2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Kellele need mahlased ja magusad pirnid eriti suvel ei meeldi? Jahutava efekti saavutamiseks pakuvad need eriti vajalikku leevendust kiudainerikka mahlasusega, eriti lastele. Neil on palju kiudainesisaldust ja neis sisalduvad antioksüdandid aitavad võidelda paljude immuunsust parandavate terviseprobleemide vastu. Selle kohalike nimede hulka kuuluvad telugu 'Perikkai', hindi keeles 'Nashpati', tamili keeles 'Perikai', malajalamis 'Sabariil', gudžarati 'Naspatti', marathi keeles 'Nashpatti' ja pandžabis 'Naakh' või 'Nashpaati'..
Pirnid on suurepärased keha üldisele tervisele tänu suurele kiudainesisaldusele, elutähtsatele toitainetele ja mineraalidele. Tervisest kasu saamiseks peaks iga päev tarbima ühe pirni. Parima tulemuse saavutamiseks võib tarbida värskelt ekstraheeritud pirnimahla.
Sisukord
- Pirnide kasu tervisele
- Pirnide naha eelised
- Juuste eelised pirnidest
- Kuidas valida ja säilitada pirne
- Pirni toitumise faktid
- Kuidas pirne süüa / süüa
Pirnide kasu tervisele
Vaadake siin 30 parimat pirni eelist:
1. Võitleb vabade radikaalide vastu
C-vitamiini, K-vitamiini ja vase olemasolu pirnides võitleb meie keharakke kahjustavate vabade radikaalide vastu.
2. Ennetab südamehaigusi
Üks pirnide parimaid eeliseid on kiudainete olemasolu, mis vähendab kolesterooli organismis ja kaitseb meid seeläbi südamehaiguste eest. Kiudainerikka toidu nagu pirnide päevane tarbimine võib vähendada insuldiohtu kuni 50%.
3. Ennetab vähki
Pirnides sisalduv suur kiudainesisaldus seondub kantserogeensete rakkudega, eemaldades need ja hoiab ära käärsoolevähi. Pirn päevas võib naistel pärast menopausi ära hoida rinnavähki kuni 34%.
4. Allergilisi reaktsioone pole
Pirnidel on teiste puuviljadega võrreldes vähem allergiat tekitavaid söömisvõimalusi ja nad on seega vähesed puuviljad, mida imikutele võib anda.
5. Kontrollib veresuhkru taset
Ehkki see on kergelt magus, aitab madala glütseriiniindeksi ja kõrge kiudainesisaldusega pirnid veresuhkru taset kontrollida ja hoiab ära diabeedi.
6. Suurendab immuunsüsteemi
Antioksüdantide, nagu C-vitamiin ja vask, kõrge sisaldus aitab tugevdada keha immuunsust võitluses erinevate haiguste vastu.
7. Hoiab ära osteoporoosi
Luuprobleemid on tänapäeval väga levinud. Nii et nende luude tervena hoidmiseks ja osteoporoosi ennetamiseks on väga oluline säilitada keha pH ja süüa soovitatav kogus kaltsiumi päevas. Keha pH-d saab säilitada dieediga, tarbides iga päev puu- ja köögivilju. Booririkkad pirnid võivad hõlpsasti omastada tarbitud kaltsiumi.
8. Tõstab energiataset
Pirnide kõrge glükoosisisaldus annab kohese energia, kui tunnete end nõrgana. Keha imendub väga kiiresti ja muundub energiaks.
9. Seedimine
Keskmise suurusega pirn sisaldab umbes 20–25% soovitatavast kiudainete kogusest päevas. Kuna selle kiud ei lahustu, liigub see käärsooles kergesti ja takistab jämesoole polüüpe. Suur kiudainesisaldus aitab ja parandab seedimist.
10. Rasedus
Foolhape on rase naise jaoks väga oluline, et laps oleks kaitstud sünnidefektide eest. Pirnides sisalduv foolhape võib teid selles küsimuses aidata ja raseduse ajal on soovitatav seda regulaarselt kasutada.
11. Laste võõrutamiseks
Laste võõrutamiseks on alati soovitatav anda pirne, kuna see on hüpoallergeenne ja madala happelisusega puuvili. Nii et see ei tekita seedimisega seotud probleeme. Seda pirnivilja saab koorida, kuumutada ja seejärel püreestada. Ka koort saab toita, kuid on väga oluline hoolitseda selle eest, et sellel ei oleks karmid servad, mis võivad lastele haiget teha. Kõhulahtisusega lastele ei tohiks pirne anda.
12. Sapipõie, koliidi, artriidi, podagra vastu
Pirnid aitavad regulaarselt tarvitatuna vältida sapipõie probleeme, koliiti, artriiti ja podagra.
13. Vererõhk
Kantserogeenidevastased glutatioon ja pirnides sisalduvad antioksüdandid aitavad vererõhku kontrollida.
14. Palavik
Pirnid aitavad palavikku hõlpsasti ravida jahutava toimega.
15. Põletik
Pirnidel on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada artriidi põletikku ja muid selliseid probleeme.
16. Hingamispuudulikkus
Suvel on õhupuudus nii laste kui ka täiskasvanute kuumuse tõttu üsna tavaline. Seega on neil kuumadel päevadel soovitatav võtta pirne.
17. Kurguprobleemid
Pirnid väldivad suvisel ajal kurguprobleeme. Seega on hea võtta pirn päevas või klaas selle mahlast teeb töö ära.
Pirnide kõigi eeliste saamiseks võtke neid nendel kuumadel suvepäevadel regulaarselt.
Pirnide naha eelised
Siit saate teada, millised on hämmastavad pirni eelised nahale:
18. Kiud takistavad nahakahjustusi
Pirnid on koormatud toidukiududega, millel on keskne roll naha sileda ja pehme hoidmisel. Nad aeglustavad suhkru väljavoolu vereringesse ja hoiavad ära naha kollageeni (teatud tüüpi valgu) kahjustuse, mis on põhjustatud sagedastest suhkrutõusudest. Järelikult saame sileda naha ja lihava välimuse.
19. Hoidke kortsud eemal
Munch pirnidel iga päev, et vananemisest eemale hoida. Puu sisaldab rikkalikult C-vitamiini - üliefektiivset antioksüdanti, K-vitamiini ja vaske. Kõik need elemendid on võimelised võitlema kahjulike vabade radikaalide vastu, kaitstes seeläbi meie naharakke tõsiste kahjustuste eest. Lõpuks aitab see nahka toniseerida ja vähendada silmade lähedal ja huulte piirkonnas peente joonte moodustumist.
20. Ravige rasust nahka
Kui teil on rasvane nahk, võivad pirnid teile tõeliselt kasulikud olla. Purusta lihtsalt pirn ja sega sellega rõõsk koor ja mesi. Kasutage seda pastat kolm korda nädalas näomaskina ja teie nahas olevate rasunäärmete liigne sekretsioon vähendab suurel määral.
21. Hangi aknevaba nahk
Aknele kalduva nahaga inimestele võib kasu olla ka pirnidest. Pirnid sisaldavad suures koguses elutähtsaid vitamiine ja olulisi mineraale. Need puuviljad võivad suurendada nende immuunsust ja muuta nad sisemiselt tugevamaks. Selle tulemusena saab nende nahk seestpoolt akne, vistriku ja kõigi muude nahainfektsioonide vastu võidelda.
22. Püsige kaua niisutatuna
Pirnid on kasulikud mitte ainult rasusele, vaid ka kuivale ja ketendavale nahale. Need sisaldavad looduslikke niisutajaid, mis aitavad tasakaalustada naha normaalset veesisaldust ja säilitada selle loomuliku niiskuse. Seega kasutatakse selle puuvilja ekstrakti laialdaselt niisutava kreemi valmistamiseks. Regulaarne pirnimahla tarbimine võib muuta naha ühtlaseks ja siledaks.
23. Efektiivne looduslik koorija
Puuviljas leiduvad looduslikud ensüümid muudavad selle suurepäraseks puhastavaks aineks. Naha pindmises kihis leiduvatest surnud naharakkudest saate hõlpsalt vabaneda, segades oma tavalises näopakendis pirnipudru ja koorides sellega naha. Puuviljaekstrakti saab kasutada ka õrna koorena rakkude voolu kiirendamiseks.
24. Hea huulte raviks
Pirnid sobivad suurepäraselt meie huultele. Tunnustus kuulub selle ekstraktis sisalduvale piimhappele. See puuvilja happesisaldus võib hoida teie huulerakke kaua tervena ja niisutatult, nii et saate pehme ja sileda poogna.
25. Põletikuvastane olemuselt
Pirnide põletikuvastased omadused toimivad iluravimina. Pirnide tarbimine või selle ekstrakti sisaldavate ilutoodete kasutamine ei põhjusta allergilisi reaktsioone. Seega on see kasulik nahale ja kasulik ka imikutele.
Juuste eelised pirnidest
26. Terved ja toidetud juuksed
Mis puutub pirnide juuste suurepärasematesse eelistesse, siis peaks kõigepealt loendisse lisama nende võime muuta juuksed terveks ja toidetuks. Pirnid, eriti küpsed, sisaldavad looduslikku suhkrualkoholi nimega „sorbitool“või „glütsitool“, mis toidab juuksejuuri, toidab peanahka ja hoiab juukseid tervena muutmiseks niisutatud.
27. Vähendage juuste kuivust
Pirnide niisutav omadus on meie juuste kuivuse vähendamiseks äärmiselt kasulik. Veelgi enam, see sisaldab palju C-vitamiini, mis toimib loodusliku antioksüdandina ja aitab juukserakkude tervist säilitades hoida juuksekarvad konditsioneeritud.
28. Taltsuta oma särisevaid juukseid
Alates regulaarsest pirnide tarbimisest kuni puuviljahoolduse pakkumiseni - kõik on abiks nende koledate sasipuntrate kõrvaldamiseks. Teie lokkis juuksed võivad pirnide abil hõlpsasti hallatavaks muutuda.
29. Taasta kadunud sära
Kui olete mures oma tuhmide ja ebameeldivate juuste pärast, võib pirnidest abi olla. Kõik, mida peate tegema, on valmistada oma kodus loomulik juuksemask, segades 1 värske ja küpse pirni, 2 spl õunasiidriäädika ja vee ekstrakti. See on suurepärane juuste taaselustaja, mis võib teie tuhmi juukseid taaselustada ja nende kaotatud sära taastada.
30. Hoidke lokkis ja värvilisi lukke
Juuste lokkide ja varjundite säilitamine võib pirnide juuksepaki pealekandmisega olla palju lihtsam. Sellise pakendi valmistamiseks koorige ja purustage pirn korralikult ning vormige seejärel sojaõli lisades ühtlane pasta. Jaotage see pasta ühtlaselt üle juuste. Tunni pärast pese see maha pehme šampooniga. Erinevus on kergesti nähtav!
Kuidas valida ja säilitada pirne
Õige pirni valimine ja täiuslik ladustamine on puuviljadest maksimumi saamiseks hädavajalik. Siin on teile juhend:
1. Kuidas valida õigeid pirne
Parim on korjata küpselt langevaid pirne. Kui puuviljakoor on särav ja läikiv, siis andke talle puudus. Pigem kasutage neid, mis on matt kuldset värvi, millel on mõnus lõhnav ja veidi pehme kael.
Hea pirn peaks olema piisavalt kõva (mitte liiga jäik). Puuvilja kest peab olema ühtlane ja kahjustusteta. Isegi kui selle nahal on natuke roosakas (pruunikad laigud), jätkake sellega, sest puuvilja maitsel ega eelistel pole viga.
Pirni ostmise ajal veenduge, et pealmine osa (varre lähedal) ei oleks liiga pehme ega liiga jäik. Selleks vajutage kogu puuvilja pigistamise asemel lihtsalt seda ala sõrmeotstega kergelt.
2. Kuidas valitud pirne säilitada
Kui soovite küpseid pirne säilitada, pange need lihtsalt külmkappi. Ja vastupidi, kui soovite, et need küpseksid toatemperatuuril, asetage need pesemata kaussi, kuna niiskus võib viljad kiiresti laguneda.
Samuti saate aidata pirnidel täielikult kasvada, hoides neid augustatud paberkotis. See aitab neil saada piisavalt hapnikku ja aeglustada lagunemist või üleküpsemist.
Pirni toitumise faktid
| Põhimõte | Toiteväärtus | RDA protsent | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folaadid | Kaalium | Kaltsium | Krüpto-ksantiin-ß |
Kui teil on peaaegu kogu teave pirnide kohta, olge valmis teadma, kuidas pirne süüa. Siin on mõned näpunäited teile: puhastage ja peske värske pirn, patsutage see kuivaks ja sööge koos nahaga. Nii saate puuviljades leiduvaid kiude, fütotoitaineid ja antioksüdante maksimaalselt ära kasutada. Pirne saab viilutada õunasüdamiku abil. Peate selle alusest lõikama, et südamikku saaks vaevata eemaldada. Samuti valage viiludesse võimalikult kiiresti 2-3 tilka sidrunimahla, et need ei oksüdeeruks. Magustoidu saate valmistada, ühendades sinihallitusjuustu või kitsejuustu pirnidega. Kui soovite välja mõelda midagi maitsvamat, siis lihtsalt tehke juustulaud koos võise pirnide, värskete kreeka pähklite ja meega. Maitsva pirnisalati saab valmistada, ühendades puuviljad mõne porrulauku, sinepirohelise ja vesikressiga. Muutke see veidi toitevamaks, levitades sellele paar kreeka pähkli. Ka pirnide südamikud ja nende pehmendamine punase veini ja suhkruga võib olla suurepärane valik. Kas artikkel pirnide eelistest aitas teid? Andke meile sellest teada, jättes kommentaari. Soovitatav:14 Safrani (Kesar) Hämmastavat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele
Safran on maailma kalleim vürts. Nael vürtsi võib maksta vahemikus 500 kuni 5000 dollarit. Maailma aastane safrani toodang on hinnanguliselt umbes 300 tonni, enim (76%) toodab Iraan. Samuti on hiljuti teatatud selle farmakoloogilise aktiivsuse ja ravimite omaduste kohta (1) 17 Hämmastavat Maroko õli Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele
Argaaniaõli on rahva seas tuntud kui “Liquid Gold”. See on saadud argaania vilja tuumast ja on üks maailma kallimaid õlisid. Maroko naised on juba vanuses kasutanud Maroko õli, et hoida nahka, juukseid ja kogu keha toidetuna ja noorena. Nendel Teepuuõli 31 Hämmastavat Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele
See on ilmselt viimase aja kõige enam reklaamitud õli - arvestades seda, kuidas seda on mainitud vaevuste ravimisel ja haiguste ravimisel. Kuid kas see on tõsi? Noh, on uuringuid, mis kinnitavad teepuuõli eeliseid. Lihtsalt jätkake lugemist, et rohkem teada saada.S 33 Hämmastavat Viisi, Kuidas Banaan Toob Kasu Nahale, Juustele Ja Tervisele
See vili on nii tavaline, et oleme tõenäoliselt lõpetanud selle tähtsustamise. Hoidke - banaanid toovad meile kasu oma elu paremaks muutmiseks põnevatel viisidel.Nende söömine on lihtne, kuid see, mida nad saavad teile teha, on uskumatu. Lisate 15 Kummeliõli Hämmastavat Kasu Nahale, Tervisele Ja Juustele
Kui tunnete end liiga laiskana, et teha üks tass kummeliteed ja lonksata, et ennast lõõgastuda, haarake lihtsalt kummeliõli, lisage 2–3 tilka puhtale riidetükile ja õhkige - leiate, et teie stress kaob kiiresti. Nii nagu kummelist keedetud tee, on ka kummeliõlist palju eeliseid. Pole ime Huvitavad ArtiklidKui veedate suurema osa ajast jalgadel, olgu siis jooksmine, mängimine või seismine, vajate parema toe ja paindlikkuse huvides kindlasti sobivaid jalanõupadjakesi. Kingapatju nimetatakse ka sisetaldadeks. Ebaühtlastel pindadel käimine võib jalgadele palju koormust pakkuda, mistõttu on õige sisetalla valimine hädavajalik. Kui vale Täide puhang on iga vanema õudusunenägu. Täid imevad verd oma peanahalt ja põhjustavad sügelust. Kui nad teie pead nakatavad, võtab nende kõrvaldamine igavesti. Kuid mitte enam, tänu peatäide pihustitele! Need pihustid on valmistatud kas pehmete pestitsiidide või looduslike koostisosadega, et kõrvaldada ja vältida täide nakatumist. Selles artikl Plank on tõenäoliselt parim harjutus oma tuumiku tugevdamiseks. Plankide erinevate variatsioonide korrapärane sooritamine 15 minuti jooksul parandab teie kehahoiakut ja paindlikkust, tõstab meeleolu ja vähendab isegi seljavalusid. Tegelikult seisavad pidevalt plangulised inimesed kõige kõrgemate seas, näevad kõige paremini välja kõige paremini riietatud ja tunnevad end figuuri seas enesekindlalt! Ma ei tee | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
