Fitness 2024, Mai

Mis takistab teid vormis olemist? Võimetus saada nii palju reklaamitud jõusaali liikmelisust? Kas te ei saa endale lubada kõiki neid kalleid treeningseadmeid? Ärgem lubagem, et need tegurid takistavad teid treenimast ja kaalust alla võtmast, et saaksite olla vormis ja seksikas! Kali

Liblika harjutus on tõhus samm rindkere toonimiseks ja selle tugevamaks muutmiseks. Pechi sihtimine aitab see treening paksude lihaste arengut. Liblika rinna treening on tõhus ja see tuleb läbi viia kaalutud masinal istudes. Esialgu võib seda teha veidi keeruline, seetõttu soovitame teil iga kordus korralikult läbi viia, täies kontrollis. Sa ei

Kas olete kunagi kuulnud pardikäigu harjutusest, kui tegemist on lihaste tugevdamisega? See on jõuharjutus, mis on suunatud tuhara ja reie lihastele. Kuigi need pole levinud, on nad üsna tõhusad nagu kopsud ja kükid. Keskendudes reitele ja tuharatele, kinnitab see harjutus neid lihasmassi suurendades. Mida

V-ups harjutus on vahepealne jõu liikumine, mis töötab kogu teie tuumal. Harjutust nimetatakse ka Jackknife Sit-up ja Pike Crunchesiks. See on jõupõhine harjutus, mis kasutab teie keha kaalu, et isoleerida südamik. V-ups suunavad kõhulihaseid, vähendavad kaldu, tugevdavad seljalihaseid ja esitavad väljakutse kogu südamikule. Veelgi en

Tervislik keha on oma elu täiel rinnal nautimiseks ja elamiseks hädavajalik. Paljud meist järgivad regulaarset treeningukorda. Regulaarsed harjutused võivad aga mõne aja pärast tunduda üksluised ja igavad. Ära muretse! Raske treeningu tulemusi pakuvad palju „lõbusat“rutiini. Capoeira tre

Ära keera seljapekule selga! Kuna need rippuvad seljapoldid on seotud insuliiniresistentsuse, kõrge testosterooni ja madala süsivesikutaluvusega. Täpsemalt öeldes, kui teil on seljapekki, on teil oht diabeeti, PCO-sid ja viljatust. Seljarasvast vabanemiseks peate sööma tervislikult ja treenima seljalihaseid. Need l

Kas olete 20ndates eluaastates ja soovite kasvada pikemaks? Noh, kui te arvate, et pärast 25. eluaastat ei saa te pikaks kasvada - pole see ka tõsi. Sõltumata sellest, kas olete 21, 22 või 25 aastat vana, saate ikkagi oma kasvu pikendada loomulikult, parandades oma kehahoiakut ja järgides neid viit kõrgust suurendavat nõuannet, millel pole kõrvaltoimeid. Püsi pü

Mitu korda sa tõusid püsti ja tegid väikest jigit lihtsalt sellepärast, et kuulatud laulul oli nakkuslik löök? Kas teadsite, et Bollywoodi hindi laulud motiveerivad trenni tegema? Kiire tempoga, tempokad, meeldejäävad löögid ergutavad liikuma. Muusika j

Kas olete väsinud voodist tõusma, et oma sama vana treeningkava täita? Kas mõte teha seiklussporti nende lisakalorite heitmiseks erutab teid? Noh, kui see juhtub, peaksite kaaluma selle postituse lugemist. Vaatame süstasõitu ja kuidas see võib teie kehale kasulik olla.Mik