14 Oliiviõli Ootamatud Kõrvaltoimed

Sisukord:

Video: 14 Oliiviõli Ootamatud Kõrvaltoimed

Video: 14 Oliiviõli Ootamatud Kõrvaltoimed
Video: Kikerhernesalat feta juustuga, röstitud köögivilja ja kikerherne supp, röstitud kikerherned 2024, Märts
14 Oliiviõli Ootamatud Kõrvaltoimed
14 Oliiviõli Ootamatud Kõrvaltoimed
Anonim

Igal mündil on kaks külge.

See kuulus kõnekäänd viitab sellele, et igal koostisosal on nii hea kui ka halb külg. Oliiviõli pole erand. Sellel õlil, mida peetakse üheks parimaks toidu- ja nahahooldusmaailmas, on pakkuda palju tervise ja ilu eeliseid.

Kuid oliiviõlil on ka teatud puudused, mis võivad teie tervist märkimisväärselt kahjustada. Enne kui hakkate seda kasutama, vaadake oliiviõli kõrvaltoimeid.

Oliiviõli 14 parimat kõrvaltoimet

Räägime kümnest kõige populaarsemast oliiviõli kõrvaltoimetest, mis võivad teie tervisele teed maksta:

  1. Põhjustab aknet
  2. Võib põhjustada allergiat
  3. Põhjustab nahalööbeid
  4. Pole ohutu beebi nahal
  5. Ei sobi kuivale nahale
  6. Võib põhjustada Mustpeade tekkimist
  7. Küllastunud rasvaga seotud haigused
  8. Rasvadeülesed haigused
  9. Alandab veresuhkrut
  10. Alandab vererõhku
  11. Põhjustab põletikku
  12. Sapipõie kivid / ummistus
  13. Võib põhjustada kõhulahtisust
  14. Kõrge kalorsusega

1. Põhjustab aknet

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

Õliõli liigne kasutamine võib teie nahka kahjustada ja suurendada akne tekke tõenäosust.

Oliiviõli raske. See ei imendu kiiresti teie nahka ja tekitab nahale paksu kihi, ummistades poorid. Seega, kui seda sageli nahale kanda, muutub see kleepuvaks pinnaks, püüdes kogu mustuse, tolmu ja rasu sellesse kinni. See protsess sillutab teed soovimatute akne ja vistrike ilmnemisele.

Niisiis, soovitame oliiviõli nahale kandmisega mitte liiale minna - kaks korda nädalas peaks olema piisav, et saada sile ja niisutatud jume.

Märkus: kui teil on rasvane nahk, on parem vältida oliiviõli loomulikult kleepuva ja rasuse olemuse tõttu.

Tagasi TOC-i juurde

2. Võib põhjustada allergiat

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

Mitmel inimesel ilmnevad oliiviõlile ägedad allergilised reaktsioonid. Ja kui olete üks neist, soovitaksin teil sellest eemale hoida - see õli ainult halvendab teie seisundit.

Oliiviõli võib põhjustada tõsiseid allergiaid, näiteks kontaktdermatiiti, ekseeme, hingamisteede allergiaid jne. Seda kogetakse peamiselt õli paiksel kasutamisel või pärast seda. Need, kellel on kalduvus allergiatele, võivad selle probleemiga kokku puutuda ka pärast seda, kui nad on tarbinud midagi, mille toidus on üks oliiviõli. Enne regulaarset tarbimist on alati parem teada oliiviõli eeliseid ja kõrvaltoimeid.

Märkus. Kui märkate siin mainitud sümptomeid, pidage kohe nõu oma arstiga. Pidage meeles, et ennetamine on parem kui ravi. Ja te ei tahaks, et teie seisund süveneks.

[Loe: Kodused abinõud nahaallergiate raviks]

Tagasi TOC-i juurde

3. Põhjustab nahalööbeid

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

Nagu varem selgitatud, peaksid rasuse nahaga inimesed üldse oliiviõli vältima.

Rasune nahk on rasu kontrollimatu sekretsiooni tulemus. Kui oliiviõli kombineerub teie loomulikult rasvase nahaga, võib see põhjustada teie naha tõsist ärritust, lööbeid ja punetust.

Tagasi TOC-i juurde

4. Pole ohutu beebi nahale

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

Imikutel on kõige tundlikum nahk ja oliiviõli kasutamine nende peal võib olla veidi riskantne. See võib põhjustada nahalööbeid, punetust ja ärritust.

Seda seetõttu, et eriti vastsündinute puhul on meil veel teadmata, kas laps on selle õli suhtes allergiline või mitte. Ja tõsiselt, miks peaksite kasutama võimalusi, kui teil on oma väikese ingli massaažiks muid ohutuid võimalusi nagu kookosõli?

Märkus. Kui soovite aga oliiviõli kasutada, kasutage oma lapse naha jaoks alati hea kvaliteediga ekstra neitsioliiviõli.

Tagasi TOC-i juurde

5. Ei sobi kuivale nahale

Oliiviõli ei ole hea võimalus ka neile, kellel on ülikuiv nahk. Paljudes uuringutes on jõutud järeldusele, et oliiviõlis sisalduv oleiinhape vastutab naha kuiva naha loomulike niisutavate omaduste rikkumise eest.

Tagasi TOC-i juurde

6. Võib põhjustada mustpeade tekkimist

Oma äärmiselt kleepuva ja õlise olemusega võib oliiviõli sillutada teed mustade täppide kasvule teie näol.

Nagu varem selgitatud, moodustab rasvane oliiviõli teie nahale kihi, mis jääb mustusest ja surnud nahast kinni. See omakorda annab võimaluse mustade punktide tekkeks.

Tagasi TOC-i juurde

7. Küllastunud rasvaga seotud haigused

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

Oliiviõli on rikkalik monoküllastumata rasvade allikas. Iga supilusikatäis seda õli sisaldab umbes 14% küllastunud rasva ja 120 kalorit.

See on tohutu kogus - peaaegu kolm korda suurem kui 4 oz kanarind. Töötlemata oliiviõli regulaarne tarbimine võib suurendada surmavate haiguste, näiteks ateroskleroosi, rasvumise, südameataki, insuldi, rinnavähi ja käärsoolevähi riski (1).

Tagasi TOC-i juurde

8. Rasvadeülesed haigused

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

Oliiviõli rafineeritakse või hüdrogeenitakse sageli kõrge kuumuse ja rõhu all. See protsess muudab selle molekulaarset struktuuri ja põletab oliivides sisalduvat tervet oomega-3-rasvhapet.

See mõjutab ka kolesterooli taset meie vereringes, vähendades „head kolesterooli“ja suurendades „halva“. Pikas perspektiivis suurendab see südame-veresoonkonna haiguste ohtu (2).

Tagasi TOC-i juurde

9. Alandab veresuhkrut

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

See õli võib vähendada veresuhkru taset alla normaalse taseme. Oliiviõli võimaldab suurendada insuliiniresistentsust; see on peamine põhjus selle aktiivsusele veresuhkru taseme vastu. Liigne tarbimine võib põhjustada kalduvust mitmetele terviseküsimustele, nagu hüpoglükeemia, higistamine, värisemine, nõrkus jne.

[Loe: toidud veresuhkru taseme raviks]

Tagasi TOC-i juurde

10. Alandab vererõhku

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

Oliiviõli hoiab teadaolevalt meie südant tervena. Kuid uuringud on näidanud, et oliiviõli ületarbimine võib põhjustada vererõhu tohutut langust. See kahjustab meie üldist tervist, kuna muutume haavatavaks paljude probleemide suhtes, nagu pearinglus, peapööritus, insult ja neerupuudulikkus (3).

Tagasi TOC-i juurde

11. Põhjustab põletikku

Rasvaga koormatud oliiviõli suurendab põletiku tekkimise tõenäosust meie kehas.

See sisaldab suures koguses oleiinhapet (umbes 78%), millel on oluline roll lipopolüsahhariidide (LPS) vabastamisel, mis on lisatud suurtele rasvarikastele lipoproteiini osakestele, mida nimetatakse külomikroniteks, soolestikust vereringesse. Mida rohkem on LPS-i veres, seda suurem on immuunrakkude põhjustatud põletik.

Lisaks soodustab oliiviõli ka kõrgemate markerite, nagu põletikulised tsütokiinid, taset, mis on seotud kroonilise põletikuga (4).

Tagasi TOC-i juurde

12. Sapipõie kivid / ummistus

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

Oliiviõli üks tõsiseid kõrvaltoimeid. Peaksite hoiduma liiga palju oliiviõli tarbimisest, kuna see võib blokeerida sapipõie või põhjustada valulikke sapikive. Meie maks toodab sapi, mis on kogunenud sapipõie sisse. Kuid kui meie keha hoiab liigset rasva ja lisame oliiviõli oma igapäevasesse dieeti, hakkab see ladustatud sapi rasvu eraldama ja emulgeerima. Lõpuks tekivad kivid või ummistused.

Tagasi TOC-i juurde

13. Võib põhjustada kõhulahtisust

Oliiviõli kõrvaltoimed
Oliiviõli kõrvaltoimed

Oliiviõli kõrge rasvasisaldus võib põhjustada seedehäireid ja põhjustada seedetrakti probleeme, nagu kõhulahtisus.

Me kõik teame oliiviõli tugevaid lahtistavaid omadusi. Nii et kui me tarbime seda suurtes kogustes, ei suuda meie süsteem seda täielikult seedida. Selle tulemusena areneb meil kerge kuni mõõdukas kõhulahtisus (5).

Tagasi TOC-i juurde

14. Kõrge kalorsusega

Tarbetu kaalutõus on liiga suure oliiviõli tarbimise üks peamisi kõrvaltoimeid.

Oliiviõli, nagu kõik muud õlid ja rasvad, on peamine kalorite allikas. Teid üllatab teadmine, et iga 16 untsi oliiviõli sisaldab kaloreid, mis on võrdsed teie kahe päeva kalorite vajadusega (4000 naela kohta); palju rohkem kui isegi rafineeritud suhkur (1725 kalorit naela kohta).

Sellepärast ei tohiks te kunagi kogu toidukorda süüa oliiviõlis. Söögi peale tilgutamine on muidugi ohutum variant.

Nagu sa just õppisid, on oliiviõli suurepärane ja tervislik võimalus, ainult siis, kui seda tarbitakse vastavalt soovitatud tasemele. Kas teate muid oliiviõli kõrvaltoimeid? Kas olid neist faktidest teadlik? Kirjutage meile allpool olevasse kommentaarikasti!

Ole vormis, ole terve!

Soovitatav:

Huvitavad Artiklid
Parimad Kehahoolduse Näpunäited - Meie Top 10
Loe Edasi

Parimad Kehahoolduse Näpunäited - Meie Top 10

Nii palju kui me kõik selle täiusliku näo ja välimuse pärast vaevleme, on tõenäoliselt üks piirkond, kus me kõik kipume veidi laisaks muutuma - hoolitseme oma keha eest. Kuigi meik ja mitmed muud ilutooted aitavad meie väljanägemise parandamiseks palju ära teha, kui lõpptulemus ei ole alati meeldiv, kuni me oma keha eest hästi ei hoolitse. Nii et siin o

Parimad Aeroobikakingad Naistele - Meie Top 10
Loe Edasi

Parimad Aeroobikakingad Naistele - Meie Top 10

Kui me trenni teeme, on viimane asi, mis meie meelest on, kingad! Kuid tegelikult on see, mida me kanname, muuta meie treeningrutiini või rikkuda seda. Aeroobsed treeningud, nagu sörkimine, ratsutamine ja südamelöök, hõlmavad jalgade kiireid liigutusi. Halva

10 Parimat Uusimat Kolami Disainilahendust, Et Saaksite Seda 2019. Aastal Proovida
Loe Edasi

10 Parimat Uusimat Kolami Disainilahendust, Et Saaksite Seda 2019. Aastal Proovida

Kolam on rangoli vorm, mida Indias laialdaselt kasutatakse. Kolami peamine kontseptsioon pärineb vanast kunstist riisijahu abil kujunduste loomisel, mis tehti paljaste kätega. Kunst nõuab geomeetriliste kujunduste tegemist, kasutades eelnevalt määratletud punktide võrku. Need