Piparmündiõli: Kasu Ja Kasutamine Nahale, Juustele Ja Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Piparmünt (Mentha piperita) on piparmündi ja vesimündi aromaatne hübriid, mis on pärit Põhja-Ameerikast ja Euroopast. Sellest taimest ekstraheeritakse piparmündiõli. See mitmekülgne õli on olnud osa nii iidsetest kui ka tänapäevastest meditsiinipraktikatest, kokakunstist ja kosmeetikatööstusest.

Piparmündiõlil on palju kasutusviise, näiteks valulike lihaste, peavalu, päikesepõletuse, sügeluse ja hambaprobleemide raviks. Seda saab maja ümber kasutada ka kahjuritest ja närilistest vabanemiseks.

Mõned piparmündiõli tervisega seotud eelised hõlmavad seedetrakti häirete, nagu iiveldus, kõhukrambid, kõhupuhitus ja IBS, ravimist. Piparmündi antimikroobsed ja põletikuvastased omadused muudavad selle naha ja juuste jaoks kasulikuks.

Loe edasi, et saada rohkem teavet piparmündiõli tüüpide, selle kasutamise, võimalike tervisekasude ja kõrvaltoimete kohta.

Sisukord

• Mis on piparmündiõli?
• Piparmündiõli kasutamine
• Piparmündiõli eelised
• Kas piparmündiõli sobib teie nahale?
• Kas piparmündiõli sobib teie juustele?
• Kuidas kasutada piparmündiõli juuste kasvu jaoks
• Piparmündiõli tüübid / vormid
• Kuidas piparmündiõli kodus kasutada
• Annustamine ja ettevaatusabinõud
• Kes ei peaks piparmündiõli kasutama?
• Millised on piparmündiõli kõrvaltoimed?

Mis on piparmündiõli?

Piparmündiõli ekstraheeritakse piparmündi taime varrest, lehtedest ja õitest. Seda kasutatakse laialdaselt aroomiteraapias. Tarbimiseks kasutatakse söödavat piparmündiõli.

Piparmündiõli on kahvatukollase värvusega ja sisaldab oomega-3-rasvhappeid, rauda, magneesiumi, kaltsiumi, A- ja C-vitamiine, kaaliumi, mangaani ja vaske. Piparmündi eeterliku õli peamised lenduvad komponendid on mentool ja mentoon (1).

Piparmündiõlil on ka viirusevastased, antibakteriaalsed, põletikuvastased, spasmolüütilised ja karminatiivsed omadused. Seetõttu kasutatakse seda mitmel otstarbel. Vaatame neid üksikasjalikult.

Piparmündiõli kasutamine

Piparmündi värske piparmündine maitse on kosutav ja seda on kasutatud populaarse maitseainena paljudes toodetes, näiteks närimiskummides, putukatõrjevahendites ja nahahooldustoodetes. Allpool käsitletakse piparmündiõli väheseid populaarseid kasutusviise.

Piparmündiõli suuõõne tervisele: paljud kaubanduslikult saadaval olevad tooted sisaldavad piparmündiõli või ekstrakti mitte ainult värskendava maitse, vaid ka antibakteriaalsete omaduste tõttu

Teaduslikud uuringud on leidnud, et piparmündiõli on suu kaudu levivate patogeenide vastu võitlemisel võimas. Piparmündiõli antibakteriaalsed ja seentevastased omadused aitavad võidelda meie suus leiduvate bakterite ja muu mikroflooraga (3). Selles õlis sisalduv mentool omab ka valuvaigistavat toimet (2). Seega võib see aidata vähendada hambavalu ja hävitada igemehaigusi, suuõõnesid ja muid suu terviseprobleeme põhjustavaid baktereid.

Piparmündiõli stressi leevendamiseks: piparmünt teeb imesid valutavate lihaste ja jäikade liigeste korral. Konserviõlide valuvaigistavad omadused aitavad valu vähendada ja leevendada (2)

Piparmündiõli rahustav toime võib aidata ka keha ja vaimu lõdvestada. See on rahustav ja kasulik stressi vähendamiseks, nagu enamik eeterlikke õlisid. Piparmündiõli on ohutu, mittetoksiline ja odavam valuvaigistite asendaja (4).

• Piparmündiõli putukatõrjevahendina: piparmündiõli on tõhus putukamürk, kuna suudab oma tugeva lõhnaga putukaid nagu sääsed tõrjuda. Selle tugev piparmündilõhn on putukatele ebameeldiv, nii et see hoiab neid eemal. See on looduslik aine kirbude vastu võitlemiseks ka teie lemmikloomadel (5).
• Piparmündiõli kehakaalu langetamiseks: piparmündiõli võib söögiisu pärssida, kontrollides isu maitse- ja lõhnataju kaudu. Seda seetõttu, et selles sisalduv mentool töötab teie neurosensoril, et anda märku küllastumisest (täiskõhutundest) (6). Enne dieedi muutmist pidage alati nõu arstiga.
• Piparmündiõli allergiate korral: väidetavalt on piparmündiõli tõhus vahend hooajaliste allergiate raviks, kuna see puhastab nina hingamisteid ja lõdvestab lihaseid. Koos teiste eeterlike õlidega (näiteks eukalüptiõli) on see veelgi tõhusam allergiate leevendamisel. See võib olla tingitud piparmündiõlis sisalduva mentooli antimikroobsetest omadustest (7).
• Piparmündiõli hormonaalseks tasakaaluks: on leitud, et piparmündiõli tasakaalustab hormoone. 40 PCT-ga (polütsüstiliste munasarjade sündroomiga) Wistari rotiga läbi viidud loomkatses leiti, et piparmündiõli tasakaalustab hormoone. See alandas eriti androgeene, näiteks testosterooni, reguleeris östrogeeni ja LH taset ning vähendas munasarjade tsüste. See oli siiski lühiajaline katse ja piparmündiõli rollist PCOS-i ravimisel on vaja rohkem uurida inimteemasid (8).
• Piparmündiõli küünte hooldamiseks: piparmündiõlis sisalduvate komponentide seenevastane toime võib aidata vähendada seente, näiteks candida, kasvu ja levikut (3). Candida põhjustab tavaliselt jalgade ja küünte infektsioone. Seega võib seenhaiguse vähendamiseks küüntele kanda piparmündiõli.

Muistsetes Egiptuse, Kreeka ja Rooma tekstides mainitakse piparmündi meditsiinilist kasutamist. Paljud selle väidetavad eelised tervisele põhinevad isiklikel kogemustel ja selle kasulikkuse kontrollimiseks on käimas uuringud. Siiski on piparmündiõli tervisele kasulike omaduste kohta üldsuses kättesaadavad mõned teaduslikud andmed, mida saate allpool vaadata.

Piparmündiõli eelised

1. Võib parandada seedimist

Traditsiooniliselt kasutati piparmündiõli mitmesuguste seedeprobleemide, nagu gaas, kõrvetised, puhitus ja seedehäired, raviks. Piparmündiõli on looduslik karminatiiv, seega lõdvestab kõhulihaseid ja leevendab puhitus. Uuring selle õli koostises oleva mentooli mõju kohta inimese käärsoole silelihastele leidis, et mentool pärsib otseselt jämesoole lihaseid, blokeerides kaltsiumi sissevoolu. See kutsub esile seedetrakti lihase spasmolüütilise toime (9). See toime võib aidata seedimist ja mao tühjenemist.

Seedetrakti endoskoopia ajal hakkab magu krampima. Seetõttu tuleb patsiendile anda spasmolüütilisi ravimeid, millel on tavaliselt kõrvaltoimed. Kolonoskoopiliste protseduuride hõlbustamiseks on kasutatud piparmündiõli. Uurimuslik uuring viidi läbi patsientidega, kellele tehti meditsiiniline protseduur, mida nimetatakse endoskoopiliseks retrograadseks kolangiopankreatograafiaks (ERCP). Selles jõuti järeldusele, et piparmündiõli on tõhus spasmolüütikum, millel pole kõrvaltoimeid (10).

Teises uuringus leiti, et piparmündiõli on eakatel inimestel esophagogastroduodenoscopy ajal efektiivne spasmolüütilise ravimina (11). See võib vähendada meditsiinilise interaktsiooni käigus tekkivaid komplikatsioone, kuna piparmünt on loomulik alternatiiv ravimitele. See piparmündiõli meditsiiniline rakendus vajab rohkem eksperimentaalset kinnitamist.

2. Võib aidata ärritunud soole sündroomi ravida

Piparmündiõli on pikka aega kasutatud loodusliku ravimina IBS-i raviks. Piparmündiõlil on põletikuvastane toime, mis aitab leevendada kõhuvalu ja muid IBS-iga seotud sümptomeid (12), (13), (14).

Ülevaade kõigist piparmündiõliga tehtud uuringutest ja selle mõjust seedetrakti süsteemile teatas, et see on äärmiselt efektiivne, kuna reguleerib kaltsiumikanaleid ja katiooniretseptoreid ning töötab otse enteraalses närvisüsteemis (15).

Uuring, milles kasutati soolehaigusega kaetud piparmündiõli kapsleid IBS raviks, avaldati ajakirjas Journal of Clinical Gastroenterology. Kuigi tulemused olid paljutõotavad, on nende väidete põhjendamiseks vaja rohkem pikaajalisi uuringuid (16).

12 randomiseeritud uuringu metaanalüüs 835 patsiendiga näitas, et piparmündiõli on IBS-i jaoks ohutu ja tõhus ravim. See on kergendus, sest enamik käsimüügis pakutavaid ravimeid sisaldab piparmünti (17).

Ehkki piparmündiõli toimel on läbi viidud esialgsed kliinilised uuringud, on vajalik ulatuslikum eksperimentaalne valideerimine (18).

3. Tegutseb nina dekongestandina

Piparmündiõli leevendab põletikulisi ninakäike sissehingamisel külma või gripi käes (19). Mentooli lõõgastav omadus muudab selle suurepäraseks rögalahtistavaks, dekongestantiks ja valuvaigistiks. Hingamisteede limaskest võib oletada külmetuse ja köha ajal. Piparmündiõli vedeldab limaskesta ja pakub leevendust, kui lima väljutatakse kehast. Siinusõõnsused avanevad, nii et seda on kergem hingata. Enamikku hingamisteedega seotud probleeme, nagu külm, köha, kurguvalu, siinus või bronhiit, saab ravida piparmündiõliga (20). Seega on see ohutu, kulutõhus ja mittetoksiline alternatiiv kommertsravimitele.

4. Võib leevendada nahahaigusi nagu nahaärritus ja sügelus

Piparmündiõli jahutav ja rahustav toime on kasulik nahaärrituse ja sügeluse vähendamiseks (21).

Äärmuslikel juhtudel, nagu psoriaas (seisund, kus nahk muutub kuivaks, ketendavaks ja sügelevaks), võib leevenduseks kasutada piparmündiõli. Mõne uuringu kohaselt võib tugevat sügelust või kroonilist sügelust ravida ka piparmündiõliga (22), (23).

5. Võib leevendada peavalu ja migreeni

Piparmündiõli on täiesti loomulik peavalu ravim (24). Piparmündiõlis sisalduv mentool omab analgeetilisi omadusi (1). Seetõttu võib see aidata pulseerivaid lihaseid lõdvestada ja peavalu leevendada.

6. Võib aidata seedetrakti haiguste ravis

Piparmündiõli koos köömneõliga on efektiivne funktsionaalse düspepsia ravis - seisundis, kus seedetrakti piirkond paisub ja valutab (25).

Piparmündiõli on kasulik ka kõhuvalu kestuse, sageduse ja raskuse vähendamiseks lastel (26). Piparmündiõli ohutuse ja annuse kohta selle ravi jaoks on siiski vähe uuringuid.

Piparmündiõli töötab ka maolihastel ja sulgurlihastel, et aidata vähendada happe refluksi ja kõrvetisi (27), (28).

7. Aitab vähendada postoperatiivset iiveldust

Operatsioonijärgset iiveldust ja oksendamist (PONV) saab vähendada piparmündiõli sissehingamise kaudu. Südameoperatsiooniga patsientide seas läbi viidud uuring näitas paremaid tulemusi kui tavaliste kõrvaltoimetega ravimid, nagu düsrütmia ja / või unisus (29), (30).

Iiveldus on keemiaravi tavaline kõrvaltoime. Kombineeritud piparmündi ja piparmündiõlid vähendasid keemiaravi saavatel vähihaigetel iiveldust oluliselt (31).

8. Võib aidata krooniliste haavade ravimisel ja ravimisel

Piparmündi eeterliku õli efektiivsust nakatunud haavade ravimisel hiirtel uuriti nanostruktuuriga lipiidikandjatega. Nii in vitro kui ka in vivo uuringutes leiti, et piparmündiõlis sisalduvad antibakteriaalsed omadused kiirendavad haavade paranemist, stimuleerides teatud tegureid, näiteks FGF-2 ja kollageeni sünteesi (32).

Piparmündiõli on näidanud antibakteriaalset toimet selliste bakterite spektrile nagu Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia ja Listeria monocytogenes Species (32). Seega võib see aidata nakatunud haavade tõhusal ravimisel.

Eelnev uuring, mis põhines piparmündiõliga koetellingute konstrueerimisel, oli edukas ja on praegu katsetamise algstaadiumis. See võib uuendada haavasidemeid ja aidata haavu kiiremini ravida (33), (34).

9. Võib leevendada valusaid lihaseid

Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et piparmündiõli võib vähendada lihaste valulikkust. Tableti kujul on leitud, et piparmündiõli leevendab südamehaigetel düsfaagiat ja valu rinnus (35).

Piparmündiõli sisaldab mentooli ja limoneeni. Mõlemal mentoolil ja limoneenil on analgeetilised ja põletikuvastased omadused, mis aitavad lihaseid lõdvestada (36). Seega on piparmündiõli ohutu kasutada selja, põlve, kaela ja valu korral.

10. Võib vähendada iiveldust ja oksendamist raseduse ajal

Piparmündiõli kasutatakse koduse ravimina hommikuse iivelduse vastu. Uuringud on näidanud, et rasedusega kaasnevat hommikust iiveldust või iiveldust saab leevendada piparmündiõli sissehingamisega. Selle uurimine on segane, kuna uuring näitas, et piparmündiõli ei olnud iivelduse ravimisel platseebost efektiivsem (37). C-sektsiooni läbinud naiste operatsioonijärgse iivelduse ravimiseks piparmündiõli abil aroomiteraapia on näidanud paljutõotavaid tulemusi (38).

Lisaks leiti, et teises uuringus piparmündiõli kasutamisel vähenes raseduse ajal sügelemine (39). Pidage meeles, et raseduse ja imetamise ajal kasutatavatel alternatiivsetel ravimeetoditel või ravimitel peaks olema litsentseeritud arsti nõusolek.

11. Omab antimikroobseid omadusi

Mitmed uuringud on leidnud, et piparmündiõlil on antimikroobne toime. Ühes neist uuringutest uuritakse piparmündiõli antimikroobset toimet bakteritele Staphylococcus aureus. Piparmündiõlis on suur kontsentratsioon mentooli ja selle derivaate, mis pärsivad selle bakteri kasvu (40).

On leitud, et piparmündiõli pärsib ka antibiootikumiresistentseid mikroobe (41). Edasised uuringud piparmündiõli ainuõiguse kohta võivad paljastada selle antimikroobse toime ulatuse, eriti antibiootikumiresistentsete mikroobide suhtes.

Piparmündiõli koos nelgiga on õli näidanud seenevastast toimet mõne Candida albicansi (tavalise pärmi) tüve vastu (42).

Kosmeetikatoodetes kasutatakse piparmündiõli sageli. Kuid piparmündi võimaliku kasu kohta nahale ja juustele on vähe uuringuid. Allpool käsitletakse piparmündiõli mõningaid eeliseid nahale ja juustele.

Kas piparmündiõli sobib teie nahale?

Piparmündiõlil on rahustav ja rahustav toime, mis on kasulik põletiku vähendamiseks nahaallergiate, löövete ja päikesepõletuste ajal (21).

Enne otse nahale kandmist tuleb piparmündiõli segada kandjaõliga. Piparmündiõli antimikroobne toime aitab pärssida bakterite kasvu näol (40). See võib aidata aknet kontrolli all hoida, kuna see hoiab ära pooride ummistumise õli liigse sekretsiooni tõttu (43).

Piparmündiõli moodustab nahale kaitsva barjääri ja säilitab naha terviklikkuse. Uuring näitas, et see vähendas bensoehappe imendumist annusest sõltuval viisil (44).

Siit saate teada, kuidas piparmündiõli oma näol kasutada.

Ettevaatust: Enne näole kasutamist tehke piparmündiõliga plaastritest.

Kuidas kasutada piparmündiõli näole

1. piparmündiõli näokoorija

Sa vajad

• 4 tilka piparmündiõli
• 2 spl oliiviõli
• 3 tl lauasoola

Protsess

1. Sega plastkausis lauasool ja oliiviõli.
2. Lisage segule piparmündi eeterlik õli ja segage hästi.
3. Selle segu abil puhastage värskelt pestud nägu õrnalt koorimisseansi jaoks.
4. Särava ja terve naha saamiseks korrake seda protsessi iga kolme päeva tagant.

2. piparmündiõli Toonik

Sa vajad

• 115 ml filtreeritud vett
• 40 ml õunaäädikat
• 30 tilka piparmündiõli
• Pihustipudel

Protsess

1. Valmistage pudel oma lemmik piparmündi toonerit, segades filtreeritud vett ja õunasiidri äädikat.
2. Lisage piparmündi eeterlik õli.
3. Kasutage seda kogu päeva jooksul näo uduna.
4. Hoidke seda külmkapis pihustuspudelis.

3. Piparmündiõli näomask puhtale nahale

Sa vajad

• 2 supilusikatäit kurki, riivitud
• 2 supilusikatäit rohelist savi
• 5 ml lahjendatud piparmündiõli

Protsess

1. Vispelda riivitud kurk ja piparmündiõli plastkausis kokku.
2. Lisage segule roheline savi.
3. Kandke pasta kogu näole.
4. Enne sooja veega maha pesemist laske sellel täielikult kuivada.
5. Korrake seda protsessi kaks korda nädalas.

4. Piparmündiõli huultele

Sa vajad

• 6 tl mesilasvaha pastille (või riivitud mesilasvaha)
• 6 tl sheavõid
• 6 tl kookosõli
• 20 tilka piparmündi eeterlikku õli
• Huulepalsamivormid või -torud

Protsess

1. Sulata kõik koostisosad topeltkatlas.
2. Lisage piparmündiõli.
3. Sega korralikult läbi ja vala segu huulepalsamivormidesse või -torudesse.
4. Laske jahtuda ja katke, kui see on seatud.

Kas piparmündiõli sobib teie juustele?

Piparmündiõli on mittetoksiline koostisosa, mis soodustab juuste kasvu. Piparmündiõli parandab vereringet, nii et see toidab juukseid ja peanahka. See stimuleerib juuksefolliikulisid, nii imendub rohkem toitaineid, soodustades seega juuste kasvu (45). Seetõttu võiks see olla hea ka kuiva ja kahjustatud juuste parandamiseks, kuna see suudab suurendada toitainete ja muude kandjaõlide tungimist.

Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et piparmündi eeterlik õli võib aidata vältida juuste väljalangemist ning vabaneda kõõmast ja täidest, kuid selle väite toetamiseks on vaja rohkem uurida.

Kuidas kasutada piparmündiõli juuste kasvu jaoks

1. Nagu šampoon

Sa vajad

• Šampoon (16 oz)
• 1 tl piparmündiõli

Protsess

1. Sega šampooni sisse piparmündiõli.
2. Enne iga kasutamist loksutage korralikult, et õli oleks hästi jaotunud.
3. Pese juukseid nagu tavaliselt.

2. Peanaha toitva juukseõlina

Sa vajad

• 5-10 tilka piparmündiõli
• 4 spl kookosõli

Protsess

1. Sega omavahel piparmünt ja kookosõli
2. Masseeri õli juustesse.
3. Pese see 2 tunni pärast maha.

3. Piparmündiõli peanaha tervisele ja kõõmale

Sa vajad

• 20 tilka piparmündiõli
• 2 oz kookosõli
• 1 tl E-vitamiini õli
• 2 tl moringaõli
• 10 tilka teepuuõli

Protsess

1. Lisage koostisosad soojale kookosõlile ja laske segul jahtuda.
2. Kandke segu peanahale.
3. Jätke see paariks tunniks enne pesemist maha.

Piparmündiõli on turul saadaval mitmesugustes vormides. Vaadake neid allpool.

Piparmündiõli tüübid / vormid

Piparmündiõli võib leida mitmel kujul. Mõned näited hõlmavad järgmist:

• Eeterlik õli - väga kontsentreeritud vedel ekstrakt piparmünditaime lehtedest, vartest, õitest, koorest ja juurtest.
• Piparmündi ekstrakt - lahjendatum vorm, mida saab kasutada toidule piparmündi maitse lisamiseks.
• Piparmündikapslid - saab võtta toidulisanditena.

Kas soovite piparmündiõlist veelgi rohkem teada saada? Kerige alla järgmise jaotiseni!

Lisateave piparmündiõlist

Teaduslik nimi: Mentha piperita

Perekond: Lamiaceae

Kuidas kasutada piparmündiõli tervisele

Eeterlikke õlisid saab sisse hingata või kasutada paikselt. Neid ei soovitata tarbida, kui te ei kasuta terapeutilist puhast eeterlikku õli.

Eeterlike õlide kasutamisel on peamine reegel kasutada neid alati koos kandjaõliga nagu oliiviõli või kookosõli. Enamik eeterlikke õlisid on väga tugevad, kuna need on kontsentreeritud kujul. Riikliku tervikliku aroomiteraapia assotsiatsiooni (NAHA) teatel tuleks eeterlikud õlid sisse hingata pärast nende lahjendamist keeva veega kausis. Aroomiteraapia hajutid, näiteks elektrilised või küünla hajutid, aitavad õli difusioonil ilma otsese kokkupuuteta.

1. Piparmündiõli külmetuse, köha ja kurguvalu korral

Sa vajad

• 8 tilka piparmündi eeterlikku õli
• 2 spl kookos- või oliiviõli

Protsess

1. Sega koostisosad kausis.
2. Hõõru segu külma korral rinnale hingamise hõlbustamiseks. Selle segu lisamine kuuma vette ja auru sissehingamine avab teie nina hingamisteed ja pakub leevendust.

2. Piparmündi eeterlik õli kurguvalu korral

Sa vajad

• 1-2 tilka piparmündi eeterlikku õli
• Klaas sooja vett
• ½ tl looduslikku kivisoola

Protsess

1. Sega kõik koostisosad klaasis.
2. Kuristage selle seguga kaks korda päevas.

3. Piparmündiõli ninakinnisuse korral

Sa vajad

• 1/2 tassi kandjaõli (kookosõli või oliiviõli)
• 2 supilusikatäit mesilasvaha pastille (või riivitud mesilasvaha)
• 15 tilka piparmündiõli
• 20 tilka eukalüptiõli

Protsess

1. Sulata mesilasvaha ja kandjaõli topeltkatlas.
2. Lisage eeterlikud õlid.
3. Segage segu ja valage see anumasse.
4. Pärast seadistamist kandke seda oma rinnale ja jalgade alla.
5. Hoida jahedas ja kuivas kohas.
6. Korrake vastavalt vajadusele.

4. Piparmündiõli kõrvetiste ja seedehäirete korral

Sa vajad

• 2-3 tilka piparmündiõli
• 1 tl oliiviõli

Protsess

1. Sega kõik koostisosad korralikult läbi.
2. Masseerige segu õrnalt kõhule.

5. Piparmündiõli peavalu vastu

Sa vajad

• Mõned tilgad jojobaõli
• Mõni tilk piparmündi eeterlikku õli

Protsess

1. Sega õlid omavahel.
2. Masseerige seda segu peavalu vähendamiseks õrnalt otsaesisele / templitele.

6. Piparmündiõli sügelemiseks

Sa vajad

• l 1 spl moringaõli
• l 5-7 tilka piparmündi eeterlikku õli

Protsess

1. Sega õlid omavahel.
2. Kandke segu õrnalt kahjustatud alale. Psoriaasi ja ekseemi raviks asenda sandlipuuõli.

7. Piparmündiõli päikesepõletuse jaoks

Sa vajad

• 1 supilusikatäis mis tahes kandjaõli
• 7 tilka piparmündi eeterlikku õli

Protsess

1. Sega õlid omavahel.
2. Kandke segu põletuste ja kõrvetuste jahtumiseks.

8. Piparmündiõli kaalulanguse jaoks

Inhaleerige mõni tilk piparmündiõli otse või kasutage hajutit ohjeldamiseks difuusorit.

9. Piparmündiõli liigesevalu ja artriidi korral

Sa vajad

• 8-10 tilka piparmündiõli
• 8-10 tilka eukalüptiõli
• 1 kuni 1 1/2 supilusikatäit mis tahes kandjaõli (kookosõli või moringaõli)

Protsess

1. Sega koostisosad korralikult läbi.
2. Kandke segu leevendamiseks kahjustatud alale.

10. Piparmündiõli valulike lihaste jaoks

Sa vajad

• 5-10 tilka piparmündiõli
• 1-2 tl oliiviõli

Protsess

1. Sega koostisosad korralikult läbi.
2. Kandke segu kergendavatele lihastele.

Kuidas kasutada piparmündiõli suuõõne tervisele

1. Piparmündiõli hambapasta

Sa vajad

• 1-2 tilka piparmündiõli
• Hambapasta

Protsess

1. Võtke hambaharjale hambapasta.
2. Pange pastale paar tilka piparmündiõli ja pintseldage nagu tavaliselt.

2. Piparmündiõli suuvesi

Sa vajad

• 5-6 tilka piparmündiõli
• 2 tassi vett
• 5-6 tilka teepuuõli

Protsess

1. Sega kõik koostisosad korralikult läbi.
2. Kasutage seda segu puhtama ja värskema hingamise jaoks suuvettena.

3. Piparmündiõli imikute hammaste tekkimise probleemide jaoks

Sega 4-5 tilka piparmündiõli 4-5 tilga kookos- või oliiviõliga. Hõõru ja masseeri selle seguga igemepiirkonda. See on eriti kasulik, kui beebid hambuvad. Enne selle abinõu kasutamist pidage siiski nõu arstiga.

Kuidas piparmündiõli kodus kasutada

1. Piparmündiõli putukatõrjevahend

Sa vajad

• 12 oz nõiapähklit
• 15 tilka tsitronella eeterlikku õli
• 15 tilka sidrunheinaõli
• 10 tilka piparmündi eeterlikku õli
• 10 tilka teepuuõli
• Klaasist pihustuspudel

Protsess

1. Segage nõiapähkel kõigi teiste õlidega.
2. Valage see klaasist pihustuspudelisse.
3. Raputa korralikult läbi ja vajadusel pihusta.
4. Sääskede tõrjumiseks võite tilgutada kontsentreeritud piparmündiõli ka nahale või riietele.

2. Piparmündiõli putukate pihusti

Sa vajad

• 8 oz nõiapähklit
• 8 oz vett (keedetud või destilleeritud)
• 20 tilka puneõli
• 20 tilka piparmündi eeterlikku õli
• Klaasist pihustuspudel

Protsess

1. Segage need koostisosad ja valage segu klaasist pihustuspudelisse.
2. Raputa korralikult läbi ja vajadusel pihusta. Kuna pune on ka looduslik putukamürk, on see sprei väga tõhus putukate vastu.

Teise võimalusena võite ka piparmündi eeterliku õliga leotada paar puuvillapalli ja hoida neid strateegilistes kohtades, et hoida ära ämblikke, sipelgaid, närilisi, näiteks hiiri ja rotte.

3. Piparmündiõli täideks

Sa vajad

• 2 spl šampooni
• 1 tl neemiõli
• 20 tilka puneõli
• 15 tilka piparmündi eeterlikku õli

Protsess

1. Blenderda kõik koostisosad.
2. Šampoon juukseid nagu tavaliselt.
3. Lisaks võite juuste korralikuks puhastamiseks kasutada nitkammi.

Nüüd vaatame piparmündi sobivat annust ja ettevaatusabinõusid, mida peame järgima.

Annustamine ja ettevaatusabinõud

Riiklik tervikliku aroomiteraapia ühendus (NAHA) soovitab täiskasvanutele kasutada 30 tilka eeterlikku õli iga untsi kandjaõli kohta. Lastel ei tohiks olla rohkem kui 3 tilka eeterlikku õli ühe kandjaõli kohta.

Kasutage alati piparmündi eeterlikku õli koos kandjaõliga, näiteks jojoba-, oliivi-, kookos- või magusa mandliõliga. Kuna eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud, võivad need põhjustada naha põletusi või ärritust.

Piparmündiõli võib mõnel inimesel põhjustada allergilist reaktsiooni. Palun tehke plaastritest enne selle kasutamist mujal oma kehal.

Tarbimiseks vajalikud eeterlikud õlid on terapeutilise kvaliteediga ja neid tuleks võtta ainult arsti järelevalve all. FDA ei reguleeri piparmündiõli selle puhtuse, kvaliteedi ja ohutuse osas. Tootja juhiseid tuleb hoolikalt järgida.

Kes ei peaks piparmündiõli kasutama?

Piparmündiõli peetakse kasutamiseks ohutuks (4). Siiski on üksikuid erandeid. Vaatame konkreetseid juhtumeid, kus piparmündiõli peetakse kasutamiseks ebaturvaliseks.

G6PD puudulikkusega inimesed

Piparmündiõlil on kõrvaltoimeid inimestel, kes kannatavad G6PD defitsiidi all. Uuringud selle kohta, mis muudab G6PD puudulikkusega inimesed riskile vastuvõtlikuks, on piiratud.

Inimesed, kes võtavad teatud ravimeid

CYP3A4 on teie keha ensüüm, mis aitab omastada paljusid ravimeid. Piparmündiõlil on kalduvus selle ensüümiga negatiivselt suhelda ja seda pärssida.

Lapsed ja imikud

Paljud eeterlikud õlid pole lastele ohutud. Imikutele ja alla 5-aastastele lastele kasutage piparmündiõli alles pärast arstiga konsulteerimist.

Piparmündi aroomiteraapia võib olla toksiline ka lemmikloomadele, näiteks koertele ja kassidele.

Olemasolevad terviseseisundid

Piparmündiõli võib raskendada teatud olemasolevaid terviseseisundeid, nagu südamehaigused, astma, neeruhaigused ja maksahaigused.

Vaadake piparmündiõli kõrvaltoimeid järgmises osas.

Millised on piparmündiõli kõrvaltoimed?

Hoolimata piparmündiõli paljudest eelistest, on selle kasutamise ajal vähe kõrvaltoimeid. Mõnikord võib piparmündi allaneelamine põhjustada kõrvetisi, iiveldust ja oksendamist

Piparmündiõli on väga tugev ja selles sisalduv mentool võib mõnedel inimestel põhjustada allergilisi reaktsioone (46). Seetõttu on enne selle kasutamist soovitatav teha plaastritest.

Piparmündiõli võib tarbida vähesel hulgal, kuid suuremad annused on mürgised pulegone-nimelise aine olemasolu tõttu. Tegelikult võib see osutuda isegi saatuslikuks (46).

Järeldus

Piparmündiõli on populaarne lõhna- ja maitseaine, millel on palju kasutusviise ja eeliseid. Uuringud on leidnud, et piparmündiõlil on antimikroobsed ja spasmolüütilised omadused, mis on kasulikud IBS-i ravimisel, haavade paranemise kiirendamisel ja nakkuste vastu võitlemisel.

Piparmündiõli peetakse üldiselt ohutuks, kui seda tarbitakse mõõdukalt, samuti kõigi eeterlike õlide puhul kasutatavate ettevaatusabinõudega.

Praegu on piparmündiõli ja selle pakutava tervisega seotud eeliseid uurimas. Inimeste eksperimentaalsed uuringud võivad neid väiteid veelgi kinnitada.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kas ma saan juua piparmündiõli?

Jah, toiduks mõeldud piparmündiõli on väikestes annustes tarbimine ohutu. Hankige see kindlasti tuntud tootjalt ja neelake see arsti järelevalve alla, kuna piparmündiõli võib suurtes annustes ja teatud inimestel olla mürgine.

Kas piparmündiõli annab teile energiat?

Piparmündi eeterlik õli võib aidata stressi leevendada ja olla kosutav, kuna see suurendab vaimset keskendumist ja keskendumisvõimet. Võite seda otse sisse hingata või paikselt kuklasse rakendada. Selle lisamine oma vanni on ka teine võimalus.

Kas piparmündiõli aitab teil magada?

Piparmündil on rahustav ja rahustav toime, nii et see võib aidata teil magada. Kuid selle uurimine ei ole lõplik (47).

47 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Piparmünt, värske, FoodData Central, USA põllumajandusministeerium.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

• Mentool: looduslik analgeetiline ühend, neuroteaduste kirjad, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Valitud eeterlikud õlid antimükootiliste ainetena antibiootikumidele resistentsete Candida spp. Vastu: In vitro uuring kliiniliste ja toidus sisalduvate isolaatide, mikroobide ravimiresistentsuse kohta, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Mentha Piperita (piparmündiõli), Mentha Piperita (piparmündi) leheekstrakti, Mentha Piperita (piparmündi) lehe ja Mentha Piperita (piparmündi) lehevee ohutushinnangu lõpparuanne, Rahvusvaheline toksikoloogia ajakiri, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklik Tervishoiuasutused.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• Piparmündi (Mentha piperita) õli larvitsiidne ja sääsetõrjev toime, Bioresource Technology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• Piparmündilõhna mõju söögiisu kontrollimisele ja kaloraažile, söögiisu, DeepDyve.

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• Mentha piperita eeterlike õlide antimikroobne skriinimine, Journal of Agricultural and Food Chemistry, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, National Institute of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• Mentha piperita (piparmünt) võimalik mõju letrosoolist põhjustatud polütsüstiliste munasarjade sündroomile emastel albiinorottidel, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potential_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• Mentooli mõju inimese käärsoole ümmargusele silelihasele: toimemehhanismi analüüs, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• Piparmündiõli kui spasmolüütiku efektiivsus endoskoopilise retrograadse kolangiopankreatograafia ajal, Journal of Gastroenterology and Hepatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• Piparmündiõli lahus on kasulik spasmolüütilise ravimina esophagogastroduodenoscopy jaoks, eriti eakate patsientide, seedetrakti haiguste ja teaduste jaoks, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Piparmündiõli (Mintoil) ärritunud soole sündroomi ravis: prospektiivne topeltpime platseebokontrollitud randomiseeritud uuring, seede- ja maksahaigus, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• Piparmündiõli efektiivsus kõhulahtisuse valdavas IBS-is - topeltpime randomiseeritud platseebokontrolliga uuring, Mymensingh Medical Journal, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Ülevaadeartikkel: piparmündiõli füsioloogilised mõjud ja ohutus ning selle efektiivsus ärritunud soole sündroomi ja muude funktsionaalsete häirete korral, alimentaarne farmakoloogia ja terapeutika, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/

• Ülevaate artikkel: Piparmündiõli füsioloogilised mõjud ja ohutus ning selle efektiivsus ärritunud soole sündroomi ja muude funktsionaalsete häirete korral, toidufarmakoloogia ja terapeutika, USA meditsiiniraamatukogu, Riiklik biotehnoloogia teabe keskus.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Piparmündiõli ärritunud soole sündroomi raviks: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, Journal of Clinical Gastroenterology, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• Piparmündiõli mõju ärritunud soole sündroomile: koondanalüüsi kliiniliste andmete metaanalüüs, BMC täiendav ja alternatiivne meditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

• Piparmündiõli ärritunud soole sündroomi raviks: terapeutiliste strateegiate optimeerimine sihtotstarbelise kohaletoimetamise abil (PERSUADE), USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02716285

• Looduslikult esinevate õlide antioksüdantsed komponendid avaldavad märkimisväärset põletikuvastast toimet inimese ülemiste hingamisteede epiteelirakkudes, Hingamisteede uuringud, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Viie eeterliku õli antimikroobne efektiivsus suukaudsete patogeenide vastu: in vitro uuring, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Meetodid ja paiksed preparaadid, mis sisaldavad kolloidset metalli nahahaiguste raviks või ennetamiseks, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/en

• Kohaliku piparmündiõli efektiivsus kroonilise sügeluse sümptomaatilises ravis, kliiniline, kosmeetiline ja uurimisdermatoloogia, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/

• Tõhus sümptomaatiline ravi raskete ja raskesti ravitavate sügeluste korral, mis on seotud raskete põletusest põhjustatud hüpertroofiliste armidega: tulevane, mitmekeskuseline, kontrollitud uuring, Burns, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739

• Riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus (NCCIH), USA tervise- ja inimteenuste osakond, riiklikud tervishoiuinstituudid

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Randomiseeritud platseebokontrolliga uuring piparmündi ja köömneõli preparaadi Menthacarin mõjust funktsionaalse düspepsia, neurogastroenteroloogia ja motoorika (NMO) patsientide sümptomitele ja elukvaliteedile, Wiley veebiraamatukogu.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Taimsed ravimid seedetrakti häirete korral lastel ja noorukitel: süstemaatiline ülevaade, pediaatria, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281

• Piparmündiõli seedetrakti kliiniline farmakoloogia, fütomeditsiin, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711305001066

• Piparmündiõli vähendab maospasmi ülemise endoskoopia ajal: randomiseeritud, topeltpime, topelt-mannekeeniga kontrollitud uuring, seedetrakti endoskoopia, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Sissehingatav piparmündiõli postoperatiivse iivelduse korral südameoperatsiooniga patsientidel, põetamine, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231

• Aroomiteraapia mõju operatsioonijärgsele iiveldusele kirurgilisi protseduure läbivatel naistel, Journal of PeriAnesthesia Nursing, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947212003164

• Mentha spicata ja Mentha × piperita lenduva õli antiemeetiline toime kemoteraapiast põhjustatud iivelduse ja oksendamise korral, Ecancermedicalscience, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/

• Piparmündi eeterliku õli kapseldamine nanostruktuuriga lipiidikandjatesse: in vitro antibakteriaalne toime ja kiirendav toime nakatunud haavade paranemisele, kolloidid ja pinnad A: füüsikalis-keemilised ja insenertehnilised aspektid, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927775718308665

• Piparmündiõli ja vasksulfaadi elektropööratud segu koos soodsate füüsikalis-keemiliste omadustega haavade sidumiseks, polümeerid, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• Mentha piperita eeterliku õli kohalik manustamine kiirendab haavade paranemist nakatunud hiirte mudelis, Inflammopharmacology, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• Piparmünditeraapia mõju düsfaagiale ja südamevälisele valu rinnus: pilootuuring, seedetraktihaigused ja teadused, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Eeterlike õlikoostisosade analgeetikumilaadne tegevus: ajakohastatud versioon, International Journal of Molecular Sciences, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• Piparmündiõliga aroomiteraapia mõju raseduse iivelduse ja oksendamise raskusastmele: ühekordne pime, randomiseeritud, platseebokontrolliga uuring, Reproduktsiooni ja viljatuse ajakiri, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artiklid / PMC5960050 /

• Piparmündi aroomiteraapia efektiivsuse uurimine iivelduse korral naistel pärast C-sektsiooni, Journal of Holistic Nursing, USA Rahvusraamatukogu, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• Piparmündiõli mõju sügeluse sümptomaatilisele ravile rasedatel, Iranian Journal of Pharmaceutical Research, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• Piparmündiõli vähendab virulentsusega seotud eksoproteiinide tootmist Staphylococcus aureus, Molecules, USA riikliku meditsiiniraamatukogu, National Institute of Health poolt.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/

• Valitud eeterlikud õlid antimükootiliste ainetena antibiootikumidele resistentsete Candida spp. Vastu: In vitro uuring kliiniliste ja toidus sisalduvate isolaatide, mikroobide ravimiresistentsuse kohta, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Candida albicans Piparmündi- ja nelgiõlide poolt põhjustatud kahjustused alajahtuvate kontsentratsioonide juures, International Journal of Molecular Sciences, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• India ravimtaimede antimikroobne toime aknet tekitavate bakterite vastu, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• Looduslikud õlid mõjutavad inimese naha terviklikkust ja bensoehappe doosi sõltuvat perkutaanset tungimist, põhi- ja kliiniline farmakoloogia ja toksikoloogia, Wiley veebiraamatukogu.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• Piparmündiõli soodustab toksiliste märkideta juuste kasvu, toksikoloogilisi uuringuid, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikke tervishoiuinstituute.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Ligi surmaga lõppenud juhtum suure annuse piparmündiõli allaneelamise kohta - õppetunnid, Indian Journal of Anesthesia, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• Eelnev uurimine piparmündiõli mõju kohta päevasele unisusele, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722