2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Olgu see suvi või mõni muu hooaeg, peate olema hüdreeritud. Vesi võib aidata toksiine välja ujutada, kiirendada ainevahetust, aidata kaalulangetamist, parandada seedimist, hoida nahka tervena ja mis mitte! Kas poleks hämmastav, kui saaksite rikastada vett toitainetega ja muuta see visuaalselt veetlevamaks? Sest kuule, kui paljud meist tõesti vett jooma mäletavad? Need värvikad ja maitsvad veeretseptid, mis on rikastatud puuviljade, vürtside ja ürtide headusega, pälvivad teie tähelepanu ja on teile tohutult kasulikud. Niisiis, olge valmis oma lõikelaua ja noaga. Teeme natuke maagiat!
1. Värskendav piparmündi infundeeritud vesi
Järsk aeg - 7 minutit
Koostisosad
- 10 piparmündilehte
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Võite jämedalt hakkida piparmündilehed või visata need lihtsalt ühe liitri veega täidetud purki.
- Oodake 7 minutit, kuni vesi maitseb värskelt värskelt.
Kasu
Mündilehed mõjuvad jahutavalt. Need aitavad kaasa korralikule seedimisele ning neil on kasvajavastased, antioksüdandid ja antimikroobsed omadused (1).
2. Õunakaneeli infundeeritud vesi
Järsk aeg - üleöö
Koostisosad
- ¼ punane õun
- 2-tolline kaneelipulk
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Järsk kaneel üleöö 1-liitrises veepurgis.
- Viiluta õunaveerand õhukeselt ja lisa hommikul purki.
- Laske sellel 20 minutit järsult tõmmata, et õun oma maitse vette laseks.
Kasu
- Õunad sisaldavad palju fütotoitaineid, mis aitavad alandada halva kolesterooli taset ning võidelda vähi, südame-veresoonkonna haiguste ja astmaga (2).
- Kaneel aitab kaalulangust, omab antioksüdante, põletikuvastaseid ja antimikroobseid omadusi. Samuti vähendab see kolesterooli ja vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski (3).
3. Apelsini ingveriga infundeeritud vesi
Järsk aeg - 2 tundi
Koostisosad
- ½ oranž
- 1-tolline ingverijuur
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Purustage ingverijuur mördi ja pestiliga.
- Lõika apelsin koorega keskmisteks viiludeks.
- Lisage purustatud ingveri- ja apelsiniviilud 1-liitrisesse purki vette.
- Lase 2 tundi külmkapis järsku tõmmata.
Kasu
- Apelsinides on palju antioksüdante ja C-vitamiini, mis väldivad DNA kahjustusi ja kaitsevad südant (4).
- Ingver aitab vähendada põletikku ja lihasvalusid, ennetab südame-veresoonkonna haigusi ja diabeeti ning soodustab seedetrakti tervist (5).
4. Musta viinamarja lubi infundeeritud vesi
Järsk aeg - 20 minutit
Koostisosad
- 10-15 musta viinamarja
- 1 lubi
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viiluta mustad viinamarjad pooleks ja laim keskmisteks viiludeks.
- Lisage viilutatud mustad viinamarjad ja laim ühe liitri veega täidetud purki või pudelisse.
- Laske sellel 20 minutit järsult. Nautige oma jooki!
Kasu
- Mustad viinamarjad pärsivad vähirakkude paljunemist, alandavad kolesterooli ja pärsivad trombotsüütide agregatsiooni (6).
- Pärnad on suurepärane C-vitamiini allikas. Need aitavad leevendada artriiti, stimuleerida seedimist, ennetada juuste langemist ning võidelda külma ja köhaga (7).
5. Maasika kurgi infundeeritud vesi
Järsk aeg - 7 minutit
Koostisosad
- 5 maasikat
- 15 kurgiviilu
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viiluta maasikad õhukeselt.
- Viska maasika- ja kurgiviilud 1-liitrisesse pudelisse või purki vette.
- Lase 5–7 minutit järsult ja siis joo.
Kasu
- Maasikad aitavad vähendada põletikku, vältida diabeedi ja insuliiniresistentsust ning võivad aidata võidelda mitmesuguste vähitüüpide vastu (8).
- Kurkides on vähe kaloreid ja palju veesisaldust ning need võivad aidata vähendada kolesterooli taset, vähendada nahalööbeid ja loputada toksiine (9).
6. Greibi rosmariini infundeeritud vesi
Järsk aeg - üleöö
Koostisosad
- ½ greip
- 1 rosmariinioks
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Lisage rosmariinioks ühe liitri veega täidetud purki või pudelisse ja laske sellel üleöö külmkapis nõrguda.
- Greibist saate teha ümmargusi viile või õhukesi kiile.
- Lisa hommikul greibi viilud pudelisse.
- Oodake 10 minutit ja jooge see siis üles.
Kasu
- Greip aitab vähendada kaalu ja suurendada insuliinitundlikkust (10).
- Rosmariin aitab vältida neurodegeneratsiooni ja aju põletikku (11).
7. Lemon Lavender Wonder infundeeritud vesi
Järsk aeg - 1 tund
Koostisosad
- 10 viilu sidrunit
- 1 oks lavendlit
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Lisage sidruniviilud ja lavendel 1-liitrisesse purki või veepudelisse.
- Lase tund aega külmkapis nõrguda. Teie värskendav jook on valmis!
Kasu
- Sidrunites on palju C-vitamiini, mis aitab toksiinid välja ujutada, suurendab immuunsust ja aitab kaalulangetada (12).
- Lavendel aitab vähendada stressi, ravida parasiitnakkusi ja leevendada spasme (13).
8. Jäätunud maasika basiiliku infundeeritud vesi
Järsk aeg - 10 minutit
Koostisosad
- 5 maasikat
- 5 basiilikulehte
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viiluta maasikad õhukeselt.
- Haki basiilikulehed umbes.
- Viska maasikaviilud ja hakitud basiilikulehed 1-liitrisesse purki või veepudelisse.
- Laske sellel 10 minutit järsult tõmmata.
Kasu
- Maasikad aitavad vähendada oksüdatiivset stressi ja põletikku, kaitsta rasvumisega seotud haiguste eest ja võidelda erinevate vähitüüpide vastu (14).
- Basiiliku lehed on koormatud antioksüdantidega ja aitavad toksiine välja voolata ning pärsivad vähirakkude paljunemist (15).
9. Jõhvika ingveri infundeeritud vesi
Järsk aeg - 4 tundi
Koostisosad
- 20 jõhvikat
- 2-tolline ingverijuur
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Purustage ingverijuur mördi ja pestiliga.
- Viska purustatud ingverijuur ja jõhvikad liitri veega täidetud purki.
- Lase külmkapis neli tundi järsult nõrguda. Juua.
Kasu
- Jõhvikad takistavad bakteriaalseid infektsioone kuseteedes, maos ja suuõõnes. Samuti võivad nad ennetada südame-veresoonkonna haigusi ja võidelda vähiga (16).
- Ingver aitab vähendada põletikku ja lihasvalusid, ennetab südame-veresoonkonna haigusi ja diabeeti ning soodustab seedetrakti tervist (17).
10. Karusmarjaköömne infundeeritud vesi
Järsk aeg - üleöö
Koostisosad
- 10 karusmarjaviilu
- 1 tl köömneid
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Lisage teelusikatäis köömneid liitri vette ja laske sellel üleöö tõmmata.
- Lisa hommikul karusmarjaviilud.
- Laske sellel 10 minutit järsku tõmmata ja jooge siis.
Kasu
- Karusmarjadest on abi seedehäirete ravimisel. Nad vähendavad ka põletikku ja omavad maksa kaitsvaid, antioksüdante, neerusid kaitsvaid ja neuroprotektiivseid omadusi (18).
- Köömneseemned toetavad seedimist, kaitsevad külma ja köha eest ning stimuleerivad menstruaaltsüklit (19).
11. Tähevilja ananassi infundeeritud vesi
Järsk aeg - 15 minutit
Koostisosad
- 5-6 viilu tähevilja
- 10 keskmist viilu ananassi
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Lisage tähevili ja ananassiviilud purki, mis sisaldab liitrit vett.
- Lase 15 minutit järsult.
Kasu
- Täheviljad on suurepärane antioksüdantide allikas ja võivad samuti parandada lipoproteiinide taset (20).
- Bromelaiin on aktiivne ühend, mida leidub ananassides. See aitab ravida stenokardiat, kõhulahtisust, artriiti, sinusiiti ja kirurgilist traumat (21).
12. Roosi kroonlehe apteegitilli seemne infundeeritud vesi
Järsk aeg - 4 tundi
Koostisosad
- 20 roosi kroonlehte
- 2 tl apteegitilli seemneid
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viska roosi kroonlehed ja apteegitilli seemned 1-liitrisesse purki vette.
- Lase külmkapis neli tundi järsult nõrguda.
Kasu
- Roosi kroonlehed aitavad leevendada stressi, tõstavad meeleolu, ravivad seedeprobleeme ja parandavad roojamist (22).
- Apteegitilliseemned aitavad parandada seedimist, ennetavad DNA mutatsiooni ning neil on põletikuvastased, kardioprotektiivsed, hepatoprotektiivsed ja vähivastased omadused (23).
13. Virsikumündi infundeeritud vesi
Järsk aeg - 10 minutit
Koostisosad
- 1 keskmise suurusega virsik
- Peotäis piparmündilehti
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viiluta virsik õhukeselt.
- Viska virsiku- ja piparmündilehed purki, mis sisaldab ühte liitrit vett.
- Laske sellel 10 minutit järsult tõmmata.
Kasu
- Virsikud sisaldavad palju C-vitamiini, foolhapet, B-vitamiini, lükopeeni, beetakaroteeni ja flavonoide, mis soodustavad rakkude taastumist ja aitavad teie keha noorendada (24).
- Mündilehed mõjuvad jahutavalt. Need aitavad seedimist ja omavad kasvajavastaseid, antioksüdante ja antimikroobseid omadusi (25).
14. Kirsi lubja infundeeritud vesi
Järsk aeg - 15-20 minutit
Koostisosad
- 10 kirssi
- 1 lubi
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Võtke seemned kirssidest ja lõigake need pooleks.
- Lõika laim keskmisteks viiludeks.
- Viska laimiviilud ja poolitatud kirsid ühe liitri vett sisaldavasse purki.
- Lase järsult 15-20 minutit.
Kasu
- Kirsid aitavad kaitsta põletike, diabeedi, Alzheimeri tõve, südame-veresoonkonna haiguste ja vähi eest (26).
- Pärnad on suurepärane C-vitamiini allikas ja võivad leevendada artriiti, stimuleerida seedimist, vältida juuste langemist ning võidelda külma ja köhaga (27).
15. Kiivi kookospähkli infundeeritud vesi
Järsk aeg - 10 minutit
Koostisosad
- 7 kiivi viilu
- 2 tassi kookosvett
Kuidas valmistuda
- Lisage kiivi viilud purki, mis sisaldab kahte tassi kookosvett.
- Lase sellel 10 minutit külmkapis järsku tõmmata.
Kasu
- Kiivid aitavad vähendada trombotsüütide agregatsiooni ja triglütseriidide taset ning tõsta hea kolesterooli (HDL-kolesterooli) taset (28).
- Kookosvesi on täis looduslikke elektrolüüte ja on parim looduslik jook rehüdreerimiseks (29).
16. Vaarika apelsini infundeeritud vesi
Järsk aeg - 15 minutit
Koostisosad
- 15 vaarikat
- 1 oranž
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Lõika apelsin keskmisteks viiludeks ja vaarikad pooleks.
- Viska viilutatud apelsinid ja poolitatud vaarikad purki, mis sisaldab ühte liitrit vett.
- Lase 15 minutit järsult.
Kasu
- Vaarikates on palju antioksüdante, mis aitavad vähirakkude paljunemist pärssides aidata kahjulikke hapnikuradikaale ja võidelda vähiga (30).
- Apelsinides on palju antioksüdante ja C-vitamiini, mis väldivad DNA kahjustusi ja kaitsevad südant (31).
17. Arbuusi mesimeloni infundeeritud vesi
Järsk aeg - 20 minutit
Koostisosad
- 15 arbuusikuubikut
- 10 melissimeloni kuubikut
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viska arbuus ja melissimelikuubikud purki, mis sisaldab ühte liitrit vett.
- Lase 20 minutit külmkapis järsult nõrguda.
Kasu
- Arbuusid võivad aidata kaitsta diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja makulaarhaiguste eest (32).
- Mesimelonites on palju A-, B- ja C-vitamiine, antioksüdante ja kaaliumi, mis aitavad vähendada diabeedi, südamehaiguste ja vähi riski (33).
18. Mustika kurgi infundeeritud vesi
Järsk aeg - 5 minutit
Koostisosad
- 15-20 mustikat
- 10 kurgiviilu
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Lõika mustikad pooleks.
- Lisage poolitatud mustikad ja kurgiviilud 1-liitrisesse purki vette.
- Lase 5 minutit järsult tõmmata ja joo siis.
Kasu
- Mustikad sisaldavad rikkalikult antioksüdante ja neil on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada nahalöövet, turset ja aitavad ka kaalulangetada (34).
- Kurkides on vähe kaloreid, palju veesisaldust ja need võivad aidata vähendada kolesterooli taset, vähendada nahalööbeid ja loputada toksiine (35).
19. Granaatõuna piparmündi infundeeritud vesi
Järsk aeg - 2 tundi
Koostisosad
- ¼ tass granaatõuna
- Peotäis piparmündilehti
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viska granaatõun ja peotäis piparmündilehti purki või pudelisse, mis sisaldab ühte liitrit vett.
- Lase külmkapis kaks tundi järsult nõrguda.
Kasu
- Granaatõun aitab reguleerida vererõhku ning omab põletikuvastaseid, antioksüdante ja vähivastaseid omadusi (36).
- Mündilehed mõjuvad jahutavalt. Need aitavad kaasa korralikule seedimisele ning neil on kasvajavastased, antioksüdandid ja antimikroobsed omadused (37).
20. Aprikoos vaarika infundeeritud vesi
Järsk aeg - 10 minutit
Koostisosad
- 1 värske küps aprikoos
- 15 vaarikat
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viiluta aprikoos õhukeselt.
- Eemaldage vaarikad ja lõigake need pooleks.
- Lisage viilutatud aprikoosid ja poolitatud vaarikad purki, mis sisaldab ühte liitrit vett.
- Laske sellel 10 minutit järsult tõmmata.
Kasu
- Aprikoosid on suurepärane C-vitamiini allikas ja need aitavad kaitsta südant ja vältida kasvaja teket (38).
- Vaarikates on palju antioksüdante, mis aitavad vähirakkude vohamist pärssides aidata kahjulikke hapnikuradikaale ja võidelda vähiga (39).
21. Muskmeloni köömne piparmündi infundeeritud vesi
Järsk aeg - üleöö
Koostisosad
- 15 kuubikut muskmelonit
- 2 tl köömneid
- Peotäis piparmündilehti
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Lisage köömned seemnepurki, mis sisaldab ühte liitrit vett, ja laske sellel üleöö tõmmata.
- Hommikul lisage muskmeloni kuubikud ja peotäis piparmündilehti.
- Laske sellel 10 minutit järsult tõmmata.
Kasu
- Muskmelonid on koormatud antioksüdantidega, mis aitavad nullida kahjulikud hapnikuradikaalid, toetavad silmade tervist ja ennetavad vähirakkude paljunemist (40).
- Köömneseemned toetavad seedimist, kaitsevad külma ja köha eest ning stimuleerivad menstruaaltsüklit (41).
- Mündilehed mõjuvad jahutavalt. Need aitavad kaasa korralikule seedimisele ning neil on kasvajavastased, antioksüdandid ja antimikroobsed omadused (42).
22. Rohelise õuna lubja infundeeritud vesi
Järsk aeg - 1 tund
Koostisosad
- 12 viilu rohelist õuna
- 7 laimi viilu
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viska õuna- ja laimiviilud purki, mis sisaldab ühte liitrit vett.
- Lase külmkapis tund aega järsult tõusta.
Kasu
- Õunad sisaldavad rohkelt fütotoitaineid, mis aitavad võidelda vähi, südame-veresoonkonna haiguste, astma vastu ja alandada halva kolesterooli taset (43).
- Pärnad on suurepärane C-vitamiini allikas ja võivad olla väga kasulikud artriidi leevendamisel, seedimise stimuleerimisel, juuste kukkumise ennetamisel ning külma ja köha vastu võitlemisel (44).
23. Blackberry Kiwi infundeeritud vesi
Järsk aeg - 10 minutit
Koostisosad
- 7 murakat
- 15 kiivi viilu
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Viska kiivi viilud ja murakad purki, mis sisaldab ühte liitrit vett.
- Laske sellel 10 minutit järsult tõmmata.
Kasu
- Kiivid aitavad vähendada trombotsüütide agregatsiooni ja triglütseriidide taset ning tõsta hea kolesterooli (HDL-kolesterooli) taset (45).
- Murakad aitavad võidelda vähi vastu, ennetavad kõhulahtisust ja düsenteeriat, kaitsevad aneemia ja suuhaavandite eest ning neil on ka põletikuvastased omadused (46).
24. Mango basiiliku infundeeritud vesi
Järsk aeg - 1 tund
Koostisosad
- 10 õhukest viilu mangot
- 10 basiilikulehte
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Lisage mangoviilud ja basiilikulehed purki või pudelisse, mis sisaldab ühte liitrit vett.
- Lase külmkapis tund aega järsult tõusta.
Kasu
- Mangod aitavad korralikult seedida, tugevdavad ainevahetust, reguleerivad vererõhku, alandavad halba kolesterooli ja parandavad insuliinitundlikkust (47).
- Basiiliku lehed on koormatud antioksüdantidega ja aitavad toksiine välja uhtuda ning pärsivad vähirakkude paljunemist (48).
25. Viinamarjade apelsiniga infundeeritud vesi
Järsk aeg - 30 minutit
Koostisosad
- 15 viinamarja
- 15 viilu apelsini
- 1 liiter vett
Kuidas valmistuda
- Lõika viinamarjad pooleks.
- Lisage apelsiniviilud ja viinamarjapooled purki või pudelisse, mis sisaldab ühte liitrit vett.
- Laske sellel 30 minutit järsult.
Kasu
- Viinamarjad aitavad pärssida vähirakkude proliferatsiooni, alandada kolesterooli ja pärssida trombotsüütide agregatsiooni (49).
- Apelsinides on palju antioksüdante ja C-vitamiini, mis väldivad DNA kahjustusi ja kaitsevad südant (50).
Neid infundeeritud vee retsepte on ülilihtne valmistada, need on toitaineterikkad ja aitavad võidelda erinevate haiguste ja sümptomitega. Proovige neid retsepte ja muutke oma vesi maitsvamaks ja tervislikumaks. Püsige hüdreeritud ja näete oma kehakaalu ja terviseprobleemide vähenemist ning aju funktsiooni tohutut suurenemist. Niisiis, alustage kohe!
Soovitatav:
5 Parimat Juuksetoodet India Juustele, Mida Proovida 2020. Aastal
SisukordKuidas säilitada tervislikke juukseid?Asjad, mida tuleks kaaluda enne juuste ostmist India juusteleKuidas säilitada tervislikke juukseid?Juuksetooted on ainus vastus. Juuksetoodete osas on nii palju võimalusi, mille vahel valida, mis peab olema teie jaoks keeruline ülesanne. See
11 Parimat Vananemisvastast Niisutajat, Mida Proovida 2020. Aastal
Vananemisega kaasneb õiglane kasu - olete maailma targem, kogenum ja palju enesekindlam. Vanus hakkab ka teie nahal paistma peenete joonte ja kortsudena. Kuigi vananemisprotsessi ei saa tagasi pöörata, saate seda kindlasti edasi lükata. Siin on kogumik parimatest vananemisvastastest niisutajatest, mida saate proovida kella tagasi keerata ja anda nahale hästi toidetud ja noorusliku sära.T
11 Parimat Kätekreemi, Mida Proovida 2020. Aastal
Öeldakse, et kellegi vanust saab öelda tema käsi vaadates. Kuid kes selle välja mõtles, ei teadnud ilmselt kätekreemi jõudu. Käte igapäevane niisutamine hoiab neid täidlastena, siledana ja toidetuna. Vaadake meie valikut parimatest praegu saadaval olevatest rasvavabadest, niisutavatest ja kaunilt lõhnavatest kätekreemidest.TootedK
10 Trendikat Lõpetatud Bobi Soengut, Mida Saate Kohe Proovida
Lõpuks oleme kohanud 2015. aasta soengut: gradueeritud bob - nurga all soeng, mille taga on laotud kihid. Ja see on mõistlik; see on trendikas, see on lühike; mistõttu on see ideaalne suve välimus. Alates Shakira asümmeetrilisest bobist kuni Keira Knightley midi bobini oleme ümardanud kümme lõpetatud inspiratsioonibobi soengut, mis jätavad teid kindlasti muljet avaldama!Loe eda
Madala Kalorsusega õhtusöögi Retseptid: 20 Tervislikku Ja Maitsvat Retsepti, Mida Proovida
Kas proovite kaalust alla võtta kaloreid? Või otsite lihtsalt tervislikke retsepte, mis on kerged ja hõlpsasti valmistatavad? Siis olete jõudnud õigesse kohta. Kui ma vaevlesin kaalu langetamise ja terveks saamise nimel, õppisin koostama erinevaid maitsvaid, kuid samas hõlpsasti valmistatavaid madala kalorsusega retsepte. Täna j