4 Võilillejuure Tee Eeliseid Kaalulanguse Jaoks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Võililletee aitab inimestel kaalust alla võtta, vähendades nende kaloraaži. See võib edendada ka teie üldist tervist.

Kuigi võililletee joomine üksi ei anna teile tulemusi, võib see selles protsessis abiks olla. Seda teed võite võtta söögikordade vahel või niisutava joogina koos muude elustiili muutustega. Selles artiklis käsitleme, kuidas võililletee võib aidata kaalulangetamist.

Sisukord

• 4 tõhusat viisi võilille tee võib aidata kaalulangetamisel

  • 1. Sisaldab vähem kaloreid
  • 2. Võib aidata teil kaalust alla võtta
  • 3. Võib vähendada rasvade imendumist
  • 4. Võib soodustada rasvade lagunemist

4 tõhusat viisi võilille tee võib aidata kaalulangetamisel

Kas võililletee sobib kaalulangetamiseks? On mitmeid põhjuseid, miks peaksite kaalulangetusstrateegia osana jooma võililleteed. Nende hulka kuuluvad järgmised:

1. Sisaldab vähem kaloreid

Võililletee, nagu enamik teisi teesid, on madala kalorsusega (1). Kuid see on täis toitaineid. See teeb sellest ideaalse joogi neile, kes dieedil on. Võililletee on ideaalne asendaja teistele kaloritega jookidele nagu piim või sooda.

2. Võib aidata teil kaalust alla võtta

Võililletee sisaldab rohkem kaaliumi kui teised ürdid. See toitaine võib toimida diureetikumina ja suurendada urineerimise igapäevast sagedust (2). See omadus võib aidata teil kaotada vee kaalu ja vältida veepeetust.

3. Võib vähendada rasvade imendumist

Arvatakse, et võilillejuure tee parandab seedimist ja vähendab rasvade imendumist.

Võililletee pärsib pankrease lipaasi (mis vabaneb rasvade seedimisel) aktiivsust. Selle ensüümi pärssimine vähendab teadaolevalt rasva imendumist, mis võib soodustada kehakaalu langust (3).

4. Võib soodustada rasvade lagunemist

Võililletee joomine enne sööki aitab stimuleerida mao sekretsiooni. See võib aidata rasva ja kolesterooli lagundamisel (4).

Kõrge kolesteroolisisaldusega dieediga küülikute uuring näitas, et võilillelehtede ekstrakt parandas lipiidide profiili ja kolesteroolitaset (5). See omadus võib kaalulangetamisel rolli mängida.

Võilillejuure annus kehakaalu langetamiseks

Euroopa Komisjoni ja Suurbritannia ravimtaimede farmakopöa andmetel on võilillejuure soovitatav annusevahemik (6):

• Värsked juured - 2-8 g päevas
• Kuivatatud pulbriline ekstrakt - 250-1000 mg, 4 korda päevas
• Keetmine - 3-4 g päevas leotatakse 150 ml vees

Enne taimsete toidulisandite võtmist kontrollige oma tervishoiuteenuse osutajat, et teha kindlaks, kas need sobivad teile.

Ettevaatusega sõna

Võililletee on tervislik, seega pole piiranguid sellele, kes seda juua saab. Seda taimeteed võite tarbida ka siis, kui te ei pea dieeti ja soovite lihtsalt oma kaalu säilitada. Tee sobib hästi ka dieeti pidavatele inimestele.

Kuid võililletee võib mõnedel inimestel põhjustada allergilisi reaktsioone. Enne selle tee tarbimist peaksite kaaluma oma dieediarstiga konsulteerimist (6).

Järeldus

Võilillejuureekstrakt või selle tee on efektiivne lühiajalise kaalulanguse korral. See aitab vähendada vee kaalu, toimides diureetikumina. Joo söögikordade vahel tassi võilillejuure teed, et püsida vedelikus. Ärge unustage, et pidage nõu oma arstiga, kui võite olla selle suhtes allergiline.

Korduma kippuvad küsimused

Kui tihti peaksite võilillejuure teed jooma?

Tee võib juua 2-3 korda päevas. Veenduge, et joote seda söögikordade vahel, mitte koos söögikordadega.

Kas võililletee ajab teid kakama?

Anekdootlike tõendite kohaselt aitab võililletee kõhukinnisust leevendada ja toimib lahtistina. Seega võib see teid kakada.

Millised on võililletee joomise kõrvalmõjud?

Võililletee, kui seda võetakse piiratud koguses, ei põhjusta kõrvaltoimeid. Kuid allergilised inimesed peaksid enne tee tarbimist oma arsti poole pöörduma, kuna see võib teatud inimestel põhjustada allergiat.

Kuidas maitseb võililletee?

Tee on veidi mõrkja maitsega ja tavaliselt tugeva suitsuse maitsega.

6 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Toorelt võilille roheliste toiteväärtus, USA põllumajandusministeerium.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

• Taraxacum officinale Folium'i ekstrakti diureetiline toime inimestel ühe päeva jooksul, alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155102/

• Taraxacum officinale pankrease lipaasi inhibeeriv toime in vitro ja in vivo, Toitumise uuringud ja praktika, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2788186/

• Taimsete abinõude kasutamine optimaalse kaalu säilitamiseks, Journal of Nurse Practitioners, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

• Võilille (Taraxacum officinale) juure ja lehe hüpolipideemiline ja antioksüdantne toime kolesterooliga toidetavatele küülikutele, Rahvusvaheline Molekulaarteaduste Ajakiri, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/

• Võilille (Taraxacum officinale) füsioloogilised mõjud 2. tüüpi suhkruhaiguses, Diabeediuuringute ülevaade, Biomeditsiinilise diabeediuuringute seltsi ajakiri, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553762/