2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-27 21:37
Sidrun naudib ülemaailmset tähtsust tänu oma uskumatule tervisele. Seda odavat ja hõlpsasti kättesaadavat magusat-hapukat puuvilja kasutatakse laialdaselt erinevates toiduretseptides, näiteks sidrunikana, sidrunikoogid ja joogid jne. Värskelt pressitud sidrunimahl ei peatu lihtsalt toidule maitsva maitsega. Selle tangy mahla tarbimisega on seotud ka mitmeid eeliseid.
Suur C-vitamiini kogus sidrunimahlas aitab tugevdada immuunsust. Nii saate hoida mitu haigust lahes, juues iga päev ühe klaasi sidrunivett. Enne sidrunimahla inimeste tervisele kasulike üksikasjalike üksikasjade uurimist vaadake selle toiteväärtust.
Sisukord
- Sidrunimahla 10 parimat kasu tervisele
- Sidrunimahla toiteväärtus
- Sidrunimahla USDA toitumisandmebaas
Sidrunimahla 10 parimat kasu tervisele
Sidrunimahla tarbimisega on seotud sadu imelisi eeliseid tervisele. Selles artiklis olen täpsustanud kõigi sidrunimahla eeliste seas kümmet parimat. Kerige alla ja nautige lugemist.
1. Hoiab ära vähki
Sidrun on tuntud oma rikkaliku mitmekülgsete flavonoidühendite poolest, mis kaitsevad teie keha erinevat tüüpi vähi eest. Seega tagab sidrunimahla regulaarne tarbimine vähirakkude ennetamise.
2. Ravige mao ärritust
Sidrunimahl on imeline jook inimestele, kes kannatavad kõhuhädade all. Seedeprobleemid, nagu kõhulahtisus või kõhukinnisus, tekitavad lisaks igapäevase rutiini ajamisele ka ebamugavustunnet. Selliste probleemide lahendamiseks võtke uue päeva alguses üks klaas sidrunivett. Kasu saate maksimeerida, lisades sellele lahusele ühe teelusikatäie mett.
3. Maksa jaoks kasulik
Sidrunimahla üks peamisi eeliseid on abi maksafunktsiooni parandamisel ja toksiinide organismist välja loputamisel. See zesty puu suurendab sapi tootmist kehas, mis on vajalik rasvade ja lipiidide lagundamiseks.
[Loe: viinamarjamahla eelised]
4. Aitab nakkustega toimetulemisel
Sidrunid sisaldavad suures koguses C-vitamiini, mis on hädavajalik immuunsüsteemi tugevdamiseks. Niisiis on selle mis tahes kujul tarbimine loomulik viis viirusnakkuste, nagu nohu ja gripp, ärahoidmiseks. Sidrunivesi aitab ka kuseteede infektsioone ravida.
5. Parim hüpertensioonihaigetele
Inimestel, kes ei tarbi piisavalt kaaliumi, on suurem risk kardioloogiliste häirete all kannatada. Sidrunimahl sisaldab rahuldavas koguses kaaliumi, nii et see aitab vähendada selliste probleemide riski.
6. Toimib naha loodusliku puhastajana
Sidrunimahla naha puhastavad omadused muudavad selle ideaalseks ilutooteks. Enamik naisi kasutab sidrunimahla koduseid ravimeid, et saada õiglane ja veatu nahk. Sidrunimahla otsene manustamine koos meega on parim viis vabaneda tumedatest laikudest, naha värvimuutustest ja venitusarmidest.
[Loe: leivapuu toitumine]
7. Värskendab teie hingamist
Lisaks sidrunimahl värskendab teie hinge, lisaks leevendab igemepõletikku ja hambavalu. Selle eelise saavutamiseks ärge peske hambaid kohe pärast sidrunivee joomist.
8. muudab küüned tugevaks ja ilusaks
Päris sidrunimahl on teie küünte jaoks hämmastav kasu. Küünte masseerimine vähese sidrunimahlaga on parim vahend nende säravaks ja elurõõmsaks muutmiseks. Sama kasu toob ka sidrunivee leotamine.
9. hõlbustab kaalu vähendamist
Sidrunimahl on parim kaalu vähendamise hõlbustaja, kuna selles mahlas sisalduv suur pektiinikiud on kasulik teie keha võitlusele näljahäda vastu. Värskelt pressitud sidrunimahla ja vee lahuse joomine on tõhus vahend liigsete kilode loomuliku kaotamise vastu. Kaalukaotuse sidrunimahl on paljudele kasulik näpunäide!
[Loe: lambaläätse idude eelised]
10. Tasakaalustab pH tasemeid
Üllatute, kui saate teada, et inimkehas toimib sidrunimahl leelistava toiduna, hoolimata sellest, et see on happeline. See ei tekita kehas happesust. Seega tuleks seda suurepärast jooki tarvitada, et hoida pH taset normis.
Sidrunimahla toiteväärtus
Kirde-India Himaalaja jalamilt pärinevad sidrunid on pakitud mitmete tervislike toitainetega, nagu vitamiinid (B-vitamiin, C-vitamiin ja riboflaviin), süsivesikud, valgud ja mineraalid (kaltsium, fosfor ja magneesium). Tavaliselt tarbitakse seda sidrunimahla kujul. Vili ei sisalda kolesterooli ega küllastunud rasvu ning on madala kalorsusega.
C-vitamiin on ülitähtis toitaine, mida teie keha peab vormis olema. Sidruni tarbimisega saate täita peaaegu 88% C-vitamiini vajaduse. Loodusliku säilitusaine - sidrunhappe olemasolu muudab sidrunist teie keha jaoks parima kaitsva aine erinevate haiguste vastu. Seega on sidrun või selle mahl kõige mitmekülgsem lisand teie üldises vormis. Sidrunimahla toiteväärtuse ja soovitatud päevase koguse põhjalikuks analüüsimiseks vaadake allpool toodud tabelit.
Sidrunimahla USDA toitumisandmebaas
| Toiteväärtus | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folaadid | Naatrium | Kaltsium | Karoteen-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
