5 Parimat Joogapoosi Vähihaigete Ergutamiseks Ja Energiat Andmiseks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Vähk on oma lugematul kujul vähem kui lahing. See on võitlus nii haiguse kui ka selle raviga. Vähiravile järgnev kurnav nõrkus on vähist ellujäänute vastupidavuse test.

Jooga võib aidata seda vastupidavust üles ehitada, emotsionaalselt ja füüsiliselt. Lisateavet selle tervendava alternatiivravi kohta leiate siit. Vaata.

Jooga teie vaimule ja kehale:

Iidne tava on jooga, et saavutada oma kehas tasakaal või harmoonia, edendades seeläbi tervist. Selle eesmärk on ka teie meelt rahustada kombineerides venitusharjutusi, meditatsiooni ja sügavat hingamist (1).

Need venitusasendid (asanad) stimuleerivad närvisüsteemi, parandavad hingamist, vereringet ja paindlikkust. Jooga aitab vähihaigetel loomulikult toime tulla

• Stress
• Ärevus
• Valu
• Depressioon
• Väsimus
• Unetus

Järelikult mõjutab jooga patsiendi meeleolu. See parandab nende elukvaliteeti parema meeleolu, sotsiaalse suhtluse ja vaimse sideme abil (2).

Vähihaigused joogaga:

Jooga ei pruugi ravida vähki, mis on surmav tapja, mis see haigus on. Vähihaigetele mõeldud joogahoiakud on aga vastupidavad ja lihtsad ning lõõgastavad. Nad noorendavad inimest piisavalt, et oma elu eest võidelda.

Iga päev sooritatavad patsiendid ootavad energiat andvaid seansse, olgu nad siis väsinud. See tekitab heaolutunde, surudes keha parema jõu ja immuunsuse poole (3). Sisemise rahuga on patsiendid leidnud füüsilise ja emotsionaalse tervenemise.

[Loe: tervislikud toidud vähi ennetamiseks]

5 parimat jooga poosi vähist üleelanute jaoks:

Sõltuvalt vähihaige seisundi sümptomitest või ravi kõrvalmõjudest toob iga päev uue valu. Jooga võib aidata patsiendil toime tulla iivelduse ja valuga, kasutades lõdvestusasendeid, väsimust noorendavate asendite abil ja halvenemist, tugevdades poose. Samal ajal aitab kontrollitud hingamine tasakaalustada närvisüsteemi (4).

Siin on mõned asanad alustamiseks.

1. Pool päikese tervitust:

1. Tehke enda ümber rahustav ruum ja seiske sirgelt, jalad lähedal.
2. Vajutage peopesad kokku nagu palves, veenduge, et õlad oleksid all ja taga.
3. Vaadake ette, lõug sirge. Nüüd hingake sügavalt sisse ja tõstke surutud käed pea kohale.
4. Tundke venitust ja väljahingamisel painutage vöökohast, et tuua peopesad jalgade poole.
5. Soovi korral võite põlvi painutada.
6. Puudutage varvastega sõrmeotsi, hoidke selg sirge.
7. Hingake sisse, pöörduge tagasi seisvasse asendisse.
8. Korrake tervitust nii mitu korda kui soovite.

Poos soojendab keha, avab puusad ja parandab vereringet.

2. Liblikas poos:

1. Istuge mugavalt maha, mõned pehmed padjad selja taga.
2. Võtke jalad kokku, põlved kõverdatud.
3. Laske põlvedel puusadest eemale kukkuda; lase gravitatsioonil põlved alla tõmmata.
4. Nüüd toetuge välja hingates aeglaselt tagasi.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Kohustustest loobumine: kogu sellel saidil olevat teavet või pilte tuleb kasutada viiteallikana. Palun ärge sõltuge sellest diagnoosimisel ega ravimisel