Millised On Moehulluste Dieedi Eelised Ja Puudused?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kas järgite moehullu dieeti? Kas tunnete, et moehullusdieet aitab teil saavutada oma sobivuse eesmärke? Pidevalt rõhu all olevale tungile ja vajadusele end vormis hoida, asume dieedile, mõnikord teadmata, milleni see võib viia.

Mis on moehullus dieet? Neile, kes ei tea, mis on moehullus dieet, pole see muud kui trendikas ja populaarne dieedirežiim, mida tavaliselt järgivad kuulsused. Enamik neist hõlmab toidu tarbimise vähendamist ja kaalu kiiret langetamist. Kuid nagu kõik teisedki suundumused, on need hetkelised.

Niisiis, kas moehullusedieedid on tõesti tõhusad? Mis on väheste eelised ja puudused? Kui otsite neile küsimustele vastuseid, siis peaksite seda postitust lugema!

[Loe: 3-päevane dieediplaan]

Hullu dieedid - loetelu:

Järgnevas loendis on mõned populaarsed moehullused:

• Kapsasupi dieet
• Meister puhastab
• Greibidieet (1)
• 3-päevane dieet
• 5 hammustuse dieet
• 17-päevane dieet
• Acai marja dieet
• Õhu dieet
• Õunasiidri äädika dieet
• Atkinsi dieet
• Imikutoidu dieet
• Beverly Hillsi dieet
• Veregrupi dieet
• Vatipallidieet
• Detox Dieet
• HCG dieet
• Hollywoodi dieet
• Vedel dieet
• Madala süsivesikusisaldusega dieet
• Rasvavaba dieet
• Negatiivse kalorsusega dieet
• Paleo dieet
• Püha südame dieet
• Uinuva ilu dieet
• South Beachi dieet
• Paelusside dieet
• Tsoonidieet

Enamik neist dieetidest aitab teil kilo kiiresti kaotada. Kuid neil võib olla kahjulik mõju. Neid ei saa pidada kaalulangetamise pikaajalisteks lahendusteks. Need pakuvad lihtsalt kiireid ja ajutisi lahendusi ning tagajärjed võivad olla ebatervislikud.

Vaatame üksikasjalikult kolme moehulluse dieedi kava. Kõigil neil on puudusi ja eeliseid. Need võivad aidata teil kaalust alla võtta, kuid pole pikaajalised tervislikud lahendused. Parim viis end vormis hoida on tasakaalustatud toitumine ja liikumine.

1. Kapsa supidieet:

Kapsasupi dieedid hõlmavad tavaliselt lisaks puuviljadele ja muudele köögiviljadele söömist kogu nädala vältel peale kapsasupi. Esimesel päeval võite süüa kapsasuppi ja tomati; järgmisel päeval sööd kapsasuppi ja kaalikat; kolmandal päeval sööte kapsasuppi, tomatit ja kaalikat jne.

Eelised:

• Teil võib olla piiramatu kogus kapsasuppi ja määratletud toite (puu- ja köögivilju).
• Kapsasupi piiranguteta poliitika tagab, et te ei tunne end liiga näljasena ja kaotate kiiresti kaalu. Mõnel juhul on kaalulangus üsna kiire ja nädala jooksul on inimesed kaotanud koguni 5 kg.
• Selle antioksüdandid aitavad organismist toksiine eemaldada.
• Selle sisustamine on odav ja valmistamine üsna lihtne.

Puudused:

• Kapsasupidieet võib sind väsitada ja tunda end tavapärasest nõrgemana.
• Enamasti on kaalulangus olnud ajutine.
• Kapsasupp võib põhjustada kõhukrampe.
• Kapsasupp pole päris maitsev ja see võib paari päeva pärast hakata tuhmima.

2. Meister puhastab:

Beyoncé Knowles pani kaptenit puhastama kohese löögi. Dieedirežiim on suunatud keha liigse rasva vabastamisele ja detoksifitseerimisele. Dieet asendab tavalise toiduga cayenne'i pipart, vahtrasiirupit ja sidrunimaitselist vett. See on eriti vaevarikas ülesanne ja mõnikord võib puhastamine jätkuda 40 päeva.

Eelised:

• See muudab su enesetunde paremaks, kui vabaned toidust rämpstoidust, tubakast ja alkoholist.
• Selle tugevad antioksüdantsed omadused aitavad keha detoksifitseerida.
• Segu on üsna maitsev ja ökonoomne.
• Kuigi see võib olla lakkamatult pikk, on The Master Cleanse üks lühemaid dieete võrreldes teiste raviskeemidega, keskmine aeg on 10 päeva.

Puudused:

• Seda võib olla raske jälgida, kuna toitu pole lubatud.
• See vajab füüsilist ja vaimset kindlustunnet.
• See võib põhjustada lihasmassi kiiret ammendumist ja vähendada ka energiataset.
• Teie keha võtab tavapärase toiduga kohanemiseks aega pärast Meisterpuhastuse lõpetamist.

3. Greibidieet:

Sageli tervitatuna Hollywoodi dieedina võib greibidieet kesta keskmiselt kuni 12–18 päeva. Greibid sisaldavad plaate rasvapõletuse ensüümi sisaldamiseks. Tavaliselt sööte ½ greipi; alternatiivina võite juua umbes 250 ml greibimahla koos konkreetsete söögikordadega. Söögikordades on tavaliselt kuni 5-7 klaasi vett ja valku.

Eelised:

• Greibi dieedi kava on üsna lihtne järgida.
• See on tervislik toit, mida tarbida, on vähe kaloreid, rasva nullilähedane ja täis C-vitamiini.
• See aitab vähendada diabeedi ja hüpertensiooni riski.

Puudused:

• Kalorite tarbimist vähendatakse 800-ni. See piir jääb tunduvalt alla igapäevase toitumisvajaduse ja võib põhjustada väsimust.
• Jäik režiim võib toidupuuduse tõttu põhjustada kõhuvalu, pearinglust või peavalu.
• Lisavalk võib põhjustada komplikatsioone nagu neerukivid (2).

Hoiatused:

Järgnevalt on välja toodud mõned ettevaatusabinõud, mida peate hulljulge dieedi kasutamisel teostama. Peaksite ignoreerima kõiki kaalulangetustooteid või dieediplaane, mis

Nõuded aidata vabaneda rohkem kui 2 naela nädalas. Pidage meeles, et kaalulangus ja kaalutõus on järkjärgulised protsessid ning nädala jooksul 2 kilo juurde võtmine või kaotamine tundub väga ebatõenäoline.

Annab ebareaalseid lubadusi. Kaalu langetamiseks ei pea dieedilt rasva ja kaloreid eemaldama. Tervislikumad plaanid soovitavad teil teatud toiduaineid vähendada. Toitainete eemaldamine toidust võib põhjustada muid komplikatsioone.

Sisaldab fotosid enne ja pärast. Hoiduge seda tehnikat kasutavatest triksteritest. Need tooted maksavad tavaliselt inimestele raha, et õigesti kiita, ja kasutavad toitumisspetsialistide kuulmata nimesid.

Piirab dieeti puuviljadele ja köögiviljadele ning julgustab hoiduma tasakaalustatud toitumisest (3).

[Loe: GM dieediplaan]

Meie kohtuotsus:

Kapsasupi dieet, greibidieet ja The Master Cleanse aitavad kaalust alla võtta. Kuid need kõik annavad ainult ajutisi tulemusi. Tõelise vormi saavutamiseks peate tasakaalustama söömist, treenima ja hoolikalt jälgima, mida suhu panete.

Enamik hullumeelseid dieete pole tervislikud ega paku pikaajalisi lahendusi. Kui soovite tõesti kaalu langetada, tehke koostööd oma arstiga, koostage tervisliku toitumise tabel ja lisage oma režiimi mõned harjutused. Pidage meeles, et tervislik kaalulangus on ainus kindel viis kaalu vähendamiseks ja vormis püsimiseks.

Palun meeldige see artikkel ja jagage seda oma sõprade ja perega. Soovituse pakkumiseks või oma arvamuse ütlemiseks jätke kommentaar allpool.