Rooibose Tee Kaalulanguse Jaoks - Eelised Ja Selle Ettevalmistamine

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Rooibose (ROY-boss) tee on tuntud oma arvukate meditsiiniliste eeliste poolest - kaalulangus on üks neist. See saavutas populaarsuse tänu oma loomulikule magususele, ainulaadsele värvile ja suurepärasele maitsele. Lõuna-Aafrika Rooibose nõukogu andmetel on tee kofeiinivaba, koormatud antioksüdantidega, aitab kaitsta südant, maksa ja aju ning võib võidelda vähiga (1). Selles artiklis käsitleme üksikasjalikult, kuidas kaalulangetamiseks mõeldud rooibose tee tegelikult tulemusi näitab, kuidas seda valmistada, mitu tassi päevas tarbida ja palju muud. Loe edasi.

Rooibose tee kaalulanguse jaoks - 10 viisi

Rooibose tee ehk punane tee on taimetee, mis on valmistatud Lõuna-Aafrika põõsataime Aspalathus linearis nõelataolistest lehtedest ja õhukestest vartest. Tuhandeid aastaid on seda kasutatud looduslike ravimitena mitmesuguste terviseprobleemide korral. Nüüd on teadlased katsetanud rooibose teed ja tuvastanud mõned peamised omadused, mis aitavad kaasa selle kaalulangetamisele. Sellepärast võite kaalulangetamiseks juua rooibose teed.

1. Vähese kalorsusega

Esimene ja peamine põhjus, miks rooibose tee on kaalulangetamiseks suurepärane, on see, et selles on vähe kaloreid. Tass rooibose teed annab 0–2 kalorit, olenevalt kaubamärgist. See on palju vähem kui piima ja suhkruga tee või kohvi kütteväärtus. Niisiis, rooibose teed juues tarbite vähem kaloreid, vähendades seeläbi lisakalorite rasvana salvestumise võimalust.

2. Loomulikult magus

Rooibose tee on looduslikult magus. See takistab teid tee magustamiseks rafineeritud suhkru või aspartaami lisamist. Parim on juua rooibose teed looduslikult keedetud kujul ilma kunstlikke magusaineid lisamata, et hoida selle kaalulangusomadused terved.

3. Rikas antioksüdantidega

See tee on täis aspalatiini ja nothofagiini, mis on antioksüdandid. Need aitavad puhastada kahjulikke vabu hapniku radikaale, mis kipuvad DNA-d kahjustama ja takistavad rakkude normaalseid funktsioone. Rooibos-tees olevad flavonoidid kaitsevad DNA-d, takistades DNA-ahelate splaissimist (2). Tee antioksüdandi tase sõltub aga kasvupiirkonnast, kääritamisprotsessist, õlle valmistamise tehnikast jne.

4. Vähendab oksüdatiivset stressi

Oksüdatiivse stressi suurenenud ja pidev seisund võib põhjustada rasvade kogunemist, eriti kõhupiirkonnas. Rooibose tee joomine aitab vähendada oksüdatiivse stressi taset, aidates seeläbi kaasa kehakaalu langusele (3). See aitab kaitsta aju ka oksüdatiivsete kahjustuste eest (4).

[Loe: Acerola oksüdatiivse stressi jaoks]

5. Põletikuvastane

Teadlased on leidnud, et aspalatiinil ja nothofagiinil, rooibose tees leiduval kahel peamisel antioksüdandil, on põletikuvastane toime. Teadlased leidsid, et nad blokeerisid põletiku eelkäijad, mis takistas täielikku põletikulist reaktsiooni (5). Teises uuringus leidsid teadlased, et laborirottide täiendamine rooibose teega aitas vähendada DNA kahjustusi ja põletikke (6). Me teame hästi, et pikaajaline põletik võib põhjustada põletikust põhjustatud rasvumist. Rooibose tee joomine aitab seda vältida.

6. Reguleerib veresuhkrut

Kõrge veresuhkur on seisund, kus teie keha kas ei tooda piisavalt insuliini või on muutunud insuliiniresistentseks. Sel juhul ei ole keha võimeline ringlevat glükoosi energiana ära kasutama. Selle tagajärjel on glükoositaseme tõus, mis põhjustab diabeeti. Ajakirjas Phytomedicine (2009) avaldatud uuring kinnitas, et 2. tüüpi diabeetikute hiirte ravimine aspalatiiniga suurendas oluliselt glükoosi omastamist ja insuliini sekretsiooni, alandas vere glükoosisisaldust ja muutis hiired insuliinitundlikuks (7). Niisiis aitab rooibose tee ära hoida II tüüpi diabeeti, mille varajane sümptom või märk on kehakaalu tõus.

7. Parandab lipiidide profiili

Kui soovite olla terve, peab teil olema normaalne lipiidiprofiil. Mida kõrgem on triglütseriidide tase, seda rohkem on teil oht häirida keha funktsioone, põletikku, kehakaalu tõusu ja südameatakk / insult. Antioksüdantidega koormatud rooibose tee joomine võib aidata parandada lipiidide profiili (8).

8. Vähendab vere kolesterooli

Kolesterooli on kahte tüüpi - hea (HDL-kolesterool) ja halb (LDL-kolesterool). LDL-kolesterool on halb, kuna see moodustab naastu või ladestub arterite seintele, mis viib arterite läbipääsude kitsenemiseni. See omakorda piirab verevoolu ja seab teie südame tervise ohtu. Rooibos-tee joomine aitab vähendada LDL-kolesterooli taset, mis parandab ainevahetust. Teadlased leidsid ka, et rooibose tee joomine võib aidata HDL-kolesterooli taset parandada (9).

9. Hoiab ära ainevahetushaigused

Ainevahetushaigused on halvanud enamiku maailma elanikkonnast. Rooibose tee võib aidata vähendada triglütseriidide ja LDL taset, parandada HDL taset, alandada veresuhkrut ja ennetada rasvumist, mis on tavaliselt metaboolsete haiguste eelkäijad. Seega võib rooibose tee regulaarne joomine takistada nende surmaga lõppevate haiguste ohvriks langemist.

10. Parandab und

Rooibose tee võib aidata teie unekvaliteeti parandada. Ta teeb seda, vähendades teie keha oksüdatiivset stressi ja põletikku. See aitab teie aju- ja keharakkudel paremini toimida. Ja kui paremini puhata ja magada, kaotate kehakaalu loomulikult.

[Loe: Rooibose tee 27 kasu teie tervisele]

Need on 10 põhjust, miks peaksite kaalulangetamiseks valima rooibose tee. Las ma räägin teile selle õige valmistamise viisist.

Kuidas pruulida Rooibose teed kaalulanguse jaoks

Instagram

Rooibose tee valmistamine on lihtne, kuid peaksite teadma õiget meetodit selle tegemiseks. Siit saate teada, kuidas peaksite sellega hakkama saama.

Koostisosad

• 1 tl rooibose teelehti
• 1 tass vett

Kuidas valmistuda

1. Pange tass vett keema.
2. Eemaldage tulelt ja laske sellel minut jahtuda.
3. Lisage rooibose teelehed ja tõmmake 3 minutit.
4. Kurna tee enne joomist.

Seal see sul on - Nami tassi rooibose teed. Kuid kas teadsite, et saate selle eeliste suurendamiseks lisada muid kehakaalu langetamist soodustavaid koostisosi? Noh, lubage mul jagada teiega mõningaid maitsvaid rooibose tee retsepte.

Rooibose tee kehakaalu langetamiseks - retseptid

Mõne loodusliku koostisosa lisamine rooibose teetassi kiirendab kehakaalu langetamise protsessi ja toob kasu teie tervisele. Siin on mõned retseptid.

1. Rooibose tee ja sidrun

Koostisosad

• 1 tl rooibose teelehti
• 1 tass vett
• 1 spl sidrunimahla

Kuidas valmistuda

1. Pange tass vett keema.
2. Eemaldage tulelt ja laske sellel minut jahtuda.
3. Lisage rooibose teelehed ja tõmmake 3 minutit.
4. Kurna tee tassi.
5. Lisage sidrunimahl ja segage hästi. Teie tee on valmis!

Kasu

Sidrunimahl tugevdab teed C-vitamiiniga, mis tugevdab immuunsust. Samuti suurendab see tee maitset ja maitset.

2. Rooibose tee ja piparmünt

Koostisosad

• 1 tl rooibose teelehti
• 1 tass vett
• 5 piparmündilehte

Kuidas valmistuda

1. Pange tass vett keema.
2. Lisage sellele piparmündilehed ja laske 2 minutit keeda.
3. Eemaldage tulelt ja laske sellel minut jahtuda.
4. Lisage rooibose teelehed ja tõmmake 3 minutit.
5. Kurna tee tassi ja lonksu!

Kasu

Rooibose teele piparmündilehte lisades on jahutav toime ja see aitab seedimist parandada.

3. Rooibose tee ja kaneel

Koostisosad

• 1 tl rooibose teelehti
• 1 tass vett
• 1 toll tseiloni kaneeli

Kuidas valmistuda

1. Keeda tass vett.
2. Lisage sellele kaneelipulk ja keetke 3 minutit.
3. Eemaldage tulelt ja laske sellel minut jahtuda.
4. Lisage rooibose teelehed ja tõmmake 3 minutit.
5. Kurna tee enne joomist tassi.

Kasu

Tseiloni kaneel on tuntud kaalulanguse edendamise poolest. See suurendab teie ainevahetust ja suurendab tee maitset.

Teele saate lisada ka muid looduslikke kehakaalu langetavaid koostisosi, mis on teie jaoks varem töötanud. Järgmine küsimus on, kas rooibose tee on kaalulangetamiseks parem kui kohv või roheline tee? Uurime välja.

Kas Rooibose tee on parem kui roheline tee või kohv?

Rooibose tee on käed alla, parim valik, kui te ei ole kofeiini fänn. See ei sisalda kofeiini ja on loomulikult magus. Seega, kui olete kaalulangust soodustavate looduslike jookide proovimisel alles uus, on rooibose tee teie parim valik. Sellesse ei pea lisama kunstlikke magusaineid. Veelgi enam, kohv muudab teie magamise keeruliseks, samas kui rooibose tee aitab soodustada paremat und. Roheline tee on tervislik ja kasulik teile, kuid selle maitse võib teid eemale peletada. Niisiis, jah, rooibose tee on parem variant.

Nüüd on järgmine suur küsimus, milline rooibose tee sort on parem? Siin on, mida peate teadma.

Mis on parem - kääritatud või kääritamata Rooibose tee?

Kääritatud rooibose tee on punane ja kääritamata või oksüdeerimata sort on roheline. Mõlemast sisaldab kääritatud rooibos tee vähem antioksüdante. Kaalu langetamiseks võite siiski juua mõlemat. Kääritatud sort on laialt saadaval ja seetõttu kasutatakse seda rohkem kaalu langetamiseks.

Noh, teate, kuidas valmistada rooibose teed kaalulanguse jaoks, kuid te pole teadlik, mitu korda peaksite seda kaalust alla võtmiseks jooma. Vaatame seda.

Mitu tassi Rooibose teed päevas aitab kaalulangetada?

Teadlased on leidnud, et 6 tassi rooibos-tee joomine päevas aitab kaalust alla võtta. Võtke seda 20 minutit enne iga sööki. Tunnete end vähem näljasena, mis sunnib teid vähem kaloreid tarbima ja hakkate aeglaselt kaalust alla võtma.

Juues rooibose teed mitu korda päevas, parandate oma tervist järgmistel viisidel.

Rooibose tee muud eelised

• Ravib peavalu.
• Aitab iiveldust ravida.
• Parandab luude tugevust.
• Võitleb vähiga.
• Aitab vähendada valu ja turset.
• Vähendab sinusiidi valu.
• Parandab südame tervist.
• Ennetab neerukive.
• Vähendab lihasspasme.
• Ravib allergiat.
• Parandab naha tervist.
• Lükkab vananemist edasi.

[Loe: Rooibose 10 hämmastavat kasu nahale, juustele ja tervisele]

Enne kui lõpetame, vaatame ettevaatusabinõusid, mida peate võtma.

Ettevaatusabinõud

Vältige rooibose teed, kui olete rase või toidate last rinnaga. Enne rooibose tee lisamist oma dieeti pidage nõu oma arsti või dietoloogiga.

Pidage meeles, et miski ei toimi, kui te ei pane seda toimima. Sööge hästi, õigetes osades, õigel ajal ja treenige regulaarselt. Rooibose tee on kindlasti kaalulangust soodustav imejook. Niisiis, hankige oma rooibosepakett juba täna ja alustage tervislikumat elu. Terviseks!