2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Igal mündil on kaks külge.
See kuulus kõnekäänd viitab sellele, et igal koostisosal on nii hea kui ka halb külg. Oliiviõli pole erand. Sellel õlil, mida peetakse üheks parimaks toidu- ja nahahooldusmaailmas, on pakkuda palju tervise ja ilu eeliseid.
Kuid oliiviõlil on ka teatud puudused, mis võivad teie tervist märkimisväärselt kahjustada. Enne kui hakkate seda kasutama, vaadake oliiviõli kõrvaltoimeid.
Oliiviõli 14 parimat kõrvaltoimet
Räägime kümnest kõige populaarsemast oliiviõli kõrvaltoimetest, mis võivad teie tervisele teed maksta:
- Põhjustab aknet
- Võib põhjustada allergiat
- Põhjustab nahalööbeid
- Pole ohutu beebi nahal
- Ei sobi kuivale nahale
- Võib põhjustada Mustpeade tekkimist
- Küllastunud rasvaga seotud haigused
- Rasvadeülesed haigused
- Alandab veresuhkrut
- Alandab vererõhku
- Põhjustab põletikku
- Sapipõie kivid / ummistus
- Võib põhjustada kõhulahtisust
- Kõrge kalorsusega
1. Põhjustab aknet
Õliõli liigne kasutamine võib teie nahka kahjustada ja suurendada akne tekke tõenäosust.
Oliiviõli raske. See ei imendu kiiresti teie nahka ja tekitab nahale paksu kihi, ummistades poorid. Seega, kui seda sageli nahale kanda, muutub see kleepuvaks pinnaks, püüdes kogu mustuse, tolmu ja rasu sellesse kinni. See protsess sillutab teed soovimatute akne ja vistrike ilmnemisele.
Niisiis, soovitame oliiviõli nahale kandmisega mitte liiale minna - kaks korda nädalas peaks olema piisav, et saada sile ja niisutatud jume.
Märkus: kui teil on rasvane nahk, on parem vältida oliiviõli loomulikult kleepuva ja rasuse olemuse tõttu.
Tagasi TOC-i juurde
2. Võib põhjustada allergiat
Mitmel inimesel ilmnevad oliiviõlile ägedad allergilised reaktsioonid. Ja kui olete üks neist, soovitaksin teil sellest eemale hoida - see õli ainult halvendab teie seisundit.
Oliiviõli võib põhjustada tõsiseid allergiaid, näiteks kontaktdermatiiti, ekseeme, hingamisteede allergiaid jne. Seda kogetakse peamiselt õli paiksel kasutamisel või pärast seda. Need, kellel on kalduvus allergiatele, võivad selle probleemiga kokku puutuda ka pärast seda, kui nad on tarbinud midagi, mille toidus on üks oliiviõli. Enne regulaarset tarbimist on alati parem teada oliiviõli eeliseid ja kõrvaltoimeid.
Märkus. Kui märkate siin mainitud sümptomeid, pidage kohe nõu oma arstiga. Pidage meeles, et ennetamine on parem kui ravi. Ja te ei tahaks, et teie seisund süveneks.
[Loe: Kodused abinõud nahaallergiate raviks]
Tagasi TOC-i juurde
3. Põhjustab nahalööbeid
Nagu varem selgitatud, peaksid rasuse nahaga inimesed üldse oliiviõli vältima.
Rasune nahk on rasu kontrollimatu sekretsiooni tulemus. Kui oliiviõli kombineerub teie loomulikult rasvase nahaga, võib see põhjustada teie naha tõsist ärritust, lööbeid ja punetust.
Tagasi TOC-i juurde
4. Pole ohutu beebi nahale
Imikutel on kõige tundlikum nahk ja oliiviõli kasutamine nende peal võib olla veidi riskantne. See võib põhjustada nahalööbeid, punetust ja ärritust.
Seda seetõttu, et eriti vastsündinute puhul on meil veel teadmata, kas laps on selle õli suhtes allergiline või mitte. Ja tõsiselt, miks peaksite kasutama võimalusi, kui teil on oma väikese ingli massaažiks muid ohutuid võimalusi nagu kookosõli?
Märkus. Kui soovite aga oliiviõli kasutada, kasutage oma lapse naha jaoks alati hea kvaliteediga ekstra neitsioliiviõli.
Tagasi TOC-i juurde
5. Ei sobi kuivale nahale
Oliiviõli ei ole hea võimalus ka neile, kellel on ülikuiv nahk. Paljudes uuringutes on jõutud järeldusele, et oliiviõlis sisalduv oleiinhape vastutab naha kuiva naha loomulike niisutavate omaduste rikkumise eest.
Tagasi TOC-i juurde
6. Võib põhjustada mustpeade tekkimist
Oma äärmiselt kleepuva ja õlise olemusega võib oliiviõli sillutada teed mustade täppide kasvule teie näol.
Nagu varem selgitatud, moodustab rasvane oliiviõli teie nahale kihi, mis jääb mustusest ja surnud nahast kinni. See omakorda annab võimaluse mustade punktide tekkeks.
Tagasi TOC-i juurde
7. Küllastunud rasvaga seotud haigused
Oliiviõli on rikkalik monoküllastumata rasvade allikas. Iga supilusikatäis seda õli sisaldab umbes 14% küllastunud rasva ja 120 kalorit.
See on tohutu kogus - peaaegu kolm korda suurem kui 4 oz kanarind. Töötlemata oliiviõli regulaarne tarbimine võib suurendada surmavate haiguste, näiteks ateroskleroosi, rasvumise, südameataki, insuldi, rinnavähi ja käärsoolevähi riski (1).
Tagasi TOC-i juurde
8. Rasvadeülesed haigused
Oliiviõli rafineeritakse või hüdrogeenitakse sageli kõrge kuumuse ja rõhu all. See protsess muudab selle molekulaarset struktuuri ja põletab oliivides sisalduvat tervet oomega-3-rasvhapet.
See mõjutab ka kolesterooli taset meie vereringes, vähendades „head kolesterooli“ja suurendades „halva“. Pikas perspektiivis suurendab see südame-veresoonkonna haiguste ohtu (2).
Tagasi TOC-i juurde
9. Alandab veresuhkrut
See õli võib vähendada veresuhkru taset alla normaalse taseme. Oliiviõli võimaldab suurendada insuliiniresistentsust; see on peamine põhjus selle aktiivsusele veresuhkru taseme vastu. Liigne tarbimine võib põhjustada kalduvust mitmetele terviseküsimustele, nagu hüpoglükeemia, higistamine, värisemine, nõrkus jne.
[Loe: toidud veresuhkru taseme raviks]
Tagasi TOC-i juurde
10. Alandab vererõhku
Oliiviõli hoiab teadaolevalt meie südant tervena. Kuid uuringud on näidanud, et oliiviõli ületarbimine võib põhjustada vererõhu tohutut langust. See kahjustab meie üldist tervist, kuna muutume haavatavaks paljude probleemide suhtes, nagu pearinglus, peapööritus, insult ja neerupuudulikkus (3).
Tagasi TOC-i juurde
11. Põhjustab põletikku
Rasvaga koormatud oliiviõli suurendab põletiku tekkimise tõenäosust meie kehas.
See sisaldab suures koguses oleiinhapet (umbes 78%), millel on oluline roll lipopolüsahhariidide (LPS) vabastamisel, mis on lisatud suurtele rasvarikastele lipoproteiini osakestele, mida nimetatakse külomikroniteks, soolestikust vereringesse. Mida rohkem on LPS-i veres, seda suurem on immuunrakkude põhjustatud põletik.
Lisaks soodustab oliiviõli ka kõrgemate markerite, nagu põletikulised tsütokiinid, taset, mis on seotud kroonilise põletikuga (4).
Tagasi TOC-i juurde
12. Sapipõie kivid / ummistus
Oliiviõli üks tõsiseid kõrvaltoimeid. Peaksite hoiduma liiga palju oliiviõli tarbimisest, kuna see võib blokeerida sapipõie või põhjustada valulikke sapikive. Meie maks toodab sapi, mis on kogunenud sapipõie sisse. Kuid kui meie keha hoiab liigset rasva ja lisame oliiviõli oma igapäevasesse dieeti, hakkab see ladustatud sapi rasvu eraldama ja emulgeerima. Lõpuks tekivad kivid või ummistused.
Tagasi TOC-i juurde
13. Võib põhjustada kõhulahtisust
Oliiviõli kõrge rasvasisaldus võib põhjustada seedehäireid ja põhjustada seedetrakti probleeme, nagu kõhulahtisus.
Me kõik teame oliiviõli tugevaid lahtistavaid omadusi. Nii et kui me tarbime seda suurtes kogustes, ei suuda meie süsteem seda täielikult seedida. Selle tulemusena areneb meil kerge kuni mõõdukas kõhulahtisus (5).
Tagasi TOC-i juurde
14. Kõrge kalorsusega
Tarbetu kaalutõus on liiga suure oliiviõli tarbimise üks peamisi kõrvaltoimeid.
Oliiviõli, nagu kõik muud õlid ja rasvad, on peamine kalorite allikas. Teid üllatab teadmine, et iga 16 untsi oliiviõli sisaldab kaloreid, mis on võrdsed teie kahe päeva kalorite vajadusega (4000 naela kohta); palju rohkem kui isegi rafineeritud suhkur (1725 kalorit naela kohta).
Sellepärast ei tohiks te kunagi kogu toidukorda süüa oliiviõlis. Söögi peale tilgutamine on muidugi ohutum variant.
Nagu sa just õppisid, on oliiviõli suurepärane ja tervislik võimalus, ainult siis, kui seda tarbitakse vastavalt soovitatud tasemele. Kas teate muid oliiviõli kõrvaltoimeid? Kas olid neist faktidest teadlik? Kirjutage meile allpool olevasse kommentaarikasti!
Ole vormis, ole terve!
Soovitatav:
Kookosõli Vs Oliiviõli - Mis On Parem?
Alati käib vaidlus, alati vaidlus - milline õli on südamesõbralik? Milline õli on teie nahale parem? Milline õli muudab juuksed läikivamaks - oliiviõli või kookosõli? Me ei ole need, kes pooldavad! Niisiis püüab see artikkel tervislikke õlisid, nende toitainete osakaalu ning nende plusse ja miinuseid ausalt võrrelda.SisukordK
Kuidas Kasutada Oliiviõli Peatäidest Vabanemiseks
Täide on järgmine - kui olete nakatunud, ootab teid pikk lahing neist vabanemiseks. See on asi, mida te ilmselt ei taha kuulda, arvestades, et need ajavad teie pea äärmiselt sügelema ja on üsna piinlik kanda. Nüüd on üsna palju käsimüügist peatäide ravimeid, mida saate osta. Kuid need si
Oliiviõli Ripsmete Jaoks 6 Hämmastavat Kasu
Pikad ja tumedad ripsmed annavad silmadele nende tõelise ilu. Ilusad ripsmed on kahtlemata see, mida enamik naisi ihaldab. Kuid mitte kõiki pole õnnistatud nende täiuslike ripsmetega! Naised, kellel pole looduslikult ilusaid ripsmeid, saavad valida kosmeetiliste võimaluste, näiteks ripsmetušši. Need va
15 Vadakuvalgu Ootamatud Kõrvaltoimed
Kas teil on vadakuvalku? Kui jah, siis kui palju teil seda igapäevaselt on? Vadakuvalk on kahtlemata tervislik ja sellel on ka eeliseid, kuid sellega kaasnevad ka omad kõrvaltoimed.Kas soovite rohkem teada saada? Edasi ja loe!SisukordVadakuvalk - lühidaltVadakuvalgu eelisedMillal peaks vadakuvalku võtma?Vad
9 Viigimarjade Ootamatud Kõrvaltoimed (Anjeer)
Kas mäletate päevi, kui olite laps ja teie ema varjas anjeeri purki teie eest? Ja anjeer, mis on nii armas ja nami, kui see teile jäetakse, saaks valmis paari tunniga. Kuid nagu öeldakse, muutub liiga palju head sageli halvaks. Jah, viigimarjade kõrvaltoimete vältimiseks peaksite tarbima sobivas koguses.Jo