19 Kartulimahla Eeliseid Teie Nahale Ja Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kas kartulit vaadates käis teil kunagi meelest, et rasv, ümmargune köögivili või selle mahl võib teile kasulik olla rohkem kui oskate ette kujutada? Jah, ka mina. Sellepärast kirjutangi selle artikli täna, et rääkida teile kõigest, mida te ilmselt tagasihoidliku kartulimahla kohta ei teadnud, ja siis veel natuke.

Jätka lugemist.

Sisukord

• Mis on kartulimahl?
• Mis on selle kasu tervisele?
• Kas sellel on naha eeliseid?
• Aga juuksed?
• Kuidas seda mahla valmistada?
• Kõik kõrvaltoimed, mida pean teadma?
• Mis on alumine rida?

Mis on kartulimahl?

Lihtsamalt öeldes on see toorest kartulist pärit mahl. Kartulimahl sisaldab paljusid toitaineid, sealhulgas vitamiine B ja C, kaaliumi, kaltsiumi, rauda, fosforit ja vaske.

Kuna kartulimahl on toitaineterikas, pakub see organismile laia valikut eeliseid. Vaatame mõnda neist.

Mis on selle kasu tervisele?

Kartulimahl pakub meie üldisele tervisele palju eeliseid. Mõnda neist toetavad uuringud ja mõnda on aastakümnete tagant pimesi jälgitud. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

1. Suurendab immuunsüsteemi

Kartul sisaldab märkimisväärses koguses C-vitamiini - toitaineid, mis võitleb külma ja nakkuste vastu ning aitab tugevdada immuunsust. Klaasi kartulimahla joomine hoiab regulaarselt haigusi ja parandab immuunsust.

2. leevendab artriiti

iStock

Kartulimahl on suurepärase põletikuvastase toimega, mis aitab leevendada enamikku turse, põletiku või punetusega seotud valu.

Arvati, et kartulimahla joomine ravib artriiti ning muid artriidiga seotud liigese- ja seljavalusid (1). Traditsiooniliste abinõude hulka kuulus ka surutud kartuli otse liigestele kandmine või viilutatud kartuli kinnitamine teibile, et kõrvaldada valulikkus.

3. Ravib haavandeid

Leiti, et kartulimahlal on seedetrakti kaitsev toime. See võib aidata ka haavandeid ravida (2).

Klaas kartulimahla joomine päevas toimib ennetava meetmena, et peatada maohaavandite areng. See toimib ka antibakteriaalse probiootilise joogina.

4. Detoksifitseerib maksa ja sapipõie

Kartulimahl on üks kõige odavamaid viise maksa ja sapipõie puhastamiseks. Jaapanlased kasutavad seda mahla hepatiidi raviks.

Selle detoksifitseerivat toimet saate testida, juues iga päev klaasi kartulimahla kohe pärast ärkamist või 30 minutit enne hommikusööki.

5. Alandab kolesterooli

Kartul sisaldab olulisi toitaineid nagu kiudaineid ja vitamiine A, B-kompleksi ja C. Need toitained aitavad vähendada kolesterooli taset kehas. Klaasi kartulimahla joomine ilma selle viljaliha välja pingutamata võib olla teie üldise tervise ja kolesteroolitaseme jaoks väga kasulik.

[Loe: kodused abinõud kolesteroolitaseme langetamiseks]

6. Migreeni ravi

iStock

Öeldakse, et toorest kartulit ja nende mahla on Euroopa traditsioonilises meditsiinis kasutatud sajandeid. Valu, stressi ja isegi migreeni leevendamiseks võite hõõruda kartuli- või kartulimahla viilu otsaesisele ja templitele. Selle väite kinnituseks pole veel teaduslikke uuringuid tehtud, kuid positiivseid tulemusi on registreerinud inimesed kogu maailmas.

7. Ravib kõhukinnisust

Kartul sisaldab märkimisväärses koguses kiudaineid, mis ei ole toitaine, mis on äärmiselt kasulik kõhukinnisuse raviks ja meie seedesüsteemi puhastamiseks (3). Klaas kartulimahla koos viljalihaga aitab seedetrakti puhastamisel ja kõhukinnisuse ravimisel.

8. Kiirendab haavade paranemist

Kartul sisaldab rohkesti C-vitamiini - toitainet, mis aitab võidelda nakkuste vastu ja soodustab haavade paranemist (4). Kui olete vigastatud, aitab kartulimahla joomine kiirendada haavade paranemist ja kudede taastumist.

9. Parandab vereringet

Kartulimahl sisaldab rohkesti niatsiini, mis on B-vitamiini kompleksi komponent. See vitamiin aitab mitte ainult tõsta meie energiataset, vaid tagab ka hapniku ja oluliste toitainete tarnimise keha erinevatesse organitesse. Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et see toitaine võib soodustada verevoolu, parandades seeläbi keha normaalset tööd. Sellega seoses on siiski vaja rohkem uurida.

10. Vähendab vähiriski

Erinevate kartulisortide kohta viidi läbi 2016. aasta uuring, et testida nende vähivastaseid omadusi. Uuring tõestas, et vähirakkude kiiret jagunemist vähendati kartulite tarbimisega oluliselt (5).

Kartul sisaldab keemilisi ühendeid, mida nimetatakse glükoalkaloidideks ja millel on kasvajavastased omadused (6). Seega vähendab kartulimahla korrapärane joomine vähki haigestumise riski.

11. mai leevendab ishias

iStock

Ishiasile on iseloomulik piinav valu, mis pärineb alaselja piirkonnast ja kiirgub jalgadeni. Kodused ravimid toimivad ishias ravimisel väga hästi ja väidetavalt on kartulimahl üks tõhusamaid ravimeid.

Kartulimahl vähendab närviärritust ja aitab jalgade liikumisel. Valu leevendamiseks jooge pool tassi toorest kartulimahla vähemalt kaks korda päevas.

12. mai leevendab podagra

Podagra on teatud tüüpi artriit, mille põhjuseks on liigse kusihappe sadestumisest tingitud liigeste põletik ja tursed.

Kartulimahl on põletikuvastase toimega ning see neutraliseerib ja vähendab liigset kusihapet. See muudab kartulimahla üheks parimaks looduslikuks raviks artriidiga seotud podagra ja valu korral.

13. Võib ennetada kardiovaskulaarseid haigusi

Kartulimahl sisaldab antioksüdante ja põletikuvastaseid omadusi, mis kaitsevad südant arterite blokeerimise ja südameseiskuse eest, soodustades seega südame tervist.

14. Abi kaalulangus

Inimesed eeldavad valesti, et kartuli tarbimine viib kaalutõusuni. Uuringud on siiski näidanud, et kartul aitab tegelikult kaalulangetamist. See kehtib eriti kartulimahla kohta. Isegi mõne toidus sisalduva süsivesiku asendamine kartuli osadega võib aidata.

Kartulimahl sisaldab palju C-vitamiini, mis aitab suurendada ainevahetust. Arizona ja Columbia ülikoolide läbi viidud uuring viitab sellele, et kaalulangetamiseks võiks kaaluda kartulit (7).

Pärast sööki kartulimahla joomine pärsib näljahormoonide (greliini ja leptiini) kasvu, mis hoiab ära ülesöömise ja põhjustab kehakaalu langust.

Oleme näinud kartulimahla paljusid eeliseid meie üldisele tervisele, kuid kuidas on selle nahaga? Noh, saame teada.

Kas sellel on naha eeliseid?

Kartulimahl on nii tervislik, et me ei suuda mõelda ühele teisele nii hea köögiviljale kui see on. Siin on mõned viisid, kuidas meie nahk saab kartulimahlast kasu.

15. Niisutab nahka

Kartulimahl sisaldab suures koguses C-vitamiini, mis on väga kasulik naha niisutamiseks.

Sügavamaks niisutamiseks segage kartulimahl jogurtiga ja kandke see nahale. Loputage 15 minuti pärast ja märkate, et teie nahk on muutunud heledamaks, tihedamaks ja niisutatuks.

16. Muudab naha puhtaks ja plekideta

iStock

Jaheda kartulimahlaga pesemine võib aidata näovigasid puhastada (8). Kuigi see on iidne kasutusviis, võiks see toimida ka tänapäeval.

17. Võib avaldada vananemisvastast toimet

Kartulimahl aitab vältida vananemist ja vähendada kortsusid näol. Segage kartulimahl kohupiimaga ja kandke regulaarselt näole, et vähendada ja viivitada kortsude tekkimist. Kortsude väljanägemise vähendamiseks ja näole noorusliku sära andmiseks võite iga päev vatitupsuga näole ka kartulimahla tupsutada.

[Loe: kartulimahla iluretseptid]

18. mai leevendab ekseemi

Ekseem on nahahaigus, mida iseloomustab peamiselt naha äärmine kuivus koos muude sümptomitega nagu naha punetus, sügelus, ketendus ja ketendus.

Üks parimaid taimseid ravimeid ekseemi raviks on kartulimahl. Võite juua klaasi kartulimahla iga päev või kanda seda paikselt kahjustatud piirkondadele. Kuid pole ühtegi uuringut, mis seda väidet toetaks.

Ja kuidas on juustega? Kas kartulimahl teeb meie juustele head? Uurige allpool.

Aga juuksed?

19. Edendab terveid juukseid

iStock

Kartulimahl parandab juuste üldist tervist ja ravib selliseid seisundeid nagu kõõm, kuivus ja peanaha sügelus.

Kõik, mida peate tegema, on võtta 2 toore kartuli mahl ja lisada 1 spl mett ja munakollane. Kandke see segu juuksejuurtele ja šampoonile nagu tavaliselt ühe tunni pärast. Pärast mõnda kasutamist märkate hämmastavaid tulemusi - juuksed kasvavad kiiremini, paksemaks ja tugevamaks.

[Loe: kuidas kasutada kartulimahla juuste kasvu jaoks]

Kõik need eelised tervisele, nahale ja juustele näevad head välja, kuid kuidas seda mahla valmistada?

See on nii lihtne, laps saab hakkama! Uurime, kuidas.

Kuidas seda mahla valmistada?

iStock

Toores kartulimahla valmistamine on üsna lihtne. Järgige lihtsalt neid samme:

1. Peske kartulid hoolikalt ja puhastage idud ja rohelised laigud.
2. Koori kartulid ja riivi.
3. Pange riivitud kartulid linasele riidele ja pigistage mahl välja.
4. Võite ka hakkida kartulid, panna tükid mahlapressi ja kurnata mahla.
5. Joo mahl koheselt. Võite ka mõnda aega külmkapis lasta jahtuda ja siis juua.

Kas soovite teada, kuidas seda edaspidiseks kasutamiseks säilitada? Uurime, kuidas seda teha.

Kas ma saan seda säilitada?

Valmistas suures koguses kartulimahla ja mõtlete nüüd, kuidas jääke säilitada?

Noh, esimesed asjad kõigepealt. Veenduge, et te ei valmistaks kartulimahla rohkem kui vaja. Tehke ainult nii palju, kui saate kohe tarbida. Kartulimahl on kõige kasulikum ainult siis, kui see tarbitakse 20 minuti jooksul pärast valmistamist.

Aga kui soovite seda endiselt säilitada, võite mahla õhukindlas klaaspurgis hoida külmkapis umbes 1 kuni 2 päeva.

Kõik head asjad on varustatud klausliga. Siin on mõned asjad, mida peate teadma, enne kui hakkate oma köögis kogu kartulit mahlaga mahlama.

Kõik kõrvaltoimed, mida pean teadma?

Jah, enne kartulimahla kasutama hakkamist tuleb arvestada mõne punktiga:

1. See mahl võib liigsel tarbimisel põhjustada maohäireid, kõhulahtisust ja oksendamist.
2. Kartulimahlas on kõrge suhkrusisaldus, nii et diabeetikud peaksid selle joomise ajal ettevaatlikud olema.
3. Rasedad ja imetavad naised peaksid enne kartulimahla joomist nõu pidama oma arstiga.

Nüüd, kui oleme rääkinud kõikidest eelistest ja kõrvaltoimetest, võtame selle kokku ja läheme otse lõpuni.

Mis on alumine rida?

Mõni teist peab kartulit “nuumavaks” köögiviljaks. Mõni teist võib olla toorest kartulimahlast esimest korda kuulnud, samas kui mõni teist võib juba selle nime mainimisel „yuck“minna.

Lõpptulemus on see, et kartulimahl on hämmastav. Periood. Nii et võib-olla on teil aeg mõisted lahti teha, maitse unustada ja kõigil õigetel põhjustel seda mahla jooma hakata.

Kartulimahl on liiga hea, et sellest mööda vaadata, mis pakub rohkem kasu kui võite ette kujutada ja mis teie tervisele teadaolevalt kahju ei tekita.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kas kartulimahla saab külmkapis hoida?

Jah, seda tuleks külmkapis hoida, kui seda kohe ei tarvitata.

Kas kartulimahla võib jätta ööseks näole?

Jah, võite kartulimahla maski üleöö näole jätta.

Kui kaua kartulimahl püsib?

Kartulimahl võib külmkapis püsida maksimaalselt 3 kuni 4 päeva. Kuid seda on soovitatav tarbida võimalikult värskelt.

Kas me saame karvade eemaldamiseks näole määrida kartulimahla?

Kartulimahl ei aita karvade eemaldamisel. Seda saab rakendada ainult naha tervise parandamiseks.

Kust saab osta toorest kartulimahla?

Toores kartulimahl on kõige parem teha kodus. Aga kui soovite seda osta, võite vaadata mõnda veebisaiti, näiteks Amazon.

Kas kartulimahla näole kandmine vabaneb aknest?

Jah, kartulimahla regulaarne määrimine näole aitab akne puhastada.

Kas kartulimahl aitab tan eemaldada?

Kartulimahl on pruuni naha eemaldamisel äärmiselt kasulik, kuna sellel on võimsad pleegitusomadused.

Kas kartul sobib kõhukinnisuse vastu?

Jah, kartul ja kartulimahl on kõhukinnisuse vastu väga tõhusad.

Kas ma võin iga päev kartulimahla võtta?

Jah, kartulimahla võib võtta iga päev, kuid mitte rohkem kui 1-2 klaasi.

8 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• “Alternatiivsed ravimeetodid artriidi ravis”. Apteegipraktika ajakiri, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1010.8036&rep=rep1&type=pdf

• Pihustuskuivatatud kartulimahl kui seedetrakti kaitsva toimega potentsiaalne funktsionaalne toidukomponent, toitained, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852835/

• Kõhukinnisuse dieedid, laste gastroenteroloogiline hepatotehnika ja toitumine, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/

• C-vitamiin, gastriit ja maohaigused: ajalooline ülevaade ja ajakohastatud versioon, seedetrakti haigused ja teadused, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874117/

• Erinevatest kartulitest pärinevate antioksüdantsete ekstraktide pärssiv toime inimese käärsoole- ja maksavähirakkude paljunemisele, Toitumine ja vähk, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21888504/

• Kartulitest pärinevate glükoalkaloidide vähivastane toime inimese emakakaela-, maksa-, lümfoomi- ja maovähirakkude vastu, Journal of Agricultural and Food Chemistry, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, National Institute of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16029012

• Kartulist saadud toodete meditsiiniline kasutamine: süstemaatiline ülevaade, fütoteraapia uuringud, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19441069

• Iiri kartul? Iowa osariigi ülikool.

  www.extension.iastate.edu/lyon/sites/www.extension.iastate.edu/files/lyon/2015-3-23%20Clippings.pdf