Jood: 11 Kasu Tervisele, Kasutamine, Toitumine Ja Võimalikud Kõrvaltoimed

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Jood on mineraal, mis on hädavajalik kilpnäärme tervise, neuroloogilise funktsiooni ja reproduktiivtervise jaoks. Seda mikroelementi on vaja kilpnäärmehormoonide sünteesimiseks, millel on oluline roll aju töös, ainevahetuses, raseduses ja loote arengus. Kõigil on oluline tarbida soovitatud koguses joodi tervisliku toitumise või toidulisandite kaudu.

Suurem osa kehas sisalduvast joodist on seotud türeoglobuliiniga ja seda leidub kilpnäärmes (1). See on peamine kilpnäärme funktsiooni määrav tegur ja selle defitsiit võib põhjustada mitmeid häireid. Joodi puudus raseduse ja kasvu ajal võib kahjustada kognitiivseid funktsioone ja arengut. Selle tõsine puudus võib põhjustada hüpotüreoidismi ja struuma (2). Jood on ka populaarne desinfitseerimis- ja antiseptikum, mida kasutatakse kergete põletuste ja infektsioonide raviks. Pealegi kasutatakse seda radioaktiivse kokkupuute vastu võitlemiseks.

Järgmises jaotises on loetletud joodi peamised eelised ja kasutusalad. Kontrollige neid!

Sisukord

• Millised on joodi eelised ja kasutusviisid?
• Joodi allikad
• Kui palju joodi vajate?
• Kas on oht, et ravimid interakteeruvad joodiga?
• Millised on joodi kõrvaltoimed?
• Mis on joodipuuduse tunnused ja sümptomid?
• Kes peaks joodi võtma?

Millised on joodi eelised ja kasutusviisid?

1. Edendab kilpnäärme tervist

Kilpnäärme talitlus on ainevahetuse jaoks ülioluline. Hormoonid T3 ja T4 (trijodotüroniin ja türoksiin) sisaldavad olulise komponendina joodi ja vastutavad kilpnäärme funktsiooni reguleerimise eest (3). Jood on vajalik kilpnäärmehormoonide sünteesi substraat ning on kriitilise tähtsusega kilpnäärme autoreguleerimisel ja selle toimimisel. See aitab võidelda endokriinsüsteemi väikeste kõikumiste vastu (4).

Peale selle on teada, et jodiid - joodi vorm - kontrollib kilpnäärme funktsiooni. Kilpnääret stimuleerivat kilpnääret stimuleerivat hormooni (TSH) modelleerib joodiid (5), (6).

Joodi liig või puudus võib põhjustada erinevaid kilpnäärmehaigusi, mida käsitletakse üksikasjalikult järgmistes osades.

2. Võib vähendada mõne struuma ohtu

Joodi kättesaadavus mängib olulist rolli kilpnäärme hormoonide tootmisel (7). Täiskasvanutel suurendab kerge kuni mõõdukas joodipuudus toksilisest struumist tingitud hüpertüreoidismi esinemissagedust (7), (8).

Uuringud on näidanud, et liigne jood koos düsfunktsionaalse kilpnäärmega võib avalduda multinodulaarse goiterina, mis mõnikord viib türeotoksikoosini (4). Seega on oluline massjodiseerimise annustamisprogramme hoolikalt kureerida.

3. Võib aidata kilpnäärme ületalitluse ja IIH juhtimisel

Hüpertüreoidismi radioaktiivse joodi (RAI) ravi kasutasid esmakordselt Bostoni Massachusettsi üldhaigla arstid 1941. aastal (9). Uuringud on näidanud, et radioaktiivset joodi saab kasutada laste hüpertüreoidismi ravis (10). See teraapia on näidanud kõrgeid paranemise määrasid sobivate annuste korral. Siiski on potentsiaalne geneetilise kahjustuse või kilpnäärmevähi oht, mistõttu neid radioaktiivse joodipõhiseid ravimeetodeid kasutatakse konservatiivselt, kuni on saadaval täiendavaid uuringuid (10).

Hiljutised uuringud on näidanud, et hüpertüreoidismi juhtimiseks võib radioaktiivse joodi kasutamine olla vastunäidustatud (11). Joodi indutseeritud hüpertüreoidism (IIH) ilmneb korrigeeriva joodipuuduse tagajärjel, tavaliselt eakatel multinodulaarse struuma ja kardiovaskulaarsete riskifaktoritega populatsioonidel. Jodiseerimisprotsessi jälgimine võib aidata IIH juhtimisel (12).

IIH võib ilmneda ka joodi tarbimise suurenemise tõttu inimestel, kelle hüpertüreoidism (Gravesi tõbi) ei avaldu joodipuuduse tõttu (12).

4. Võib aidata kilpnäärmevähi ravis

Kilpnäärme eemaldamine on üks hästi diferentseeritud kilpnäärmevähi ravipraktikatest (13). Kuid järelejäänud koe tuvastamiseks manustatakse radioaktiivset joodi. Radioaktiivse joodi rolli kohta läbi viidud uuringud on vastuolulised paljude tegurite tõttu, nagu näiteks puudulik arusaamine kaasatud mehhanismidest ning haiglate üksmeele puudumine annustamis- ja haldustavade osas (13), (14), (15).

5. Võib aidata neurodevelopment raseduse ajal

Jood on kriitiline ka loote ja laste kesknärvisüsteemi arenguks (3). Emalt pärinevad kilpnäärmehormoonid on loote arenguks hädavajalikud, kuna need reguleerivad neurodevelopmenti, eriti esimese trimestri hilisemas staadiumis (16). Seega on rasedatel soovitatav suurendada dieedi või toidulisandite abil joodi tarbimist 50%. Soovitatud annuse tasemeid oleme üksikasjalikult arutanud allpool.

Raseduse edenedes hakkab loode neid hormoone tootma (16). Hüpotüroksineemia, loote hüpotüreoidism ja kretinism on raseduse ajal esinevad kilpnäärme puudulikkuse ja närvikahjustuse tõsised tagajärjed (16). Raseduse ajal on levinud ka autoimmuunne kilpnäärmehaigus (AITD), mööduv gestatsiooniline hüpertüreoidismi sündroom ja erinevat tüüpi struuma, kuigi nende levimus on madalam. Joodipuudus on kogu maailmas ennetatava vaimse alaarengu peamine põhjus (6), (17).

Uuringud on näidanud, et hüpotüreoidismiga naistel sündinud lastel on madalam tulemus neuropsühholoogilises testis, milles mõõdetakse selliseid parameetreid nagu keel, intelligentsus (intelligentne jagatis), tähelepanu ja visuaal-motoorne jõudlus (18). Ehkki muude tegurite välistamiseks, mis võivad vastsündinute tüsistustes rolli mängida, on vaja täiendavaid uuringuid, on soovitatav võtta kõik rasedad üle kilpnäärmehaiguste suhtes, et oleks võimalik võtta ennetavaid meetmeid (18), (19).

Jooditud sool ei ole eelistatud meetod joodi manustamiseks raseduse ajal, kuna liigne soola tarbimine võib põhjustada täiendavaid tüsistusi ja veepeetust. Multivitamiinid on parem variant raseduse ajal joodi soovitatud toidunõuete täitmiseks (20).

6. Võib parandada kognitiivseid funktsioone

Nagu eespool arutletud, on jood loote ja laste kesknärvisüsteemi arengu jaoks kriitilise tähtsusega (3). Raseduse ajal joodipuudusest tingitud hüpotüreoidismi vastu võitlemiseks on soovitatav kasutada joodi. See võib aidata parandada laste kognitiivseid funktsioone ja ennetada teatud määral õpiraskusi (1), (3).

Jood on hädavajalik ka aju arenguks, neuronite moodustumiseks ja diferentseerumiseks, müelinisatsiooniks ja isegi sünapside tekkeks (1).

On näidatud, et joodi lisamine parandab edukalt laste füüsilist ja vaimset arengut. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et mõista joodi rolli kognitiivsete funktsioonide parandamisel (21).

7. Võib aidata kaasa sünnikaalu tõstmisele

Uuringud on leidnud seose kilpnäärme funktsiooni, joodi seisundi ja sünnieelse kasvu vahel (22). Ema kõrge kilpnäärmehormooni tase raseduse esimesel poolel oli seotud madalama sünnikaaluga (23).

Joodi lisamine võib avaldada positiivse mõju vastsündinute sünnikaalule (24).

Uuringud on näidanud, et suukaudne joodi manustamine parandab imikute elulemust populatsioonides, kus on joodipuuduse oht (25).

8. Võib aidata ravida rindade fibrotsüstilisi haigusi

Joodravi ohutus ja efektiivsus loomade fibrotsüstiliste rinnanäärmehaiguste ravimisel ja ravimisel on hästi dokumenteeritud (26), (27), (28).

Kuid fibrotsüstilise rinnanäärmehaigusega patsiendid reageerisid joodasendusravile erinevalt (29). Uuringud piirduvad selle väite kinnitamiseks, kuid on esialgseid andmeid, mis viitavad sellele, et jood võib aidata fibrotsüstilise rinnanäärmehaiguse ja rinnavähi ravimisel (26).

9. Võib aidata vee desinfitseerimisel

Jood on teadaolevalt odava ja efektiivse veega desinfitseeriv aine oma bakteritsiidsete omaduste tõttu (30). Kuid see võib põhjustada joodi tarbimist, mis ületab päevas soovitatava koguse. See võib kujutada ohtu, kuna liigne jood võib põhjustada mitmeid tervisega seotud tüsistusi (30). Joodi kasutatakse basseinides regulaarselt vee puhastamiseks ja desinfitseerimiseks.

10. Võib pakkuda kaitset tuumalanguse eest

WHO soovitab tuumaõnnetuste järgse profülaktilise meetmena kaaliumjodiidi (KI) manustamist (31). See on üks ohutumaid ja tõhusamaid meetodeid tuumareaktsiooni ajal juhusliku radioaktiivse kokkupuute vastu võitlemiseks (32). Kaaliumjodiid küllastab kilpnäärme transporti ja reguleerib negatiivselt radioaktiivse joodi sadestumist kilpnäärmesse. See aitab ära hoida kilpnäärme talitlushäireid ja kilpnäärmevähki (32).

11. Võib aidata infektsioonide ravimisel

Povidoonjood (PVP-I) on antiseptiline ja antimikroobne aine. Seda saab kasutada jaotustükkide, kriimustuste ja kergemate põletuste raviks (33). Tegelikult soovitab seda hädavajalike ravimite loendis WHO (34). Seda kasutatakse tavaliselt haavade (enne ja pärast operatsiooni) ning nahainfektsioonide raviks, kuna sellel on laia toimespektriga antimikroobne toime.

Nüüd, kui teate kõike joodi kasulikkuse kohta tervisele, kontrollime kõiki viise, kuidas saaksite seda ohutult alla neelata.

Joodi allikad

Looduslikud joodiallikad on loetletud allpool (21):

• Joodi leidub looduslikult rohkelt vetikates (pruunvetikas, nori, kombu ja wakame), krevettides ja kalades, näiteks tursas ja tuunikala.
• Piimatooted on veel üks rikkalik joodiallikas. Lisage oma dieeti piim, juust ja jogurt, et saada joodist kasu tervisele.
• Leib ja teraviljapõhised teraviljad sisaldavad ka joodi.
• Köögiviljad ja puuviljad on peamised joodiallikad. Kultiveeritavas mullas leiduv jood võib mängida olulist rolli nende toiteväärtuses.

Võite võtta joodi ka toidulisandite ja jodeeritud lauasoola kujul (21).

Võite rohkem teada saada joodi allikatest ja nende lisamisest oma dieeti.

Räägime järgmises jaotises sellest, kui palju joodi peate tarbima.

Kui palju joodi vajate?

Joodi kogus, mida peate iga päev sööma, sõltub teie vanusest. Keskmine soovitatav päevane kogus on toodud allpool mikrogrammides (mcg) (21).

• Eluetapp ja soovitatav kogus
• Sünnitus kuni 6 kuud: 110 mcg
• 7-12 kuu vanused imikud: 130 mcg
• 1-8-aastased lapsed: 90 mcg
• 9-13-aastased lapsed: 120 mcg
• 14-18-aastased teismelised: 150 mcg
• Täiskasvanud: 150 mcg
• Rasedad teismelised ja naised: 220 mcg
• Imetavad teismelised ja naised: 290 mcg

Rasedad või imetavad naised vajavad täiendavat joodi, kuna lapsed saavad joodi emalt, eriti raseduse varajases staadiumis. Ameerika kilpnäärme ühing ja Ameerika pediaatriaakadeemia soovitavad rasedatel, rasedust planeerivatel või imetavatel naistel kaaliumjodiidina võtta igapäevast toidulisandit, mis sisaldab 150 mcg joodi (21).

Üldiselt on jood soovitataval tasemel ohutu. Siiski tuleb olla ettevaatlik, kui seda võetakse koos teatud ravimitega, mis on loetletud järgmises osas.

Kas on oht, et ravimid interakteeruvad joodiga?

1. Joodipreparaadid on teadaolevalt koostoimes mitme ravimiga, näiteks M1ethimazole / Tapazole (ravib hüpertüreoidismi). Enamik kilpnäärmevastaseid ravimeid ja suurtes annustes joodi tarbimine on kahjulik. Need võivad viia kilpnäärmehormoonide tootmise vähenemiseni (21).
2. Kaaliumjodiid, kui seda võetakse koos AKE inhibiitoritega (Benazepril / Lotensin, Lisinopril, Prinivil või Zestril), mida sageli määratakse kõrge vererõhu jaoks, võib põhjustada kaaliumi taseme tõusu vereringes (21).
3. Ravimid nagu Spironolaktoon / Aldaktoon ja Amiloriid / Midamor - mis on kaaliumi säästvad diureetikumid - võivad kaaliumjodiidiga suheldes suurendada kaaliumi taset kehas (21).

Enne joodipreparaatide võtmist pidage alati nõu oma arsti või meditsiinitöötajaga.

Jood on suurepärane täiendus kilpnäärme talitlusele, kuid kujutab endast ka teatud kõrvaltoimete riski. Vaadake neid järgmises jaotises.

Millised on joodi kõrvaltoimed?

Liiga vähe või liiga palju joodi võib häirida kilpnäärme funktsiooni õrna tasakaalu. Peale kilpnäärmehaiguste võib suur joodi tarbimine põhjustada oksendamist, põletustunnet suus, kurgus, maos ja palavikku. Samuti võivad teil esineda sellised sümptomid nagu nõrk pulss, kõhulahtisus ja iiveldus (21). Kilpnäärmepõletik, vähk ja struuma on ka joodi seisundi ja kilpnäärme reguleerimise ilmingud.

Mis on joodipuuduse tunnused ja sümptomid?

Skaala teisel poolel on joodipuudus. Keskkonnajoodipuudus on üks peamisi kilpnäärmehaiguste, näiteks struuma, kretinismi, loote ja imikute suremuse ning kognitiivsete ja neuromotoorsete häirete suurenemise põhjuseid (4), (35). Sellega on võideldud edukate tulemustega massjodiseerimise programmide rakendamise kaudu (1), (4).

Kuna joodi seisund ja kilpnäärmehormooni tootmine on korrelatsioonis, kattuvad ka joodipuuduse sümptomid hüpotüreoidismi sümptomitega:

• Kaela turse: see on struuma tavaline sümptom, mille põhjustab joodipuudus. Madal jooditase kutsub kilpnäärmerakud paljunema eksponentsiaalse kiirusega, mis põhjustab kaela turset.
• Ootamatu kehakaalu tõus: joodi tase ja kilpnääre on seotud ainevahetuse reguleerimisega. See võib põhjustada kehakaalu tõusu. Selle taga peituva täpse mehhanismi mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid (36), (37).
• Väsimus ja nõrkus: Kuna kilpnäärme funktsioon on korrelatsioonis energiakuluga, võib joodipuudus või hüpotüreoidism põhjustada väsimustunnet, letargiat ja väsimust (38).
• Juuste väljalangemine (38)
• Kuiv, ketendav nahk (38)
• Tavapärasest külmem tunne (38)
• Muutused pulsisageduses (38)
• Õppimise ja mäletamisega seotud probleemid (38)
• Probleemid raseduse ajal (38)
• Rasked või ebaregulaarsed perioodid (38)

Niisiis, vastame kõige olulisemale küsimusele.

Kes peaks joodi võtma?

Jood on organismi normaalseks toimimiseks hädavajalik. Joodipreparaate peaks võtma:

• Rasedad ja imetavad naised (21).
• Joodipuuduse või hüpotüreoidismiga inimesed (21).
• Inimesed, kes elavad joodipuudulikes piirkondades (21).
• Joodipuudusega inimesed, kes tarbivad liigses koguses goitrogeene, nagu soja ja ristõielised köögiviljad (21).

Joodi puudus varases elueas kahjustab tunnetust ja kasvu, kuid joodi olek on ka täiskasvanute kilpnäärmehaiguste peamine määraja. Raske joodipuudus põhjustab struuma ja hüpotüreoidismi. Nii joodipuudus kui ka joodi liig on seotud kilpnäärmehaiguste suurema riskiga. Joodi tarbimise optimaalsete vahemike kontrollimiseks ja joodi tarbimise mõju selgitamiseks kilpnäärmehaigustele on vaja täiendavaid uuringuid.

Korduma kippuvad küsimused

Kas joodipreparaadid on ohutud?

Joodipreparaate tuleks võtta arsti järelevalve all. Uuringud on näidanud, et liigne jood võib olla kahjulik (39).

Kui kaua võtab joodipuuduse kõrvaldamine aega?

Kuigi andmeid on vähe, on inimesed 3 kuu jooksul pärast joodi võtmist paranenud.

39 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Choudhry, Hani ja Md Nasrullah. "Joodi tarbimine ja kognitiivsed omadused: piisava tarbimise kinnitus." Toiduteadus ja toitumine vol. 6,6 1341-1351. 1. juuni 2018, doi: 10.1002 / fsn3.694

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145226/?report=classic

• Zimmermann, Michael B. ja Kristien Boelaert. "Joodipuudus ja kilpnäärmehaigused." Lanceti diabeet ja endokrinoloogia 3.4 (2015): 286-295.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858714702256

• De Escobar, Gabriella Morreale, María Jesús Obregón ja Francisco Escobar Del Rey. "Joodi puudus ja aju areng raseduse esimesel poolel." Toitumine rahvatervisega 10.12A (2007): 1554-1570.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18053280/

• Woeber, Kenneth A. "Joodi ja kilpnäärmehaigus." Põhja-Ameerika meditsiinikliinikud 75.1 (1991): 169-178.

  europepmc.org/article/med/1987441

• Mariotti, Stefano ja Paolo Beck-Peccoz. "Hüpotalamuse-hüpofüüsi-kilpnäärme telje füsioloogia." Endotekst [Internet]. MDText. com, Inc., 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278958/

• Chung, Hye Rim. "Joodi ja kilpnäärme funktsioon." Laste endokrinoloogia ja ainevahetuse annalid 19.1 (2014):

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049553/

• Laurberg, Peter jt. "Joodi tarbimine kui kilpnäärmehaiguste määraja populatsioonides." Parimad tavad ja uuringud Kliiniline endokrinoloogia ja ainevahetus 24.1 (2010): 13–27.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20172467/

• Zimmermann, Michael B. "Joodipuuduse ja struuma uurimine 19. sajandil ja 20. sajandi alguses." Toitumisajakiri 138.11 (2008): 2060-2063.

  www.researchgate.net/publication/23399680_Research_on_Iodine_Deficiency_and_Goiter_in_the_19th_and_Early_20th_Centuries1

• Kaplan, Michael M., Donald A. Meier ja Howard J. Dworkin. "Hüpertüreoidismi ravi radioaktiivse joodiga." Põhja-Ameerika endokrinoloogia ja ainevahetuse kliinikud 27.1 (1998): 205-223.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889852905703078

• Rivkees, Scott A. "Hüpertüreoidismi juhtimine lastel, rõhutades radioaktiivse joodi kasutamist." Laste endokrinoloogia ülevaated: PER 1 (2003): 212.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16444161/

• Toft, Daniel J. "Hüpertüreoidismi radioaktiivse jooditeraapia on seotud tahkevähi suurenenud suremusega." Kliiniline türeoidoloogia 31,8 (2019): 326-329.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ct.2019%3B31.326-329

• Stanbury, John Burton jt. "Joodi põhjustatud hüpertüreoidism: esinemine ja epidemioloogia." Kilpnääre 8.1 (1998): 83-100.

  www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/thy.1998.8.83

• Haymart, Megan R. jt. "Radioaktiivse joodi kasutamine kilpnäärmevähi korral." Jama 306,7 (2011): 721-728.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3352591/

• Bouvet, Clément jt. "Ravi adjuvantse radioaktiivse joodiga ei paranda diferentseeritud kilpnäärmevähiga patsientidel korduvusvaba elulemust." Piirid endokrinoloogias 10 (2019): 671.

  www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2019.00671/full

• Pineda, JD jt. "Jood-131-ravi kilpnäärmevähiga patsientidel, kellel on kõrgenenud türeoglobuliin ja negatiivne diagnostiline skaneerimine." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 80.5 (1995): 1488-1492.

  academic.oup.com/jcem/article-abstract/80/5/1488/2650871

• Skeaff, Sheila. (2011). Joodipuudus raseduse ajal: mõju lapse närviarengule. Toitained. 3. 265–73. 10.3390 / nu3020265.

  www.researchgate.net/publication/221755969_Iodine_Deficiency_in_Pregnancy_The_Effect_on_Neurodevelopment_in_the_Child

• Mościcka, A ja J Gadzinowski. “Wpływ niedoboru jodu w ciazy na rozwój płodu i noworodka” [Joodipuuduse mõju loote ja vastsündinu arengu raseduse ajal]. Ginekologia polska vol. 72,11 (2001): 908 -

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11848033/

• Krassas, Gerasimos jt. "Kilpnäärmehaigused raseduse ajal: arv olulisi probleeme." Hormoonid, vol. 14, nr. 1. jaanuar 2015, lk 59–69, link.springer.com/article/10.1007/BF03401381

• Alexander, Erik K. jt. "Ameerika kilpnäärme ühingu 2017. aasta juhised kilpnäärmehaiguste diagnoosimiseks ja raviks raseduse ajal ja sünnitusjärgsel ajal." Kilpnääre 27,3 (2017): 315–389.

  www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/thy.2016.0457

• Glinoer, Daniel. "Joodi toitumise tähtsus raseduse ajal." Rahvatervise toitumine, vol. 10, nr. 12A, detsember 2007, lk 1542–1546

  www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/importance-of-iodine-nutrition-during-pregnancy/3059F2795E74FABFFD50E7130F480FAB

• "Toidulisandite kontor - jood." Nih. Gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/.

  ods.od.nih.gov/factsheets/iodine-consumer/

• Alvarez-Pedrerol, M, et al. "Tervete rasedate naiste joodisisaldus ja kilpnäärmehormoonid ning nende järglaste sünnikaal." European Journal of Endocrinology, kd. 160, nr. 3, märts 2009, lk 423–429

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19114540/

• León, Gemma jt. „Ema kilpnäärme talitlushäired raseduse, enneaegse sünnituse ja sünnikaalu ajal. Infancia y Medio Ambiente kohort, Hispaania. Pediatric and Perinatal Epidemiology, kd. 29, nr. 2., 7. jaanuar 2015, lk 113–122

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ppe.12172

• Anees, Mariam jt. "Ema joodi toidulisandi mõju kilpnäärme funktsioonidele ja sünnitulemustele struuma endeemilistes piirkondades." Praegune meditsiiniline uuring ja arvamus, kd. 31, nr. 4., 13. veebruar 2015, lk 667–674

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25629792/

• Cobra, Claudine jt. "Imiku ellujäämist parandab suukaudne joodi lisamine." Journal of Nutrition, kd. 127, nr. 4, 1. aprill 1997, lk 574–578

  academic.oup.com/jn/article/127/4/574/4728729

• Patrick L. Jood: puudus ja terapeutilised kaalutlused. Altern MedRev. 2008; 13: 116–127

  pdfs.semanticscholar.org/6a65/acf35112a508c3b3193a6dbf168e55d5090f.pdf

• Smyth, Peter PA. "Joodi roll antioksüdantses kaitses kilpnäärme- ja rinnanäärmehaiguste korral." Biofaktorid 19,3-4 (2003): 121-130.

  iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.5520190304

• Venturi, Sebastiano. "Kas joodil on roll rinnanäärmehaigustes?" Rinnad 10,5 (2001): 379-382.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960977600902674

• Gent, WR jt. "Joodi asendamine rinnanäärme fibrotsüstilise haiguse korral." Kanada kirurgiaajakiri. Journal canadien de chirurgie 36.5 (1993): 453-460.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8221402/

• Backer, Howard ja Joe Hollowell. "Joodi kasutamine vee desinfitseerimiseks: joodi toksilisus ja maksimaalne soovitatav annus." Keskkonnatervise perspektiivid 108,8 (2000): 679-684.

  ehp.niehs.nih.gov/doi/abs/10.1289/ehp.00108679

• Pfinder, Manuela jt. "Joodi blokeerimise mõju tuumaõnnetustele pärast kilpnäärmevähki, hüpotüreoidismi ja healoomulisi kilpnäärmesõlme." (2015).

  www.who.int/ionizing_radiation/a_e/Full-Review_WHO_iodine-thyroid-blocking.pdf

• Dreger, Steffen jt. "Tuumaõnnetuste järgse joodi blokeerimise mõju kilpnäärmevähile, hüpotüreoidismile ja healoomulistele kilpnäärmesõlmedele: süstemaatilise ülevaate kujundamine." Süstemaatilised ülevaated 4.1 (2015): 126.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588908/

• Munad, Maren. "Nakkushaiguste juhtimine ja kontroll povidoonjoodiga." Nakkushaigused ja teraapia (2019): 1–13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6856232/

• Maailma Terviseorganisatsioon. “WHO oluliste ravimite näidisloend. 2017.” Saadaval: vasakpoolse nurga sulg

  www.who.int/medicines/publications/essentialmedicines/en/

• Hwalla, Nahla jt. "Mikroelementide puudujääkide ja puudulikkuse levimus Lähis-Idas ja lähenemisviisid sekkumistele." Toitained 9.3 (2017): 229.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372892/

• Kim, Brian. "Kilpnäärmehormoon kui energiakulu ja ainevahetuse kiiruse määraja." Kilpnääre 18.2 (2008): 141-144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18279014/

• Karkhaneh, Maryam jt. "Kilpnäärmehormoonide seos puhke energiakuludega ja normaalse kehakaaluga kõrge keharasvaga naiste C3 täiendamine." Kilpnäärmeuuringud 12.1 (2019): 9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31666810/

• Riiklik diabeedi- ning seede- ja neeruhaiguste instituut. “Kilpnäärme alatalitlus (kilpnäärme alatalitlus) | NIDDK.” Riiklik diabeedi- ning seede- ja neeruhaiguste instituut

  www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism

• Rebagliato, Marisa jt. "Joodi tarbimine ja ema kilpnäärme funktsioon raseduse ajal." Epidemioloogia (2010): 62–69.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19940773/