20 Parimat Kasu Lavendliõlist Nahale, Juustele Ja Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Lavendel on taim, mis ei vaja tutvustamist. See on ilmselt kõige rahustavam lõhn, mida inimene üldse kogeda saab. Seda võib lisada ka erinevatele roogadele maitsestamiseks ja see võib aidata ka vaimu ja vaimu rahustada.

Kuid siis pole paljud meist teadlikud lavendliõli suurepärastest eelistest. Ja seetõttu olete jõudnud õigesse kohta - see postitus räägib erinevatest viisidest, kuidas lavendel võib teie nahale, juustele ja tervisele kasulik olla.

Lisateabe saamiseks jätkake lugemist!

Sisukord

• Saadaval lavendli vormid
• Lavendli tüübid
• Lavendliõli eelised nahale
• Lavendliõli eelised juustele
• Lavendliõli eelised tervisele
• Kuidas lisada lavendlit oma igapäevaellu
• Kuidas kasutada toiduvalmistamisel lavendlit
• Lavendel - toiteväärtused
• Ettevaatusabinõud

Saadaval lavendli vormid

Kaubanduslikke lavendelipreparaate tehakse kuivatatud lilledest ja lavendlitaime eeterlikest õlidest. Järgnevad on turul saadaval olevad erinevad lavendli vormid:

● Vannigeelid

● Ekstraktid

● Aroomiteraapiaõli

● Seebid

● Tee

# Infusioonid

● Losjoonid

● Terved, kuivatatud lilled

● Tinktuurid

Lavendli tüübid

Kaks kõige tunnustatumat lavendlitüüpi on oranž lavendel (Lavandula latifolia) ja õige lavendel (Lavandula angustifolia) - mõlemal on terapeutiline väärtus.

Spike Lavendel

Sellel sordil on laiad lehed ning suurem 1,8-tsineooli (nimetatakse ka eukalüptooliks) ja kamperi sisaldus, mis muudab selle vähem meeldivaks. See toodab kolm korda rohkem õli kui tõeline lavendel.

Prantsuse lavendel

Sellel sordil on kitsamad ja väikeste tumedate õitega lehed ning see on lõhnavam ja aromaatsem.

Järgnevad on erinevad viisid, kuidas lavendel võib teie nahale, juustele ja tervisele kasu tuua.

Lavendliõli eelised nahale

1. Aitab ravida aknet

Lavendliõli on üks väheseid looduslikke koostisosi, mida saate otsida akne vaevustest vabanemiseks. Õlil on põletikuvastased ja antiseptilised omadused, mis suudavad võidelda aknet ja põletikku põhjustavate bakteritega (1).

Lihtsalt vatitupsuga tupsutage akne plekidele lavendliõli ja vaadake soovitud tulemusi.

Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel kasutavad aroomiterapeudid akne raviks ulatuslikult lavendlit (2).

2. Abivahendid ekseemi ravis

Ekseem võib olla väga piinlik nahahaigus, kuid ainult siis, kui lavendliõli pole käepärast. Seda seetõttu, et õlil on võime leevendada sügelust ja vähendada ekseemi sümptomeid (3). Samuti dekongeseerib see naha ärritunud alasid, lisades niiskust, kiirendades seeläbi paranemisprotsessi. Enne sel eesmärgil kasutamist on lavendel soovitatav lahjendada kandjaõlis.

3. Kas saab nahka detoksifitseerida

Arvestades keskkonnamürkide ja muude saasteainete ebameeldivat mitmekesisust, puutub meie nahk suurema osa ajast kokku, pole üllatav teada, et meie naha tervis halveneb iga päevaga.

Kuid meil on päästmiseks lavendel - see sisaldab võimsaid antioksüdante, mis suudavad võidelda saasteainete kahjuliku mõju vastu nahale.

Ühes Washingtoni osariigis Howardi ülikooli meditsiinikolledži korraldatud uuringus leiti, et lavendliõli oli üks väheseid tugevaid eeterlikke õlisid, mis võib naha bakterite kasvu pärssida (4).

4. Ravib põletushaavu

Lavendliõli antiseptilised ja põletikuvastased omadused mängivad siin taas oma rolli. Õli on kasulik põletushaavade ravimisel ning aitab ravida ka nende põhjustatud arme (või vigastustest põhjustatud arme (5)). Lisaks toimib lavendliõli ka valu leevendajana.

Pärast seda, kui olete seda umbes 10 minutit voolava vee all hoidnud, lisage lihtsalt mõni tilk lavendliõli põlenud alale. See võib paranemise protsessi kiirendada. Kuid pidage meeles, et tõsiste põletuste korral peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Märkus: Ärge kasutage piigilavendlit põletuste korral, sest suurem kamperisisaldus võib põletatud nahka ärritada.

5. Aitab putukahammustuste ravimisel

Kuigi putukahammustused pole tõsine probleem, võivad need teie igapäevased tegevused segi ajada. Kuid see ei oleks nii, kui teil on käepärast lavendliõli.

Lisage putukahammustusele või -hammustusele lihtsalt paar tilka lavendliõli ja vaadake, kuidas sügelus ja turse tunduvalt vähenevad.

Lavendliõli võib toimida hea putukatõrjevahendina ja seda on traditsiooniliselt kasutatud putukahammustuste raviks (6), (7).

Austraalia uuring näitas teaduslikke ja kliinilisi andmeid, mis toetavad lavendli traditsioonilist kasutamist (8).

Kuid olge putukahammustuste raviks lastel õli kasutamisel ettevaatlik. Veenduge, et õli oleks hästi lahjendatud.

6. Väsinud lihaste raviks

Me teame, kui väsinud võivad meie lihased olla pärast pikka tööpäeva; ja me teame ka seda, kui taevalikult hea massaaž võib sellel ajahetkel end tunda. Siin tuleb lavendliõli välja kui midagi, mida te ei tohiks ignoreerida.

Ideaalis saate lavendlivanni valmistada, lisades suurele vannisoolade kausile 4–6 tilka õli. Seejärel lisage see vette. Leotage selles vannis käsi või jalgu umbes 10 minutit ning tundke end värskena ja lõdvestunult.

On leitud, et lavendliõli sobib suurepäraselt väsinud lihaste, eriti jalgade ja pea lihaste raviks (9). Võite ka enne magamaminekut hõõruda jalgadele väikese koguse lavendliõli - see võib lisaks väsinud jalgade rahustamisele pehmendada ja niisutada ka teie jalgade karmi laike või plaastreid (10).

7. Toonerina

Lavendel toniseerib ja muudab naha pinguldatuks, kuna see suurendab vereringet, tagades seeläbi naharakkudele piisava hapniku ja toitumise. See aitab rakke tervena hoida ja nende uuenemisprotsessi soodustada.

Lavendli ja veega saate kodus toonerit valmistada. Keetke kausis 100 ml vett ja pange seejärel lavendlipungadesse, nii et need oleksid täielikult vee all. Katke kauss, jättes keetmise paariks tunniks järsuks. Nõruta segu puhtasse klaaspudelisse ja jahuta. Piserdage osa sellest lavendliveest vatipadjale ja pühkige sellega õrnalt oma nägu (pärast hommikust näopesu). See värskendab teie nahka nagu toonik.

Lavendliõli eelised juustele

Eeterlikud õlid on muutumas üha populaarsemaks tänu nende lisakasule teie nahale ja juustele. Lavendliõli on üks neist õlidest, mis võib soodustada juuste kasvu ja ravida mitmesuguseid juukseprobleeme nagu juuste väljalangemine, alopeetsia, kõõm jne. Tervete juuste ja peanaha edendamiseks võib seda lahjendada kandjaõliga.

Järgnevad viisid, kuidas lavendliõli võib teie juustele kasulik olla

8. Kontrollib juuste väljalangemist

Lavendliõli on juuste väljalangemise ravimisel äärmiselt tõhus. Seda seetõttu, et see ravib unetust, stressi, ärevust ja depressiooni, mis on seotud juuste väljalangemisega (11).

Regulaarne massaaž selle õliga aitab kontrollida juuste väljalangemist ja parandada nende kasvu, suurendades vereringet.

Teatavate eeluuringute kohaselt võib lavendliõli koos teiste ürtidega aidata juuste väljalangemise vastu (12).

[Loe: Ravintsara eeterliku õli eelised]

9. Ravib Alopeetsia Areata

Alopeetsia areata on autoimmuunhaigus, mida iseloomustab juuste väljalangemine plaastritena. Lavendli eeterliku õliga peanaha kuivmassaaž aitab seda seisundit ravida, samuti tagab mõne kuu jooksul märkimisväärse juuste kasvu.

Šoti uuring oli tõestanud eeterlike õlide (sh lavendliõli) efektiivsust alopeetsia areata ravis (13).

Terapeutiline massaaž suurendab peanaha vereringet, ravides seeläbi juuste väljalangemist.

10. Ravib kõõma

Lavendli eeterlik õli aitab vabaneda peanaha kuivast ja kõõmast. Võite segada 15 tilka lavendli eeterlikku õli 2 spl oliivi- või mandliõliga. Masseerige oma peanahka selle sooja õliseguga ja pange dušikork peale. Pese tunni pärast maha pehme šampoon.

Samuti võite segada viis tilka rosmariini ja lavendliõli kolme supilusikatäie vähese lõhnaga õli. Masseerige õli peanahasse ja jätke see segamatuks 10 minutiks. Pärast seda pese juukseid šampooniga - see on veel üks tõhus viis kõõma raviks (14).

New Yorgist pärit dermatoloog Francesca Fusco sõnul on lavendliõli aitab ravida peanaha erinevaid seisundeid (15).

11. Aitab peatäide ravimisel

Kuna lavendliõli on võimas antiseptik, võib see leevendada teie peanahka täidest, täidemunadest või nitsidest. Selle õliga peanaha masseerimine võib tappa nii täid kui nitsid. Peatäidest vabanemiseks masseerige peanahka lavendliõliga 20 minutit enne pesemist.

12. Hea palsamina

Lavendlit saab kasutada ka palsamina. Juuste loputamiseks võite valmistada, keetes ¼ tassi kuivatatud lavendlit 2 tassi vees ja lisades paar tilka lavendliõli. Loputage sellega juukseid ja laske 15 minutit. See muudab teie juuksed läikivaks ja lõhnavaks ning ravib ka kõõma.

Lavendliõli eelised tervisele

Nagu varem öeldud, on lavendel aroomiteraapias oluline roll. Nii lavendliõite kui ka lavendliõli kasutamine pakub järgmisi tervisele erinevaid eeliseid.

13. Aitab ravida unetust

Lavendli eeterlikku õli peetakse traditsiooniliseks ravimiks hea une soodustamiseks (16). Rahvasuus täitsid inimesed oma padjad sageli lavendliõitega, et rahulikult magada. See ravimtaim on kasulik neile, kes kannatavad unetuse, rahutute jalgade sündroomi ja kurnatuse käes, kuna see rahustab närvisüsteemi ning kutsub esile une ja lõõgastumise. Seda seetõttu, et selle lõhn indutseerib alfa-laineid aju piirkonnas, mis vastutab lõõgastumise eest, pannes seeläbi kiiremini magama.

Unepritsi saate ise valmistada, ühendades 5-6 tilka lavendli eeterlikku õli ½ tassi destilleeritud veega ja 1 tl nõiapähkli. Valage see pihustuspudelisse ja tilgutage enne magamaminekut puhtale nahale või värskele linale. Selles osas on kasulik ka kuivatatud lavendliõitest valmistatud lavendli tee.

Suurbritannia Southamptoni ülikooli korraldatud uuringus jõuti järeldusele, et lavendel võib olla märkimisväärne mõju unetuse ravimisel ja une esilekutsumisel (17).

Teine Ameerika uuring toetas lavendli kerget rahustavat toimet ja väitis, et ravimtaimel on praktilisi rakendusi noorte meeste ja naiste sügava une soodustamiseks (18).

Korea uuring oli tõestanud lavendli aroomi efektiivsust unetuse ravimisel (19).

14. Aitab ärevuse ja depressiooni ravimisel

Lavendli eeterlik õli ravib ärevust ja depressiooni oma rahustava, rahustava ja krambivastase toimega (20). Seda kasutatakse sageli taimsetes ravimites lõõgastumise edendamiseks ja rahutuse raviks (21).

Võite asetada lavendlitaimed oma toa nurka või asetada mõned lavendli varred väikesesse vaasi. Selle rahustav aroom ei leevenda mitte ainult stressi, vaid tõrjub ka sääski.

Ühes Korea uuringus, mis viidi läbi terminaalse vähi all kannatavate patsientidega, leiti, et lavendliõli seguga kätemassaažidel on positiivne mõju patsientide valule ja depressioonile (22).

Teine sünnitusjärgsete naistega läbi viidud uuring näitas, et lavendliõli võib vähendada ärevuse ja depressiooni taset ilma kahjulike kõrvaltoimeteta (23).

15. Ravib peavalu

Lavendel on osutunud tõhusaks migreeni peavalude leevendamisel ja uue peavalu tekkimise ärahoidmisel. Templite, kaela ja otsmiku masseerimine lavendliõliga leevendab kaela ja pea pinget ning soodustab lõõgastumist (24), (25), (26). See ravib mitmesuguseid peavalusid, nagu migreen, üldised peavalud, mao-, närvi-, siinus- ja pingepeavalud.

Iraani uuringus osales 47 inimest, kes kannatasid migreeni peavalude all. Nad jagunesid kahte rühma - juhtumirühm ja kontrollrühm. Juhtumirühma patsiendid inhaleerisid lavendliõli 15 minutit, kontrollgrupi patsiendid aga sama aja jooksul vedelat parafiini. Leiti, et juhtumirühma isikud teatasid migreeni raskusastme vähenemisest (27).

16. Abivahendid korralikul seedimisel

Seedehäired on tänapäeval tavaline probleem, mida iseloomustavad kõhuvalu, oksendamine, röhitsemine ja põletustunne maos. Lavendel võimaldab kehal rasvu seedida, rahustades seedetrakti vooderdust ja soodustades sapi sekretsiooni. Samuti leevendab see gaase ja kõhukinnisust.

Lavendelitee joomine on suurepärane viis närvisüsteemi soolehäirete ja seedehäirete leevendamiseks. Selleks küpseta üks supilusikatäis lavendlipungi keeva veega ja kasuta seda vett tee valmistamiseks.

Iraani uuring oli tõestanud lavendli rolli seedehäirete ja muude kõhuprobleemide nagu kõhupuhitus ja maohäired ravis (28).

17. Ravib haavu

Lavendliõlil on võimsad antiseptilised omadused. Selle õli kohalik manustamine haavadele, jaotustükkidele ja kraapidele suurendab rakkude kasvu, hõlbustades seeläbi haavade kiiret paranemist (29). Selle antimikroobsed omadused kaitsevad haavu nakkuste eest.

Võite lahjendada lavendliõli oliivi- või jojobaõliga, segades esimese osa 10 osaga teise ja määrides selle haavale.

Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel kasutavad rohuteadlased lavendlit haavade raviks (30). Samuti on leitud, et lavendlit kasutati sõjaajal haavade desinfitseerimiseks (31).

18. leevendab iiveldust

Lavendli eeterlik õli on efektiivne iivelduse või liikumishaiguse sümptomite leevendamisel (32). Selleks pange tilk lavendliõli keele ühte otsa, kõrvade taha või naba alla.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel sobib lavendliõli ideaalselt liikumishaiguste ennetamiseks (33).

19. Oskab puhitust vähendada

Halbade bakterite ülekasvamine kehas võib põhjustada puhitus. Lavendli ürdis on polüfenoole, mis aitavad vähendada teie veres sisalduvaid halbu baktereid, aidates seeläbi vabaneda puhitusest. Kui teil on puhitus, võite puistata oma kreeka jogurtile kuivatatud kulinaarse lavendli. See vähendab puhitus ja hõlbustab õiget seedimist.

Lavendlit on kasutatud ärritunud soole sündroomi raviks, mille sümptomiks on puhitus (34).

20. loodusliku parfüümina

Lavendliõli on tervislik ja keemiavaba alternatiiv parfüümidele ja odekolonnidele (35). Lõhnamiseks ja hea enesetunde saamiseks võite tupsutada veidi õli kaela või randme taha.

Kuidas lisada lavendlit oma igapäevaellu

Siin on mõned kiired näpunäited lavendli lisamiseks oma igapäevaellu, et kasutada selle eeliseid ja elada suhteliselt pingevaba elu:

• Kasutage eeterlikku õli koos difuusoriga, et teie ümbrus lõhnaks lavendli moodi.
• Valage 2-3 tilka lavendliõli kaussi vannisoolasid ja lisage see vannivette, et vannis olles meelt lõõgastuda.
• Kasutage lavendli toonerit, mis on lavendlipungad kuumas vees leotatud ja seejärel klaaspudelis jahutatud.
• Pihustage iga päev oma lavale lavendli spritz, et rahulikumalt magada.
• Asetage lavendel garderoobi, et riided ei lõhnaks halvasti.
• Valmistage lavendliteed, keetes kulinaarset lavendlit lihtsalt destilleeritud veega.
• Küpseta lavendliga. Prantsuse köök kasutab lavendlit paljudes retseptides.

Kuidas kasutada toiduvalmistamisel lavendlit

• Lisage suhkrule mõned lavendliõisikud ja hoidke neid vähemalt nädala. Seda saab kasutada rohelise või musta tee või isegi piima magustamiseks ja lavendli maitse andmiseks.
• Keedukreemi täidise valmistamise ajal lisage lavendli maitset, tehes täiendava sammu piima 1-2 tunni jooksul lavendliõitega. Kurna õied enne, kui jätkad keedukreemi täidise valmistamist.
• Lavendlit saab kasutada ka soolastes retseptides, eriti nende retseptide asemel, mis nõuavad rosmariini. Kasutage rosmariini asemel kaks korda rohkem lavendlit.
• Hakitud lavendli, sidrunimahla ja oliiviõli marinaad võib anda mis tahes liha- või kalatoodetele meeldiva maitse.

Lavendel - toiteväärtused

Lavendlit saab mõõdukalt kasutada teatud küpsetatud roogadele ja muudele retseptidele maitse lisamiseks. Lavendli ürt sisaldab erinevaid vitamiine ja mineraale ning võib seetõttu teile kasulik olla.

Järgmine tabel sisaldab ühe lavendlirohu portsjoni toitumisalast teavet.

Toitumisalane teave
Serveerimissuurus 100 grammi (100 g)
Teenuse% päevasest väärtusest *
Kalorid		49
Kalorid rasvast		9
Rasv kokku 1g		2%
Küllastunud rasv 0g		0%
Polüküllastumata rasv 0g
Monoküllastumata rasv 0g
Kolesterool 0mg		0%
Naatrium 0mg		0%
Süsivesikud 11g		4%
Dieetkiud 0g		0%
Suhkrud 0g
Valk 1g
C-vitamiin		20%
Kaltsium		22%
Raud		11%
* Põhineb 2000 kalorsusega dieedil

Ettevaatusabinõud

Lavendel on kahtlemata kasulik ravimtaim. Kuid siis on sellel omad miinusekomplektid. Mõned ettevaatusabinõud, mida tuleb rakendada, on -

Lapsed

Lavendli kasutamine naha jaoks noortel poistel, kes pole veel puberteeti jõudnud, on tõenäoliselt ohtlik. Lavendliõlil võib olla teatud hormoonmõju, mis võib poisi kehas normaalseid hormoone häirida.

Samuti on õli kasutamisel olnud juhtumeid, kus poistel tekkis ebanormaalne rindade kasv (seisund, mida nimetatakse günekomastiaks). Noorte tüdrukute jaoks pole lavendli ohutus teada.

[Loe: Valor Essential Oil kasutamine]

Rasedus ja imetamine

Teave lavendli ohutuse kohta rasedatel ja imetavatel naistel on piiratud. Seega on parem jääda ohutule poolele ja vältida selle kasutamist.

Kirurgia

On leitud, et lavendel aeglustab kesknärvisüsteemi. Kui seda kasutatakse koos anesteesia ja teiste ravimitega operatsiooni ajal või pärast seda, on tõenäoline, et see võib närvisüsteemi liiga aeglustada. Seega veenduge, et te ei kasutaks lavendlit vähemalt 2 nädalat enne kavandatud operatsiooni.

Nüüd, kui teate palju lavendliõli eelistest, öelge meile, kuidas eelistate seda kasutada! Andke ka teada, kuidas see postitus teile meeldis. Kommenteerida saate allolevas kastis.