34 Mee Uskumatud Eelised Nahale, Juustele Ja Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Selles maailmas pole kedagi, kellele mesi ei meeldiks. Vähemalt mitte palju. See on armas. See lisab teie toidule suurepärast maitset. Ja see on palju parem kui kõik need kunstlikud magusained, mida me sööme sisse. Ja sellel on eeliseid. Noh, palju palju. Mida me selles postituses näeme. Jätkake lugemist, et teada saada kõike mee uskumatutest eelistest.

Sisukord

• Miks on mesi hea?
• Millised on erinevad meeliigid?
• Honey vs. Suhkur - kumb on parem?
• Aga ajalugu?
• Mis on mee toitained?
• Millised on tervisega seotud eelised?
• Kasu nahale
• Mis kasu on juustele?
• Kuidas lisada oma dieeti rohkem mett?
• Kas on mingeid retsepte?
• Kas teil on kõrvaltoimeid?
• Kust ja kuidas mett osta?

Miks on mesi hea?

Mett nimetatakse ka hindi keeles „Shahad”, telugu keeles „Thene”, tamili keeles „Siis”, Malayalamis „Thean”, kannada keeles „Jenu”, kannada keeles „Madh” ja bengali keeles „Madhu”. Arvestades selle tähtsust mütoloogias, nimetatakse seda sageli ka jumalate nektariks.

Mett on loodusliku magusainena hinnatud juba ammu enne seda, kui suhkur 16. sajandil kaubanduslikult kättesaadavaks sai. Ja nagu nägime, on see tähelepanuväärne aine - täis arvukaid toitaineid, mis on optimaalse tervise tagamiseks hädavajalikud.

Mett tuleb siiski tarbida mõõdukalt, kuna selles on palju fruktoosi (umbes 53 protsenti). Ühes teelusikatäis mees on umbes 4 grammi fruktoosi, mis tähendab, et see võib halvendada selliseid tingimusi nagu insuliiniresistentsus. Nii et tüsistuste vältimiseks veenduge, et teie tarbitav kogus on alla 25 grammi fruktoosi päevas.

Kuigi teatud juhtudel eelistatakse toort mett (või pastöriseerimata mett), soovitavad mõned eksperdid selle vastu. Teatud uuringud näitavad ka, et toores mesi võib põhjustada toidumürgitust.

Mee ja kaneeli kombinatsioon võib olla tervislikum kui ainult mesi. Kuna kaneel võib võidelda ka põletiku ja vähi vastu, võib selle kombineerimine meega mitmekordistada kasulikke mõjusid. See kombinatsioon võib vähendada ka südamehaiguste riski.

Mõned inimesed tunnevad, et kärgstruktuuri võtmine on parim viis mett sisse võtta. Kärgstruktuur on kõige puhtam ja toores mesi ning sellel on kasu maksale ja ainevahetusele. Kuid jällegi, kuna see on toores, olge ettevaatlik. Kõigepealt rääkige oma arstiga.

Isegi küüslaugu ja mee kombinatsioon võib pakkuda suuri eeliseid. Kombineeri lihtsalt 2–3 hakitud küüslauguküünt 1 spl meega ja naudi.

Ja nüüd…

Tagasi TOC-i juurde

Millised on erinevad meeliigid?

Mett on erinevat tüüpi. Kõige populaarsemad tüübid on -

• Manuka
• Tatar
• Metslill
• Lutsern
• Mustikas
• Apelsiniõis
• Ristik

Nendest peetakse Manuka mett sageli parimaks.

Tulles olulise küsimuse juurde …

Tagasi TOC-i juurde

Honey vs. Suhkur - kumb on parem?

Kuigi meel on kindlasti parem maine, ei tohi mett ega suhkrut võtta selles sisalduvate lisatoitainete tõttu liiga palju.

Kuid mesi on parem valik igal päeval. Dieedi suhkru saate asendada meega. Lihtsalt ära mine üle parda.

Ajaloo juurde jõudmine …

Tagasi TOC-i juurde

Aga ajalugu?

Inimesed hakkasid mett küttima umbes 8000 aastat tagasi. Vanimad meejäänused leiti Gruusiast - seal leidsid arheoloogid umbes 5000 aasta vanusest hauakambrist välja kaevatud savianumate sisepindadelt meejäänused.

Mett kasutati laialdaselt Vana-Egiptuses ja Kreekas. Ja aastate möödudes leidis see oma koha ka ajurvedas ja Hiina traditsioonilises meditsiinis.

Kompositsioonist rääkimine …

Tagasi TOC-i juurde

Mis on mee toitained?

Toitainet	Keskmine kogus 1 spl. portsjon (21 g)	Keskmine kogus 100 g
vesi	3,6 g	17,1 g
Süsivesikud kokku	17,3 g	82,4 g
Fruktoos	8,1 g	38,5g
Glükoos	6,5 g	31,0g
Maltoos	1,5 g	7,2 g
Kalorid kokku (kilokalorid)	64	304
Kalorid kokku (kilokalorid) (rasvast)	0	0
Kogu rasv	0	0
Küllastunud rasv	0	0
Kolesterool	0	0
Naatrium	0,6 mg	2,85 mg
Süsivesikud kokku	17 g	81 g
Kiudaine	0	0
Valk	0,15 mg	0,7 mg
			0,01 mg
Ribofl avin	0,06 mg	0,3 mg
Niatsiin	0,06 mg	0,3 mg
Biotiin	Puudub	Puudub
Pantoteenhape	<0,05 mg	0,25 mg
Vitamiin B-12	Puudub	Puudub
C-vitamiin	0,1 mg	0,5 mg
D-vitamiin	0	0
E-vitamiin	0	0
			4,8 mg
Raud	0,05 mg	0,25 mg
Tsink	0,03 mg	0,15 mg
Kaalium	11,0 mg	50,0 mg
Fosfor	1,0 mg	5,0 mg
Magneesium	0,4 mg	2,0 mg
Seleen	0,002 mg	0,01 mg
Kroom	0,005 mg	0,02 mg
Mangaan	0,03 mg	0,15 mg
Ash	0,04 g	0,2 g
* Sisaldab vähem kui 2% A-vitamiini, C-vitamiini, raua ja kaltsiumi päevaväärtusest

Üks teelusikatäis mett sisaldab umbes 21 kalorit ja 6 grammi süsivesikuid.

Need suurepärased toitained pakuvad suurepäraseid eeliseid.

Tagasi TOC-i juurde

Millised on tervisega seotud eelised?

Kuna selles on palju kasulikke taimeühendeid, pakub see palju kasu tervisele. Mõned neist hõlmavad vere kolesterooli ja suhkru taseme reguleerimist ning surmaga lõppevate haiguste, nagu südamehaigused ja vähk, ennetamist. Isegi mee ja sidruni kombinatsioonil on palju raviomadusi. Ja nii ka meevesi.

1. Reguleerib kolesterooli taset

Ühes uuringus näitas 70 g mee tarbimine 30 päeva jooksul kolesterooli taseme langust 3 protsenti. Teine uuring näitas kahanemist 8 protsenti. Huvitavam on see, et leiti, et mesi tõstab ka hea kolesterooli taset.

Ühe Saksamaa uuringu kohaselt võivad naised sellest kasu saada, asendades dieedis suhkru meega (üldkolesterooli taseme osas) (1). Ja teise BBC raporti kohaselt võib mesi võidelda kolesterooliga (2). Mesi sisalduvad antioksüdandid võivad kaitsta keha vabade radikaalide kahjustuste eest.

Mesi võib tugevdada ka olemasoleva südametervisliku toitumise mõju ja reguleerida kolesteroolitaset. Üks nutikas viis mee lisamiseks oma dieeti on selle kasutamine suhkru asemel (3).

2. Aitab köha ja külma ravida

Uuringud näitavad, et mesi võiks olla tõhus köha pärssiv aine. Ühes uuringus leiti, et mesi vähendab ka öist köhimist ja parandab laste und. Uuringus kinnitati ka, et mesi võib olla sama efektiivne kui dekstrometorfaan, köha pärssivate ainete tavaline koostisosa. Kuid teadke botulismi, tõsise toidumürgituse vormi, mis mõjutab alla 1-aastaseid lapsi (4). Enne lapsele köha või külma mett andmist pidage nõu oma arstiga.

Teises uuringus köhisid lapsed, kellele anti mett, harvemini ja kergemini (5). Vali ka tumedam mesi kui heledam - nagu uuringud näitavad, et esimene sisaldab rohkem antioksüdante. Teine uuring viitab sellele, et lusikatäis mett võib köhival lapsel magada.

Sooja sidrunivee ja meega segu võib aidata ka külma ravida - see puhastab ummikuid kurgus ja hoiab ära isegi dehüdratsiooni (6). Leiti, et mee võtmine lühendab külmetust 2 päeva võrra (7).

3. Hoiab vererõhku

Üks 2011. aastal avaldatud uuring viitas sellele, et mesi omab kaitsvat toimet kõrge vererõhu vastu. Soovitud mõju täheldati rottidel, keda toideti liigsete kaloritega.

Ka ühes teises Malaisia uuringus oli saadud sarnaseid järeldusi (8).

4. Ravib põletusi ja haavu

Haavade ja eriti põletushaavade korral on leitud, et mesi varajane pealekandmine hõlbustab vabu radikaale ning vähendab armide ja kontraktuuride (liigeste deformatsioon või jäikus) riski (9). Väiksemate põletuste korral võite kõigepealt kraanivett kohe valada ja kui temperatuur on langenud, võite kahjustatud piirkonda rakendada mett.

Teine uuring viitab sellele, et mesi võib olla haavade elujõuline ravi. Seda võib seostada mee nakkusvastase omadusega. Mesi oli haavade suhtes soodsalt käitunud ka siis, kui enamik teisi antibakteriaalseid ravimeetodeid oli ebaõnnestunud. Samuti on leitud, et mesi suurendab paranemise määra (10). Samuti leiti, et mesi sidemed muudavad haava steriilsemaks lühema aja jooksul (11).

Mesi võib aidata ka haavandite ja krooniliste haavade ravis (12).

5. Parandab südame tervist

Mesi antioksüdandid kaitsevad südant. Mesi vähendab ka konjugeeritud dieenide moodustumist, mis on oksüdatsiooni teel tekkinud ühendid ja mis on seotud halva kolesterooliga veres. See parandab vaikimisi südame tervist.

Leiti, et mesi vähendab muidu artereid kitsendavate ja südameatakke põhjustavate naastude teket (13). Isegi mee polüfenoolidel on südametervises oma roll. Paljud uuringud on näidanud, et suurem polüfenoolide tarbimine võib vähendada südamehaiguste riski (14).

6. Vähendab diabeediriski

Kui mõtlete, kas diabeetikud saavad mett tarbida, siis siin on teie vastus. Mee glükeemiline indeks võib olla vahemikus 45–64, mis on mõõdukas.

Paljud uuringud on leidnud, et mee tarbimine tõstab insuliini taset ja vähendab veresuhkrut. Samuti leiti, et mesi vähendab tühja kõhu seerumi glükoosisisaldust (glükoositase pärast vähemalt 8-tunnist tühja kõhuga). Samuti võib see suurendada tühja kõhu C-peptiidi, ühendit, mis aitab insuliini stabiliseerida ja sellega võrdsustada. Uuringud soovitavad mee tarbimisel olla ettevaatlikud. Mis tähendab, et saate oma teele või kaerahelbele või tavalisele jogurtile lisada umbes pool tl mett.

Iraani uuringu kohaselt leiti, et mee tarbimisel on kasulik mõju diabeetikaga patsientide kehakaalule ja vere lipiididele (15). Teises uuringus andsid suhkruhaiguse vastased ravimid koos meega suhkruhaigetel soodsama toime (16).

Teatud muudes uuringutes on öeldud, et mee ja suhkru vahel pole olulist erinevust, kui tegemist on negatiivse mõjuga veresuhkru tasemele. Seega, enne mee võtmist sel eesmärgil rääkige oma arstiga (17).

7. Ravib hambavalu

Ühe rahvusvahelise ajakirja kohaselt võib mesi ravida hambavalu (18). Peale selle pole väidet tõendavaid uuringuid palju tehtud. Seetõttu rääkige sellest oma hambaarstiga.

8. Võib aidata vähiga võidelda

Leiti, et mee fenoolühenditel on vähivastased omadused ja need võivad aidata ennetada erinevat tüüpi vähki. Mesi avaldab ka põletikuvastast toimet, mis muudab selle ka üheks parimaks toiduks vähi ennetamiseks. Mesi moduleerib isegi keha immuunsüsteemi, muutes selle vähiravis veelgi tõhusamaks (19).

Mee omab ka antiproliferatiivseid omadusi, mis takistavad vähi edasist levikut. Veelgi huvitavam on see, et mesi töötab valikuliselt - see kipub hävitama vähirakke, jättes terved rakud kahjustamata (20).

Mõned uuringud soovitavad vähiravis toore mee võtmise vastu ja soovitavad hoopis kuumtöödeldud mee tarbimist (21). Küsige oma arstilt.

Lõbus meefakt: mesi on valmistatud 80% suhkrust ja 20% veest. Ja 1 supilusikatäis sisaldab 64 kalorit.

9. Leevendab happe tagasivoolu

Kuna mesi sisaldab palju antioksüdante ja kuna see suudab võidelda vabade radikaalidega, võib see leevendada happe tagasivoolu (kuna seisund on osaliselt tingitud vabade radikaalide kahjustamisest seedetrakti rakukihis). Mesi võib töötada ka söögitoru põletiku ravimisel. Ja selle tekstuur aitab söögitoru limaskesta katta.

Samuti on leitud, et mesi soodustab kiiremat paranemist suuõõne mukosiidiga patsientidel. Seda saab kasutada ka refluksösofagiidi raviks koos tavapärase raviga (22). Mesi võib isegi kurguvalu leevendada ja seda lisatakse tavaliselt sooja taimeteele ja tarbitakse seisundi parandamiseks.

Teatud uuringutes on öeldud, et enamasti suhkrust koosnev mesi võib soodustada happe tootmist ja halvendada happe refluksi sümptomeid. Seetõttu soovitame enne mee sel eesmärgil võtmist kõigepealt oma arstiga rääkida.

10. Ravib mao probleeme

Mee antioksüdandid ja antimikroobsed omadused võivad aidata ravida paljusid maoprobleeme. Parema efekti saavutamiseks võite mett segada ka sidrunimahlaga (mõlemad soojas vees).

Teised uuringud eelistavad manukamett teiste meeliikide asemel. Seda seetõttu, et enamus mee tüüpe tekitab tavaliselt vesinikperoksiidi, mis on antibakteriaalne aine, kuid muutub mao vedelikes lahjendatuna ebaefektiivseks. Kuid manuka mesi sisaldab täiendavat antibakteriaalset ainet, mida nimetatakse metüülglüoksaaliks, mis võib säilitada oma antibakteriaalsed omadused seedetraktis - ravides seeläbi mao probleeme.

Toore mee lusikas võib ära hoida ka liigseid maogaase. Mesi võib pärssida ka mükotoksiinide (seente poolt tekitatud mürgised ained) kahjulikke mõjusid ja parandada soolebakterite tervist. See aitab ära hoida ka maoprobleeme (23).

Manuka meel on ka põletikuvastane toime, mis võib ravida happest põhjustatud maohaavandeid (24).

11. Ravib allergiaid

Üks teooria viitab sellele, et mee tarbimine sarnaneb õietolmu sissevõtmisega, mis muudab inimese õietolmu suhtes vähem tundlikuks ja seetõttu kogeb vähem allergianähte.

Uuringus leiti, et suur mee tarbimine 8 nädala jooksul võib parandada inimese allergia sümptomeid (25). Siiski on, mida tähele panna. Uuringute kohaselt võib kohalik õietolm vaevalt allergiat põhjustada. Kuid mesi võib teatud juhtudel aidata.

Veel üks uurimus viitab sellele, et mesi on lihtsalt magus platseebo (soovime, et me seda teile ei öelnud). Kuid võite siiski jätkata ja lisada see oma dieeti - see ei põhjusta tavaliselt mingeid allergilisi sümptomeid (26). Veel ühes ajakirjas The New York Times avaldatud uuringus on välja toodud sarnased leiud - pole palju uuringuid, mis kujutaksid mett kui allergiat ravivat ainet (27).

12. Võitleb nakkustega

Mee antibakteriaalne toime võib mängida rolli infektsioonide ravis. Mesi säilitab haava niiske seisundi ja selle kõrge viskoossus tagab kaitsva barjääri, mis hoiab ära nakkuse. Tegelikult on mett juba iidsetest aegadest alates kasutatud nakatunud haavade raviks (28). Kuid on oluline, et mett saaks kasutada ainult täiendusena, mitte asendusena. Mee kasutamist võib kaaluda ainult siis, kui muud nakkuse raviprotseduurid ei ole õnnestunud (29).

Muud uuringud ütlevad, et mees leiduvad bakterid võivad aidata nakkusi ravida. Neid baktereid saab kasutada alternatiivina antibiootikumidele. Uuringute käigus leiti, et need mesi bakterid (mis pärinevad mesilaste maost) on tõhusad pärmseente ja muude inimese haavades esinevate bakterivormide vastu.

13. Suurendab energiat

Puhas mesi sisaldab väikeses koguses ensüüme, valke, mineraale ja aminohappeid - mis võivad aidata kaasa inimese üldisele energiatasemele.

Samuti annavad mee suhkrud rohkem energiat (ja on tervislikumad) kui kunstlikes magusainetes. Üks uuring on näidanud ka seda, et mett saab glükoosi asemel tõhusalt kasutada energiataseme taastamiseks füüsilise treeningu ajal (30).

14. Suurendab immuunsust

Mesi, eriti manuka mesi, sisaldab rohkem metüülglüoksaali, ühendit, mis vastutab mee antibakteriaalse toime eest. See ühend võib aidata kaasa ka immuunsuse suurenemisele.

Ühend stimuleerib ka tsütokiinide tootmist, mis on teie immuunrakkude poolt immuunvastuste korraldamiseks eraldatud kullerid.

15. Aitab ravida tonsilliiti

Andmed näitavad, et manuka mesi võib olla paljutõotav ravim tonsilliidi vastu. Selle põhjuseks on kõrge metüülglüoksaali sisaldus, mis tapab Streptococcus'i bakteri, mis vastutab tonsilliidi eest.

Soe vesi meega võib olla hea ravi tonsilliidi korral (31).

16. Abi kaalulangus

Mesi ainulaadne looduslike suhkrute kombinatsioon võib muuta selle ideaalseks kehakaalu langetavaks toiduks. Päeval suhkru asendamine meega ja enne magamaminekut lusikatäie mee võtmine kuuma joogiga võib teie aju suhkruhimu sulgeda. Uuringud on samuti näidanud, et mee suhkrud käituvad teistmoodi kui valge suhkur (32).

[Loe: 4 lihtsat viisi mee ja sooja vee kasutamiseks kaalulangetamiseks]

17. Edendab und

Ehkki konkreetseid uuringuid pole veel tehtud, näitavad esialgsed uuringud, et supilusikatäis mett vahetult enne magamaminekut võib soodustada tervet und - tõenäoliselt seetõttu, et see hoiab maksa glükogeeni täis (kui maksa glükogeenivarud on otsas, hakkab maks rasva lagundama ja valk, et moodustada energia jaoks glükoos, ja kogu see protsess võib takistada ühe peagi magama jäämist).

18. Ravib iiveldust

Sidrunimahla segamine meega võib aidata iiveldust ja vältida oksendamist. Isegi üks supilusikatäis õunaäädikat koos meega (ja segamine külma veega) enne magamaminekut võib seda seisundit ravida.

Lõbus meefakt: mesi on inimeste ainus toiduallikas, mida putukas toodab.

19. leevendab pohmelust

Mesi sisaldav fruktoos on organismi jaoks vajalik alkoholi lagundamiseks kahjututeks kõrvalproduktideks. Võite ka mett röstsaiale levitada - see lisab teie toidule kaaliumi ja naatriumi ning see aitab kehal alkoholiga toime tulla (33).

Mesi sisaldav fruktoos aitab teie kehal ka teie süsteemis sisalduvat alkoholi metaboliseerida ja põletada. Ja Hiina uuringu kohaselt on mett joovastane toime. Mesi fruktoos võib aidata vähendada alkoholi kontsentratsiooni veres (34).

20. Parandab küünte tervist

Kuigi on ebapiisavaid tõendeid, väidab üks uuring, et mesi võib parandada küünte tervist ja aidata ravida varbaküüne seeni (35).

21. Ravib astmat

Mesi võib aidata köha ja sellega seotud vilistavat hingamist astma ajal. See rahustab isegi hingamisteedes olevaid limaskestasid - lima kogunemine bronhide torudesse on üks astma peamistest sümptomitest (mida mesi võib leevendada).

Teises uuringus väidetakse, et mesi võib olla paljutõotav astma ravimeetod (36).

22. leevendab ärevust

Kuna mesi võib soodustada paremat und, võib see olla unetuse hea ravi - see on üks ärevuse sümptomitest. Uuringud on näidanud, et sooja meega joomine enne magamaminekut aitab ärevust leevendada.

Mesi toitained toovad ka rahustava toime, eriti kui võtate seda märkimisväärsetes kogustes. Ja lisaks ärevuse vähendamisele võib mee võtmine parandada ka keskeas ruumilist mälu (37).

23. Vähendab suitsetamise kahjulikke mõjusid

Ühes uuringus leiti, et mee tarbimine võib vähendada sigarettide suitsetamisest põhjustatud munandikahjustusi. Samuti võitleb see tuleneva oksüdatiivse stressi vastu (38).

Mõned eksperdid ütlevad, et mesi võib aidata ka suitsetamisest loobuda - ehkki vajame selles osas rohkem uuringuid.

Lõbus mesifakt: üks meemesilane peab ühe naela mee saamiseks lendama umbes 90 000 miili (või kolm korda kogu maailmas).

Tagasi TOC-i juurde

Kasu nahale

Iga päev mesi näole kandmisel võib olla palju kasu. Mesimaski kasutamine võib aidata akne ja tumedate laikude raviks. See käsitleb ka muid probleeme nagu kuiv nahk.

24. Võitleb aknega

Mesi absorbeerib nahapooride lisandeid ja toimib puhastava ainena. Ja kuna see on looduslik antiseptik, rahustab ja ravib see ka teie nahka. Peate lihtsalt mett õhukese kihina näole määrima, et see ei kukuks üle kogu kaela. Jätke see umbes 30 minutiks toimima, pärast mida saate oma nägu tavalise veega pesta.

Kuid veenduge, et teete enne meele näole kandmist plaastritesti, kuna mõned inimesed on mee suhtes allergilised. Kandke väike kogus lõualuule ja jätke see 30 minutiks toimima. Kui reaktsiooni pole, on teil hea minna.

Samuti on oluline teada, et mesi saab teie aknet ravida ainult siis, kui see on põhjustatud bakteriaalsetest infektsioonidest.

[Loe: Kuidas kasutada mett akne eemaldamiseks kodus]

25. Aitab kortsude ravimisel

Mesi on looduslik niisutaja, mis tähendab, et see niisutab naha pealmisi kihte. See lisaniiskus aitab parandada kortse. Samuti rahustab see kuiva, ärritunud ja tundlikku piirkonda. Samuti aitavad mee antioksüdantsed omadused naha vananemist edasi lükata.

Vananemisvastase meemaski jaoks võite segada supilusikatäis mett võrdse koguse papaia, täispiima või jogurtiga. Kandke segu näole ja jätke see 30 minutiks toimima. Samuti saate segu masseerida, kui seda rakendate, kuna see parandab vereringet ja pinguldab nahka. Eemaldage mask sooja veega ja patsutage nahka pesulappidega kuivaks.

Mesi muudab naha ühtlaseks ja niisutatuks, vähendades kortse ja peeneid jooni. Kuid meemaskid pole kortsude püsiv ravi. Samuti ei töötaks kõikvõimalikud meemaskid kõigile ühtemoodi. Nii et pidage nõu oma arstiga ja proovige, mis teile kõige paremini sobib.

26. Kaob aknearmid

Kuna mesi on looduslik niisutaja, võib see aidata aknearmide ravis. Selle kinnitamiseks pole siiski konkreetseid uuringuid.

27. Pehmendab lõhenenud huuli

Lihtsa puhta mee kasutamine huultel aitab sellest. Tupsuta enne magamaminekut lihtsalt mett huultele ja jäta ööseks mõjuma. Mesi imendub nahka ja muudab teie huuled igapäevase manustamise ajal siledaks ja elastseks.

Mesi võib hästi mõjuda ka lõhenenud huulte korral. Kuid pöörduge kõigepealt oma arsti poole, kuna mee kasutamine huultel ja ööseks jätmine toob kaasa botulismi ohu.

28. Ravib kuiva nahka

Mee ja jogurti kombinatsioon võib aidata kuiva ja ketendavat nahka ravida. Mõlemal on antibakteriaalsed omadused, mis puhastavad nahka sügavalt. Ja mesi, olles rikas antioksüdantide (ja ka niisutavate ainete) poolest, parandab naha niiskustaset.

Sega 1 spl magustamata ja maitsestamata jogurtit 1 spl meega. Levitage segu oma näole ja hoidke seda 15 minutit. Loputage sooja veega.

29. Puhastab nahka

Mesi aitab eemaldada nahalt mustuse ja mustuse. Ja teeb seda ilma looduslikke õlisid eemaldamata. Lihtsalt võtke sõrmedele umbes pool tl mett. Soojendage seda sõrmede vahel hõõrudes. Soovitud konsistentsi saavutamiseks võite lisada ka paar tilka vett. Jaotage õrnalt oma nägu ja loputage sooja veega. Patsuta oma nägu kuivaks. Parimate tulemuste saamiseks võite seejärel kasutada toonerit.

Lõbus meefakt: mesi on heebreakeelne sõna ja see tähendab 'lummama'.

30. Kõrvaldab tüükad

Manuka mesi võib sel eesmärgil suurepäraselt töötada. Tuleb lihtsalt panna tüükale paks kiht mett ja hoida seda 24 tundi.

31. Aitab nahka valgendada

Mesi võib aidata nahka valgendada mitmel viisil. Selle antibakteriaalsed omadused leevendavad põletikku ja kaitsevad nahka mikroobide eest. Samuti niisutab see nahka.

Mee kasutamine koos jogurtiga võib hästi toimida. Segage 1 spl värsket jogurtit 1½ supilusikatäie meega. Kandke segu näole ja jätke see 15 minutiks toimima. Pese maha sooja veega. Korrake seda iga päev.

Tagasi TOC-i juurde

Mis kasu on juustele?

Mee omadused aitavad toime tulla paljude peanaha probleemidega. Mesi võib soodustada ka juuste kasvu.

32. Soodustab juuste kasvu

Ehkki selle kohta on vähe tõendeid, pole sellest proovida kahju. Juuste väljalangemise vältimiseks ja juuste tugevdamiseks võite mee kombineerida oliiviõliga. Kuumutage oliiviõli lihtsalt kuni see on soe. Sellele lisage 2 supilusikatäit mett (võite lisada ka ühe munavalge). Segage hästi ja siluge see segu läbi märgade juuste. Jätke see umbes 15 minutiks toimima ja seejärel pesta juukseid šampooniga nagu tavaliselt.

See segu võib ravida ka kuivi juukseid.

33. Eemaldab kõõma

Toores mesi võib selleks paremini töötada. Lihtsalt segage toores mesi veega (suhtega 9: 1). Masseerige see lahus peanahasse ja jätke see umbes 3 tunniks toimima. Korrake seda kord nädalas.

34. Puhastab peanahka

Sega 1 spl toorest mett 3 spl filtreeritud veega. Niisutage juukseid ja masseerige mõni tilk seda segu peanahasse. Loputage hästi. Järgige palsamiga.

Mee eelised on suured. Kuid mee kohta on veel midagi, mida peate teadma - kuidas saate seda rohkem oma dieeti lisada.

Tagasi TOC-i juurde

Kuidas lisada oma dieeti rohkem mett?

Mee muutmine igapäevaseks dieediks on üsna lihtne.

• Salati kastmeks võite lihtsalt lisada mett.
• Teele võite suhkru asemel lisada mett.

• Enne magamaminekut võite saada ka mett ja piima ning muuta see rituaaliks.

  Või võite proovida neid maitsvaid retsepte …

Tagasi TOC-i juurde

Kas on mingeid retsepte?

1. Mesisiirup

Mida sa vajad

• 1 ½ tassi mett
• ½ tassi vett
• ½ tl riivitud sidrunikoort
• ¼ tass värsket sidrunimahla

Juhised

1. Ühendage kõik koostisosad kastrulis.
2. Keeda keskmisel kuumusel, kuni see keeb. Aeg-ajalt segage.
3. Hoidke keetmist, kuni segu on vähenenud neljandikuni.
4. Valage mõni minut enne serveerimist oma koogile sooja siirupit.

2. Basiiliku meemango sorbett

Mida sa vajad

• 1 tass külmutatud mangotükke
• ½ tl mett
• ¼ tassitäis vett
• 4 basiilikulehte

Juhised

1. Ühendage kõik koostisosad ja segage, kuni saavutate soovitud konsistentsi.
2. Soovi korral võite kaunistada veel basiilikulehtedega.

Teine lihtne retsept on ingveri, sidruni ja mee kombinatsioon. Lihtsalt segage kolm vees ja jooge vedelikku. See võib teie tervisele imesid teha, kui seda võetakse iga päev, kas hommikul või õhtul.

Mee eelised võivad olla sama magusad kui selle maitse. Kuid peab teadma ka selle kõrvaltoimeid, eks?

Tagasi TOC-i juurde

Kas teil on kõrvaltoimeid?

Allergiad

Selleri, õietolmu või muude mesilastega seotud allergiate suhtes tundlikud inimesed peavad mee eest hoiduma. Mee allergiliste reaktsioonide hulka kuuluvad nõgestõbi, huule- või keelepõletik, õhupuudus, hääle muutused ja vilistav hingamine.

Muud kõrvaltoimed

Mesi võib teatud inimestel põhjustada ka ebanormaalset südamerütmi, hägust nägemist, unisust, kõhulahtisust, väsimust, palavikku ja isegi meemürgitust. Mesi võib suurendada ka verejooksu riski.

Rasedate ja imetavate naiste probleemid

Mee kasutamise kohta raseduse või imetamise ajal ei ole piisavalt tõendeid. Mesi võib sisaldada saasteaineid, mis võivad kahjustada. Seega on kõige parem vältida selle kasutamist, kui olete rase või toidate last rinnaga.

Ja kui te ei tea …

Tagasi TOC-i juurde

Kust ja kuidas mett osta?

Kõndige lihtsalt oma lähimasse supermarketti. Mett saab osta ka veebist.

Tagasi TOC-i juurde

Järeldus

Meile kõigile meeldib see nagunii? Teeme meest oma tavapärase osa. Muidugi, kui see teile head teeb, siis miks mitte?

Räägi meile, kuidas see postitus sind on aidanud. Kommenteerige allolevas kastis.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Mis on hea kvaliteediga mesi?

Mett, mida pole segatud teiste ainetega (näiteks maisisiirup), peetakse hea kvaliteediga meeks. Samuti peab hea kvaliteediga mee veesisaldus olema kuni 18 protsenti.

Kas mesi on imikutele hea?

Mitte alla aasta vanustele imikutele. Vanemate beebide jaoks võiks see hea olla. Kuid pidage nõu oma arstiga.

Milline kallis on parim?

Manuka mett peetakse tavaliselt parimaks.

Kas must tee meega on kaalulangetamiseks kasulik?

Võib olla. Kuid selle kohta on vähem uuritud.

Kas kallis muudab juuksed valgeks?

Selleks, et mesi juuksed valgeks teeks, peab see tootma suures koguses vesinikperoksiidi (ensüümide sünteesi tõttu). Ja vesinikperoksiid on pleegitaja. Kuid mesi ei tekita tavapärasel kasutamisel nii palju vesinikperoksiidi. Nii et see ei põhjusta juuste tavapärasel kasutamisel halli või valget värvi muutumist.

Viited:

1. "Mee mõju seerumi kolesterooli ja lipiidide väärtustele". Ülikooli haigla Giessen ja Marburg, Saksamaa. 2009 juuni.
2. "Mesi ja pähklid võitlevad kolesterooliga". BBC uudised. 2002 august.
3. “Kallis, mandlid alumine kolesterool”. Kolmapäev. 2002 august.
4. "Kallis: tõhus köharohi?". Majakliinik.
5. "Emal oli õigus: mesi võib köha rahustada". WebMD. 2012 august.
6. "Külmetusravimid: mis töötab, mis mitte, mis ei saa haiget teha". Majakliinik.
7. "Kleepuv vahend: mee söömine lühendab nohu kahe päeva võrra". 2009 mai. Dailymail.
8. "Mee lisamine spontaanselt hüpertensiivsetel rottidel …". Universiti Sains Malaisia, Kelantan, Malaisia. 2012 jaanuar.
9. “Mee kohalik kasutamine põletushaavade raviks…”. Bharati Vidyapeethi ülikooli meditsiinikolledž ja haigla, Maharashtra, India. 2007 september.
10. “Ajakohane mee kasutamine põletushaavade raviks”. “Carol Davila” meditsiiniülikool, Bukarest, Rumeenia. 2014 märts.
11. "Mesi kaste versus hõbe sulfadiaseen kaste …". MGMi meditsiinikolledž ja MY haigla, Indore, Madhya Pradesh, India. 2011 detsember.
12. "Mesi haavade paranemiseks, haavandid ja põletused …". Elutoetuste tehnoloogiagrupp, New York, USA. 2011 aprill.
13. "Mesi võib võidelda südamehaigustega". Dailymail.
14. "Mee ja selle polüfenoolide potentsiaalne roll südamehaiguste ennetamisel". Universiti Sains Malaisia, Kelantan, Malaisia. 2010 juuli.
15. “Loomuliku mee tarbimise mõju diabeetikutel”. Meditsiiniteadused / Teherani ülikool, Teheran, Iraan. 2009 november.
16. "Mee mõju suhkurtõve korral: tekkivad küsimused". Universiti Sains Malaisia, Kelantan, Malaisia. 2014 jaanuar.
17. "Mul on diabeet ja ma mõtlen, kas saaksin dieedil suhkrut asendada?". Majakliinik.
18. “Mesi kui täiendav ravim”. International Journal of Pharma and Bio Sciences.
19. "Mesi kui potentsiaalne looduslik vähivastane aine". Universiti Sains Malaisia, Kelantan, Malaisia. 2013 detsember.
20. “Mee ja selle toimemehhanismide mõju vähi arengule ja progresseerumisele”. Universiti Sains Malaisia, Kelantan, Malaisia. 2014 veebruar.
21. “Ohutu söömine vähiravi ajal”. USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
22. “Mesi - ravitoimega toitainete sisaldus…”. MGMi meditsiinikolledž, Kamothe, Navi Mumbai, India. 2013 detsember.
23. "Toidumee mõju soole mikrofloorale …". Riiklik uurimiskeskus, Giza, Egiptus. 2006 märts.
24. "Manuka mesi avaldab antioksüdante ja põletikuvastaseid aineid …". Kuningas Abdulazizi ülikool, Saudi Araabia. 2017 jaanuar.
25. "Mee sissevõtmine parandab allergilise riniidi sümptomeid …". Malaisia rahvusvaheline islamiülikool, Pahang, Malaisia. 2013 oktoober.
26. "Kas mesi võib vähendada hooajalisi allergia sümptomeid?". MayoClinic.
27. “Kohaliku mee söömine ravib allergiat”. 2011 mai. New York Times.
28. “Mesi: selle meditsiiniline omadus ja antibakteriaalne toime”. KPC meditsiinikolledž ja haigla, Kolkata. 2011 aprill.
29. "Kallis infektsioonide ravis". Miami ülikooli meditsiinikool, Miami, Florida, USA. 2003.
30. “Loodusliku mee toiteväärtused…”. Olabisi Onabanjo ülikool, Nigeeria. 2012 juuni.
31. “Tonsilliit”. Majakliinik.
32. "Mesi dieet: kukutage pidude hooajaks kleidi suurus, võttes lusikatäis mett". Dailymail. 2013 detsember.
33. "Sujuva pohmelli saladus - mesi röstsaial". Telegraaf. 2010 detsember.
34. "Mesi vähendab vere alkoholisisaldust …". Fujiani põllumajanduse ja metsanduse ülikool, Hiina. 2015 juuli.
35. “Haavahooldus traditsioonilise, täiendava ja alternatiivse meditsiini abil”. Universiti Sains Malaisia, Malaisia. 2012 august.
36. "Mee sissehingamine vähendab hingamisteede põletikku …". Universiti Sains Malaisia, Malaisia. 2014 mai.
37. "Pikaajalise mee-, sahharoosi- või suhkruvaba dieedi mõju …". Waikato ülikool, Hamilton, Uus-Meremaa. 2009 juuni.
38. "Sigaretis oleva mee antioksüdantne kaitsev toime …". Universiti Sains Malaisia, Malaisia. 2011 august.