Pili Pähklite 7 Hämmastavat Kasu Tervisele

2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-27 21:37

Pili pähklid on maailma kõige paremini hoitud salajased pähklid, kuid see ei tähenda, et nad üldse lonkavad oleksid! Filipiinide vulkaanilistele muldadele omased pili pähklid on kõigi pähklite seas kõige toitainerikkamad. Ja nendega kaasnevad mitmed eelised.

Kui mõtlete, mis need eelised võiksid olla, siis on see teie jaoks ideaalne postitus. Rohkem ei viivitata ja jätkake!

Mis on Pili pähklid?

Pili pähklid või Canarium Ovatum on pärit Kagu-Aasia ookeanipiirkondadest, mis pärinevad tavaliselt kuni 20 jala kõrgusest Pili puust. Neid pähkleid tarbitakse laialdaselt kõrge valgu- ja toitainesisalduse tõttu. (1)

[Loe: makadaamiapähklite tervisega seotud eelised]

Pili pähklite eelised

• 1. Toitainete rikas tuum
• 2. Edendab südame tervist
• 3. Antioksüdant
• 4. Unetus ületada
• 5. Edendab naha ja juuste tervist
• 6. Valgurikas
• 7. Hoiab ära keelepõletiku

1. Toitainete rikas tuum

See on pili pähkli kõige olulisem toode. Tuum sisaldab palju mangaani, kaaliumi, kaltsiumi, rasvu, valke ja fosforit. See muudab pili-pähkli üheks kõige toitainerikkamaks toiduks seal. Tuuma kasutatakse Pili-pähkliõli tootmiseks, mis on tervislikum kui oliiviõli. Pili pähklituumaõli parandab teie lipiidide profiili ja sisaldab rikkalikult antioksüdante. (2)

2. Edendab südame tervist

Pili pähklid sisaldavad rikkalikult südant tervislikke oomega rasvhappeid. Tegelikult sisaldavad pili pähklid kõiki olulisi oomega rasvhappeid, mis mitte ainult ei paranda vereringet, vaid vähendavad ka südame-veresoonkonna haigustesse nakatumise riski. Ameerika Südameliit soovitab südameprobleemidega inimestel omega rikkalikult omega rasvhappeid sisaldavat toitu, mis muudab pilipähklid väga soovitavaks toiduks. (3)

3. Antioksüdant

Pili pähklitel on antioksüdantsed omadused. Need aitavad säilitada tervislikku veresuhkru taset, soodustavad lihaste ja kudede arengut, reguleerivad energiat ja aitavad kehal puhastada kahjustusi tekitavaid vabu radikaale (4). Antioksüdandid aitavad ka vähirakkude kasvu vastu ja soodustavad naha paremat tervist. See omadus muudab pili pähkli tõhusaks ravimiks paljude eespool nimetatud seisundite korral.

[Loe: Brasiilia pähklite eelised]

4. Unetus ületada

Pili pähklid võivad aidata teil unetusest ja muudest unehäiretest üle saada. Kuidas? Noh, pili pähklid sisaldavad palju olulisi mineraale ja üks neist on magneesium. Need sisaldavad tegelikult kõige magneesiumisisaldust kõigis pähklites. See omadus muudab pilipähklid suurepäraseks ravimiks unetuse vastu, kuna magneesium ravib unetuse sümptomeid ja aitab öösel paremini magada. (5)

5. Edendab naha ja juuste tervist

Kas mäletate kõiki neid E-vitamiini rikkalikke juukseõli reklaame? Isegi kui te seda ei tee, võite teada, et E-vitamiin aitab parandada naha ja juuste kvaliteeti. E-vitamiin aitab kaitsta teie keha paljude haiguste, näiteks kolesterooli setete eest ja isegi aktiveerib antioksüdante. Pili pähklid on kõigi pähklite seas kõige rikkalikum E-vitamiini allikas, mistõttu aitavad need naha ja juuste tervist edendada. (6)

6. Valgurikas

On põhjust, miks pili-pähkleid tervitatakse kui maailma tervislikumaid pähkleid. Selle põhjuseks on see, et nad on rohkem kui lihtsalt valgurikkad; need sisaldavad kõiki kaheksat asendamatut aminohapet. Kujutage ette, et asendate toidud, mis sisaldavad ainult ühte või kahte aminohapet, sellisega, mis uhkeldaks kõigiga. Sellepärast on pilipähklid nii toitvad ja muudavad teid kauem täisväärtuslikumaks. (7)

[Loe: pähklite kasu tervisele]

7. Hoiab ära keelepõletiku

Foolhape või vitamiin B ₉ on seal üks olulisemaid B-vitamiine. Keelepõletik ehk glossiit pole valulik seisund ja selle põhjuseks on tavaliselt folaadi puudumine toidus. Kuna Pili pähkel on üks rikkamaid vitamiini B ₉ allikaid, aitab see glossiiti ennetada ja isegi ravida. Seega on Pili-pähkli omamine üks paremaid viise folaatide tervisliku taseme säilitamiseks. (8)

Nii et nüüd, kui teate Pili pähklite kasulikkust tervisele, tellige oma pudel juba täna. Pili pähkleid on saadaval ka šokolaadiga kaetud versioonides. Kui olete terviseteadlik ja otsite tervislikku suupistet, mis hoiab teid pikka aega täis, siis proovige pili pähkleid. Sa ei pea pettuma!

Ja andke meile teada, kuidas see postitus on teid aidanud. Kommenteerida saate allolevas kastis!