9 Parimat Arbuusiseemne Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Ma armastan arbuusi. Kastes oma kihvad mahlasesse liha, kogen seda, mida enamik inimesi nimetaks õndsuseks. Aga oota - kas see on koos seemnetega või ilma? Ei mäleta. Kuna ma ei teadnud kunagi arbuusi seemnete eeliseid, kas pole?

Ja ega sina ka vist. Kuid ärge muretsege. Kõik see on siin postituses kajastatud. Jätka lihtsalt lugemist.

Sisukord

1. 1. • Mis on arbuusiseemned?
      • Kas saate süüa arbuusiseemneid?
      • Kuid miks peaksite neid sööma?
      • Milline on arbuusiseemnete toitumisprofiil?
      • Mis kasu on arbuusiseemnete tervisele?
      • Kuidas saavad arbuusiseemned juukseid?
      • Kuidas on seemned nahale kasulikud?
      • Mis on arbuusi kohta huvitavaid fakte?
      • Kuidas röstida arbuusiseemneid?
      • Kuidas arbuusiseemneid süüa?
      • Kuidas arbuusiseemneid idandate?
      • KKK

Mis on arbuusiseemned?

Nagu nimigi ütleb (hindo keeles tarbooj ke beej), on need arbuusiviljas leiduvad seemned. Neil on vähe kaloreid ja palju toitaineid ning ei, nad pole mürgised, ehkki mõne jaoks võib neid olla raske seedida.

Ja need pakuvad tõepoolest suuri eeliseid. Mõned neist hõlmavad südame tervise ja immuunsuse suurendamist ning veresuhkru taseme kontrolli all hoidmist. Seemned sisaldavad palju mikroelemente nagu kaalium, vask, seleen ja tsink - toitaineid, mida te ei pruugi oma dieedist piisavas koguses saada.

Arbuusiseemneid võite tarbida nii, nagu need on, või pulbrina. Seemne teeb veelgi erilisemaks valgu- ja B-vitamiini sisaldus. Seemnetest saab lõbusat ja odavat suupistet - midagi, mida saate oma söögikordade vahel näksida.

Ja mitte ainult seemned, vaid isegi seemneõli on täis eeliseid. Seemneõli ekstraheeritakse pärast päikesekuivatatud seemnete külmpressimist. Õli on Lääne-Aafrikas väga populaarne ja töötab teie naha ja juuste jaoks imekombel. Sellel on suurepärased niisutavad omadused ja peen tekstuur, mistõttu kasutatakse seda üsna sageli lasteõlides. Õlis on palju mineraale, vitamiine ja muid asendamatuid rasvhappeid. Üks selle olulistest koostisosadest on linoolhape - mis sobib suurepäraselt nahale ja hoiab ära isegi südamehaigused ja insuldi.

Mõned inimesed eelistavad seemneteta arbuusi - vilja, mis on välja töötatud küpseteks seemneteta. Ja kuna seemneteta puuviljade (eriti arbuusi) tarbimine on lihtsam ja mugav, on sellel ka suurem kaubanduslik väärtus. Kuid tervise seisukohast võib seemnetega arbuus olla toitainerikkam.

Tagasi TOC-i juurde

Kas saate süüa arbuusiseemneid?

See on kogu leping, eks? Ja jah, kindlasti saate.

Tegelikult peakski.

Puuvilju süües võite seemneid lihtsalt näpistada. See on lihtsaim viis seda teha. Või võite süüa idandatud arbuusiseemneid. Idandatud seemnete söömine on palju kasulikum. Seda seetõttu, et saate kogu valgu ja muude toitainete annuse. Saate seemneid süüa pärast nende tärkamist ja pärast karmide mustade kestade eemaldamist. See protsess võib võtta paar päeva, kuid see on seda väärt. Kõik, mida peate tegema, on leotada seemneid üleöö vees (teatavad arbuusiseemnete pooldajad soovitavad leotamise vastu, sest see võib soodustada seene arengut. Siiski teate paremini ainult siis, kui proovite). Oodake paar päeva, kuni seemned on nähtavalt tärganud. Pärast seda saate neid kuivatada päikese all või ahjus - ja võite neid süüa tervisliku suupistena.

Võite ka seemneid röstida. Levitage seemned lihtsalt küpsetusplaadile ja pange need umbes 15 minutiks ahju (325 ^o F). Seemned muutuvad pruuniks ja krõbedaks. Negatiivne külg on see, et võite kaotada osa toitainesisaldusest, kuid need on maitsvad suupisted. Samuti saate oma suupisteid parandada oliiviõli ja näpuotsatäie soolaga.

Teine võimalus arbuusi seemnete toitainete saamiseks on nende õli. Arbuusiseemneõli saate osta turult ja kasutada seda toiduvalmistamisel. Samuti võite tilgutada õli salatitele ja kasutada seda isegi paikselt.

Alumine rida on - seemned on suurepärased ja peate need oma dieeti lisama. Aga oodake, ikka veel veendumata, kas olete?

Tagasi TOC-i juurde

Kuid miks peaksite neid sööma?

Siit läheme veidi põhjalikumalt.

Kui te ei usu kindlalt, et seemnete sissevõtmine võib teie kõhu sees suurte puuviljade kasvu süüdata, võite need saada. Noh, saate neid ka muidu.

Kõigepealt kõigepealt - seemnete söömine otse puuviljadest on hea, kuid tärganud on parem. Vaid umbes 1/8 tassi seemnetest pakub umbes 10 grammi valku. Seemnete idandamine eemaldab ka seemnetes olevad ühendid, mis raskendavad nende imendumist organismis. Seemned on pakitud valgu, magneesiumi, B-vitamiini ning monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhapetega. Kõik need alandavad kolesteroolitaset, vähendavad põletikku ja ennetavad südamehaigusi ja insuldi (1).

Arbuusiseemnetes sisalduv valk sisaldab mitmeid aminohappeid - üks neist on arginiin. Meie keha toodab küll natuke arginiini, kuid täiendaval arginiinil on rohkem eeliseid. See võib reguleerida vererõhku ja isegi aidata südame isheemiatõve ravis. Teised arbuusiseemnetes sisalduva valgu aminohapped hõlmavad glutamiinhapet, trüptofaani ja lüsiini.

Seemned sisaldavad ka rohkesti B-vitamiine, mis Ameerika Vähiliidu andmetel aitavad toitu muundada energiaks ja toetavad muid olulisi keha funktsioone. Arbuusiseemned sisaldavad palju niatsiini, tugevat B-vitamiini, mis säilitab närvisüsteemi ja seedesüsteemi ning naha tervist. Teised arbuusiseemnetes sisalduvad B-vitamiinid on folaat, tiamiin, vitamiin B6, riboflaviin ja pantoteenhape.

Arbuusiseemnete rohkete mineraalide hulka kuuluvad raud, kaalium, vask, magneesium, mangaan, naatrium, fosfor ja tsink. Ja nagu nägime, on seemnetes sisalduvad rasvad monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhapped.

Tagasi TOC-i juurde

Arbuusiseemnete toitumisalased faktid

Võrreldes teiste sealsete suupistetega, tuleb arbuusiseemne toiteväärtus kaugele ette. Arbuusiseemneid peetakse madala kalorsusega ja toitaineterikkad valgu, asendamatute rasvhapete, vitamiinide ja mineraalidega. Vaadake siit, millised on arbuusiseemnete toitained üksikasjalikult.

Toitumisalased faktid ja kalorid Kogused 1 tassi (108g) kohta
Teie päevased väärtused võivad olla suuremad või madalamad, sõltuvalt teie kalorite vajadusest

Ikka on raske selles veenduda? Noh, on aeg jõudnud jutu tuumani.

Tagasi TOC-i juurde

Mis kasu on arbuusiseemnete tervisele?

Arbuusiseemne eeliseid on palju, mis hõlmavad tugeva immuunsüsteemi ja terve südame panustamist ning aju toimimise parandamist. Kirjeldatakse arbuusi seemnete söömise mõningaid olulisi üllatavaid eeliseid.

1. Südame tervise edendamine

Arbuusiseemnetes sisalduv magneesium aitab südame tervisele suuresti kaasa. See aitab normaalsel südame talitlusel ja reguleerib vererõhku.

Kentucky uuringu kohaselt võib arbuusiseemnete kasulik mõju südamele olla tingitud nende antioksüdatiivsetest, põletikuvastastest ja vasodilatatoorsetest (veresooni laiendavatest) omadustest (2). Seemned on ka rikkalik tsitrulliini-nimeline aine, mille on leitud olevat aordi vererõhku alandav - lõppkokkuvõttes südant kaitsev. Samuti leiti, et seemnete ekstrakt alandab kolesterooli taset. Tsitrulliin võib olla kasulik ka sportlikus jõudluses ja vastupidavuses.

Ühes Ameerika uuringus heidetakse valgust ka magneesiumi tähtsusele selles aspektis. Magneesium on üks mineraalidest, mis aitavad kaasa elektrolüütide tasakaalule kehas - see on südame-veresoonkonna stabiilsuse seisukohalt oluline tegur (3). Kongestiivse südamepuudulikkusega patsientidel on abiks kogu keha piisava magneesiumi olemasolu.

Madal magneesiumi kontsentratsioon, eriti operatsiooni ajal, võib põhjustada südameglükosiidide toksilisust. See tähendab põhimõtteliselt, et magneesiumipuudus võib olla surmav, seda enam südamehaigetel. Ja elektrolüütide kõrvalekalded, nagu nägime, ja potentsiaalselt ohtlikud südamepuudulikkusega patsientidele (4). Magneesium on oluline ka südame rütmihäirete (ebaregulaarse südamerütmi) ravis (5).

Vastavalt integreeriva meditsiini kõrgkooli aruandele võivad arbuusiseemned aidata vähendada vererõhku. Selle saavutamiseks võite seemned kuivatada ja seejärel keeta vees, et juua teena (6).

Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel on magneesiumi tarbimine toidus seostatud südame äkksurma vähenenud riskiga. Samuti vajab kaltsium magneesiumi (täpsetes vahekordades), et tagada teie südame korralik töö (7). Kuid siis olge magneesiumilisandite võtmisel ettevaatlik ja võtke nõu. Magneesium aitab veresoontel lõõgastuda - kuid on ka oluline märkida, et liiga palju magneesiumi võib põhjustada diureetilist toimet - mineraali liig võib kaduda uriini kaudu, see vähendab selle taset kehas ja põhjustab ohtlikku ainet elektrolüütide tasakaaluhäired (8).

Arbuusiseemned sisaldavad ka palju tsinki, millel on südametervises võtmeroll. See reguleerib kaltsiumi liikumist teie südamerakkudes. See on oluline, kuna liigne kaltsiumisisaldus võib põhjustada südamepuudulikkust. Ja kongestiivse südamepuudulikkusega patsientidel leiti tõsine tsingipuudus, mis lihtsalt selgitab, miks see mineraal on südamele nii oluline (9).

2. Tugevdage immuunsüsteemi

Arbuusiseemned, eriti röstitud sort, on pakitud rauaga - ja mineraal suurendab immuunsust. Selles osas aitavad ka seemnetes olevad B-vitamiinid.

Ja Kuuba uuringu kohaselt on magneesiumil tugev seos immuunsüsteemiga (10). Teises näriliste uuringus oli magneesiumipuudus seotud immuunfunktsiooni kahjustusega (11). Magneesiumil on allergiliste reaktsioonide korral ka kaitsev roll, mis näitab, kui oluline see on meie immuunsüsteemile.

[Loe: kodused abinõud immuunsüsteemi parandamiseks]

3. Parandage meeste viljakust

Arbuusiseemnetes sisalduv tsink on meeste paljunemissüsteemi jaoks oluline. Hiina uuringu kohaselt võib tsingi lisamine viljatute meeste sperma kvaliteeti märkimisväärselt parandada (12). Samuti on tsink raua kui inimese kudedes kõige arvukama elemendi järel teisel kohal. Mikroelemendid nagu tsink mängivad meeste reproduktiivsüsteemis suurt rolli, kuna neil on molekulaarsel tasemel kõrge aktiivsus. Uuringud on leidnud ka viljatute meeste seemneplasmas madalamat tsingi taset kui tavalistel meestel. Kuigi on vaja täiendavaid uuringuid, on see võimalus julgustav.

Arbuusivilja seemned on ka head mangaani allikad. Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel võib viljakusele kaasa aidata ka madal mangaani sisaldus (13).

4. Abi diabeedi ravi

Iraani uuringu kohaselt on arbuusiseemnetel positiivne mõju glükogeenivarude kuhjumisele, mis võib olla abiks diabeediravis (14). Seemneekstrakte peetakse diabeedivastasteks, arvestades nende võimet vähendada plasma glükoosisisaldust.

Rahvusvahelise põhi- ja rakendusteaduste ajakirja aruanne räägib arbuusi seemnetes leiduvatest oomega-6 rasvhapetest, märkides, et need võivad aidata vältida 2. tüüpi diabeeti (15). Teine uuring seob vähese magneesiumi tarbimise toidus 2. tüüpi diabeedi ja metaboolse sündroomi tekkimisega (16). Arvukalt II tüüpi diabeedi juhtumeid seostati magneesiumipuudusega. Ja teatud rottide uuringutes leiti, et magneesiumi lisamine viib diabeedi tekkimist edasi. Teine diabeedita afroameeriklaste seas läbi viidud uuring näitas, et vähene magneesium toidus oli seotud insuliiniresistentsusega.

Samuti leiti, et arbuusiseemnetes sisalduv magneesium takistab insuliini düsregulatsiooni (mis võib põhjustada diabeeti) (17). Ja kui valite magneesiumipreparaate, võite kasutada magneesiumreonaati - see on viimasel ajal näidanud lubadust tänu oma võimele tungida rakumembraanidesse. Enne konsulteerige siiski oma arstiga - kuna teatud eksperdid väljendavad oma kartust magneesiumilisandite kasutamise suhtes.

Uuringud on ka näidanud, et diabeetikutel, kellel on diabeetiline veresuhkru tase, on peaaegu alati madal magneesiumi tarbimine. Mineraal on ülitähtis ka türosiinikinaasi, ensüümi, mis on vajalik insuliiniretseptorite nõuetekohaseks toimimiseks, aktiveerimiseks. Probleemne seedesüsteem ja alkoholism võivad samuti kahjustada keha magneesiumi imendumist, mis võib lõpuks viia diabeedini. Sõltumata inimese kaalust võib magneesium mängida diabeedi eest kaitsvat rolli (18). Samuti võib see vähendada vererõhku diabeedihaigetel.

Uuringute kohaselt leiti seemnetes oleval tsinkil kasulik toime glükeemilisele kontrollile. Mineraal on oluline ka insuliini toimes ja süsivesikute ainevahetuses. Ja uskuge või mitte - tsingi puudus kasvab mitmes riigis, samades riikides, kus diabeetikajuhtude arv suureneb (19). Ameerika Diabeediassotsiatsiooni andmetel on suurem tsingi tarbimine seotud II tüüpi diabeedi riski vähenemisega naistel (20). Siiski on oluline märkida, et inimeste erinevused tsingi suhtes võivad olla erinevad (21). Seega, kui kavatsete võtta tsinklisandeid, pidage nõu oma arstiga, kuna kõigil toidulisanditel võivad olla kõrvaltoimed või koostoimed teiste toidulisandite ja ravimitega.

5. Parandage aju tervist

Arbuusiseemnetes sisalduv magneesium aitab mälu parandada. See võib võidelda ka vananemisega seotud mälukaotustega (22). Uuringud näitavad ka, et magneesiumipõhised ravimeetodid võivad vanusega seotud mälukaotuse korral olla väga edukad. Ameerika uuringus öeldakse, et aju magneesium võib parandada mälu ja isegi õppimist kiirendada (23).

Madalat magneesiumi taset on seostatud ka Alzheimeri tõvega. On leitud, et dementsusega patsientide toitev magneesiumiga ravimine võib parandada mälu (24). Mineraal võib mõjutada ka arvukalt biokeemilisi mehhanisme, mis on olulised neuronite funktsioneerimiseks. Sellel on neuroprotektiivne toime ja magneesiumravi varases staadiumis võib vähendada Alzheimeri tõvega patsientide kognitiivse languse riski.

Suurim tsingi tase kehas on aju hipokampuses. Mineraali on suure eduga kasutatud paljude ajukahjustuste ja isegi mõnede skisofreenia vormide raviks (25). Samuti on leitud, et tsink parandab neuronite ja hipokampuse vahelist sidet - ja selle mineraali puudumine oli arvukates uuringutes seda suhtlust vähendanud. Tsingi puudus võib aja jooksul põhjustada dementsust ja kognitiivset langust.

Alandatud tsingi tase võib põhjustada ka muid ajuhaigusi, nagu Wilsoni tõbi ja Picki tõbi. Need võivad tõsistel juhtudel põhjustada ka epilepsiahooge.

Üks B-vitamiini sisaldavatest arbuusiseemnetest on niatsiin. See on seemnetes kõige levinum B-vitamiin ja see on oluline närvisüsteemile. Teatud seisundid nagu ajuudu koos mõnede psühhiaatriliste sümptomitega olid sageli seotud niatsiini puudulikkusega (26).

6. Suurendage seedetrakti tervist

Arbuusiseemnetes sisalduv magneesium aktiveerib ensüüme, mis aitavad kehal toitaineid omastada. See võimaldab kehal toitu lagundada ja paremini seedida. Samuti aitab see seedimise ajal energiat toota ja transportida. Ja magneesiumipuudus võib põhjustada halba seedimist.

Tsingi puudust on seostatud ka seedehäiretega. See võib põhjustada lekkiva soole sündroomi ja muid probleeme maohappega. Tegelikult on kõhulahtisus üks levinumaid tsinkipuuduse sümptomeid.

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas saavad arbuusiseemned juukseid?

Siin on viisid, kuidas need seemned aitavad teil tervislikku karja kasvatada. Enne seemnete sel eesmärgil kasutamist pidage siiski nõu oma dermatoloogiga.

7. Tugevda juukseid

Lisaks juuste tugevdamisele mängib magneesium rolli juuste murdumise ennetamisel - järelikult ka juuste kasvu soodustamisel. Madal magneesiumisisaldus võib teatud uuringute kohaselt kiirendada juuste väljalangemist. Oluline on märkida, et teie juuksed muutuvad iga seitsme aasta tagant - ja piisava magneesiumi tarbimine on üks viise oma tresside säilitamiseks.

Korea uuringu kohaselt pärsib tsink juuksefolliikulite taandarengut ja isegi kiirendab juuksefolliikulite taastumist (27).

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas on seemned nahale kasulikud?

Arbuusiseemned pakuvad naha tervisele palju eeliseid. Loe edasi, et teada saada, mis need on. Enne seemnete sel eesmärgil kasutamist pidage siiski nõu oma dermatoloogiga.

8. Puhastage nahka ja parandage naha tervist

Seemnetes sisalduv magneesium aitab parandada naha üldist välimust. See vähendab aknet ja ravib muid nahaprobleeme. Mineraal saavutab selle, vähendades kortisooli taset, parandades rakuprotsesse ja tasakaalustades hormoone.

Kohalik magneesium võib ravida ka punetust või rosaatsea. See puhastab nahka sügavast seest ja hoiab ära edaspidised probleemid. See võib ka kortse ennetada, kuna DNA replikatsiooni ja taastumist reguleerivad ensüümid vajavad mineraali oma töö tegemiseks. Samuti leiti, et ilma magneesiumita kasvavad naharakud kannatavad vabade radikaalide rünnakute all kaks korda suurema tõenäosusega.

Nahaallergiad nagu ekseem on magneesiumipuuduse tavaline sümptom. Madala magneesiumitaseme tõttu tekivad kehas histamiinid - mis põhjustavad naha sügelust (tänu veresoonte tursele, mis lõpuks lekitavad vedelikku nahka ja kudedesse). Madal magneesiumi tase vähendab ka rasvhapete taset nahal - see viib naha elastsuse ja niiskuse vähenemiseni, põhjustades põletikku ja naha kuivust.

Magneesium aitab võidelda ka stressiga, mis võib teatud viisil aknet vähendada. Mõningaid haruldasi akne vorme on seostatud tsingi puudusega - ja kuna arbuusiseemned sisaldavad palju tsinki, võivad need selles osas aidata.

Tsinki kasutatakse ka herpes simplex-nakkuste raviks ja haavade paranemise kiirendamiseks (28).

9. Aeglustage vananemist

Uuringute kohaselt võib magneesium rakkude vananemist aeglustada (29). Ja tsink mängib rolli valkude sünteesis, rakkude jagunemises ja rakkude parandamises - seetõttu võib see aidata vananemist aeglustada.

Noh, seda pidime nägema arbuusiseemnete kasulikkuses. Ja nüüd, kuidas oleks huvitavaid fakte?

Tagasi TOC-i juurde

Mis on arbuusi kohta huvitavaid fakte?

1. 1. • Kogu maailmas kasvatatakse üle 1200 puuviljasordi.
      • Hiinas ja Jaapanis on arbuus populaarne kingitus, mida peremehele tuua.
      • Iga arbuusiosa on söödav - seemned ja isegi koored, ehkki paljudele inimestele võib neid olla raske seedida.
      • Arbuus on kasvatatud üle 96 riigis kogu maailmas.
      • Raskeim arbuus kasvatati 2013. aastal Tennessee osariigis ja see kaalus üle 350 naela.

Juhul, kui soovite neist teha maitsvat suupistet, võite seemned röstida.

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas röstida arbuusiseemneid?

See on üsna lihtne. Kõik, mida peate tegema, on seemned loputada ja seejärel tühjendada ja patsutada neid kuivaks. Võite visata seemneid oliiviõli ja soolaga (või mis tahes muu maitseainega) ja röstida neid pannil, kuni need muutuvad krõbedaks ja kuldseks. Võite kasutada ka ahju - levitada seemneid küpsetusplaadile (ühe kihina) ja röstida temperatuuril 325 ^o F umbes 20 minutit või kuni need muutuvad kuldpruuniks.

Ja siis saate neid süüa.

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas arbuusiseemneid süüa?

Üks võimalus on süüa lihtsalt nii, nagu nad on. Teine võimalus on enne seemne koorimine. Mis on lihtne. Hoidke seemet lihtsalt vertikaalselt (väiksem ots peab olema suunaga suu poole). Hammusta seemet ja suru sellele veidi survet, kuni kuuled selle lõhenemist. Võite seemne aeglaselt samamoodi veidi edasi murda, kuni näete seda paljastatud.

Võite teha ka arbuusiseemne teed. Võtke umbes 4 supilusikatäit värskeid arbuusiseemneid (värskelt arbuusilt eemaldatud) ja 8 tassi vett. Jahvata kõigepealt arbuusiseemned (võite kasutada segisti või kohviveskit). Asetage vesi pliidiplaadile ja keetke see. Nüüd valage see keev vesi jahvatatud seemnetele. Lase seemnetel keevas vees umbes 10–15 minutit nõrguda. Pärast segu jahtumist kurnake vedelik.

Ja kui te ei tea …

[Loe: mis on arbuusidieet ja selle eelised]

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas arbuusiseemneid idandate?

Seemnete leotamine on üldine meetod. Kuid arbuusid võiksid olla selle reegli erand. Seemnete leotamine enne nende istutamist võib suurendada seente kasvu ohtu - seega proovige seda enne jätkamist ise proovida.

Samuti on seemned külmatundlikud. Nende külmale allutamine võib nad kiiresti tappa. Seepärast istutage seemned turbapottidesse umbes kolm kuni neli nädalat enne teie piirkonnas viimast külmumist. Kui külmaoht on möödas, võite seemikud mulda transportida.

Paremate tulemuste saavutamiseks võite suurendada ka mulla viljakust. Iga 100 ruutmeetri istutuspinna kohta kasutage 3 naela 5-10-10 väetist.

Samuti aitab temperatuuri tõstmine. Mida soojem on muld, seda kiiremini idaneb. Seemned aega umbes 10 päeva idanema 70 ^o F, kuid vaid 3 päeva 90 ^o F. Kui te olete viibib siseruumides, lihtsalt kasutada kütte pad temperatuuri tõstmiseks. Õues olles asetage istutuskoha kohale must plastmultš - see aitab päeva jooksul rohkem päikesevalgust imada ja mulla temperatuuri tõsta.

Ja veenduge, et te ei istutaks seemneid liiga sügavale. Matta need ½ kuni 1 tolli sügavusele. Mitte midagi rohkemat.

Nagu me juba nägime, on idandatud arbuusiseemned paremad kui röstitud variant - kuna esimene on toitainerikkam.

Teame, et teil on veel paar küsimust. Palun!

Tagasi TOC-i juurde

KKK

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kas arbuusiseemned nuumavad?

Ei. Kuna need moodustavad teie dieedist nii väikese osa, peate võib-olla sööma märkimisväärselt palju seemneid, et need kaalutõusu põhjustaksid, ehkki iga liigselt söödud toit võib põhjustada kehakaalu tõusu.

Miks on arbuusidel nii palju seemneid?

Teaduslikult pole konkreetset vastust.

Kuid teatud botaanikud arvavad, et loomad, kes kipuvad puuvilju sööma, söövad ka seemneid. Kui nad seemneid väljutavad, sillutab see teed järgmise vilja põlvkonna jaoks. Aga mis siis, kui nad nad ära närivad? See on probleem. Aga mis siis, kui seemneid on rohkem? Loomade kihvadest väljuvate seemnete arv oleks suhteliselt suurem. Probleem lahendatud.

Noh, see kõlab natuke naljakalt. Kuid see on ainus vastus, mis meil praegu on.

Miks on arbuusidel mustvalged seemned?

Mustad seemned on küpsed ja viljakad. Ja valged seemned on lihtsalt ebaküpsed mustad seemned. Arbuusid sisaldavad tavaliselt segu, kuna kõik seemned ei oleks samal ajahetkel küpseks saanud.

Kuidas arbuusi külvata?

Esiteks, ärge unustage arbuusi. Seemned on tõesti head. Kuid kui te pole ikka veel veendunud selle eelistes, võite kindlasti jätkata.

Võtke suur nuga ja lõigake arbuus ülevalt ja alt üks toll maha. Seejärel lõigake see risti pooleks. Asetage arbuus lõigatud külg nikerdusplaadile ja lõigake rõngas (noaga) ära ja visake see minema. Lõika nüüd puuvili vertikaalselt ühe tolli paksusteks viiludeks. Töötage ühe viiluga korraga - murra arbuus ettevaatlikult mööda seemnete veeni. Kraapige seemned maha ja viige seemneteta arbuusiosad kaussi. Korrake seda teiste viiludega.

Tagasi TOC-i juurde

Ja rääkige meile, kuidas see postitus on teid aidanud. Kommenteerige allolevas kastis.

Terviseks!