5 Lihtsat Meditatsioonitehnikat Surat Shabdi Jooga Jaoks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

"Alguses oli see sõna, see sõna oli Satnaam"

See joogibhajan on ka Surat Shabd jooga põhiolemus.

Surat Shabdi jooga on vaimne meditatiivne praktika, mis põhineb sisemise valguse ja taevase heli kontseptsioonil. Paljud vaimsed ja religioossed traditsioonid, nagu Sant Mat ja Radhasoami, järgivad seda tava. Surat Shabdi joogat nimetatakse ka 'sahaj joogaks', 'valguse ja heli teeks', 'santide teeks' ja 'helivoolude joogaks'.

Surat Shabdi jooga eesmärk:

"Surat" tähendab "tähelepanu", mis on see, kuidas hing ennast väliselt väljendab. "Shabd" tähendab sõna otseses mõttes sõna. Surat Shabdi joogas tähistab mõiste „sõna” hingemuusikat. 'Jooga' tähendab 'liitu'. Ja see on Surat Shabd -jooga põhieesmärk - hinge liitumine absoluutse Kõrgeima Olendi olemusega, kasutades universumit ümbritseva loova energia dünaamilist jõudu helivibratsioonide kujul. Surat Shabdi jooga meditatsiooni eesmärk on aidata inimest realiseerida tema tõeline jumalik mina. Surat Shabd jooga aitab hinge elu ja surma ringlusest vabastada valgustatuse ja lõpuks mokša saavutamisel.

Surat Shabd jooga meistrid kirjeldavad selle joogameditatsiooni kogemust sageli kui "elades surevat". Meditatsioon hõlmab inimese tähelepanu juhtimist füüsilisest kehast ning teadvuse ühendamist sisemise heli ja valgusega. See on sarnane suremise füüsilise protsessiga, kui tähelepanu lahkub füüsilisest kehast ja hing sulab taevasse ja jumalikku. Surat Shabd -joogas kogetakse teadvuse imendumist Valgusse ja Helisse täieliku teadvuse seisundis.

Meditatsioonitehnika:

Müstikud ja pühakud nimetavad Surat Shabd joogat hinge teaduseks. Seda meditatsiooni nimetatakse ka "Sadhnaks", kuna see viib mokša juurde. Surat Shabdi jooga usub, et Satguru algatamine on eduka sadhna jaoks hädavajalik. See surat shabd jooga meditatsiooni tehnika on lihtne protsess, kuid selle valdamiseks on vaja harjutada.

1 kord:

Kuigi seda meditatsiooni võiks teha igal ajal ja igal pool, soovitavad meistrid mediteerida varahommikul, enne hommikusööki ja võib-olla enne päikesetõusu ning ka vahetult enne öösel magama minekut. Tee sellest tavaline harjumus. See aitab selles meditatsioonivormis osavaks saada. Regulaarse harjutamise abil saate seda täiustada ja seejärel meditatsiooni edukalt teha, kui seda vajate või soovite.

[Loe: meditatsioonitehnikad ja nende eelised]

2. Mugavus:

Järgmine asi, mis tuleb, on teie asend ja mugavus. Soovitav on, et teete seda meditatsiooni, nagu ka kõiki teisi meditatsiooni liike, mugavas asendis. Oma tähelepanu välisest maailmast suunamiseks ja sissepoole pööramiseks peate oma keha lõdvestama. Võite istuda mugavas toolis või Sukhasanas või Vajrasanas. Kuid hoidke oma selga sirgena ja ärge laske sellel nõtkuda. Mugavus ei tähenda oma keha küürutamist, kuna see segab hingamist.

3. Dhyana:

Järgmine samm selles meditatsioonis on dhyana ehk keskendumine. Sulgege silmad ja lõdvestage keha. Laske oma hingamisel olla loomulik; ära sekku. Laske oma teadvusel oma füüsilisest kehast lahkuda ja proovige see oma vaimsest segadusest eemaldada. Keskenduge pimedale ekraanile, mida näete oma mõtetes, ja keskenduge silmakeskuses. Aeglaselt kuulete sisemisi helisid, sisemist muusikat, räbalat. Järk-järgult asendatakse see tume loor värvide ja valgusega.

4. Simran:

Simran tähendab Naami kordamist. See võib olla OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jeesus, Satnaam või mõni muu nimi, mis teie arvates võib teie meele kaosest välja viia. Meie meel on nagu liblikas, see on rahutu. Simran on võti, et see keskenduks ja avaks ukse meie sisemisele olemusele. Surat Shabdi jooga usub iidsete gurude pühakirjades mainitud „Panch Naami” - „Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang ja Satnaam”. Korrake Naami, et juhtida oma meelt ajus tekkivast kaosest välja.

5. Bhajan:

Bhajan tähendab siin hingemuusikat. See samm aitab selle muusika kuulamisel. Kükake Malasanas, mis on ka Surat Shabdi joogas tuntud kui Bhajan Pose, ja pange pöidlad kõrva, et blokeerida igasugune väline müra. Keskenduge oma hinge istmele, oma Ajna Tšakrale ja aeglaselt hakkate kuulama sisemist heli.

Kui teete Dhjani, Simrani ja Bhadžani edukalt lõpule, siis ühinete taevase heli ja jumaliku valgusega. Tunneta vibratsioone ja üksmeelt kõikvõimsaaga ning tunne, kuidas su hing tõuseb kõrgele!

Kas see artikkel oli huvitav? Jagage oma tagasisidet meiega allpool olevas kommentaaride jaotises.