10 Hämmastavat Kasu Tervisele (Jowar)

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kas teil on kõhukinnisus ja soovite sellest kohe vabaneda? Või hoiab vähktõve hirm öösiti ärkvel? On üks koostisosa, mis võib neid ja paljusid teisi probleeme hoida!

Kui te ei tea, millest me räägime, pole see midagi muud kui troopiline ja subtroopiline kliima. Kas soovite teada veel mitmeid sorgo eeliseid? Palun jätkake lugemist!

Sorgo tervisega seotud eelised (Jowar)

• 1. Parandab seedimist
• 2. Kantserogeenivastane
• 3. Suurendab südame tervist
• 4. Gluteenivaba
• 5. Kontrollib diabeeti
• 6. Tugevad luud
• 7. Parandab vereringet
• 8. Energia tugevdaja
• 9. Hoiab ära melanoomi
• 10. Toitumisalane

1. Parandab seedimist

Sorgo sisaldab suures koguses toidukiudaineid (48% päevas vajalikest soovitatavatest kiudainetest) ja aitab seedimist parandada. Toidukiud on täidisena kasutatav aine, mis lisab väljaheidet lahtiselt ja aitab sellel sujuvalt läbi seedetrakti. Sorgo aitab parandada seedetrakti tervist ja ravib selliseid seisundeid nagu gaasid, kõhulahtisus, puhitus, kõhukinnisus ja kõhuvalu (1).

[Loe: hirsside hämmastavad eelised]

2. Kantserogeenivastane

Sorgo kliikiht sisaldab palju vähi vastu võitlevaid ja vabu radikaale kõrvaldavaid antioksüdante, mis on organismile hädavajalikud. Mõned neist antioksüdantidest on eksklusiivsed ainult sorgole ja seega muutub sorgo tõhusaks kantserogeenseks aineks. Antioksüdandid aitavad puhastada vabu radikaale, mis muidu võivad muuta keha terved rakud vähirakkudeks (2).

3. Suurendab südame tervist

Nagu juba mainitud, on sorgo täis kiudaineid. Sorgos leiduv rohke kiudaine aitab vähendada LDL (halba) kolesterooli kehast ning vähendab südameataki ja teiste arteriaalsete seisundite riski (3).

4. Gluteenivaba

Tsöliaakia on suhteliselt uus seisund, mida põhiliselt iseloomustab gluteeniallergia, millel võivad olla tõsised sümptomid. Gluteen on laialt kasutatav koostisosa, mis muudab tsöliaakia ohvrite elu üsna raskeks.

Kui põete tsöliaakiat või tunnete kedagi, kes seda teeb, on kõige parem teha Sorgo ja muude terade lisamist peale nisu (4). Saate süüa Sorgot ilma põletiku, seedetrakti kahjustuste ja iivelduse käes.

5. Kontrollib diabeeti

Sorgo aitab teil kontrollida oma diabeetilisi kalduvusi. Liigsed süsivesikud lagundavad tavaliselt lihtsaid suhkruid ja suurendavad keha glükoositaset, mis viib sageli diabeedini.

Sorgo sisaldab palju tanniini, mis sisaldab ensüüme, mis keelavad tärklise imendumise organismis (5). See omadus aitab reguleerida insuliini ja glükoositaset. Taseme tasakaal tagab, et diabeetikud ei pea kannatama glükoositaseme järskude hüppeliste tõusude ja languste all, vältides seeläbi diabeetilist šokki ja muid tüsistusi.

6. Tugevad luud

Magneesium on Sorgo üks peamisi koostisosi. Magneesium suurendab kaltsiumi imendumist, mis aitab säilitada kaltsiumi taset ja see omakorda aitab parandada luude tervist.

Kaltsium ja magneesium aitavad kaasa luukoe taastumisele ning kiirendavad ka kahjustatud ja vananevate luude paranemist. See võib omakorda aidata vältida selliseid haigusi nagu artriit ja osteoporoos (6).

7. Parandab vereringet

Sorgo sisaldab palju mineraale, sealhulgas rauda ja vaske. Nagu magneesium suurendab kaltsiumi tarbimist, suurendab vask raua tarbimist. Raua suurenemine tähendab vere paremat oksüdeerumist ja see viib kudede, lihaste, elundite ja keha parema oksüdeerumiseni. See oksüdeerumine on tingitud punaste vererakkude tootmisest, mida ergutab raud. Kui luuakse rohkem erütrotsüüte, paraneb vereringe jätkuvalt.

Rauasisaldus tagab, et te ei nakatuks aneemiasse, mis viib RBC tootmise vähenemiseni, rakukahjustuseni ja rakkude kasvu puudumiseni

[Loe: mereväeandade eelised]

8. Energia tugevdaja

Sorgo sisaldab niatsiini, tuntud ka kui vitamiin B ₃, mis aitab muuta toidu organismi energiaks. Vitamiin B ₃ metaboliseerib toitaineid ja aitab säilitada energiataset kogu päeva vältel (8).

9. Hoiab ära melanoomi

Üks sorgo kõige tõhusamaid eeliseid tervisele on melanoomi ennetamine. Me teame, et sorgo sisaldab palju vähiga võitlevaid antioksüdante, mis võivad aidata vähktõbe ravida. Sorgo on üsna efektiivne ka melanoomi (nahavähi eriliik) ravis, mida iseloomustab pigmendi sisaldavate rakkude kasv kehal. Sorgo parkimisel võib olla melanoomirakkudele piirav toime (9).

[Loe: mungubade eelised]

10. Toitumisalane

Sorgo on täis olulisi toitaineid, mis pole mitte ainult vajalikud arenguks, vaid aitavad hoida keha haigustest vabana ja säilitada tervist (10).

Nüüd, kui teate märkimisväärset kogust sorgo toitumise kohta, andke meile teada, kas proovite seda proovida. Niisiis, võtke oma käsi Sorgo rohule ja rääkige meile oma kogemustest siin. Jäta kommentaar allpool!