2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Mitu korda sa tõusid püsti ja tegid väikest jigit lihtsalt sellepärast, et kuulatud laulul oli nakkuslik löök? Kas teadsite, et Bollywoodi hindi laulud motiveerivad trenni tegema? Kiire tempoga, tempokad, meeldejäävad löögid ergutavad liikuma. Muusika juhib teie meele valust ja väsimusest kõrvale. See annab teile energiat ja suurendab endorfiinide (õnnelike hormoonide) voogu teie ajju. Muusika kuulamise ajal treenimine suurendab ainevahetust ja aitab pikemaid treeninguid teostada, ilma et sellest aru saaks (1), (2). Niisiis, siin on teie jõusaalimotivatsiooni esitusloendi jaoks 20 Bollywoodi lugu. Vaadake neid!
20 Bollywoodi lugu treeningmotivatsiooniks jõusaalis
Kas soovite kuulata trenni ajal hindi lugusid? Kerige alla, et vaadata 20 parimat lugu, et teid treeningmeeleolu juurde saada.
1. “Kaala Chashma” - Baar Baar Dekho
Soojendused ei pea olema igavad. Alustage "Kaala Chashma" hullumeelsetest taktidest. Kes suudaks selles videos Katrina kõhulihased unustada? Pealegi võib see lugu panna igaühe oma kaasakiskuva löögi järgi tantsima. See punjabist inspireeritud Bollywoodi laul on nii mitmekülgne, et saate selle järgi teha mis tahes vormis tantsu, näiteks punjabi, hip-hopi, freestyle'i, salsat või isegi India klassikalist! Niisiis, kuula seda ja ole loov.
2. "Badtameez Dil" - YJHD
Ärge proovige selle laulu jaoks 10 sekundit jalgu raputada. Võimatu, eks? Ükskõik, kas istute või seisate, kui mitte füüsiliselt, kujutate end kindlasti ette tantsimas. Pange see lugu peale, olge veidi seiklushimuline (nagu Jänes) ja tantsige kaloreid põletades oma südant.
3. "Abhi peole Shuru Hui Hai" - Khoobsurat
Pidu on just alanud ja nüüd pole peatust! Pange see lugu endorfiinide tööle saamiseks ja jätkake.
4. “Zinda” - Bhaag Milkha Bhaag
Farhan Akhtari füüsiline muutus selle filmi jaoks oli uskumatu! Ka sina saad sinna jõuda. Lihtsalt kuulake seda laulu ja lükake ennast lõpule, et üks rep, üks komplekt. Iga päev. Varsti näete erinevust.
5. “Ziddi Dil” - Mary Kom
Üks sõna - inspiratsioon. See on kõik, mida vajate selle filmi ja Mary Kom kirjeldamiseks. Teid üllatab, kuidas see laul teid koheselt motiveerib ja kohe jooksma läheb.
6. “Kamariya” - Stree
Kellele ei meeldi Nora Fatehi? Ta on täiuslik kombinatsioon armsast ja seksikast ning tantsides staar. See tüüpiline "eseme number" hoiab teid liikvel ja motiveeritud, et saavutada see õhuke kuju, mille poole soovite.
7. Kamli”- Dhoom 3
See laul ei peata kunagi teie lõualuu põrandale langemist. Katrina Kaif tegi sellele laulule õiglust ja inspireeris meid sportimist tõsiselt võtma. Kamli on mõnus punjabikeelne number, mis sunnib üles tõusma ja liikuma. See number on inspireerinud paljusid Bollywoodi tantsutreeninguid.
8. "Ta liigutas seda nagu" - ÜKS
See on just õige lugu, mida pärast Kamlit kuulata! See Baadshahi laul paneb sind end seksikana tundma ja hoiab sind kaalulangetamise või kaalutõusu eesmärgist loobumast.
9. “Malhari” - Bajirao Mastani
Ranveer Singh oli selles loos parim, keegi ei saa sellele vastu vaielda. Tema energilised tantsuliigutused segunesid selle võimsa lauluga suurepäraselt. Niisiis, kuulake seda hindi laulu ja tundke end trenni tehes sõdalasena. Lükake ennast saavutamatu saavutamiseks veel natuke.
10. “Jee Karda (rokiversioon)” - Badlapur
See laul sobib suurepäraselt jooksu, HIITi ja raskuste tõstmiseks. Muusika ja sõnad takistavad teid loobumast ja muudavad teid kindlameelsemaks, mis sobib suurepäraselt teie treeningrutiini jaoks. Lisaks lükkavad Varun Dhawani keha ja karm välimus teid ka üle teie piiride.
11. “Sadda Haq” - Rockstar
Siin on veel üks Bollywoodi rokinumber, mis paneb teid järgima oma treening rutiini ja tegema veel 10 surumist, veel 20 pulka või järk-järgult tõmbama. Sõnad ja muusika sobivad suurepäraselt intensiivseks treeninguks.
12. “Manali Trance” - Shaukeenid
See on ideaalne laul vaheaja või vastupidavustreeningu jaoks, nagu jooksmine, jalgrattasõit, trepist üles ronimine, köiest hüppamine või kehakaalu tõstmine. Muidugi ei saa keegi unustada hämarat ilu, Lisa Haydoni kadestamisväärset lamedat kõhtu. Kas teil on juba inspiratsiooni?
13. “Tera Naam Japdi Phiran” - kokteil
Äge laul koos lahedate biitidega. Mida veel vajate? Parim osa on see, et saate seda lugu kuulates tantsida, joosta, kiiret kõndimist, HIIT-i teha või isegi raskusi tõsta. See toob sinus välja badass-tibu.
14. “Dheeme Dheeme” - Pati Patni Aur Woh
Kujutage ette, kuidas teie jõusaal muutub Bollywoodi tantsukomplektiks. Jep! Seda see laul teile teeb. Hakkate oma treeningut nautima, ükskõik kui raske see ka pole.
15. “Lase alla” - Juggy D, Rishi Rich, IKKA
Kas olete punjabi laulude fänn? Siin on veel üks teie jaoks. See on ideaalne laul jõusaalis või isegi kodus treenimiseks. Lõhkake see ja mingite tagumikku kujundavate kükkide jaoks alla.
16. “Chhote Chhote Peg” - Sonu Ke Titu Ki Sweety
Kas pulk on liiga vara? Aga teine kaalutõstmise komplekt jõusaalis? Kuulake seda laulu ja olge valmis sel nädalavahetusel vaimustav välja nägema.
17. “Let's Nacho” - Kapoor & Sons
See on praegu üks populaarsemaid tantsulugusid, mida mängitakse peaaegu igas riigi klubis. Motivatsiooni suurendamise osas on see imet. Kuulake seda kehakaalu treeningu ajal.
18. “Beebinukk” - Ragini MMS 2
Selles videos olevad särtsakad ühislaulusõnad, jalaga koputavad löögid ja Sunny Leone motiveerivad teid seda täiendavat miili edasi ajama. Muusika hea tunde jaoks esitage see lugu lingil ja vaadake, kuidas teie treening veelgi lõbusamaks muutub. Toolide järjestus võib isegi julgustada teid paar käiku rinnatama.
19. “Mauja Tere Mauja” - Jab me kohtusime
Kareena Kapoor tundus selles loos ja filmis kahtlemata faaab, kuid see laul on ka väga hea Bollywoodi number, mille järgi tantsida. Järgige lihtsalt sama energiaga Kareena ja Shahidi samme ja te kulutate kaloreid. Ei usu mind? Proovi seda!
20. “Taas Tamma Tamma” - Badrinath Ki Dulhania
See Bappi Da ülipopulaarne number tegi tagasituleku veidi kaasaegse võtmega. Ja see paneb kindlasti paljud inimesed tantsima. Seda lugu saab kuulata jooksmise või kiire käimise ajal.
Järeldus
Regulaarselt treenida, olenemata kehakaalust, on väga soovitatav. Sest eesmärk on olla vormis ja terve. Muidugi pole kõik meist üles ehitatud ühtemoodi ja mõned meist peavad iga päev inspiratsiooni ja motivatsiooni saama, et üles tõusta ja oma keha eest hoolitseda. See esitusloend teeb täpselt seda. Niisiis, värskendage oma esitusloendit juba täna ja hakake eesmärgiks olema sobiv. Ole tubli!
2 allikat
Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.
-
Muusika mõju ainevahetusele, toitumisele, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22858194
-
Kõrge tempoga muusika pikendab kõrge intensiivsusega treeninguid, PeerJ, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6329333/
Soovitatav:
Pikkade Juustega Bollywoodi Kuulsused - Meie Lemmik 12
Me kõik armastame oma kuulsusi, kas pole? Uhked näod, armsad kehad ja glamuursed juuksed. Kui ma saaksin Bollywoodi kõigi kaunitaridega ühte asja vahetada, oleks see nende pikk, siidine manee. * Ohkama * Kuid tüdrukul tuleb teha seda, mida tüdrukul tuleb õigesti teha? Nii et
12 Parimat Bollywoodi Näitlejannat, Mida Peaksite Järgima
Kas olete kunagi kohtunud mõne uhke Bollywoodi näitlejannaga? Ma kinnitan teile, et nad näevad tegelikus elus veelgi paremad välja. Hea välja nägemine on kunst ja mitte täielikult looduse tegevus. Ja uhke välja nägemiseks ei pea olema suur näitleja. Saate nen
Bollywoodi Inspireeritud Silmameik - Sammhaaval Piltidega õpetus
Meile kõigile meeldib kopeerida populaarsete Bollywoodi näitlejannade riietus- ja meigistiile. Täna näitame teile Bollywoodi väga tuntud välimust - Deepika Padukone'i Bollywoodi silmameigi välimus Om Shanti Omilt .Olen proovinud seda Bollywoodi näitleja silmameigi õpetust omal moel teha. Selle vä
12 Modelli, Kes Muutsid Bollywoodi Näitlejannad
Kaldtee läbimine suure enesekindluse ja paanikaga nõuab palju. Sellise kuuma keha säilitamine, mida kogu rahvas võib ihkama minna, pole naljaasi. Tunnen end kohutavalt, kui inimesed saavad kohe modelliks, kellest on saanud näitleja. Nende loogika: ta on modell, ta ei saa kindlasti tegutseda! Kuid
30 Pilti Ilma Meigita Bollywoodi (hindi) Näitlejannadest
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas kuulsused suudavad kogu aeg "kohapeal" välja näha? Ilmselt oli rohkem kui üks juhtum, kus meid kõiki on hämmastanud Bollywoodi ja selle näitlejannade sära ja glamuur. Kuid me unustame sageli, et näitlejannad on ka inimesed ja ilma nende meigikunstnike, juuksurite ja fotoshoppide armeeta võivad nad lõpuks välja näha nagu keskmised tüdrukud. Nende meigita