E-vitamiini Puudus - Põhjused, Sümptomid Ja Ravi

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin ja sellel on antioksüdandid. See on 8 vitamiini rühm, mis võib ära hoida keha oksüdatiivset stressi. Meie keha vajab E-vitamiini, mis aitab immuunsust tugeva viiruste ja bakterite vastu hoida. Kui kehas vajalikke vitamiine ei täideta, võib see põhjustada E-vitamiini puudust. Selle puudujäägiga inimene peaks nõuetekohase diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole ja määrama ravi.

Igapäevase E-vitamiini vajaduse saab rahuldada nisuidu-, päevalille-, safloori-, maisi- ja sojaõlide, mandlite, maapähklite, sarapuupähklite / viilude, seemnete, spinati ja brokoli, hommikuhelveste, puuviljamahlade, margariini ja võide tarbimisega.

Sisukord

• E-vitamiini puudus põhjustab
• E-vitamiini puuduse sümptomid
• E-vitamiini vaegusega seotud haigused ja ravi

E-vitamiini puudus põhjustab

Kui teie päevane E-vitamiini tarbimine on alla soovitatud taseme, viib see E-vitamiini puuduseni, kuna vitamiin on vajalik paljude keha oluliste funktsioonide jaoks. Seega peaksite tarbima sobiva koguse või võtma lisatasu. Peamise vitamiini puudus juhtub tavaliselt valede toitumisharjumuste tõttu - see on puu- ja köögiviljade puudus. E-vitamiini puudus on väga tõsine probleem ja seda tuleks ravida loodusliku toidu või toidulisanditega.

Muud tegurid, mis võivad põhjustada E-vitamiini puudust, on järgmised:

1. Maksa, sapipõie või kõhunäärmega seotud haigused.

2. Väherasvane ja töödeldud toit.

Vastsündinud lapsed, eriti enneaegselt sündinud, võivad näidata ka E-vitamiini puudust.

[Loe: E-vitamiini rikkad toidud]

E-vitamiini puuduse sümptomid

Vaadake siin mõningaid e-vitamiini puuduse märke:

1. E-vitamiini madal tase võib põhjustada paljusid seedesüsteemi probleeme, mis põhjustab seedetraktist toitainete halba imendumist. See viib kõhunäärme, maksa, sapipõie jne haigusteni.

2. Närvisüsteemiga seotud probleemid kätes, jalgades, kätes ja jalgades.

3. Valu, kipitus, tundlikkuse kaotus, seedetrakti haigused.

4. Kuivad juuksed või juuste väljalangemine.

5. Lihasnõrkus.

6. Kudede aeglane paranemine.

7. Jalakrambid.

See E-vitamiini päevane piirnorm kehtib kõigile 19-aastastele ja vanematele isikutele. E-vitamiini puudust saab vältida õige dieedi tarbimisega. E-vitamiini puudusega patsiendid võivad teatud aja jooksul võtta suukaudseid toidulisandeid.

[Loe: C-vitamiini puudus]

E-vitamiini vaegusega seotud haigused ja ravi

Vaadake siit, milline on e-vitamiini puuduse haiguste loend.

1. aneemia:

Aneemiat võib seletada kui verehaigust, mis tekib veres leiduvate punaste vereliblede vähese hulga tõttu. Punased verelibled (RBC) on vajalikud selleks, et hemoglobiin transpordiks hapnikku teistesse kehaosadesse. Hapnik on raku hingamiseks hädavajalik. E-vitamiini puudus võib põhjustada sünnidefekte, hemolüütilist aneemiat ja punaste vereliblede lagunemist.

2. Kehv saldo:

E-vitamiin on ka suurepärane antioksüdant; selle puudus võib rakkudes või kudedes põhjustada oksüdatsioonistressi. See on kahjulik paljudele kehaosadele. E-vitamiini puudus põhjustab ka kesknärvisüsteemi lagunemist, halbu reflekse, käte ja jalgade närvide degeneratsiooni, koordinatsiooni halvenemist ja tasakaalu kaotust.

3. Juuste väljalangemine:

E-vitamiin on hea vereringe jaoks ülioluline. Hea vereringe toidab peanahka, juuksefolliikulisid ja hoiab neid tervena. Selle puudus võib põhjustada juuste väljalangemist. E-vitamiini saab oliivi- ja rapsiõlist, sojaubadest, pähklitest ja seemnetest. Keedetud kuivatatud oad, neer, pinto, garbanzo ja mustad oad on ka E-vitamiini allikad.

4. Kuiv nahk:

Allikas: Getty

E-vitamiin on laialt tuntud ja oluline koostisosa kõigis meie kreemides ja niisutajates. E-vitamiini puudus võib põhjustada naha kuivust.

5. Vähk:

Antioksüdandid nagu E-vitamiin võivad vähendada kõrvaltoimeid või parandada kiirituse ja keemiaravi efektiivsust. Pikaajaline E-vitamiini puudus võib oluliselt suurendada vähi - eriti rinna- ja suuõõne - esinemissagedust.

6. Lihasnõrkus:

E-vitamiini puudus võib põhjustada müopaatiat, kus lihaskiud ei toimi ja muutuvad nõrgaks.

7. Jalakrambid:

Jalakrampe võib seletada kui lihaste äkilist, valulikku ja tahtmatut kokkutõmbumist. Suu ja jalgade krambid on levinud nii meestel kui naistel. Krambid ilmnevad tavaliselt pärast surve avaldamist. Öiseid jalakrampe täheldatakse tavaliselt öösel või siis, kui lihased on puhkeasendis.

[Loe: C-vitamiini puudus]

9. Ateroskleroos:

E-vitamiini puudus isiklikult on mõnikord seotud südamehaigustega. E-vitamiini puudus võib põhjustada laste ateroskleroosi.

10. Pimedus:

E-vitamiini puudus võib põhjustada ka nägemishäireid. See hõlmab võrkkesta hõrenemist või degeneratsiooni, mis põhjustab silma limaskesta kahjustusi. E-vitamiini puudus võib mõnikord põhjustada ka nägemise hägustumist ja öösel nägemisraskusi.

11. Viljakusprobleemid:

E-vitamiin säilitab reproduktiivse süsteemi tervise. E-vitamiini puudus võib põhjustada aborte, raseduse katkemist ja viljatust. Mehed võivad kannatada eesnäärme suurenemise, impotentsuse ja steriilsuse käes. Imikutel, kellel on sündinud E-vitamiini puudus, võib olla aneemia koos naha läikimise, paistes silmade, kindlate jalgade ja madala sünnikaaluga.

12. Immuunsus:

E-vitamiin on oluline terve immuunsüsteemi jaoks. E-vitamiin on kasulik immuunsüsteemi parandamiseks. See ehitab seleeniga antikehi. Selle vitamiini puudus võib põhjustada nakkushaigusi ja patsiendil on raskem haigusest taastuda.

Nüüd teate, millised on e-vitamiini puuduse tagajärjed. Niisiis, proovige lisada e-vitamiini rikkad toidud ja vähendada E-vitamiini puuduse riski.