Kuidas Vabaneda Aknearmidest Ja Vistrikemärkidest Loomulikult

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Akne mõjutab hinnanguliselt 90% noorukitest (1). Tõsiselt põletikuline akne võib armid maha jätta. Akne jäljed põhjustavad palju noorukitel palju psühholoogilisi kannatusi (1). Kuid on oluline meeles pidada, et armide moodustumine on normaalne.

Selles artiklis räägime mõnest kodusest ravivahendist, mis võib aidata aknearme ja vistrikulisi jälgi kergendada. Need abinõud ei pruugi kõigi nahatüüpide korral toimida. Seetõttu konsulteerige enne nende võimaluste uurimist nahahoolduse eksperdiga.

Sisukord

• Akne armid vs. Vistrik Marks
• Kodused abinõud, mis võivad aidata aknejälgi ja vistrikemärke kergendada
• Ennetavad näpunäited akne- ja vistrikuliste armide jaoks
• Mis põhjustab aknearme?
• Aknearmide tüübid
• Kuidas ravivad dermatoloogid aknearme?

Akne armid vs. Vistrik Marks

Akne jäljed on tavaliselt aukudeta ja peaaegu kunagi ei parane täielikult. Vistrikjäljed on väikesed, lamedad ja tumedad laigud, mis on põhjustatud põletikujärgsest hüperpigmentatsioonist ja võivad ise mõne nädala jooksul tuhmuda. Vistriku korjamine või hüppamine võib suurendada vistrikuliste jälgede tekkimise võimalust. Kuid need ei kahjusta teie nahka pikaajaliselt. Teiselt poolt võtab aknearmide paranemine oluliselt kauem aega ja neid on raske täielikult eemaldada.

Märkus. Mõned aknearmid on põhjustatud põletikust ja vajavad meditsiinilist ravi. Neid ei saa koduste ravimitega ravida. Pöörduge dermatoloogi poole, et teada saada, kas see on teie akne armide puhul.

Kodused abinõud, mis võivad aidata aknejälgi ja vistrikemärke kergendada

1. Apelsinikoore pulber

Jaapanis viidi läbi uuring, et uurida apelsinikooreekstraktide mõju melanogeneesile - keerulisele protsessile, mis hõlmab melaniini moodustumist. Leiti, et ekstrakt võib aidata melanogeneesi pärssida. Seega võib apelsinikoor aidata kõrvaldada akne laigud ja plekid (2).

Sa vajad

• 1 tl mett
• 1 tl apelsinikoore pulbrit

Mida peate tegema

1. Paksu pasta saamiseks segage nii mee kui apelsinikoore pulber.
2. Kandke pasta akne- ja vistrikuliste armidega piirkondadele.
3. Peske see pärast kuivamist ära.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 3-4 korda nädalas.

2. Kookosõli

Taimeõlide naha võimalike eeliste uurimiseks läbi viidud uuring näitab, et kookosõlil on antibakteriaalsed omadused, mis võivad aidata aknet vähendada (3)

Sa vajad

1 tl kookosõli (VCO)

Mida peate tegema

1. Soojendage neitsi kookosõli, hõõrudes seda peopesade vahel.
2. Tupsuta see aknearmidele ja jäta järgmise hommikuni toimima.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda igal õhtul enne magamaminekut.

Märkus. Ärge proovige seda ravimit, kui teil on rasvane nahk, kuna kookosõli võib poorid ummistada ja akneid halvendada.

3. Teepuuõli

Teepuuõli võib vähendada akne kahjustusi ja ketendamist (4). Nende antimikroobsed omadused võivad aidata vähendada vistrike esinemist. Puuduvad aga tõendid selle kohta, et see kergendaks aknearme ja vistrikjälgi. Kuna aktuaalset teepuuõli peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, võite seda ravimit proovida.

Sa vajad

• 2-3 tilka teepuu eeterlikku õli
• Kandjaõli (magusmandliõli või jojobaõli)

Mida peate tegema

1. Segage mõni tilk teepuuõli valitud kandjaõliga.
2. Kandke see segu armidele.
3. Enne pesemist laske sellel tund aega mõjuda.

Kui tihti peaksite seda tegema

Korrake üks kord päevas, kuni armid kaovad.

Märkus. Enne selle abinõu proovimist tehke plaastritest, kuna teepuuõli võib põhjustada nahaärritust.

4. Aloe Vera geel

Samuti on leitud, et aloe vera, teepuuõli ja taruvaigu segu vähendab aknearme ja vistrikulisi jälgi (5).

Aloe vera võib vähendada aknearme, vähendades hüperpigmentatsiooni ning toimides immuunsust tugevdava ja põletikuvastase ainena (6), (7)

Sa vajad

1 tl aloe vera geeli

Mida peate tegema

1. Eemaldage aloe vera lehtedest supilusikatäis geeli.
2. Kandke see armidele ja plekkidele.
3. Jätke see ööseks.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha igal õhtul enne magamaminekut.

5. Sidrunimahl

Sidrunimahl sisaldab C-vitamiini, millel on antipigmentaarsed omadused (8). Seega võib see aja jooksul tuhmuda aknearme, plekke ja vistrikulisi jälgi.

Sa vajad

• ½ sidrunit
• Puuvillane padi

Mida peate tegema

1. Pigista poole sidruni mahl välja ja tupsuta mahla sisse vatipadi.
2. Kandke see kahjustatud piirkondadele.
3. Loputage see põhjalikult 10 minuti pärast.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha 3-4 korda nädalas.

Märkus. Kui teil on tundlik nahk, ärge proovige seda ravimit, kuna see võib põhjustada punetust ja ärritust. Enne parandust tehke plaastritest ja veenduge, et määriksite pärast päikesekreemi, kuna sidrunimahl võib muuta teie naha valgustundlikuks.

6. Roheline tee

Roheline tee sisaldab polüfenoole, millel on antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mis aitavad akne ennetamisel ja ravimisel (9). Roheline tee aitab oma põletikuvastaste ja antioksüdantsete omadustega vähendada ka arme ja vistrikulisi jälgi (10)

Sa vajad

• 1 rohelise tee kott
• Kallis

Mida peate tegema

1. Valmistage näopakk, segades niiskeid rohelise tee lehti meega.
2. Kandke pakk kogu oma pinnale ja jätke see 15 minutiks toimima.
3. Loputage see põhjalikult puhta veega.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 1-2 korda nädalas.

7. Kurkum

Kurkum on üks vanimaid ja sagedamini kasutatavaid vürtse naha parandamiseks. Uuringud näitavad, et kurkumi kohalik kasutamine näitas nahahaiguste, näiteks akne, psoriaasi ja alopeetsia paranemist (11). See sisaldab ka kurkumiini, mis on tõhus nahka kergendav aine (12). Seega võib see tuhmuda aknearme ja vistrikulisi jälgi. Praegused uuringud on siiski piiratud ja edasised uuringud on hädavajalikud, et paremini mõista, kuidas see võib aidata vähendada aknearme ja vistrikulisi jälgi.

Sa vajad

• Kurkumipulbri teelusikatäis
• 1 sidrun

Mida peate tegema

1. Pigistage kaussi sidrunimahl välja ja segage see kurkumipulbriga.
2. Kandke seda segu õrnalt oma näole ja teistele kahjustatud piirkondadele.
3. Enne pesemist jätke see umbes 15 minutiks sisse.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha üks kord igal teisel päeval.

Märkus. Kui teil on tundlik nahk, ärge proovige seda ravimit, kuna see võib põhjustada punetust ja ärritust. Enne parandust tehke plaastritest ja veenduge, et pärast seda kasutaksite päikesekreemi.

8. Kartulimahl

Ajakirjas Journal of Medicinal Plants Studies avaldatud uuring väidab, et kartulis leiduv kaalium, väävel, fosfor ja kloriid on kasulikud akne plekide ja vistrikuliste laikude raviks (13). Kartul sisaldab ka aselaiinhapet, mis võib vähendada kerge kuni mõõduka akne ja puhangute põhjustatud hüperpigmentatsiooni (13), (14).

Sa vajad

2 spl kartulimahla

Mida peate tegema

1. Mahla ekstraheerimiseks purustage toores kartul.
2. Leota selle mahlaga vatitups ja kanna seda aknearmidega piirkondadele.
3. Jätke see 10 minutiks toimima ja peske see maha.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda mahla saate määrida 2-3 korda nädalas.

9. Kakao

Kakaovõis on palju polüfenoole ja olulisi mineraale, mis muudavad selle väga sobivaks nahaprobleemide raviks. Sellel on põletikuvastased ja antioksüdandid, mis võivad vähendada aknet ja soodustada nahakudede taastumist (15). See võib aidata aknearmide kergendamisel.

Sa vajad

1 spl kakaovõid

Mida peate tegema

1. Võtke supilusikatäis kakaovõid ja soojendage seda peopesade vahel hõõrudes.
2. Kandke see armidele ja jätke see ööseks.
3. Pese see järgmisel hommikul maha pehme puhastusvahendiga.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda iga päev, kuni armid kaovad.

Märkus. Vältige seda vahendit, kui teil on rasvane nahk.

10. Nõiapähkel

Nõiapähkleid leidub paljudes aknekosmeetikatoodetes (16). See sisaldab salitsüülhapet, mis võib aidata vähendada aknetäppide arvu (17).

Sa vajad

• 1 spl nõiapuu koort
• 1 tass vett

Mida peate tegema

1. Leota nõiapuu koor 30 minutit vees
2. Keeda segu.
3. Vähendage seda tasasele tulele ja laske sellel 10 minutit küpseda.
4. Eemaldage segu tulelt ja laske sellel veel 10 minutit jahtuda.
5. Kurna ja hoia vedelikku anumas.
6. Kandke vedelik vatipadja abil kahjustatud piirkondadele.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda iga päev, kuni armid kaovad.

11. Küpsetatud sooda

Söögisoodat tuntakse bakterite hävitamise võime poolest (18). See võib aidata akne tekkimist kontrollida. Kuid selle efektiivsuse kontrollimiseks pole teaduslikke uuringuid. On ainult anekdootlikke tõendeid ja iseloomustusi, mis räägivad söögisooda mõjust aknearmide ja vistrikjälgede puhastamisel.

Mõnes uuringus rõhutatakse ka söögisooda kahjulikke mõjusid. Seega on enne nahal proovimist oluline konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.

Sa vajad

• 2 tl söögisoodat
• Vesi

Mida peate tegema

1. Segage söögisoodat vees, kuni teil on pasta.
2. Kandke pasta armidele ja jätke see 20 minutiks toimima.
3. Peske seda pehme puhastusvahendiga põhjalikult.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 2-3 korda nädalas.

Märkus: söögisooda võib nahka kuivada, nii et kasutage niisutavat niisutajat kohe pärast selle abinõu kasutamist.

12. Vitamiinilisandid

Vitamiinipreparaatide võtmine võib aidata vähendada aknearme ja vistrikulisi jälgi.

A-vitamiin võib aidata aknet ravida, kuigi selle otsest mõju aknearmidele pole uuritud (19). Ehkki E-vitamiin on armide, plekkide ja haavade populaarne ravimeetod, pole ükski uuring selle tõhusust tõestanud (20). Askorbiinhape või C-vitamiin on rikas antioksüdantide poolest ja selle paikseks manustamiseks sobib akne ja põletikujärgne hüperpigmentatsioon (21).

Võite tarbida ka vitamiine sisaldavaid toite, nagu rohelised lehtköögiviljad, tsitrusviljad, kala, porgand ja avokaado.

[Proovi: Re'equil Pitstop geel aknejälgede jaoks]

Märkus. Ärge võtke neid toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata.

Need olid mõned looduslikud näpunäited akne- ja vistrikuliste armide kergendamiseks. Andke meile nüüd aru, kuidas saate nende armide kordumist ära hoida.

Ennetavad näpunäited akne- ja vistrikuliste armide jaoks

Akne ja vistrikud tekivad üsna sageli, kuid võite alati veenduda, et need ei jäta arme teie näole. Mõned näpunäited, mis võivad aidata teil armid ära hoida, on järgmised:

• Peske oma nägu kaks korda päevas mittekomedogeense näopesuga.
• Enne magamaminekut eemaldage alati meik näolt.
• Ärge valige akne ega pange oma vistrikke.
• Enne päikese kätte astumist kandke päikesekreemi.
• Järgige tasakaalustatud toitu ja vältige toite, mis võivad põhjustada lööke.

Mis põhjustab aknearme?

Akne võib jagada kahte alatüüpi - mittepõletikuliseks ja põletikuliseks.

Valgepead ja mustad täpid langevad tavaliselt mittepõletikulise alatüübi alla. Papulid, pustulid, sõlmed ja tsüstid on akne põletikulised tüübid.

Nendest tüüpidest kipub just põletikuline akne jälgi maha jätma.

Põletikulised akne plekid tekivad siis, kui teie poorid satuvad liigse õli, surnud rakkude ja neid ummistavate bakterite tagajärjel. See viib pooride turseni, mis põhjustab folliikulite seinte laienemist ja purunemist.

Kui see rebenemine toimub teie naha pinna lähedal, on akne kahjustus tavaliselt väike ja paraneb kiiresti. Kui folliikuli purunemine on aga sügav, on kahjustus raskem ning nakatunud materjal võib lekkida pärisnahka (teise nahakihi) ja hävitada terved nahakuded.

Aknearmid jagunevad veel erinevat tüüpi.

Aknearmide tüübid

Kõige tavalisemad aknearmide tüübid on:

• Jäävalimisarmid: kitsad, sügavad ja aukudeta armid
• Veerevad armid: laiad, depressioonis armid, kaldservadega
• Boxcar Scars: teravate servadega laiad armid
• Atroofilised armid: lamedad, õhukesed ja depressioonis armid
• Hüpertroofilised armid: tükilised ja paksud armid

Sõltumata aknearmide tüübist võivad ülalnimetatud abinõud aidata akne väljanägemist kontrollida ja vähendada. Kuid mõnel juhul võite vajada pikaajalist ravi, kuna akne võib olla märk muudest põhitingimustest. Sellistel juhtudel peate viivitamatult pöörduma dermatoloogi poole.

Kuidas ravivad dermatoloogid aknearme?

Ehkki aknearmide raviks soovitatakse paljusid retsepte ja koostisosi, pole kõik neist toiminud. Selle olukorra ületamiseks külastage dermatoloogi. Siin on mõned tavalised dermatoloogilise ravi võimalused, mida teie arst võib soovitada. Pange tähele, et need protseduurid viiakse läbi arsti järelevalve all, seetõttu on enesega ravimine rangelt keelatud.

1. Dermabrasioon / mikrodermabrasioon: Dermabrasioon ja mikrodermabrasioon on näo pindamise tehnikad, mis eemaldavad kahjustatud naha mehaaniliselt, et soodustada haava paranemist. Dermabrasioon eemaldab epidermise täielikult ja muudab naha struktuurivalke. Mikrodermabrasioon eemaldab ainult epidermise välimise kihi, tugevdades koorimise loomulikku protsessi. Mõlemad ravimeetodid on efektiivsed aknearmide ravimisel (1).
2. Laserravi: laserravi on soovitatav patsientidele, kellel on sügavad armid (kastiauto armid). Kuigi selles ravis on täheldatud paranemist, on selle protseduuriga seotud üsna palju riskitegureid ja kriteeriume (1).
3. Nõelamine: naha nõelamine hõlmab peenete teravate nõeltega steriilse rulli kasutamist naha torkimiseks. Nahale tekitatud verevalumid suurendavad kollageeni ja elastiini kiudude tootmist. Tulemusi nähakse tavaliselt umbes 6 nädalat kuni 3 kuud alates protseduurist (1).
4. Keemiline koorimine : Keemiline koorimine hõlmab kemikaalide nahale kandmist kahjustatud välimiste kihtide eemaldamiseks, et kiirendada naha parandamist. Selles protsessis kasutatud hüdroksühapete hulka kuuluvad glükoolhape, püroviinhape, salitsüülhape ja trikloroäädikhape (1).

Kui kasutate aknejälgede raviks looduslikke ravimeid, peate olema kannatlik, kuna tulemuste näitamine võib võtta nädalaid. Samuti on oluline meeles pidada, et mõned abinõud ei pruugi teie nahatüübi või akne põhjustava meditsiinilise seisundi tõttu teile sobida. Kui teil on vähem akne, on vähem tõenäoline, et teil on akne armid. Seetõttu on soovitatav pöörduda arsti poole, et võimalikult palju teada saada oma akne kohta ja kuidas sellega toime tulla.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kui kaua akne jäljed tuhmuvad?

Aknearmide iseeneslikuks kadumiseks võib kuluda 6 kuud ilma igasuguste ravimeetoditeta.

Kas akneaugud kaovad?

Kõik aknetüübid ei kao täielikult. Mõni vajab soovitud tulemuste nägemiseks regulaarset meditsiinilist ravi koos koduste ravimitega.

21 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Aknearmid: patogenees, klassifikatsioon ja ravi, dermatoloogia uurimine ja praktika, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituutide otsingu andmebaas

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958495/

• Apelsinikoortest ekstraheeritud polümetoksüflavooni segu, mis sisaldab peamiselt nobiletiini, 3,3 ', 4', 5,6,7,8-heptametüülflavooni ja tangeretiini, pärsib melanogeneesi rakuorganellide, sealhulgas melanosoomide hapestamise kaudu, Journal of Dermatological Science, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28629701

• Mõnede taimeõlide paiksel kasutamisel tekkivad põletikuvastased ja naha tõkestavad toimed, International Journal of Molecular Sciences, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.mdpi.com/2079-9284/5/3/54/htmhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Melaleuca alternifolia (teepuu) õli: antimikroobsete ja muude ravimite omaduste ülevaade, kliinilise mikrobioloogia ülevaated, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• Akne ravi taruvaigu, teepuuõli ja Aloe vera kombinatsiooniga võrreldes erütromütsiinikreemiga: kaks topeltpimedat uuringut, kliinilise farmakoloogia edusammud ja rakendused, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6298394/

• Aloe vera ja selle toimeaine aloiini leheekstrakti melanolüüsi uudsest toimest, tugevatoimelised nahka kahjustavad ained, Planta Medica, Thieme.

  www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0031-1298406

• Aloe vera meditsiiniline ja kosmeetiline tähtsus, rahvusvaheline loodusravi ajakiri ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Aktuaalne C-vitamiin ja nahk: toimemehhanismid ja kliinilised rakendused, kliinilise ja esteetilise dermatoloogia ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Roheline tee ja muud tee polüfenoolid: mõju rasu produktsioonile ja akne vulgarisele, antioksüdandid, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Põhjalik tõenduspõhine ülevaade aktuaalsete ainete ja sidemete rollist naha armistumise ravis, dermatoloogiliste uuringute arhiiv, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuasutused

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4506744/

• Kurkumi (Curcuma longa) mõju naha tervisele: kliiniliste tõendite süstemaatiline ülevaade, fütoteraapia uuringud: PTR, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Kurkumiin pärsib melanogeneesi inimese melanotsüütides, fütoteraapia uuringud: PTR, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584871

• Solanum tuberosumi kasulikkus tervisele ja miinused, ravimtaimede uurimise ajakiri, www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf

• Aselaiinhape. Ülevaade selle farmakoloogilistest omadustest ja terapeutilisest efektiivsusest akne ja hüperpigmentaarsete nahahaiguste korral, ravimid, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1712709

• Kakao bioaktiivsed ühendid: naha tervise säilitamise tähtsus ja potentsiaal, toitained, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• Moisturizers for Acne, The Journal of kliiniline ja esteetiline dermatoloogia, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4025519/

• Vulgaris akne ravi salitsüülhappepadjadega, Clinical Therapeutics, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Söögisooda antibakteriaalne toime, hambaravi täiendõppe kokkuvõte, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12017929

• Suu kaudu manustatav A-vitamiin akne vulgaris, esialgne aruanne, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/6453848/

• E-vitamiin dermatoloogias, India Dermatology Online Journal, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

• C-vitamiin dermatoloogias, India Dermatology Online Journal, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/