2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Rase olla on kõige hämmastavam kogemus! Muretsemiseks on nii palju ja üks levinumaid muresid on kasutatav dieet. Lõppude lõpuks dikteerivad need 9 kuud tulevikus lapse tervist. Ettevaatus ja ettevaatus võtavad üle kõik muu. Siin on soovitus, mis võib teie toitumisgraafikule palju lisada - peet! Jah, tea, miks peet on raseduse ajal ohutu
See punakas köögivili on täis toitevõimet, mis võib raseduse ajal naiste tervisele palju muuta. Paljud inimesed on nimetanud peeti või hindi keeles „ Chukandar ” supertoiduks, kuna see on tervisele kasulik. Kas peet on raseduse jaoks hea? Paljud dieediarstid, peaaegu kõikjal, pooldavad teatud koguse peedi lisamist rasedate naiste päevakavasse dieediplaani. Raseduse ajal võib peeti võtta salatina või võite seda isegi küpsetada või keeta koos teiste roheliste lehtköögiviljadega.
Sisukord
-
Peedi eelised raseduse ajal
- 1. Suurendab rauasisaldust
- 2. Sisaldab C-vitamiini
- 3. Parandab maksa tervist
- 4. Sisaldab foolhapet
- 5. Vere puhastamine raseduse ajal
- Kuidas tarvitada punapeeti raseduse ajal?
Peedi eelised raseduse ajal
Siit leiate mõned peamised peedi söömise eelised raseduse ajal.
1. Suurendab rauasisaldust
Raud on igal naisel igal ajahetkel väga oluline. Kuid raseduse ajal on see veelgi olulisem. See aitab suurendada vere hemoglobiinisisaldust. Seega soovitatakse rasedal naisel tarbida peedimahla keha rauasisalduse suurendamiseks. Peedimahla joomine raseduse ajal hoiab naist aneemia tekkest.
2. Sisaldab C-vitamiini
Punapeet sisaldab ka C-vitamiini. See vitamiin aitab organismil peedis leiduvat rauda omastada. Kui lapseootel ema tarbib seda mahla kogu raseduse vältel, võib ta kindlasti terve ja tugeva lapse sünnitada. Samuti on soovitatav enne selle tegemist konsulteerida nende günekoloogiga ja järgida juhiseid vastavalt tema soovitusele.
3. Parandab maksa tervist
Peedis on beetatsüaniinina tuntud toitev pigment, mis detoksifitseerib maksa ja verd. Punapeet aitab seega toksiine kehast välja viia, mis tähendab, et rasvhapped ei saa võimalust kehasse ladestuda. Tervislik maks tähendab seedesüsteemi nõuetekohast toimimist ning ka heas vormis keha keha raseduse ajal. Suur osa naisi kipub raseduse ajal kaalus juurde võtma, nii et peedi tarbimine pärsib seda kalduvust teatud määral.
4. Sisaldab foolhapet
Loote õige areng on sel perioodil väga oluline ja foolhape aitab selles arengus kaasa. Toores peet sisaldab foolhapet, mis on kasulik loote kasvu jaoks. Samuti aitab see punaste vereliblede moodustamisel.
5. Vere puhastamine raseduse ajal
See toitev köögivili suudab verd puhastada. See kaitseb last ka võimalike sünnidefektide eest.
Punapeet suurendab ka rasedate füüsilist vastupidavust suurel määral, mis on boonus sünnituse ajal. See on ka süsivesikute, vitamiinide A ja B, lahustuvate kiudainete ja ka valgu pakend. Viimane, kuid mitte vähem oluline, aitab see vererõhku langetada.
Kuidas tarvitada punapeeti raseduse ajal?
Punapeeti saab viilutada ja segada teiste köögiviljadega. Seda saab süüa salatina, mis on hea võimalus rasedatele naistele
Seda saab ka küpsetada ja serveerida koos teiste röstitud köögiviljadega
Keedetud peeti võib raseduse ajal pakkuda suurepärase tervisliku vahepalana
Kas sööd raseduse ajal peeti? Kuidas lisasite selle oma dieeti? Jagage oma kogemusi ja retsepte teiste siin ootavate emmetega.
Soovitatav:
Kuidas Vältida Pigmentatsiooni Raseduse Ajal
Rasedus on õndsus. Kuid mõned päevad võivad pettumust valmistada mõned faktorid. Peale selle, et teie hormoonid lähevad teele ja ajavad teid hulluks, on teine rasedusega kaasnev masendav seisund melasma. Melasma on visa naha probleem, mis põhjustab laigulisi tumedaid laike.Kuid te
Kas õunaäädikas On Raseduse Ajal Ohutu
Kui olete raseduse staadiumis, siis oleksite segaduses paljude toitude pärast. Ja üks neist oleks õunasiidriäädikas. Kas soovite teada, kas ACV on raseduse ajal teile kasulik? Kas olete kõhklev selle tarbimisega, sest olete mures, kas see mõjutab teid ja mis kõige tähtsam, teie last? Kui jah
Kas Kastoorõli On Raseduse Ajal Ohutu Kasutada?
Uue elu sünnitamine on see, mida enamik paare soovib. Elu, milles on natuke mõlemat vanemat - ema naeratus ja isa silmad. See on tõesti ilus. Kuid enne tegelikku sünnitust saabuvad üheksa kuud, mis nõuavad kannatlikkust ja hoolt ning tohutut loetelu nõuetest ja keeldudest (tänu naabritele ja sugulastele).Kuigi
Fenugreek Raseduse Ajal - 4 Kasu Ja 5 Kõrvaltoimet
Rasedus on tähistamise aeg! On aeg planeerida, rõõmustada uue elu loomise ja ka ärevuse aja üle! Rasedad naised kipuvad muretsema ka kõige väiksemate asjade pärast ja arvavad, et see võib nende last mõjutada. Kuid mitte kõik ärevus pole alusetu! Toidul, mid
10 Eelist Guajaava Söömisest Raseduse Ajal
Guajaav on puuvili, mida haritakse tavaliselt troopikas ja subtroopikas. Selle värv varieerub kollasest heleroheliseni. Guajaavid on kõige parem süüa toores looduslikul kujul. Seda süüakse ka puuviljasalatites koos teiste puuviljadega ning säilitatakse mooside, želeede ja mahlana pikaajaliseks kasutamiseks. Saate
