda kasutatakse inimesel hea mõtteviisi saavutamiseks. Väga populaarne ürgheli on Om. Seda kasutatakse laialdaselt sellistes riikides nagu India.
3. Looduse helid:
Loodusest pärit helid võivad mediteerimise ajal pakkuda ka suurepärast muusikat. Olgu see lehtede lehvitamine või lindude siristamine; looduse huminad elavdavad alati. Parim viis selleks on CD-de hankimine. Leiate CD-sid, mis sisaldavad loodusest pärit salvestusi. See mõjub teile rahustavalt ja muudab meditatsiooni palju lihtsamaks ja lõõgastavaks.
4. Instrumentaalne muusika:
Kui täna on mingit muusikat, millest ei tohiks ilma jääda, on see instrumentaalmuusika. See tüüp koosneb klassikalistest kitarridest, viiulitest, kellamängust, lauast, kitarrist, harfist jne. Helid on alati meloodilised ja kaunid. Instrumentaalmuusika osas on teil palju valikuid. Külastage lihtsalt CD-poodi või ostke veebist.
5. Kristlik muusika:
Kui olete keegi, kes praktiseerib kristlust usinalt, võiksite mediteerimise ajal kasutada kristlikku muusikat. Isegi kui te pole kristlane, puudutab muusika kindlasti teie hinge.
Siit leiate kauni kombinatsiooni traditsioonilisest ja kaasaegsest kristlikust muusikast. See inspireerib teid seestpoolt ja aitab paremini mediteerida. Sellist muusikat kasutatakse kirikutes üsna sageli. Seda võiks kodus kasutada ka palvetades.
Pole tähtis, millist muusikat te kasutate, pidage alati meeles, et see peaks olema teie kõrvade jaoks pehme. Meditatsiooni jaoks mõeldud muusika ei tohiks kunagi olla karm.
[Loe: Flöödimuusika eelised meditatsiooniks]
Meditatsiooni ajal muusika kuulamise eelised:
Muusika eelised meditatsiooni ajal muudavad elu. Need on nii uskumatud, et teil võib alguses olla raske uskuda. Sa oled üllatunud, teades, mida meditatsioon võib sinu heaks teha. Siin on mõned eelised:
1. Vähendab stressi:
Meditatsiooni ajal muusika kuulamise üks eelis on stressi ja ärevuse taseme langus. Stress on tänapäeva maailmas üks levinumaid probleeme. Kui teie töökoormus on väga nõudlik, on väga loomulik, et tunnete end sageli stressis. Kui kuulate meditatsiooni ajal meeldivat ja pehmet muusikat, tunnete end rahulikumalt ja kõrvaldate stressi oma elust.
2. Sügav meditatsioon:
Kui soovite meditatsiooni süvitsi minna, peaksite taustale lisama mõne armsa ja pehme muusika. See parandab teie kognitiivseid võimeid ja aitab paremini mediteerida. Öeldakse ka, et need, kes mediteerivad muusikat kuulates, võivad leida enda seest sisemise rahu ja õnne.
3. Tervendab teie keha:
Kas teadsite, et ka meditatsioon võib paraneda? Lisage taustale õrn ja ilus muusika. See võimaldab teie kehal loomulikult paraneda. On mitmeid uuringuid, mis näitavad pärast operatsiooni mediteerides muusikat kuulavate inimeste seas palju eeliseid. Kui saaksite seda teha, olen kindel, et sellest saate tohutult kasu.
Meditatsioon ei paranda mitte ainult vaimseid, vaid ka füüsilisi haavu. See on teie meele jõud. Peate selle ainult kanaliseerima ja ülejäänud osas hoolitseb see.
4. Aitab teil paremini süüa:
Nüüd võivad paljud teist seda teades olla üllatunud, kuid meditatsioon muusika kuulamise ajal aitab teil oma söömisharjumusi kontrollida. Kui olete keegi, kes kipub tõesti kiiresti kaalus juurde võtma, oleks minu ettepanek alustada meditatsiooniga. Ja kuulake samal ajal mõnda pehmet muusikat.
Võin teile kinnitada, et söömise ajal näete söögilauas muutusi. See aitab teil oma kaalu säilitada ja lõpuks kaalust alla võtta, kui soovite.
5. Tasakaalustab teie emotsioone:
Emotsionaalse tasakaalu säilitamine on väga oluline. Sa ei tea, milline probleem sind ja millal sulle näkku lööb. Tasakaalustatud meel ei karda muutuvaid olukordi. See võtab neid pigem omaks.
Meditatsiooni ajal muusika kuulamine aitab teil emotsioone tasakaalustada. Sageli on öeldud, et inimesed, kes mediteerivad regulaarselt muusikat kuulates, suudavad tasakaalustada oma elu kõiki valdkondi. Nad saavad emotsioonidega paremini hakkama. Tegelikult saavad nad oma suhteid parandada ja haavu paraneda kiiremini kui need, kes seda ilusat tava ei harjuta.
6. Parem kontsentratsioon:
Samuti saate mediteerimise ajal oma kontsentratsioonitaset mõne muusika abil parandada. Kui olete üliõpilane, saate paremini õppida. Ja kui teil on töökohal kiire elu, saate paremini keskenduda uutele ja rasketele projektidele. Kõik teie esitlused tehakse hõlpsalt. Nii hämmastav see tava on.
7. Parandab lähedust:
Ma tean, et meid on palju naisi, kes ihkavad tagasi tuua seda ammu kadunud sidet, mida kunagi abikaasaga jagasime. See võib olla veidi keeruline, kui olete aastaid abielus olnud. Kuid uskuge mind, see pole kunagi võimatu. Muusika ja meditatsiooni kombinatsioon on kõik, mida vajate oma seksuaalelu parandamiseks. See sütitab teie kahe ammu unustatud läheduse, eriti kui harjutate meditatsiooni koos. Vähe sellest, see parandab ka teie magamistoa oskusi. Kui lahe see on!
8. Ole reisides rahulik:
On hulk inimesi, kes reisides hullavad. Esimest korda lennukisse ronimine oleks üks näide. Muidugi, see on normaalne asi ja võib juhtuda kellegagi. Mediteerimisega reisides võiksite end loomulikult rahustada. Meditatsiooni harjutamiseks ei pea isegi kogu aeg lootose poosis istuma. Seda saate teha ajal, kui olete oma toolil lõõgastunud. Mõni pehme ja rahustav muusika koos sellega aitab veelgi.
9. inspireerib sind:
Mediteerides muusikat kuulates tunnete end inspireerituna. See tekitab seestpoolt hea tunde ja saate lõõgastuda ja nautida. Samuti tunnete end suurepäraselt. See on suurepärane inspiratsiooniallikas inimesele, kes on kaotanud elus lootuse. Samuti võiksite seda soovitada kellelegi, kes võitleb lootusetuse ja depressiooniga.
[Loe: meditatsiooni ajal järgivad põhiasjad]
10. Aitab paremini magada:
Uni on tervisliku ja tasakaalustatud elu jaoks väga oluline. Piisav ja kvaliteetne uni võimaldab teil ka oma töökohal kõige paremini hakkama saada. Mitu korda ei saa me oma elu stressi ja üksluisuse tõttu head und. Meditatsioon on see, mis siin appi tuleb. Mediteerimine mõne armsa muusika kuulamise ajal aitab teil stressitaset vähendada. Sinust saab palju rahulikum inimene ja magad paremini. Hea uni tagab, et annate päeval endast parima. Teie ülemusel on kindlasti hea meel!
Imeline, kas pole? Teekond läbi muusika ja meditatsiooni on see, mida peaksime kõik proovima. Teie keha, vaim ja hing ühendavad üksteist. Vähe sellest, ka teie elukvaliteet paraneb. Kohe sellest hetkest, kui hakkate muusika abil mediteerima, märkate muutusi. Sa ei paanitse enam. Saate otsuseid vastu võtta kergemini ja selgemini. Probleemide lahendamine muutub teie jaoks lihtsaks tööks.
Muusika paraneb ja kui see on ühendatud meditatsiooniga, paranevad teie suhted dramaatiliselt. Kui teie ja teie abikaasa vahel on karm plaaster, paraneb see. Seda seetõttu, et karedad laigud tekivad enamasti tasakaalutu meele tõttu ja meditatsioon muudab teie meele palju tasakaalukaks ja rahulikuks. Sa oled õnnelikum kui kunagi varem ja leiad rahu oma sisemise minaga.
Tunnete end vähem stressis ja pinges. Ärevus ja pettumus muutuvad teile võõraks sõnaks. Naer ja rõõm saavad teie eluviisiks. Vihastate harva enda ümber olevate asjade või inimeste peale.
Ja lõpuks armastad sa ennast ja oma elu. Teie unistused ja ambitsioonid saavad selgeks. Nüüd on see midagi hämmastavat, kas pole?
Mida sa siis ootad? Minge haarake oma lemmik-CD-d või laadige alla oma lemmikmuusika ja hakake mediteerima! Teid ootab õnnelikum, täidetum elu. Lihtsalt ära igatse seda.
Nii et ärge raisake teist sekundit. Minge selle juurde, et nautida meditatsiooni ajal muusikat kuulates neid hämmastavaid eeliseid!
Mediteerite? Kas kuulate muusikat ka mediteerides? Kas muusika aitab teil paremini mediteerida? Andke meile sellest teada allpool toodud kommentaarikastist. Meile meeldiks kuulda!
Soovitatav:
Silva Meetodi Meditatsiooni 18 Hämmastavat Kasu
Meditatsioon on üks hingerahu ja kõrgema teadlikkuse saavutamise viise. On teada, et see vähendab stressi, tugevdab immuunsust ja parandab tervist. Meditatsiooni on erinevaid ja Silva meetod on üks populaarsemaid meditatsioone. Selles artiklis räägime Silva meditatsioonimeetodist.Sel
Sohami Meditatsiooni 6 Hämmastavat Kasu Tervisliku Elu Juhtimiseks
Sohami meditatsiooni tuntakse ka kui Hamsa, Hansa ja So Hum. Soham on sanskriti sõna, mis tähendab enda samastamist universumi või ülima reaalsusega. Meditatsiooni mõttes võib selle jagada kaheks osaks - Sooo, mis on sissehingamise heli ja Hum, mis on väljahingamise heli.Need
Kristliku Meditatsiooni 5 Hämmastavat Eelist
Pärast pingelist päeva on südamerahu päeva vajadus! Üks asi, mis hüppab esile siis, kui soovite meelerahu leida, on meditatsioon. Meditatsioonimeetodeid on erinevaid ja üks selline religioosne viis on kristlik meditatsioon, mis on lõõgastav ja nauditav.Kristl
Raseduse Ajal Kibe Kõrvitsa Söömise 8 Eelist
Kibekõrvits on kogu maailmas tuntud ka kui palsamipirn või mõru melon. Sellel keskmise suurusega köögiviljal on selge mõru maitse, kuid seda peetakse väga oluliseks toidusedelisse tänu oma hämmastavatele omadustele loodusliku ravimina. Mõru kõr
10 Eelist Guajaava Söömisest Raseduse Ajal
Guajaav on puuvili, mida haritakse tavaliselt troopikas ja subtroopikas. Selle värv varieerub kollasest heleroheliseni. Guajaavid on kõige parem süüa toores looduslikul kujul. Seda süüakse ka puuviljasalatites koos teiste puuviljadega ning säilitatakse mooside, želeede ja mahlana pikaajaliseks kasutamiseks. Saate