Jaggery: Kuidas See Aitab Teil Kaalust Alla Võtta?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Jaggeryt kasutatakse loodusliku magusainena paljudes maitsvates magustoitudes. Vaatamata rafineerimata toorele välimusele ei saa keegi eitada jiggeriga seotud terapeutilisi eeliseid. Sellel meditsiinilisel suhkrul pole kemikaale lisatud. Niisiis, see on alati valge suhkru parem asendaja.

Jaggery'l on iseloomulik kuldpruun värv, mis varieerub heledast tumedani. See sisaldab magustamiseks sahharoosi. See on rikastatud valkude, kiudainete, mineraalide ja kalorite headusega. Tänu suhkruroo mahlast valmistamisele on see oma maitselt üsna soolane. Selle loomulikuks magusaineks saamiseks keedetakse suhkruroo mahl, jahutatakse ja valatakse seejärel kristalliseerumiseks anumatesse. 50% sahharoosi, 20% niiskuse, 20% suhkrute ja toitainete sisaldusega on jaggery osutunud suurepäraseks kehakaalu langetamise vahendiks.

Jaggery kaalulangus:

kas Jaggery on kaalulangetamiseks hea? Jaggery hõlbustab toidu hõlpsat seedimist, kuna sellel on kõrge toitainete sisaldus. Samal ajal puhastab see verd ja loputab toksiinid kehast välja. Jaggery aitab kaalulangetamisel teha järgmist:

1. Veepeetus kehas:

Jaggeryl on oluliste mineraalide, sealhulgas kaaliumi ladu. See aitab kontrollida vee peetumist teie kehas. Sellisena saate oma kaalulangetamise režiimi üsna tõhusalt hallata, kui tarbite igapäevaselt jaggery't.

[Loe: Palm Jaggery hämmastav kasu tervisele]

2. Parendab ainevahetust:

Vitamiinide ja mineraalide kõrge tase jaggery'is suurendab selle võimet põhjustada kehakaalu langust. Need toitained aitavad säilitada elektrolüütide tasakaalu ja parandada ainevahetust. Seega lisage hea tooniga keha jaoks see meditsiiniline magusaine oma dieediplaani.

Jaggery retseptid kehakaalu langetamiseks:

Nüüd, kui olete teadlik Jaggery kehakaalu langetamiseks kasutatavatest omadustest, uurige, kuidas seda oma dieeti lisada. Siin on kaks tavalist jaggery retsepti, et nautida selle maitsvat ja toitvat maitset:

1. Jaggery magus komm (Chikki):

See retsept sobib suurepäraselt kõigi jaggery eeliste kasutamiseks, eriti talvehooajal.

Koostis:

• Keskmise suurusega pall
• Mõned kooritud maapähklid
• seesamiseemned
• Ghee taldriku määrimise eest

Kuidas valmistuda:

1. Rösti seesamiseemned pannil ja lase jahtuda.
2. Kuumutage jaggery palli mittekleepuval pannil keskmisel leegil. Sulamiseks kulub ainult 2 minutit.
3. Lülitage leek kohe välja. Vastasel juhul muutub teie komm piisavalt kõvaks, et hambad krõmpsuks.
4. Lisage selles sulatatud küpsetises röstitud seesam ja maapähklid.
5. Valage see segu eelnevalt määritud plaadile.
6. Lase sel taheneda ja lõika siis noaga kenasti valitud kuju järgi.

Teie suussulav chikki on valmis oma mahlase magusa maitsega. Krõbeda maitse saamiseks võite lisada ka pähkleid.

2. Jaggery tee:

Jaggery tee on lihtne ja seda on lihtne valmistada.

Koostis:

• Tee
• Jaggery

Kuidas valmistuda:

1. Seda teed saate valmistada tavalisel viisil.
2. Selle erilise maitsestatud tee valmistamiseks peate suhkru asemel lihtsalt lisama jaggery. Kuid lisage seda mõõdukalt, et leevendada maitset ja piisavat tarbimist.

Tehke harjumuseks lisada see tee oma igapäevarutiini. See tee aitab kontrollida teie keha kalorite arvu. Sahharoosi tõttu säästab see ka valge suhkru kahjulikest mõjudest.

Kui palju toitu kaalulanguse korral süüa:

On üsna oluline kontrollida igapäevaselt tarbitavate jaggery koguste hulka. See ei tohiks kunagi ületada vastuvõetavaid piire. Normaalse inimese jaoks piisab igapäevaselt 2 tl jaggeryst.

Ettevaatust hoidev sõna:

Pidage alati meeles, et jaggeryle järele andmine võib teie tervisele kasu tuua. Kaalu vähendamise asemel võib see mõnel juhul kaasa tuua olulise kehakaalu tõusu. Diabeetikutel soovitatakse vältida jaggery söömist. Selle suhkrusisaldus võib kahjustada nende tervist.

[Loe: kas Jaggeryst on abi diabeetikute ravimisel]

Toidupoes on Jaggery toidupoodides hõlpsasti saadaval. Joogid on valmistatud jaggery. Kaasake see imeline magusaine oma kööki, et avastada need Jaggery eelised kehakaalu langetamiseks. Muidugi, teatud ettevaatusabinõudega!