Acerola 15 Hämmastavat Kasu Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Acerola, teaduslikult tuntud kui Malpighia Glabra / Emarginata, on erkpunane mahlane marja, milles on palju seemneid, hea maitse ja arvukalt tervist ning ka ravimeid. Seda kasutatakse kogu maailmas tõhusa ravimina tavalise nohu, heinapalaviku, depressiooni, igemete infektsiooni, hammaste lagunemise ja mitmete muude terviseprobleemide korral. Kuid põhjalikud uuringud on näidanud, et seda saab kasutada ka paljude krooniliste ja surmavate haiguste vabanemiseks.

Acerola tervisega seotud eelised

Acerola on varustatud toitainetega, mis aitab hoida keha vormis ja haigusteta. Siin on 15 parimat acerola kasu tervisele:

Sisukord

• 1. C-vitamiini toidulisand
• 2. Takistab skorbuuti
• 3. A-vitamiini toidulisand
• 4. Suurendab nägemise tervist
• 5. Annab olulisi toitaineid
• 6. Rikas antioksüdantide poolest
• 7. Suurendab immuunsust
• 8. Suurendab kollageeni tootmist
• 9. Parandab ainevahetust
• 10. Vähem seedetrakti probleeme
• 11. Pakub paremat südame tervist
• 12. Vähendab veresuhkru taset
• 13. Võitleb oksüdatiivse stressi vastu
• 14. Hoiab ära kopsuvähki
• 15. Edendab kaalulangust

1. C-vitamiini toidulisand

Acerola on laialt tuntud oma kõrge C-vitamiini sisalduse poolest. See sisaldab suuruselt teist C-vitamiini kogust kohe pärast neuro-kaitsvat marja "camu camu". Ainult paari sellise marja tarbimine võib täita meie soovitatud päevase C-vitamiini tarbimise. Lisaks sisaldab umbes 180 ml acerola mahla sama palju kui C-vitamiini 14 liitris apelsinimahlas.

2. Takistab skorbuuti

Olles rikkalik C-vitamiini allikas, võib acerola lõpetada skorbuudi, mis on põhjustatud selle vitamiini puudusest.

3. A-vitamiini toidulisand

Väikese acerola marja A-vitamiini sisaldus on võrdne täissuuruses porgandi omaga! Saame selle vitamiini igapäevaseid vajadusi hõlpsalt täita, süües päevas 1 või 2 acerolat. Niisiis, seda saab kasutada ka loodusliku A-vitamiini lisandina.

4. Suurendab nägemise tervist

A-vitamiini kõrge sisalduse tõttu aitab see meie nägemist paremaks muuta. Samuti aitab see vältida võrkkesta verejookse (silma verejooks) ja kae tekkimist.

5. Annab olulisi toitaineid

Lisaks C- ja A-vitamiinidele on acerola ka mitmete teiste toitainetega, mis on meie süsteemi normaalse funktsionaalsuse säilitamiseks hädavajalikud. Nende hulka kuuluvad B-vitamiinid (B1 või tiamiin, B2 või riboflaviin, B3 või niatsiin, pantoteenhappe B5, B9 või foolhape jne) mineraalid ja elektrolüüdid (raud, magneesium, kaalium, kaltsium, tsink, vask, fosfor jne)..), õunhape, suhkrud (sahharoos, fruktoos, dekstroos jne), toidukiud, valk, lipiidid, rasvhapped jne.

6. Rikas antioksüdantide poolest

Acerola on pakitud polüfenoolsete antotsüanidiiniühenditega, nagu ferulhape, kvertsetiin, tanniinid, klorogeenhape, tsüanidiin-3-glükosiid ja palju muud, millel on suurepärased antioksüdandid. Veelgi enam, acerola mahlas sisalduvad A- ja C-vitamiinid toimivad looduslike antioksüdantidena. Kõik need aitavad vältida nakkusi ja rakkude vananemist, muutes vere kahjulikest vabadest radikaalidest vabaks.

7. Suurendab immuunsust

Marjas sisalduvad antioksüdandid, eriti füto-keemilised ühendid ja C-vitamiin, mängivad võtmerolli meie immuunsüsteemi tugevdamisel. Lõpuks aitab see meil eemale hoida põletikest, degeneratiivsetest haigustest, vähkidest jne.

[Loe: kodused abinõud immuunsüsteemi parandamiseks]

8. Suurendab kollageeni tootmist

Uuringud on näidanud, et acerola C-vitamiini sisaldus võib meie kehas toota piisavalt kollageeni, mis on vajalik vananemisega võitlemiseks ja spordiinimeste jõudluse parandamiseks.

[Loe: mõned C-vitamiini rikkad toidud]

9. Parandab ainevahetust

Nagu varem öeldud, sisaldab acerola suures koguses B-kompleksi vitamiine, mis aitavad meie ainevahetust ning muudavad süsivesikute, valkude ja rasvade seedimise palju lihtsamaks.

10. Vähem seedetrakti probleeme

Marja suur kiudainesisaldus võib kogu meie seedetrakti süsteemi tervena hoida, hõlbustades roojamist ja soolte puhastamist. Seetõttu ravib see seedeprobleeme, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, düsenteeria jne.

11. Pakub paremat südame tervist

Acerola suudab hoida meie kardiovaskulaarsüsteemi tugevana, reguleerides vererõhutaset ja normaliseerides südamerütmi. Marjaekstrakt lükkab teadaolevalt edasi ka pärgarteri haigusi, ateroskleroosi, tromboosi jne.

12. Vähendab veresuhkru taset

Juba öeldakse, et acerola marjad sisaldavad palju antioksüdante, sealhulgas klorogeenhapet. Kui seda võetakse acerola mahla kujul, on see kasulik glükoosisisalduse kontrollimiseks meie vereringes, vähendades seeläbi hüperglükeemia, suhkurtõve ja II tüüpi diabeedi riski.

13. Võitleb oksüdatiivse stressi vastu

Acerola ekstrakt on väga kasulik oksüdatiivse stressi vastu võitlemisel, mis hoiab ära enneaegse vananemise. See on kasulik paljude surmaga lõppevate haiguste eemal hoidmiseks.

14. Hoiab ära kopsuvähki

Acerola puu on näidanud oma efektiivsust kopsuvähi ravimisel, pidurdades ja peatades elundi vähirakkude ebanormaalse kasvu.

15. Edendab kaalulangust

Kuna acerola sisaldab äärmiselt vähe rasva ja kaloreid, aitab see kaotada liigset kehakaalu. Veelgi enam, see suurendab ainevahetust ja tagab meie rakkudele vajaliku toitumise, mida on vaja rasvumise kontrollimiseks ja optimaalse tervise saavutamiseks. Niisiis, lisage acerola oma tavapärasele dieedile juba täna ja andke endale märkimisväärne tervisekasv!

[Loe: Liptoni roheline tee kaalulanguse jaoks]

Kas see artikkel oli abistav? Jagage oma seisukohti meiega allpool olevas kommentaaride jaotises.