10 Hämmastavat Sinise Juustu Kasu Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Ainuüksi juustu mainimine paneb meid kõiki neid suussulavaid roogasid nagu burgereid, salateid, pastasid, dippe ja palju muud meenutama, eks? Tänapäeval on turul saadaval lugematul hulgal juustusorte, sinihallitusjuust on üks neist. Mõeldes, mis on sinihallitusjuust ja mis on sinihallitusjuustu eelised, võib see postitus teid aidata! Kas loe!

Sisukord

• Mis on sinine juust
• Sinise juustu eelised
• Sinise juustu toitumise faktid (kogus 100 g kohta)

Mis on sinine juust

Nagu nimigi ütleb, on sinihallitusjuust sinakasrohelist värvi hallitusjuust. Juustu veenides esinevad sinised hallitusseened on tingitud vananemist alustavate bakterite olemasolust, andes seeläbi juustule selle iseloomuliku sinise tooni.

Sinihallitusjuustu on erinevaid, nagu Roquefort, Danablu, Gorgonzola ja Blue Stilton. See on madala kalorsusega ja täis erinevaid toitaineid, mis on meie keha jaoks hädavajalikud.

Sinise juustu eelised

Nagu eespool öeldud, võib sinihallitusjuust olla meie tervisele kasulik mitmel viisil ja allpool on toodud 10 sellist sinihallitusjuustu.

1. Südame tervis:

Sinihallitusjuustu lisamine dieeti võib aidata vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski. Uuringud on näidanud, et sinihallitusjuustu regulaarselt tarbivatel inimestel on väiksem risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse kui nende kolleegidel, kes seda ei tarbi. Sinihallitusjuust aitab vähendada kolesterooli taset ning hoiab ära arterite põletiku ja vere hüübimise veenides või arterites.

2. võitleb artriidiga:

Vananedes hakkame kogema rohkem terviseprobleeme, üks neist on artriit. Sinihallitusjuustul on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada liigesepõletikke ja leevendada artriidivalusid. Sinihallitusjuustu lisamine dieediplaani vähendab artriidi riski ja aitab selle vastu võidelda.

[Loe: juustu tervisega seotud eelised]

3. Hoiab ära osteoporoosi:

Osteoporoos on seisund, kui luud muutuvad nii nõrgaks, et isegi kerge kukkumise korral võivad nad murduda. Seda esineb sagedamini naistel kui meestel. Sinihallitusjuust on väga hea kaltsiumiallikas, mis on oluline luude tervise seisukohalt. Ühes unts sinihallitusjuustus on umbes 150 milligrammi kaltsiumi. Seega muudab sinihallitusjuustu tarbimine teie luud terveks ja aitab ennetada selliseid haigusi nagu osteoporoos.

4. Parandab mälu:

Sinihallitusjuustus sisalduvad toitained aitavad mälu parandada ja mäluprobleemidega võidelda. Sinihallitusjuustu tarbimine parandab ajurakkude tööd. Nii et hakake oma mälu parandamiseks lisama oma laste dieedile sinihallitusjuustu!

5. Fosfori allikas:

Sinihallitusjuust on väga hea fosfori allikas. See mineraal on tervete luude ja hammaste jaoks väga oluline. Fosfori puudus võib põhjustada luuga seotud probleeme, näiteks rahhiiti. Peale tervete luude ja hammaste täidab fosfor kehas ka mitmeid elutähtsaid funktsioone.

[Loe: fosfori kasulikkus tervisele]

6. Piimavalk:

Sinihallitusjuust sisaldab piimavalku, nii et need, kes ei saa laktoositalumatuse tõttu otse piima juua, saavad vajaliku valgu saamiseks minna sinihallitusjuustu.

7. Hammaste tervis:

Üks vähem räägitud sinihallitusjuustu eelistest. Sinihallitusjuust on hambaravisõbralik. Suure koguse kaltsiumi olemasolu muudab selle teie hammastele heaks. Sinihallitusjuustu tarbimine aitab vältida hambakatu ja hambakaariese teket.

8. Suurendab immuunsüsteemi:

Uuringud on näidanud, et sinihallitusjuustu tarbimine suurendab immuunsust. Sinihallitusjuust võib anda mitmeid olulisi vitamiine ja mineraale, sealhulgas A-vitamiini, D-vitamiini, kaaliumi, naatriumi ja tsinki. Teisisõnu, see mängib olulist rolli haiguste ennetamisel, pakkudes meile tugevat immuunsüsteemi.

9. Tselluliidivastane aine:

Sinihallitusjuust on saanud tselluliidivastase omaduse. Seega hoiab see ära rasvade kogunemise tselluliidi kujul.

10. Põletikuvastane aine:

Põletik on tänapäeval enamust meid kimbutav suur probleem, mis ignoreerimisel võib osutuda tõsiseks ja isegi surmavaks. Sinihallitusjuustul on põletikuvastane toime. Seega aitab see võidelda erinevate põletikuliste probleemidega meie kehas. Seega lisage oma dieeti täna sinihallitusjuust ja jätke põletik hüvasti!

[Loe: parimad põletikuvastased toidud]

Nii oli see sinihallitusjuustu hämmastavate tervisealaste eeliste kohta. Vaatame nüüd sinihallitusjuustu toiteväärtust.

Sinise juustu toitumise faktid (kogus 100 g kohta)

Sinihallitusjuustu toiteväärtuse teave on siin:

kaloreid	18%
Süsivesikute koguarv	1%
küllastunud rasv	93%
kolesterool	25%
naatrium	58%
A-vitamiin	15%
Vitamiin B12	20%
kaltsium	53%
naatrium	58%
fosfor	39%
kaalium	7%
seleen	21%
valk	43%

Olles teadnud ülaltoodud sinihallitusjuustu kasulikkust tervisele, ei kavatse te süüa ilma sinihallitusjuustu abita? Andke meile ka teada, kuidas see postitus teid on aidanud. Kommenteerige allolevas kastis!