Kuidas Vabaneda Peanaha Vistrikest

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Nagu peanaha sügelemisest ei piisaks, puutute kammiga läbi juuste kokku ka mõne kangekaelse ja kooriku vistrikuga. Ja oma õuduse lisamiseks näete ka rida silmapaistvaid punaseid punne, mis rivistavad teie juustepiiri. Selline stsenaarium pole haruldane, eriti kui teil on rasvane nahk ja peanahk. Peanaha akne võib põhjustada ka valu, sügelust, koorikut ja nõret. Mida saaksite siis selle vastu teha? Noh, mõne lihtsa koduse abinõu ja ennetusnõuande järgimine aitab teil peanahal olevast vistrikust suures osas vabaneda. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada.

Sisukord

• Mis põhjustab peanaha vistrikke?
• Peanaha akne tüübid
• Kuidas vabaneda peanaha vistrikest
• Ennetamise näpunäited

Mis põhjustab peanaha vistrikke?

Kõigi vistrike põhjus on sama - poorid või juuksefolliikulid ummistunud. See ummistus tekib tavaliselt siis, kui surnud naharakud, bakterid või naha rasu sisenevad pooridesse.

Põletiku ja vistrike tekitamise eest vastutavad mikroorganismid on:

• Staphylococcus epidermidis
• Propionibacterium acnes (akne)
• Seen
• Lestad

Muud tegurid, mis võivad põhjustada peanaha pooride ummistumist ja vistrike moodustumist, on järgmised:

• Toodete kogunemine teatud šampoonidest või muudest juuksetoodetest
• Regulaarne juuste pesemata jätmine või peanaha kehv hügieen
• Pärast intensiivset treeningut ei pesta ega oodata liiga kaua juuste pesemist
• Mütsi, kiivri või muu peanahka hõõrdumist põhjustava varustuse kandmine

Need on mõned peamised tegurid, mis põhjustavad teie peanahal vistrikke.

Nii nagu akne teie näol ja muudel kehaosadel, on ka teie peanaha vistrikud erinevat tüüpi. Allpool on loetletud mõned peanaha akne tüübid.

Tagasi TOC-i juurde

Peanaha akne tüübid

Peanaha akne esineb enamasti juuksepiiri lähedal. Kuigi see võib esineda ka teistes peanaha piirkondades, on esinemissagedus juuksepiiriga võrreldes väiksem (ja ka vähem silmatorkav).

Teie peanaha akne välimus on samuti erinev. See võib olla:

• Kerged - mustad ja valged täpid
• Mõõdukas - papulad ja pustulid, mis esinevad sageli naha pinnal
• Tõsised - sõlmed ja tsüstid, mis on sageli naha sisse kinnitatud

Raskemad peanaha akne juhtumid, nagu näiteks nekrootiline akne ja tselluliidi lahkamine, võivad põhjustada peanahal mustunud koorikuid, mis jätavad püsivad armid.

Peanaha akne võib esialgu tunduda kahjutu, kuid see võib tegelikult põhjustada tõsiseid tagajärgi, nagu tugev valu, juuste väljalangemine ja isegi kiilaspäisus. Niisiis, parem on selle haiguse raviga mitte viivitada. Järgnevas loendis on toodud ohutud ja tõhusad looduslikud abinõud, mis aitavad teil vabaneda peanaha vistrikest.

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas vabaneda peanaha vistrikest

1. Teepuuõli
2. Kookosõli
3. Aloe Vera
4. Õunasiidri äädikas
5. Neem jätab
6. Söögisooda
7. Lambalääts
8. Küüslauk
9. Sidrunimahl
10. Jojoba õli
11. Vitamiinid
12. Jogurt

Tagasi TOC-i juurde

Kodused abinõud peanaha akne raviks

1. Teepuuõli

Sa vajad

• 6-7 tilka teepuuõli
• Palsam

Mida peate tegema

1. Pese juukseid pehme šampooniga.
2. Lisage oma tavalisele palsamile paar tilka teepuuõli ja jaotage see ühtlaselt oma juuksekarvadele.
3. Jätke see mõneks minutiks sisse ja loputage seejärel.
4. Teise võimalusena võite teepuuõli segada mis tahes kandjaõliga ja enne šampooniga pesemist peanahasse masseerida.

Kui tihti peaksite seda tegema

Peate seda tegema 3-4 korda nädalas.

Miks see töötab?

Teepuuõlil on suurepärased põletikuvastased omadused, mis võivad aidata aknet leevendada. Selle antimikroobsed omadused aitavad hävitada mikroobe, mis võivad akne põhjustada (1).

Tagasi TOC-i juurde

2. Kookosõli

Sa vajad

Neitsi kookosõli (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Võtke kaussi mõni neitsi kookosõli ja kandke see ühtlaselt oma peanahale ja juuksekiududele.
2. Jätke see vähemalt tunniks toimima ja peske maha pehme šampooniga.
3. Lisakasu saamiseks võite kookosõlile lisada ka teepuu eeterlikku õli.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda vähemalt 1-2 korda nädalas.

Miks see töötab?

Kookosõlil on põletikuvastane, analgeetiline ja ka antimikroobne toime - kõik need toimivad peanaha akne vastu (2), (3). Need mitte ainult ei leevenda akne sümptomeid, vaid kiirendavad ka paranemist.

Tagasi TOC-i juurde

3. Aloe Vera

Sa vajad

Värskelt ekstraheeritud aloe geel

Mida peate tegema

1. Võtke aloe vera leht ja ekstraheerige geel.
2. Kandke see otse peanaha kahjustatud piirkondadele.
3. Jätke see umbes 30 minutiks toimima, enne kui selle ära pühkite.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 1-2 korda päevas või igal teisel päeval, kuni akne kaob.

Miks see töötab?

Aloe verat kasutatakse laialdaselt oma tervendavate ja põletikuvastaste omaduste tõttu (4), (5). See on tõhus aknevastane kodune ravim, mis aitab aknet vähendada ja leevendab põletikku.

Tagasi TOC-i juurde

4. Õunasiidri äädikas

Sa vajad

• ½ tassi õunaäädikat
• 1 ½ tassi vett
• Mõned tilgad teepuuõli (valikuline)

Mida peate tegema

1. Pooleteise tassi veele lisage pool tassi õunasiidri äädikat ja paar tilka teepuuõli.
2. Pärast seda, kui olete oma juukseid pehme šampooniga pesnud, kasutage viimase loputusena õunaäädika segu, keskendudes peanahale.
3. Kuivatage juuksed õhus.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda iga kord, kui pesete juukseid, eelistatavalt 2–3 korda nädalas.

Miks see töötab?

Õunasiidri äädika happeline olemus taastab teie peanaha pH. See omakorda kiirendab peanaha akne paranemist. Õunasiidriäädikas desinfitseerib ka teie peanahka ja hoiab oma antimikroobsete omadustega ära tulevasi puhanguid (6), (7).

Tagasi TOC-i juurde

5. Neem jätab

Sa vajad

• Peotäis neemi lehti
• 2 tassi vett

Mida peate tegema

1. Lisage kahele tassi veega peotäis neemi lehti.
2. Lase see segu potis keemiseni ja keeda 10 minutit.
3. Kurna segu ja lase veel jahtuda.
4. Pärast šampooniga pesemist ja konditsioneerimist kasutage juukseid lõplikult loputamiseks neemi infundeeritud veega.

Kui tihti peaksite seda tegema

Peate seda tegema 2–3 korda nädalas.

Miks see töötab?

Neem on looduslik antiseptik, millel on muljetavaldav antibakteriaalne ja seenevastane toime. Need tegevused aitavad võidelda peanaha akne põhjustavate mikroobidega (8).

Tagasi TOC-i juurde

6. Küpsetussooda

Sa vajad

• 1 spl söögisoodat
• 1 tass vett

Mida peate tegema

1. Lisage tassi vette supilusikatäis söögisoodat.
2. Segage hästi ja kandke see kogu peanahale.
3. Jätke see umbes 10 minutiks sisse ja loputage seejärel.
4. Pärast palsamit.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 1-2 korda nädalas.

Miks see töötab?

Söögisooda aitab absorbeerida peanaha liigset rasu, hoides seeläbi peanaha poorid puhtana (9). See eemaldab ka kõik juustesse või peanahasse kogunenud tooted, mis võivad akne põhjustada.

Tagasi TOC-i juurde

7. Fenugreek

Sa vajad

• ½ tassi lambaläätse seemneid
• 2 tassi vett

Mida peate tegema

1. Sega pool tassi lambaläätse seemneid ja kaks tassi vett.
2. Jäta see ööseks.
3. Järgmisel hommikul kurna lambaläätse segu.
4. Kasutage vett pärast vanni juuste loputamiseks.

Kui tihti peaksite seda tegema

Peate seda tegema 2–3 korda nädalas.

Miks see töötab?

Fenugreeki seemnetel on põletikuvastane toime (10). Need aitavad seisundi ravimisel vähendada olemasoleva akne põletikku ja punetust. Fenugreeki seemnete antimikroobsed omadused aitavad vältida tulevasi puhanguid.

Tagasi TOC-i juurde

8. Küüslauk

Sa vajad

Värskelt hakitud küüslauk

Mida peate tegema

1. Võtke mõned kooritud küüslauguküüned ja hakkige need.
2. Kandke värskelt hakitud küüslauk peanaha kahjustatud piirkondadele ja jätke see 20 kuni 30 minutiks toimima.
3. Pese see ära.
4. Võite ka ööseks jätta.

Kui tihti peaksite seda tegema

Peate seda tegema 2–3 korda nädalas.

Miks see töötab?

Küüslaugul on teadaolevalt võimas põletikuvastane ja antimikroobne toime (11), (12). Seega saab seda kasutada peanaha põletikuliste vistrike vabanemiseks.

Tagasi TOC-i juurde

9. Sidrunimahl

Sa vajad

• ½ sidrunit
• 1 supilusikatäis vett

Mida peate tegema

1. Eemaldage poole sidruni mahl ja lisage sellele supilusikatäis vett.
2. Segage hästi ja kandke see segu kogu peanahale.
3. Jätke see 20 kuni 30 minutiks toimima, pärast mida saate selle maha pesta.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 2–3 korda nädalas.

Miks see töötab?

Sidrunimahl on bakteritsiidne ja põletikuvastane, mis muudab selle üheks parimaks peanaha akne raviks (13), (14). See võib võidelda teie poorid ummistanud mikroobide vastu, vähendades seeläbi aknet.

Tagasi TOC-i juurde

10. Sibulamahl

Sa vajad

1 kooritud sibul

Mida peate tegema

1. Võtke kooritud sibul ja ekstraheerige mahl.
2. Hõõruge sibulaekstrakt oma peanahale, keskendudes vistrikega piirkondadele.
3. Jätke see 20 kuni 30 minutiks toimima.
4. Peske mahl maha pehme puhastusvahendiga.

Kui tihti peaksite seda tegema

Peate seda tegema igal teisel päeval.

Miks see töötab?

Sibul on rikkalik selliste ühendite allikas nagu seleen ja väävel. Need ühendid saavad oma antibakteriaalse toimega võidelda peanaha akne põhjustavate nakkustega (15).

Tagasi TOC-i juurde

11. Jojobaõli

Sa vajad

Jojobaõli (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Kanna ühtlaselt veidi jojobaõli oma peanahale ja juustele.
2. Jätke see 20–30 minutiks toimima, enne kui pesete selle pehme puhastusvahendiga.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 2-3 korda nädalas.

Miks see töötab?

Jojobaõli hoiab teie peanaha niisutatud ja puhastab naha poorid. Jojobaõli antibakteriaalne olemus võitleb aknet põhjustavate mikroobide vastu ja hoiab ära peanaha purunemise (16), (17).

Tagasi TOC-i juurde

12. Vitamiinid

Vitamiinid A, C ja D sobivad suurepäraselt peanaha akne raviks. Need mitte ainult ei paranda teie naha tervist, vaid vähendavad ka põletikku teie kehas (18), (19), (20), (21). See vähendab omakorda peanaha aknet. Nendel vitamiinidel on ka antimikroobsed omadused, mis võitlevad aknet põhjustavate mikroobide nakkustega.

Neid vitamiine saate rohkem, kui tarbite selliseid toite nagu tsitrusviljad, spinat, lehtkapsas, kala, mandlid, piim, juust, porgand, kaalikas ja avokaado.

Tagasi TOC-i juurde

13. Jogurt

Sa vajad

• 1-2 supilusikatäit tavalist jogurtit
• Puuvillapallid

Mida peate tegema

1. Kastke puuvillapall tavalisse jogurtisse.
2. Kandke see otse kahjustatud piirkondadele.
3. Jätke see 20 kuni 30 minutiks toimima ja loputage juukseid pehme puhastusvahendiga.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 2–3 korda nädalas.

Miks see töötab?

Jogurt sisaldab tsinki, mis teeb sellest suurepärase vahendi peanaha akne raviks. Tsink mitte ainult ei hävita aknet põhjustavaid baktereid, vaid leevendab ka põletiku tunnuseid (22), (23).

Tagasi TOC-i juurde

Peanaha vistrikest vabanemine ei ole piisav. Kuigi ülaltoodud abinõud annavad teile suurepäraseid tulemusi, on alati selle kordumise oht. Niisiis, tehke oma dieedis ja elustiilis mõned muudatused ning võite akne probleemidega igaveseks hüvasti jätta. Allpool on loetletud mõned näpunäited, mis aitavad vältida peanaha akne kordumist.

Ennetamise näpunäited

• Järgige tervislikku ja tasakaalustatud toitumist.
• Piirake süsivesikute tarbimist.
• Vältige komedogeensete toodete kasutamist juustele ja peanahale.
• Kandke peanahale hingamiseks vabalt sobivad peakatted.
• Jälgige oma dieeti ja märkige üles toidud, mis põhjustavad akne ägenemist.
• Pese juukseid varsti pärast intensiivset treeningut.
• Hoidke juuksed ja peanahk alati puhtana.

Kui olete neid abinõusid ja näpunäiteid järginud, istuge lihtsalt ja vaadake, kuidas peanahal tekkivad vistrikud kaovad.

Tagasi TOC-i juurde

Kas teil on veel probleeme peanaha aknega? Postitage need allpool olevasse kommentaaride kasti.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kuidas vähendada peanaha ärritust ja sügelust?

Peanaha sügelusest vabanemiseks võite kasutada põletikuvastaseid õlisid nagu teepuuõli või kookosõli.

Kas peanaha akne põhjustab juuste väljalangemist?

Kui teie peanaha akne on põhjustatud juuksefolliikulite põletikust, võib see põhjustada juuste väljalangemist. Raskematel juhtudel võib see jätta ka peanahale kiilased kohad.

Kui kaua vistrikud paranevad?

Vistrik, mille keskel puudub valge mügarik, paraneb tavaliselt 2–7 päevaga, samas kui keskel valge laikuga vistrikul kulub täieliku paranemiseni umbes 1–1,5 nädalat.

Millised on parimad peanaha akne šampoonid?

Šampoonid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu tsink, teepuuõli ja salitsüülhape, sobivad peanaha akne korral suurepäraselt.