10 üllatavat Maisi Kõrvaltoimet, Mida Peaksite Teadma

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Mis võib maisiga valesti minna? Nad on maitsvad, neil on mitmekülgne kasutusviis, nad on toitvad - mida veel teada? Kas soovite teada maisi võimalike kõrvaltoimete kohta?

Ilus mais ei vaja tutvustamist. Kuid üks eksiarvamus, mis paljudel meist endiselt on, on see, et me mõtleme maisi kui köögivilja. Miski ei saa olla tõest kaugemal! Mais on tegelikult toiduteravili! Tänapäeval kõikjal saadaval olevaid maisi kasvatati esmakordselt Kesk-Ameerikas ja Mehhikos. Ja meil, indiaanlastel, on nendega tekkinud eriline side!

Need mahlased, magusad, kollased tervislikud südamikud on haigetele silmadele kindlasti vaatamisväärsus. Kuid mais ei pea olema lihtsalt kollane! Nüüd on maisi saadaval ka pruunides, lillades ja sinistes toonides! Kollane ja valge mais on tuntud kui suhkru- ja või mais ja need jäävad nii laste kui ka täiskasvanute absoluutseks lemmiktoidulisandiks!

Seda süüakse tule kohal röstitult, nagu me teeme Indias. Seda kasutatakse ka pitsakattena, keedetuna eraldi roogana või süües suhkrumaisina - maisi tarbimiseks on palju võimalusi, kuid nende pakutavad eelised jäävad samaks. Kuid kas maisil on tumedam külg? Kas maisi söömine võib põhjustada kõrvaltoimeid?

Tegelikult jah! Maisil on omaette kõrvaltoimed. Paljud neist suhkrumaisi kõrvaltoimetest saab lihtsalt õlgu kehitada, teised vajavad veidi rohkem hoolt.

Maisi kümme parimat kõrvaltoimet:

Siin on mõned peamised maisi kõrvaltoimed, millest peaksite teadlik olema:

• 1. Allergilised reaktsioonid
• 2. Pellagra oht
• 3. Pole hea diabeetikutele
• 4. Põhjustab puhitus ja puhitus
• 5. Põhjustab seedehäireid ja maoärritust
• 6. Põhjustab soolte ärritust ja kõhulahtisust
• 7. Põhjustab hammaste lagunemist
• 8. Põhjustab osteoporoosi
• 9. Suurendab kaalu
• 10. Viib letargiasse

1. Allergilised reaktsioonid

Maisi tarbimine võib põhjustada allergiaid ja sümptomeid nagu nahalööbed, limaskesta turse, oksendamine jne. Paljud inimesed kannatavad maisi söömise järel ka astmahoo ja anafülaksia all. Allergiate peamine põhjus on maisis leiduv allaneelatav valk.

[Loe: Maisi kasulikkus tervisele]

2. Pellagra oht

Mais on paljude inimeste põhitoit. Kui tarbite maisi suurtes kogustes, on teil oht pelagra tekkeks. Pellagra pole midagi muud kui vitamiinide, eriti niatsiini puudus organismis. Mais on aminohapete (lüsiini ja trüptofaani) ja niatsiini puudus, mis aitab kaitsta keha pellagra eest. Kui mais moodustab teie toidust suurema osa, siis pellagra vältimiseks veenduge, et täiendaksite oma dieeti vitamiinirikka toiduga.

3. Pole hea diabeetikutele

Mais mõjutab negatiivselt diabeeti põdevaid inimesi, kuna see suurendab veresuhkru taset kehas. Mais on kõrge süsivesikute sisaldus, mis põhjustab veresuhkru taseme tõusu. Nii et diabeeti põdevad inimesed ei tohiks maisi suures koguses tarbida.

4. Põhjustab puhitus ja puhitus

Mais sisaldab suurt protsenti tärklist. Maisi tarbides laguneb see jämesooles ja toodab palju gaase. Nii et kui keegi tarbib maisi suures koguses, võib see põhjustada puhitust ja gaase.

5. Põhjustab seedehäireid ja maoärritust

Mais on hea kiudainete ja muude elutähtsate toitainete allikas, mis aitab kehast välja viia halbu toksiine. Kuid nende kiudude üleannustamine võib teie kõhule kahjulik olla. Isegi kui sööte suurtes kogustes teravilja, siis võib see põhjustada seedehäireid ja kõhukrampe! Seega jälgige, kui palju maisi te tarbite, ükskõik millisel kujul.

6. Põhjustab soolte ärritust ja kõhulahtisust

Maisi ei tohiks toorelt tarbida, kuna see võib põhjustada kõhulahtisust. Mais viib ka paljude soolehaigusteni. Peate oma arstiga nõu pidama, kui leiate sümptomeid, mis nõuavad teatud kontrollimist.

7. Põhjustab hammaste lagunemist

Mais sisaldab suures koguses suhkrut, nii et see võib mõnel inimesel põhjustada hammaste lagunemist. See on suhteliselt üks maisi haruldasi kõrvaltoimeid, kuid mitte sellist, mida tuleks kergelt võtta! Järgige kindlasti suuhügieeni ja peske hambaid pärast maisi söömist.

[Loe: maisisiiditee eelised]

8. Põhjustab osteoporoosi

Maisidieedist sõltuvad inimesed võivad kannatada osteoporoosi all, kuna mais sisaldab väga vähem kaltsiumi. Kuid see on asjakohane ainult siis, kui maisi ei täiendata sobiva kaltsiumirikka toiduga.

9. Suurendab kaalu

Nagu varem mainitud, sisaldab mais suurt annust suhkrut ja süsivesikuid. Maisi ülipüüdlik söömine võib kindlasti põhjustada kehakaalu tõusu. Dieediga inimesed peaksid maisi tarbimist vältima.

10. Viib letargiasse

Mais sisaldab suures koguses tärklist. Tärklis võib põhjustada unisust ja põhjustada letargiat.

Need on maisi söömise kõrvaltoimed. Enamikule neist maisi niinimetatud negatiivsetest mõjudest saab tasakaalustatud söögikordadega tegelikult tõrjuda. Ülejäänud, noh, lihtsalt jälgige oma portsjoni suurust!

Loodetavasti meeldis teile meie postitus maisi kõrvaltoimete kohta. Kas sulle meeldib mais? Kuidas sulle meeldib oma maisis röstitud, keedetud või lisandina süüa? Jaga meiega.