Kikerherneste 13 Parimat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kas soovite topeltannust valku, kuid olete taimetoitlane?

Kikerherned.

Kas soovite oma õhtuse salati toiteväärtust koheselt parandada?

Kikerherned.

Kas soovite valmistada maitsva pärastlõunase suupiste ilma suurema kärata? Kikerherned!

Me ei räägi sellest kaugemale. Vaadake seda postitust.

Sisukord

Mis on kikerhernes?

Mis on kikerherne ajalugu?

Mis on kikerherneste toitumisprofiil?

Mis kasu on kikerhernestele tervisele?

Kuidas lisada kikerherned oma dieeti

maitsvate kikerherneretseptidega?

Kas on kikerhernestest huvitavaid fakte?

Kuidas kikerherneid valida ja säilitada

Kust kikerherneid osta?

Kas kikerhernestel on kõrvaltoimeid?

Mis on kikerhernes?

Teaduslikult nimetatud Cicer arietinum, kikerherned on kaunviljad, mis kuuluvad Fabaceae perekonda. Seda tuntakse ka grammi, Bengali grammi, garbanzo (garbanzo oad) ja Egiptuse hernesena. Kikerhernes on erakordselt kõrge valgusisaldus (see on see, mida ta peamiselt tunneb).

Kikerherne võib üldjoontes jagada kahte tüüpi - Desi ja Kabuli. Desi tüüp sisaldab väiksemaid ja tumedamaid seemneid ning on ka kareda karvaga, samas kui Kabuli tüüp on tavaliselt suurem, heledamat värvi ja siledama karvkattega. Meil on ka musti kikerhernesid, mida nimetatakse ka kaala channaks.

See on natuke kikerhernest. Aga jah, see on ajalugu, mida peate kindlasti teadma.

Tagasi TOC-i juurde

Mis on kikerherne ajalugu?

Kikerhernes on üks varasemaid kultiveeritud kaunvilju - Lähis-Idast leiti 7500 aasta vanuseid jäänuseid. Kodustatud kikerhernesid on Türgi teatavates osades leitud neoliitikumi keraamikast.

Iidsetest aegadest pärit inimestel olid kikerherned seotud ka Veenusega, kuna arvati, et herned pakuvad meditsiinilist kasu, nagu spermatosoidide ja piima suurendamine, menstruatsiooni esilekutsumine ja isegi neerukivide ravimisel. Herned olid kreeklaste, egiptlaste ja roomlaste seas üsna populaarsed. Ja maadeavastajad levitasid üle ookeanide rännates herned üle kogu maailma.

Nii huvitav kui vähegi saab, kasutati jahvatatud kikerhernesid Euroopas isegi kohvi asendajana juba 1793. aastal. Esimese maailmasõja ajal kasvatati selleks otstarbeks kikerhernesid ka Saksamaa osades. Mõnes maailma piirkonnas keedetakse neid endiselt kohvi asemel.

See kikerhernes, millest me oleme rääkinud, on täis toitaineid (ilmselt - sellepärast me räägime sellest). Ja enne kui hüvedeni jõuame, heidame neile pilgu peale.

Tagasi TOC-i juurde

Mis on kikerherneste (Garbanzo oad) toitumisprofiil?


























		14,5 grammi valku (29% päevasest väärtusest) 1,7 milligrammi mangaani (84% päevasest väärtusest) 282 mikrogrammi folaati (71% päevasest väärtusest) 0,6 milligrammi vaske (29% päevasest väärtusest) 276 milligrammi fosforit (28% päevasest väärtusest) 4,7 milligrammi rauda (26% päevasest väärtusest) 78,7 milligrammi magneesiumi (20% päevasest väärtusest) 2,5 milligrammi tsinki (17% päevasest väärtusest) Samuti on mitmeid muid elutähtsaid toitaineid - ja kõik need võitlevad ühe ühise eesmärgi nimel - pakkuda teile parimat kasu tervisele. Tagasi TOC-i juurde Mis kasu on kikerhernestest (Garbanzo oad) tervisele? Kikerherned ehk garbanzo oad on ülirikkad valkude ja muude toitainete nagu vitamiinid B6 ja C, folaadi, mangaani ja magneesiumi osas. Need sisaldavad ka kaltsiumi ja teatud koguses kaaliumi (oluline südame tervise seisukohalt). Valk aitab kasvatada lihasmassi ja parandab rakkude tervist, samal ajal kui magneesium, mangaan ja kaltsium hoiavad teie luud tugevana. C-vitamiin hoiab ära sellised haigused nagu vähk ja soodustab naha tervist. Ja jah, raud ja folaat toimivad raseduse ajal suurepäraselt. 1. Reguleerige veresuhkru taset Kikerherneste glükeemiline indeks on 28, mis asub alumises otsas. Ja see on üks põhjus, miks see ei suurenda teie veresuhkru taset. Seal on mõned esialgsed uuringud, mis näitavad, et kikerherneid võtvad inimesed võivad vähendada diabeediriski (1). Kikerherneste tarbimine nisu asemel võib põhjustada ka madalamat söögijärgset vere glükoosisisaldust. Ja kikerhernes on ka palju kiudaineid - üks toitaine, mis aeglustab veresuhkru imendumist, vähendades seeläbi II tüübi diabeedi riski. See kiud võib kontrollida ka teie söögiisu - ja see aitab teil eemale hoida kõrge geograafilise tähisega toitudest, mida muidu võiksite meeletult näksida. 2. Aidake kaalust alla võtta Kiud teevad selle väga ilmseks. See annab teile pika aja jooksul täiskõhutunde. Ja see aitab teil eemale hoida rämpsust ja muust kasutust. Tegelikult võivad kikerherned aidata ka keharasva vähendada - aidates kaasa kehakaalu langusele (2). Teine toitaine, millest peame rääkima, on valk, mis teatavasti reguleerib kaalu. Uuringud näitasid, et kõrge valgusisaldusega katsealused mitte ainult ei kaotanud kehakaalu, vaid suutsid ka rohkem keha rasva eraldada. Samuti on valgu termiline toime 30 protsenti. See tähendab, et valkude seedimisel kulutate 30 protsenti kaloritest. Kikerherned on samuti toitainetihedad. Nii et kui kaalulangetamise eesmärkide saavutamiseks peate hoiduma teatud toitudest, võivad kikerherned veenduda, et te ei jää optimaalse toitumise osas maha. 3. Seedetervise parandamine Jällegi on see kiud garbanzo ubades. See aitab vältida kõhukinnisust ja soodustab regulaarsust. Kiud toimivad ka seedesüsteemis täidisena, parandades seeläbi üldist seedetrakti tervist. Veelgi olulisem on see, et kiudained aitavad tasakaalustada ka pH taset ja tervislikke soolebaktereid. Samuti vähendab see ebatervislike bakterite arvu soolestikus. Kikerherned sisaldavad ka tärklist, mis võib seedimist soodustada. 4. Parandage südame tervist 4. Parandage südame tervist Kikerherned sisaldavad kaaliumi, kiudaineid ning C- ja B6-vitamiine - kõik need toetavad südame tervist. Kiudained aitavad vähendada vere üldkolesterooli, vähendades südamehaiguste riski. Samuti eemaldab see arteritest naastude ja parandab nende tervist. See on omakorda südamele kasulik. Uuringud on näidanud, et kikerhernes sisalduv lahustuv kiud võib aidata vältida südame-veresoonkonna haigusi (3). Ja siis on meil kaalium, mis vastavalt uuringule võib vähendada südameatakkide riski (4). Kikerhernes sisalduv folaat aitab kaasa ka südame tervisele. See neutraliseerib homotsüsteiini, aminohapet, mis aitab kaasa verehüüvete tekkele (5). Ja see võib südamele kasulik olla. 5. Aidake vähki ennetada Kuigi seleeni ei leidu enamikus puu- ja köögiviljades, võime seda leida kikerhernestest. See mineraal aitab maksal korralikult funktsioneerida, võimaldades sel detoksifitseerida organismis teatud vähki põhjustavaid ühendeid. Seleen pärsib ka põletikku ja takistab kasvaja kasvu. Garbanzoubades sisalduv folaat mängib rolli DNA sünteesis ja taastamises. Seetõttu hoiab see ära vähirakkude tekke DNA mutatsioonides. Kikerherned sisaldavad fütokemikaale, mida nimetatakse saponiinideks, mis takistavad ka vähirakkude paljunemist ja paljunemist. Kikerhernes sisalduv kiud aitab vähendada ka jämesoolevähi riski. Ja C-vitamiin toimib antioksüdandina, mis võitleb vabade radikaalide vastu ja hoiab vähki täielikult ära. Uuringud on leidnud, et isoflavoonide (mida kikerherned sisaldavad) võtmine võib vähendada rinnavähi riski (6). 6. Suur valguallikas Kikerherned on üks suurimaid taimse valgu allikaid. Üks tass kikerhernesid sisaldab umbes 15 grammi valku. See valk on oluline peaaegu kõigi teie keha funktsioonide jaoks - alates elutähtsate elundite, lihaste ja kudede tervise parandamisest kuni vananemisprotsessi aeglustamiseni. Valk aitab kontrollida ka veresuhkru taset ning loob hemoglobiini ja olulisi antikehi. Samuti aitab see ravida vigastusi ja haavu. Kuid veenduge, et ühendate kikerherned teiste valguallikatega, kuna need on mittetäielikud valgud (see tähendab, et need ei sisalda kõiki kehale vajalikke aminohappeid). Kuid kikerhernes peetakse valgu kvaliteeti palju paremaks kui kaunviljadel (7). 7. Rikas oluliste toitainete poolest Kikerherned on ka head magneesiumi, mangaani, tsingi ja raua allikad. Need sisaldavad ka häid koguseid B-vitamiine ja A-vitamiini (beetakaroteenina). Magneesiumi-, mangaani- ja B-vitamiinid (vitamiin B6) aitavad toime tulla PMS-i sümptomitega. Magneesium ja mangaan koos tsinkiga aitavad kaasa ka luude tervisele. Kikerhernes sisalduv raud võitleb väsimuse vastu ja parandab teie vere kvaliteeti. See hoiab ära aneemia ja aitab võidelda ka juuste langemise vastu. A-vitamiin parandab naha ja silmade tervist. On teada, et see hoiab ära tõsiseid silmahaigusi nagu katarakt ja maakula degeneratsioon. 8. Kõrvaldage kortsud Selle põhjuseks võib olla garbanzo oades sisalduv mangaan, mis pakub rakkudele energiat ja võitleb teadaolevalt kortse tekitavate vabade radikaalidega. Ja B-vitamiinid toimivad rakkude kütusena. Näo puhastamiseks võite kasutada ka kikerhernesid. Sega kikerhernepasta lihtsalt kurkumiga ja kanna segu hommikul näole. Jätke see 15 minutiks toimima ja peske seejärel külma veega. See abinõu aitab ka vananemislaike vähendada ja nägu heledamaks muuta. 9. Vältige juuste väljalangemist Arvestades, et kikerhernes on palju valke, võivad need juuste väljalangemist ära hoida. Ja neis sisalduv mangaan võib juukseid tugevdada. Mangaani puudus võib põhjustada ka juuste aeglasemat kasvu. Kikerhernes sisalduv A-vitamiin ja tsink võitlevad ka kõõma vastu. Võite lihtsalt segada 6 spl purustatud kikerherneid veega ja masseerida oma peanahasse. Laske sellel 15 minutit istuda, enne kui loputate nagu tavaliselt. Kikerhernes sisalduv tsink võib aidata vältida ka juuste hõrenemist. Ja neis sisalduv vask võib aidata juukseid uuesti kasvatada (inimestel, kes kaotasid ravimeid, näiteks keemiaravi, juuksed). 10. Parandage silmade tervist Juba arutasime kikerhernes sisalduvat beetakaroteeni, mis võib parandada nägemise tervist. Ja siis on meil tsink, mis on nägemise jaoks veel üks oluline toitaine. See aitab transportida A-vitamiini maksast võrkkesta (8). Tsink võib aidata vältida ka makulaarse degeneratsiooni progresseerumist (9). 11. Tugevdage luid 12. Tugevdage luid Garbanzo oad sisaldavad kaltsiumi ja me teame, kui oluline on kaltsium luude jaoks. Veelgi olulisem on see, et kikerherned sisaldavad ka magneesiumi - teist mineraali, mida teie keha kasutab (koos kaltsiumiga) luude ehitamiseks (10). Teised kikerhernes olevad mineraalid, mis parandavad luude tervist, on mangaan, tsink, K-vitamiin - ja kõik need aitavad säilitada luu struktuuri. Need sisaldavad ka fosfaati, mis koos kaltsiumiga aitab oluliselt kaasa luude korralikule mineraliseerumisele. Ja muide, liiga palju fosforit liiga vähese kaltsiumiga võib põhjustada luuhõrenemist. Kikerhernes sisalduv K-vitamiin parandab ka kaltsiumi imendumist. K-vitamiini madal tase on sageli seotud luumurdudega. Ja kikerhernes sisalduv raud ja tsink on olulised kollageeni - teise olulise luude ja kõhride tervist toetava valgu - tootmiseks ja küpsemiseks. 12. Toetage rasedust Jah, see on folaat. Kuid juba enne seda sisaldavad kikerherned ka kiudaineid, valke, rauda ja kaltsiumi - toitaineid, mis on raseduse ajal veelgi olulisemad. Folaadist rääkides on see raseduse ajal kõige olulisem toitaine. See on ema ja loote tervise jaoks hädavajalik. Samuti vähendab see närvitoru defektide ja madala sünnikaaluga riski. Raseduse ajal ebapiisav folaatide sisaldus võib põhjustada lapse nakatumise ja haiguste ohu ka hilisemas elus (11). 13. Aidake vähendada põletikku Garbanzo oad on kaunviljad - ja uuringud näitavad, et vähemalt 4 portsjonit kikerhernest nädalas võib vähendada põletiku tõenäosust. Samuti võib see märkimisväärselt parandada teatud metaboolseid omadusi (12). Muud kikerhernes sisalduvad toitained, nagu vitamiinid A, C ja B6, kiudained, valk, magneesium, seleen ja raud - need kõik aitavad võidelda ka põletikega (13). Nägite kikerherneste eeliseid. Kuid mis mõtet on siis, kui te ei pane neid oma dieeti? Tagasi TOC-i juurde Kuidas lisada kikerherned oma dieeti Kikerherned on saadaval aastaringselt. Toidupoest leiate neid kas kuivatatult, konserveeritult või pakituna. Ja arvestades, et neil on pähkline tekstuur, saab neid hõlpsasti lisada oma dieeti. Kikerherned koos teiste kaunviljadega saate valgusisaldusega suupisteks visata. Lemmikroogade küpsetamiseks võite kasutada kikerhernejahu. Õhtusele köögiviljasupile saate lisada ka kikerhernesid. Maitsva lisandina või suupisteks võite kikerherned isegi segada mis tahes lemmikvürtsidega. Või võtke kikerherneburgereid! Lisage need lihtsalt oma burgerisse ja nautige toitvat maiust. Juhul, kui mõtlete, kuidas kikerherneid keeta, on see lihtne. Võite neid keeta või isegi koos teiste roogadega küpsetada. Nad sobivad hästi peaaegu kõigega, mida sööd. Noh, see on mõned viisid. Ja on veel üks viis. Proovige lihtsalt neid retsepte! Tagasi TOC-i juurde Kas on maitsvaid kikerherne retsepte? 1. Röstitud kikerherned Mida sa vajad 1 purk nõrutatud kikerhernesid (12 untsi) 2 supilusikatäit oliiviõli Sool, küüslaugusool või cayenne'i pipar (valikuline) Juhised Kuumutage ahi temperatuurini 450 oF. Kõigepealt kuivatage kikerherned paberrätikuga nende kuivamiseks. Viska kausis kikerherned koos oliiviõliga. Maitsesta soola, küüslaugusoola ja cayenne'i pipraga. Määri ahjuplaadile ja küpseta umbes pool tundi. Põletamise vältimiseks jälgige kikerhernesid viimased minutid. 2. Klassikaline kikerhernese hummus Mida sa vajad 1 15½ oz konserveeritud kikerhernesid, loputatud ja nõrutatud ½ tassi hästi segatud tahinit 3 supilusikatäit värsket sidrunimahla 1 peeneks riivitud küüslauguküünt ¾ tl koššersoola 10 vänta värskelt jahvatatud musta pipart ¼ tl jahvatatud köömneid 3 supilusikatäit oliiviõli (tilgutamiseks võite võtta natuke rohkem) Seesamiseemned, serveerimiseks Juhised Töötle kikerherned, tahini, sidrunimahl, küüslauk, sool, pipar ja köömned koos kahe supilusikatäie veega köögikombainis, kuni saad ühtlase segu. Selleks võite kasutada ka segisti. Kui mootor töötab, voolake sisse kolm supilusikatäit oliiviõli. Jätkake töötlemist, kuni hummus muutub kergeks ja kreemjaks. Maitsesta vajadusel soola ja pipraga. Serveerida saab koos seesamiseemnetega. Kuidas oleks kikerhernes midagi lõbusat ja kerget? Tagasi TOC-i juurde Kas on kikerhernestest huvitavaid fakte? India on kikerhernetootmises maailmas juhtpositsioonil - hämmastav aastane keskmiselt 8 832 500 tonni toodang. Kikerhernesid nimetatakse kikerhernesteks, kuna need sarnanevad tibu nokaga. Kikerherned on enim tarbitud kaunviljad maailmas. Kikerherne taime äravisatud varsi kasutatakse loomasöödana. Kikerherne taime lehti kasutatakse siniste värvainete valmistamiseks. On midagi muud, mida peate teadma. Ütle, et olete kikerhernesid ostmas. Mida peate silmas pidama? Tagasi TOC-i juurde Kikerherneste (Garbanzo oad) valimine ja säilitamine Valik Valige kuivatatud kikerherned. Või vali konserveeritud kikerherned, milles on vähem naatriumi. Kui kavatsete kuivatatud kikerhernesid (mida me soovitame), valige need, mis on kuivad, puhtad ja ühtlase värvusega. Ja veenduge, et need ei oleks kokku tõmbunud. Ladustamine Säilitage kuivatatud kikerherned toatemperatuuril suletud anumas. Peate neid kaitsma niiskuse ja lemmikloomade eest. Kui see on oakonserv, hoidke neid toatemperatuuril. Ja kasutage neid enne purgi kuupäeva. Ahjaa, kust sa neid saad? Tagasi TOC-i juurde Kust kikerherneid osta? Saate neile järele tulla lähimast toidupoest. Või minge vaadake neid veebis Amazonist või Walmartist. Hästi. Nägime kikerhernes kõike hiilgavat. Kuid peame teadma ka viise, kuidas need võivad meie tervist negatiivselt mõjutada. Tagasi TOC-i juurde Kas kikerhernestel on kõrvaltoimeid? Suure kiudainesisaldusega probleemid Kikerhernes on palju kiudaineid. Kiudainete tarbimise järsk suurenemine võib põhjustada maoärritust, gaase, kõhulahtisust ja puhitus. See võib põhjustada ka kõhukrampe, kuigi need taanduvad tavaliselt mõne tunni jooksul. Kaunviljade allergia Kikerherned on sojaubade sugulased ja võivad seetõttu teie nahaallergiat halvendada. Kui teil on teadaolev liblikõieliste allergia, lõpetage kasutamine ja rääkige oma arstiga. Kaunviljade allergia teatud sümptomiteks on iiveldus, kõhulahtisus, naha sügelus, nõgestõbi, peavalu ja köha. Tagasi TOC-i juurde Järeldus Kikerherned on teie dieedile suurepärane (ja lihtne) lisand. Kaasa need täna oma rutiini. Ja jätke allpool kommentaar. Räägi meile, mida tunned, ja aita meil end paremini teenida. Eksperdi vastused lugejate küsimustele Kas on mingit erinevust kikerhernestel ja garbanzo oadel? Ei, nad ei erine. Kas kikerherned on süsivesikud või valgud? Mõlemad. Kuidas kikerherned maitsevad? Kikerhernel on pähklimaitse ja kergelt teraline tekstuur. Kas kikerhernejahus on süsivesikuid? Päris palju, sest jahu tehakse hernestest. Kui palju maksab kikerherne purk? Hind võib ulatuda 2–3 dollarini purki. Viited 1. "Pikaajalise tarbimise ja üksikute söögikordade mõju …". American Journal of Clinical Nutrition. 2. "Oad, kikerherned võivad aidata kaalulangetamisel". WebMD. 3. “Kikerherneste toiteväärtus ja kasu tervisele”. USA riiklik meditsiiniraamatukogu. 4. „Naatriumi ja kaaliumi tarbimine ning suremus…”. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. 5. “Vikerkaaride söömine”. Põhjalik vähikeskus, Michigani meditsiin. 6. "Kas isoflavoonide tarbimine vähendab …". USA riiklik meditsiiniraamatukogu. 7. “Kikerherne toiteväärtus ja tervislik kasu”. USA riiklik meditsiiniraamatukogu. 8. "Toidud nägemise parandamiseks …". Fox News. 9. „Parimad toidud, mis aitavad teie nägemist kaitsta“. Harvardi meditsiinikool. 10. “Kaltsium ja tugevad luud”. Vastutustundliku meditsiini arstide komisjon. 11. “Folaadi ja… mõju”. USA riiklik meditsiiniraamatukogu. 12. "Kaunviljal põhinev hüpokaloriline dieet …". USA riiklik meditsiiniraamatukogu. 13. “Röstitud kikerherned”. Syracuse ülikool. Soovitatav: 28 Parimat Sheavõi Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele Kariidipuust (tuntud ka kui shea-puu) saadud rasvade rikas õli on teie lahendus paljudele naha, tervise ja juuste tervisega seotud probleemidele. Üsna hiljuti on see või saavutanud läänemaailmas tohutu populaarsuse tänu laialdasele kasutamisele mitmetes ilutoodetes, nagu näiteks losjoonid, kosmeetika, šampoonid ja palsamid. Lisatea Sidrunimahla 10 Parimat Kasu Ja Kasutamist Nahale, Juustele Ja Tervisele Sidrun naudib ülemaailmset tähtsust tänu oma uskumatule tervisele. Seda odavat ja hõlpsasti kättesaadavat magusat-hapukat puuvilja kasutatakse laialdaselt erinevates toiduretseptides, näiteks sidrunikana, sidrunikoogid ja joogid jne. Värskelt pressitud sidrunimahl ei peatu lihtsalt toidule maitsva maitsega. Selle 20 Parimat Kasu Lavendliõlist Nahale, Juustele Ja Tervisele Lavendel on taim, mis ei vaja tutvustamist. See on ilmselt kõige rahustavam lõhn, mida inimene üldse kogeda saab. Seda võib lisada ka erinevatele roogadele maitsestamiseks ja see võib aidata ka vaimu ja vaimu rahustada.Kuid siis pole paljud meist teadlikud lavendliõli suurepärastest eelistest. Ja see Beetakaroteeni 15 Parimat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele „Me võime võtta endale kohustuse reklaamida köögivilju ja puuvilju ning täisteratooteid igas menüüs. Saame muuta portsjonite suurust väiksemaks ja rõhutada kvaliteeti koguse asemel. Ja me saame aidata luua kultuuri - kujutage seda ette -, kus meie lapsed küsivad neile vastupanu osutamise asemel tervislikke võimalusi.”- Michelle Oolongi Tee 12 Parimat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele Oolongi tee ühendab endas mitme tumeda ja rohelise tee headuse. Kuid kummalisel kombel moodustab see tee vaid 2% kogu maailma tee tarbimisest. Oolongi teel on teatud suurepäraseid eeliseid. See aitab lisaks mitmetele kroonilistele haigustele ennetada ainevahetust ja aitab kaalulangetada Huvitavad Artiklid Loe Edasi Meik 15 Parimat Näo Seadmise Pulbrit Ja Kompaktset Ainet (ülevaated) - 2020. Aasta Värskendus Me kõik otsime ideaalseid tooteid, mis vastavad meie nahatoonile, tüübile ja isikupärale. Daamid, kui olete üks neist, kes enne toote ostmist uurib, teaksite, mida ma mõtlen, kui ütlen, et toote ostmise lõpliku otsuse langetamine võtab tunde ja päevi. See on ra Loe Edasi Koostisosad Kas Diabeetikud Saavad Mett Süüa? 4 Tõhusat Viisi Selle Kasutamiseks Mesi on populaarne loodusliku magusainena. Kuid kas teadsite, et see võib aidata diabeedi kontrolli all hoida? Arvestades, et diabeetikute jaoks on kõik "magus" piiridest väljas, kõlab see võimatuna, eks?See, et mesi on maitselt magus, ei tähenda, et mesi ja suhkur toimiksid samal moel. Esime Loe Edasi Tervis ja heaolu Valged Laigud Küüntel - Põhjused Ja Ravi Paljud asjad võivad esmamulje rikkuda. Nagu kleepimata ja korrastamata küüned. Ja kui on valgeid laike, läheb teie enesekindlus viskele. Ehkki valged laigud küüntel on tavaliselt toitainepuuduse märk, võivad need ilmneda ka seeninfektsioonide tõttu. Kas te e Trends Toimetaja Valik 50 Moenõu, Mida Iga Tüdruk Peaks Teadma Sa tead, kuidas mõnikord sa lihtsalt tead asju, kuid ei saa aru, et tead seda enne, kui keegi seda valjusti mainib. Ka moe puhul on see nii ja seetõttu vajame teadmiste kinnitamiseks alati ekspertide, moeloojate ja disainerite näpunäiteid. Kui 6 Toitu, Mis Sisaldavad Rikkalikult Arginiini Arginiin on termin, mida me sageli ei kohta. Arginiin ehk L-arginiin on oluline aminohape, mis on hädavajalik erinevate keha funktsioonide jaoks. Kuid lugemata arvukate teaduslike mummude tõttu pole arginiini tähtsust kunagi mõistetud. Alates immuunsüsteemi hoogustamisest kuni südame tervisliku seisundini on arginiinirikas dieet teie keha optimaalseks toimimiseks hädavajalik.Mik 7 Tõhusat Joogaasanat Tuharate Toonimiseks Kas olete kuulnud joogapepust? Kui näeksite ühte, siis kindlasti tahate. See on tihe, heas proportsioonis ja toonuses tagumine osa. Teatud joogapooside range režiim aitab teil seda omada. Siin loetlesime neist 7. Kontrollige neid.Jooga sobivaks tagaajajaksJoogale mõeldes mõtleme mõtet ja keha lõdvestavatele harjutustele. Kuid p 5 Abivahendit Abaluu Valu Leevendamiseks Soojendate end lõõgastavaks treeningseansiks, kui tunnete ülaseljas õlaribade kohal tulistavat valu. Siis kipub see valu ilmnema iga kord, kui sirutate või tõstate midagi rasket. Kõlab tuttavalt? Miski pole ärritavam kui abaluu valu. See mit Valgusisaldusega Dieediplaan - Toidud, Mida Süüa Ja Vältida Vähese valgusisaldusega dieet ei sobi kõigile ja seda ei tohiks järgida kosmeetilistel põhjustel.See dieet sobib ainult teatud kliinilistes tingimustes ning arsti ja toitumisspetsialisti nõuetekohase järelevalve all. Seda dieeti saate järgida vale neerufunktsiooni, maksahäire või kaasasündinud ainevahetushäirete korral.Sellest ar Millised On Moehulluste Dieedi Eelised Ja Puudused? Kas järgite moehullu dieeti? Kas tunnete, et moehullusdieet aitab teil saavutada oma sobivuse eesmärke? Pidevalt rõhu all olevale tungile ja vajadusele end vormis hoida, asume dieedile, mõnikord teadmata, milleni see võib viia.Mis on moehullus dieet? Neil 10 Parimat Pihu Löökpillimassööri Sügava Koemassaaži Jaoks See käemassaaž pakub nii löök- kui mikrovibratsioonravi. See on mõeldud jalgade ja selja massaažiks. See väidab, et see vähendab arme, suurendab vereringet, lõdvestab lihaseid ja leevendab valulikkust. Sellel kergel ja juhtmeta vibreerival käemassaažil on mitu kinnitust, mis töötavad teie keha erinevates osades. Selle massaa Paanikahoo Peatamine - 9 Lihtsat Viisi Selle Seisundi Haldamiseks Nautisite koos sõpradega suurepärast filmi, kui tundsite ühtäkki, et pimedustunne haaras teid endasse. Teilt küsiti mitu korda, mis põhjustas paanikahoo, kuid te ei suutnud seda seletada. See sügava hirmu tunne tekkis sinisest, laastavalt laastavalt oma olemuse igas sentimeetris ja just siis, kui arvasid, et rohkem ei saa, hakkas see rahunema.Paan Shiitake Seente 12 Hämmastavat Kasu Nahale Ja Tervisele Shiitake seened, nooruse ja pikaealisuse sümbol, on hiina meditsiini vältimatu osana levinud juba iidsetest aegadest. Pakitud suitsuse maitsega, mis on maitselt üsna rikkalik, on need eksootilised seenevariandid nüüd populaarsust kogumas oma tervisekahjustuste tiheda hulga poolest.Ne Kuidas Vabaneda Päikesepõletuse Villidest Kellele ei meeldiks veeta rannas laisk õhtupoolik! Nii lõbus kui see ka ei kõla, võib hüppelisel temperatuuril olla teie jaoks teised plaanid. Päikesepõletused, kõrvetav nahk ja villid - näete, kuidas teie unistus muutub õudusunenäoks. Ja kui tei Trends Mood Fitness Juuksehooldus Juuste stiilid Tervis ja heaolu Koostisosad Meik Mudelid Toitumine Suhted Nahahooldus Lehed © Copyright et.womanishglory.com, 2024 Aprill \| Saidi kohta \| Kontaktid \| Privaatsuspoliitika.