12 Eelist Piimohakas + Selle Sünergia Glutatiooniga

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kõige paremini tuntud maksa kaitsmise eest on piimohakas ravimtaim, millel on hämmastavad antioksüdandid ja põletikuvastased omadused. Vahemere riikidest pärinev ravimtaim aitab hallata diabeeti ja parandab isegi luude tervist. Noh, see on lihtsalt jäämäe tipp. Selles postituses on teie jaoks rohkem. Jätka lugemist.

Sisukord

Kuidas piimohakas teile kasuks tuleb?

Millised on piimohaka tervislikud eelised?

Piimohakas ja glutatioon (ja muud sünergiad)

Mis on piimohaka toitumisprofiil?

Millised on piimohaka kõrvaltoimed?

Kuidas piimohakas teile kasuks tuleb?

Piimohakas toimib kehas olevate toksiinide loputamise teel, mis võib muidu põhjustada selliseid probleeme nagu maksatsirroos, neerukivid, diabeet, keemiaravi halvad mõjud jne.

Piimaohaka teised olulised toitained, nagu E-vitamiin, võitlevad vabade radikaalidega ja võivad vananemisnähte edasi lükata. Need piimohaka omadused (koos mõne teise inimesega, mida mõne aja pärast arutame) muudavad selle selliseks, nagu see on - lihtne ürd, mis annab meile oma suured eelised.

India uuringu kohaselt on piimohakat kasutatud traditsioonilises meditsiinis maksa- ja sapiteede haiguste raviks (1)

Tagasi TOC-i juurde

Millised on piimohaka tervisega seotud eelised?

1. Piimohakas suurendab maksa tervist

Piimohakas sisaldab silimariini, maksa kaitsvat toimeainet. Koostisosa on flavonoidide rühm, mis parandab maksarakke, mida alkohol ja muud toksiinid kahjustavad. Silymarin kaitseb ka uusi maksarakke hävimise eest. Läbi ajaloo on seda ravimtaimi kasutatud maksahaiguste raviks (2).

“Piimohakas sisalduv silümariin vähendab loomade maksakahjustusi. Seega võib see olla inimeste alkohoolse maksahaiguse ravivõimalus. - Abenavoli L and Co, eksperimentaalse ja kliinilise meditsiini osakond, Magna Graecia ülikool, Catanzaro, Itaalia.

2. Kaitseb neere ja sapipõit

Kuna neerud teevad tihedat koostööd maksaga ja kuna piimohakas aitab maksa tervist toetada, soodustab see ka neerude tööd. Sama kehtib ka sapikivide kohta - uuringud on näidanud, et see ravimtaim aitab vältida sapikivide teket. Piimohakas kaitseb ka neerurakke, eriti diabeetilise neuropaatia (diabeedihaigus, kus neerufunktsioon on häiritud) korral (3). Samuti toetab see neerude ja sapipõie detoksifitseerimist.

3. Abi diabeedi raviks

Uuringud näitavad, et kombineerituna traditsioonilise raviga võib piimohakas suhkruhaigust parandada. Ürt võib parandada ka insuliiniresistentsust ja alandada veresuhkru taset. Selliseid piimohaka mõjusid võib seostada silymariiniga (4).

Piimohakas sisaldab ka teist ühendit nimega silibiin, millel leiti olevat positiivne mõju mitmele diabeedi komplikatsioonile (5). Ja veel üks põhjus, miks see võiks diabeetikutele kasulik olla, on see, et see kaitseb maksa - maks mängib teatud rolli ka insuliini vereringesse laskmisel.

4. Piimohakas parandab südame tervist

Piimohakas võib alandada halba kolesterooli ja vähendada südamehaiguste riski (6). Samuti võib see vähendada kolesterooli taset, vähendades põletikku. See puhastab verd ja hoiab ära oksüdatiivse stressi tõttu arterite kahjustamise. Ürt takistab ka glutatiooni ammendumist (sellest räägime veidi pikemalt), mis on antioksüdant, mis võitleb oksüdatiivse stressi vastu ja hoiab ära südamehaigused.

Teised kliinilised uuringud on samuti tõestanud, et piimohakal on kardioprotektiivne toime (7). Mõned muud uuringud on näidanud, kuidas piimohakas saab ka vererõhku reguleerida.

5. Võib aidata vähiravis

Piimaohakas olev silübiin võib parandada teatud kemoteraapiaravimite toimimist, eriti munasarjavähi korral. Samuti leiti, et ravimtaim aeglustab eesnäärmevähirakkude progresseerumist. Mõnes loomauuringus leiti ka, kuidas piimahakas võib vähendada keemiaravi kõrvaltoimeid (8).

Teistes uuringutes on öeldud, et piimohakas võib käärsoole- ja rinnavähi korral põhjustada vähirakkude surma. Kuigi inimestel on vaja rohkem uuringuid, on see kindlasti julgustav samm (9).

6. Kas aitab kaalulangus

On mõningaid varajasi uuringuid, mis näitavad, kuidas piimohakas aitab kaasa tervislikule kaalulangusele. Rasvarikka dieediga toidetud hiired kaotasid pärast silimariini võtmist kaalu (10). Ja kuna piimohakas võib reguleerida veresuhkrut, võib see aidata ka kaalulangetamisel - kuna uuringud seovad püsiva veresuhkru taseme parema kaalulangusega.

7. Edendab aju tervist

Mõni vara arvab, et piimohakas võib kaitsta hulgiskleroosi ja Parkinsoni tõve eest. Samuti leiti, et silymariin pärsib amüloid beeta-valgu moodustumist, mis on sageli seotud Alzheimeri tõvega.

Mitmed muud uuringud näitavad ka seda, kuidas piimohakas aitab ära hoida vanusega seotud aju vaevusi nagu Parkinsoni ja Alzheimeri tõbi. Mõnes uuringus räägitakse ka piimohaka tähtsusest ärevuse ja depressiooni ravimisel - kuid enne järelduste tegemist vajame selle kohta lisateavet.

India, Austraalia ja Iraani uurimisrühmade ühiselt läbi viidud uuring kinnitab, et silümariin võib olla potentsiaalne ravi mitmesuguste neurodegeneratiivsete häirete ja neuroinflammatsioonivormide korral (11)

8. Piimohakas tugevdab luid

Uuringud kinnitavad, et piimohakat saab kasutada osteoporoosi võimaliku ravina. Leiti, et piimohakas sisalduv silümariin on kasulik luude ehitamisel ja luukadude ärahoidmisel (12).

Teistes uuringutes räägitakse östrogeeni põhjustatud luuhõrenemisest ja sellest, kuidas ka piimohakas sellest aspektist kasu võib olla.

9. Viivitab vananemisega

Piimaohaka antioksüdandid võitlevad vabade radikaalide kahjustusega ja see aeglustab lõpuks vananemisprotsessi. See kehtib nii vananemisnähtude kohta naha pinnal kui ka siseorganites.

Mõnes uurimuses öeldakse, et piimohaka tarbimine on üks hea viis vananemisilmingute vähendamiseks - sh kortsud, tumedad laigud ja peened jooned (13). Sisemiselt võivad need antioksüdandid vananemist edasi lükata, ennetades liigesevalusid ja parandades silmade tervist.

10. Võib imetamise ajal kasulik olla

Ajalooliselt kasutati rinnapiima pakkumise suurendamiseks piimaohakat. Mõned esialgsed uuringud näitavad, et see võib suurendada prolaktiini taset kehas, mis lõpuks stimuleerib piimatoodangut.

Siiski soovitame teil enne rohu kasutamist selles osas oma arsti nõuandeid kasutada.

11. Suurendab immuunsust ja hoiab ära allergia

Uuringud on näidanud, et piimahakatel võib olla immunostimuleeriv toime. See võib suurendada immuunsust ja parandada keha võimet nakkuste ja haiguste eest tõrjuda (14). Ja kuna piimohakas parandab maksa tööd, on sellest kasu ka immuunsüsteemile - kuna need kaks on omavahel tihedalt seotud.

Piimaohaka antioksüdandid suurendavad ka immuunsust ja võitlevad allergiate vastu. Nahalööbed on üks allergiatest, millele piimohakas saab vastu. Veelgi olulisem on see, et ravimtaim võib võidelda ka aknega. Kuna akne on põhjustatud ka kehamürkidest, võib piimohaka detoksifitseeriv toime avaldada sellele soovitavat mõju.

12. Parandab seedetrakti tervist

Piimohakas suurendab ensüümide moodustumist ja sapi tootmist - ja see aitab kaasa seedetrakti tervisele. Ja arvestades selle põletikuvastaseid omadusi, rahustab ürt ka soolestiku limaskestasid.

Uuringud näitavad ka seda, kuidas piimohakat on sajandeid kasutatud seedetrakti ülaosa probleemide ja muude seedehäirete raviks (15).

Need on piimohaka eelised. Kuid on veel üks oluline aspekt, mida peame teadma.

Tagasi TOC-i juurde

Piimohakas ja glutatioon (ja muud sünergiad)

Juba arutasime, kuidas piimahakas (silimariin) võiks glutatiooni ammendumise eest kaitsta. Maitsetaim säilitab põhimõtteliselt glutatiooni. See tugevdab lõpuks maksarakkude seinu.

Glutatioon ei ole ainus liitpiimaohakas, millel on sünergia. Muud olulised koostisosad, nagu ashwagandha, kurkumiin, rohelise tee ekstrakt ja gingko biloba ekstrakti pulber, toimivad samuti sünergias piimohakaga ja parandavad keha antioksüdantset kaitset.

Piimahakas on ka teisi olulisi ühendeid, mis vastutavad selle suurepäraste eeliste eest.

Tagasi TOC-i juurde

Mis on piimohaka toitumisprofiil?

Piimohakas sisaldab bio-flavanoidide kompleksi, mida nimetatakse silymariiniks. See on taime peamine koostisosa. Samuti annab toimeaine piimohakale selle ravimomadused. Silymariin koosneb 3 flavanoidist:

• Silübiin, mida tuntakse ka silibiniinina.
• Silüdianiin, mida tuntakse ka silidianiinina.
• Siilkristiin, tuntud ka kui silikristiin.

Silymariini peamine flavanoid on silübiin, mis moodustab umbes 50–70% piimohaka kõige olulisemast ekstraktist. Silübiini on kliiniliselt uuritud ja teadlased on leidnud, et see on silimariini kõige kasulikum ja bioloogiliselt aktiivsem komponent.

Enne ekstraheerimist sisaldavad piimahaka viljad:

• Silymarin
• Silyhermin
• Neosilyhermiinid A ja B
• Valk
• E-vitamiin
• Steroolid
• Kvertsetiin
• Apigeniin
• Kaempferol
• Erodikttiool
• Krüsoeriool
• Naringin
• Dihüdroksükromoon

Lehed sisaldavad:

• Luteoliin
• Luteoliini 7-0-glükosiid
• Triterpeenatsetaat
• Fumaarhape

Piimahakaga on aga teatud asju, mis pole nii head. Selle üleannustamine võib põhjustada teatud ebasoovitavaid seisundeid.

Tagasi TOC-i juurde

Millised on piimohaka kõrvaltoimed?

Võib alandada veresuhkrut liiga palju

Kuna piimohakas aitab vähendada veresuhkrut, võib see alandada taset liiga palju, kui keegi juba kasutab diabeediravimeid. Seetõttu pidage enne selle kasutamist nõu oma arstiga.

Allergiad

Piimohakas võib põhjustada allergiat inimestel, kes on tundlikud ambroosia ja teiste sama perekonna taimede (Asteraceae) suhtes.

Võib süvendada hormoonitundlikke seisundeid

Kuna piimohaka ekstraktid võivad jäljendada östrogeeni, võib see süvendada hormoonitundlikke seisundeid, nagu rinna- ja emakafibroidid ning emakavähk. Seega on kõige parem enne selle kasutamist konsulteerida arstiga.

Tagasi TOC-i juurde

Järeldus

Tähtis ravimtaim, piimohakas toetab peamiselt maksa tervist - ja kuna maks on üks olulisemaid kehaorganeid, vajab ta seda rohtu kindlasti. Lisage oma dieeti täna piimohakas.

Samuti rääkige meile, kuidas see postitus on teid aidanud. Jätke lihtsalt kommentaar allpool toodud lahtrisse.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kuidas piimohakateed teha?

Purustage supilusikatäis piimaohaka seemneid ja lisage see kolmele tassi keeva veega. Järsk umbes 20 minutit ja seejärel kurnake. Võite võtta ühe tassi vähemalt 30 minutit enne sööki - üks kord hommikul, pärastlõunal, õhtul ja enne magamaminekut.

Milline on piimohaka ideaalne annus?

Annus on 150 milligrammi päevas - ja see toimib maksa detoksikatsioonina. Tavaliseks kasutamiseks võite võtta päevas 50–150 milligrammi.

Kust osta piimaohakat?

Selle saate lähimast tervisepoest või isegi veebist Amazonist ja Walgreensist.

Kuidas on kõige parem piimahakat võtta?

Kuigi piimaohaka võtmine loomulikul viisil võib olla parem, taandub kõik teie vajadustele. Palun pöörduge oma arsti poole.

Kas piimohakas on kõige parem võtta tühja kõhuga?

Jah. Mõni allikas väidab, et see toimib kiiremini. Kuid pidage nõu ka oma arstiga. Seda seetõttu, et teiste usaldusväärsete allikate sõnul võib piima ohaka tühja kõhuga võtmine põhjustada kõhulahtisust.

Mida tuleks piimahaka võtmisel vältida?

Piimohakas võib pärssida teatud ravimite ainevahetust. Seetõttu küsige oma arstilt, kas mõnda teie kasutatavat ravimit võib metaboliseerida maksaensüüm nimega CYP3A4.

15 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Piimohaka (Silybium marianum) derivaadi silimariini kaitsev toime etanoolist põhjustatud oksüdatiivsele stressile maksas. India ajakiri Biokeemia ja biofüüsika, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Piimaohakas maksahaiguste korral: minevik, olevik, tulevik. Fütoteraapia uuringud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silymariin ja diabeetiline nefropaatia, Journal of Renal Injury Prevention, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silümariin 2. tüüpi suhkurtõve korral: juhuslikult kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, Diabeediuuringute ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Piimohatise terapeutiline potentsiaal suhkruhaiguse korral, diabeetiliste uuringute ülevaade, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• Silybum marianum (L.) Gaertni efektiivsus. (silymariin) II tüüpi diabeedi ravis: randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga kliiniline uuring. Fütoteraapia uuringud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Silimariini mitmetahuline vähiravi, Cancer Letters, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Piimohakas, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Piimohakas: potentsiaalsed varased seemned, The Lancet. Onkoloogia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Silymarin parandas dieedist põhjustatud maksakahjustusi ja insuliiniresistentsust, vähendades hiirte põletikku. Farmatseutiline bioloogia, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Mini ülevaade silimariini keemilisest ja neuroprotektiivsest mõjust. Praegused ravimieesmärgid, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Piimohakas: tulevane potentsiaalne osteoporoosivastane ja luumurdude raviv aine. Praegused ravimieesmärgid, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Piimohaka (Silybum marianum L.) flavonoid silimariin pärsib UV-indutseeritud oksüdatiivset stressi läbi hiire naha infiltreeruvate CD11b + rakkude sihtimise, fotokeemia ja fotobioloogia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Silybum Marianumi (piimohaka) ekstrakti immunostimuleeriv toime. Meditsiiniteaduse monitor, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• “Silymarin”, paljutõotav farmakoloogiline aine haiguste raviks, Iraani meditsiiniteaduste ajakiri, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/