Kodused Abinõud Seljaakne Raviks + Põhjuste, Ravi Ja Ennetamise Näpunäited

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Akne võib olla keeruline, olenemata sellest, kus see ilmub. See võib mõjutada teie keha kõiki osi, millel on õli sekreteerivad näärmed või juuksefolliikulid. Üks selline koht on teie selg. Seljaaknet peetakse mõõdukalt raskeks aknevormiks. Kuigi meditsiiniline ravi on vajalik, saate seda täiendada ka teatud koduste ravimitega. Siin on loetletud parimad kodused abinõud seljaakne vastu. Neid saate jälgida pärast konsulteerimist oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Sisukord

• Mis on seljaakne?
• Mis põhjustab seljaakne?
• Seljaakne tüübid
• Kodused abinõud seljaakne raviks
• Ennetamise näpunäited seljaakne vastu
• Dieetide näpunäited seljaakne vastu
• Tooted, mis aitavad seljaaknet puhastada
• Käsimüügiravimid seljaakne vastu

Mis on seljaakne?

Seljaakne hõlmab suuri pakkumisi, mis arenevad tagaküljel. Nii nagu meie näol, on ka selja nahal rasunäärmed. Need näärmed eritavad rasu. Kui sebum koos bakterite ja surnud rakkudega üles ehitatakse, põhjustab see pooride põletikku ja purunemist.

Selle akne raskusaste võib olla erinev. Kerge akne puhkemise tagajärjeks on vähesed plekid ja see võib hõlmata valged, mustad ja vistrikud. Vahepeal põhjustab tõsine akne puhkemine rohkem laike ja tsüste.

Heitkem pilk seljaakne põhjustele.

Mis põhjustab seljaakne?

Seljaakne arengut soodustavad tegurid on:

• Rasvane nahk üliaktiivsete näärmete tõttu
• Surnud naharakud
• Aknet põhjustavad bakterid (Propionibacterium acnes)
• Kõõm
• Hormonaalne tasakaalutus (polütsüstiliste munasarjade haigus)
• Varasemad laserravi
• Raseerimine ja vahatamine
• Kasvanud juuksed
• Hõõrdumine või kuumus

Erinevate seljaakne tüüpide mõistmine aitab nendega paremini toime tulla. Kontrollige järgmist jaotist.

Seljaakne tüübid

Akne liigitatakse laialdaselt kahte tüüpi - mittepõletikulised ja põletikulised.

Mittepõletikulised akne kahjustused hõlmavad järgmist:

• Mustpead - avatud komedoonid, mis tekivad siis, kui naha poorid on ummistunud surnud naha ja rasuga.
• Valgepead - suletud komedoonid, mis tulenevad rasu ja surnud naharakkude kogunemisest.

Põletikuliste akne kahjustuste hulka kuuluvad:

• Papules - akne, mis on põhjustatud nahapooride ümbruse seinte põletikust.
• Pustulid - mädaga täidetud nahapooride tõttu tekkinud akne.
• Sõlmed - ärritunud ja ummistunud pooride põhjustatud akne.
• Tsüstid - akne, mis on põhjustatud ummistustest, mis esinevad sügaval nahas, mille tulemuseks on valged või punased muhud, mida on valus puudutada.

Oleme välja toonud mõned tuntud kodused abinõud, mis võivad aidata seljaakne ravimisel. Jätka lugemist.

Kodused abinõud seljaakne raviks

1. Teepuuõli

Teepuuõlil on põletikuvastased ja antimikroobsed omadused (1). Seega võib teepuuõli vähendada aknet. Samuti võib sellel olla vähem kõrvaltoimeid võrreldes teiste ravivõimalustega (2).

Sa vajad

• 7 tilka teepuuõli
• 1 tl kookosõli

Mida peate tegema

1. Segage seitse tilka teepuuõli teelusikatäis mis tahes kandjaõli (näiteks kookosõli).
2. Kandke segu kogu seljale.
3. Jätke see ööseks ja peske järgmisel hommikul.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda iga päev vähemalt nädala jooksul.

2. Aloe Vera

Aloe vera geelil on looduslikud põletikuvastased omadused, mis võivad aidata leevendada põletikulist aknet (3). Samuti avaldab see aknevastast toimet ja suurendab teiste populaarsete akneravimite, näiteks tretinoiini (4) toimet.

Sa vajad

1 tl aloe vera geeli

Mida peate tegema

1. Eemaldage aloe vera lehest teelusikatäis aloe geeli.
2. Kandke see kahjustatud piirkondadele.
3. Jätke see 30 minutiks toimima enne pesemist.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 2–3 korda päevas.

3. Epsomi sool

Epsomi soolal on magneesiumi olemasolu tõttu suurepärased põletikuvastased omadused (5). Need omadused võivad aidata vähendada aknet, samuti sellega kaasnevat punetust ja põletikku.

Sa vajad

• 1 tass Epsomi soola
• Vesi

Mida peate tegema

1. Lisage tassitäis Epsomi soola veega täidetud vanni.
2. Leotage selles 20–30 minutit.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda iga päev või igal teisel päeval.

4. Sidrunimahl

Sidrunimahlal on bakteritsiidsed ja põletikuvastased omadused (6), (7). Seega võib see aidata vähendada akne kahjustatud piirkonna põletikku.

Sa vajad

• ½ sidrunit
• Puuvillased tampoonid (valikuline)

Mida peate tegema

1. Pigista pool sidrunist mahl.
2. Leotage selles vatitampooni ja kandke see oma aknekahjustustele.
3. Võite ka pool sidrunist otse üle selja nühkida.
4. Jätke sidrunimahl umbes 30 minutiks toimima ja peske see maha.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda üks kord päevas.

5. D-vitamiin

Aknele kalduvatel inimestel võib puududa ka D-vitamiin (8). Seetõttu võib selle vitamiini taseme taastamine aidata akne kahjustuste sümptomeid ravida.

Sa vajad

1000-4000 mcg D-vitamiini

Mida peate tegema

1. Tarbige D-vitamiini rikkaid toite, sealhulgas kodulinde, liha, mune, kala ja mandleid.
2. Pärast arstiga konsulteerimist võite võtta ka D-vitamiini toidulisandeid.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda regulaarselt.

6. Õunasiidri äädikas

Õunaäädikal on põletikuvastane toime (9). See võib mitte ainult vähendada akne põletikku, vaid ka leevendada kahjustusi.

Sa vajad

• 1 spl õunasiidri äädikat
• 1 tass vett
• Puuvillapallid

Mida peate tegema

1. Lisage tassitäie veega supilusikatäis õunasiidri äädikat.
2. Sega korralikult läbi ja immuta selles vatitups.
3. Patsuta leotatud vatipalli õrnalt üle kogu selja, keskendudes aknele kalduvatele aladele.
4. Jätke see 20 kuni 30 minutiks toimima.
5. Loputage see ära.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda mitu korda päevas.

7. Küpsetatud sooda

Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et söögisooda võib aidata aknet leevendada. Sellega seoses pole aga teaduslikke tõendeid. Arvatakse, et söögisooda koorib teie nahka ning leevendab turset ja punetust. Samuti imeb see naha liigset rasu ja võib akne kuivada ja aitab kiiremini paraneda.

Sa vajad

• 1 spl söögisoodat
• Vesi (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Lisage supilusikatäis söögisoodat veidi vett ja tehke paks pasta.
2. Kandke ühtlane kiht söögisooda pastat selga.
3. Laske segul nahal kuivada vähemalt 20 minutit.
4. Pese see seljast maha, samal ajal nahka kergelt nühkides.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 2–3 korda päevas, kuid puhastage ainult üks kord.

8. Kookosõli

Kookosõli sisaldab keskmise ahelaga rasvhappeid, sealhulgas lauriinhapet. Lauriinhape omab põletikuvastaseid ja antimikroobseid omadusi, mis võitlevad akne tekitamise eest vastutavate bakterite Propionibacterium acnes vastu (10).

Sa vajad

1 supilusikatäis neitsi kookosõli

Mida peate tegema

1. Võtke peopesadesse supilusikatäis neitsi kookosõli.
2. Enne vanni minekut masseerige see ühtlaselt selili.
3. Enne loputamist laske õlil 30 minutit töötada.
4. Lisahüvede saamiseks võite igal hommikul tarbida ka supilusikatäis neitsi kookosõli.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda üks või kaks korda päevas.

9. Kaerahelbevann

Kaerahelbedel on võimsad põletikuvastased omadused. See on dermatoloogia nõutud koostisosa põletikuliste seisundite nagu akne (11), (12) raviks.

Sa vajad

• 1-2 tassi kaerahelbeid
• Vesi

Mida peate tegema

1. Valage üks või kaks tassi kaerahelbed veega täidetud vanni.
2. Leota kaerahelbevannis umbes 20–30 minutit.

Kui tihti peaksite seda tegema

Iga päev kaerahelbevannis käimine aitab aja jooksul seljaaknet vähendada.

10. Vicks VapoRub

Vicks sisaldab palju põletikuvastaseid ühendeid nagu kamper, mentool ja eukalüptiõli. Need ühendid ravivad seljaaknet, vähendades põletikku ja punetust (13), (14).

Sa vajad

Vicks VapoRub

Mida peate tegema

1. Kandke Vicks VapoRub otse kahjustatud piirkondadele.
2. Taotlege uuesti vastavalt vajadusele.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha mitu korda päevas.

Märkus. Ärge kandke Vicks VapoRub'i katkisele nahale ega kahjustustele.

11. Jogurt

Jogurt sisaldab palju probiootikume, mis on head soolestikus elavad bakterid. Need võivad aidata vähendada põletikku teie kehas ja võivad aidata aknet ravida (15).

Sa vajad

1 kauss tavalist jogurtit

Mida peate tegema

1. Võtke iga päev kauss tavalist jogurtit.
2. Samuti võite jogurtit määrida selja kahjustatud piirkondadele.

Kui tihti peaksite seda tegema

Lisage jogurt oma igapäevases dieedis.

12. Küüslauk

Küüslauk sisaldab allitsiini, millel on võimas põletikuvastane toime (16). See mitte ainult ei vähenda seljaakne põhjustatud põletikku ja sügelust, vaid vähendab ka nende kordumist.

Sa vajad

Paar küüslauguküünt

Mida peate tegema

1. Hakkige küüslauguküüned.
2. Tõmmake mahl välja ja levitage seda oma selga.
3. Laske sellel istuda umbes 30 minutit ja seejärel peske see maha.

Kui tihti peaksite seda tegema

Peate seda tegema vähemalt kaks korda päevas.

13. Roheline tee

Roheline tee on kasulik akne raviks - olgu see siis suu kaudu või paikselt manustatud. Selle põhjuseks on polüfenoolide olemasolu, mis aitavad vähendada rasueritust ja aknet (17).

Sa vajad

• 1 tl rohelist teed
• 1 tass vett
• Puuvillapadjad

Mida peate tegema

1. Lisage tassi kuuma vett teelusikatäis rohelist teed.
2. Järsk 5–7 minutit ja kurnake.
3. Pärast tee pisut jahtumist kastke sinna vatipadi.
4. Levitage seda ettevaatlikult selga.
5. Jätke see 15–20 minutiks toimima ja peske seejärel veega.
6. Lisakasu saamiseks võite regulaarselt juua ka rohelist teed.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 2–3 korda päevas.

14. Vesinikperoksiid

Vesinikperoksiid vähendab teadaolevalt aknekahjustusi (18). Seda võib kasutada ka naha koorimiseks ja akne puhkemise raviks.

Sa vajad

• 3% vesinikperoksiidi lahus
• Puuvillapadjad

Mida peate tegema

1. Võtke vesinikperoksiidi lahus vatipadjale.
2. Kandke see kogu oma selga.
3. Laske sellel kuivada.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 1-2 korda päevas.

15. Kallis

Toormesi on eriti kasulik põletikuliste ja mädaga täidetud akne ravimisel. Mesi omab looduslikke põletikuvastaseid ja antimikroobseid omadusi, mis võivad aidata aknet vähendada (19).

Sa vajad

Toores mesi (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Võtke toores mesi ja kandke see kogu oma selga.
2. Enne pesemist laske sellel 20–30 minutit mõjuda.

Kui tihti peaksite seda tegema

Peate seda tegema 2–3 korda päevas.

16. Suhkrukoorija

Jämeda tekstuuriga suhkrut võib kasutada selja õrnaks koorimiseks. Koorimine võib aidata eemaldada pooridesse kogunenud surnud naharakud, mis muidu võivad põhjustada seljaaknet.

Sa vajad

• ½ tassi suhkrut
• ½ tassi kookos- või oliiviõli

Mida peate tegema

1. Pool tassi suhkrut lisage pool tassi kookos- või oliiviõli.
2. Kasutage segu koorijana, et suplemise ajal selga õrnalt koorida.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda üks kord päevas või igal teisel päeval.

17. Kurkum

Kurkumi peamine komponent on kurkumiin (20). Sellel ühendil on põletikuvastased ja antimikroobsed omadused, mis võivad aidata akne kahjustusi ravida (21).

Sa vajad

• 2 tl kurkumipulbrit
• Vesi (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Paksu pasta saamiseks segage kaks teelusikatäit kurkumipulbrit ja veidi vett.
2. Kandke pasta ühtlaselt seljale.
3. Jätke see 20 kuni 30 minutiks toimima.
4. Pese see veega maha.

Kui tihti peaksite seda tegema

Peate seda tegema üks kord päevas.

Lisaks nende abinõude proovimisele peate võtma mõned ettevaatusabinõud, et vältida seljaakne kordumist.

Ennetamise näpunäited seljaakne vastu

• Dušš kohe pärast intensiivset treeningut - pärast treenimist kogunenud higi ja mustus võivad teie pooridesse settida, mis võib aknet veelgi süvendada.
• Koorige regulaarselt - kasutage salitsüülhappega pehmet, komedogeenset koorijat. See aitab eemaldada pooridest liigsed õlid ja surnud naharakud.
• Päikese UV-kiirgus võib akne tumedamaks muuta ja põhjustada aknearme. Seega vältige päikesekiirgust seljaakne ajal.
• Iga päev libistage õlivaba päikesekaitsekreem - päikesekaitsekreem aitab kahjustatud nahka parandada ja absorbeerib pooridest liigse õli.
• Valige komedogeensed nahahooldustooted.
• Hoidke juuksed seljast eemal.
• Kandke vabalt istuvaid riideid, mis ei ärrita nahka. Kitsad riided võivad õli ja bakterid pooridesse suruda.
• Puhastage regulaarselt oma jõusaaliriideid ja rätikuid.
• Laserteraapia võib teie pooridest eemaldada liigsed õlid ja võib vähendada aknet. Kuigi ravi on aeglane, on see akne eemal hoidmiseks üsna tõhus.

Toidutüüp, mida te tarvitate, mängib seljaakne vastu võitlemisel olulist rolli. Järgmised dieedinõuanded võivad aidata.

Dieetide näpunäited seljaakne vastu

• Järgige tervislikku toitu, mis sisaldab värskeid puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja tailiha. Tarbekaubad, mis sisaldavad palju A- ja D-vitamiine.
• Vältige selliseid toite nagu jäätis, juust ja šokolaadid, kuna need võivad aknet süvendada.
• Akne tekkimise vältimiseks pidage kinni madala glükeemilise dieedi järgimisest (22).
• Probiootikumirikka toidu söömine aitab naha tervist parandada ja hoiab akne eemal. Toit, nagu kimchi, miso, jogurt ja keefir, on rikkalik probiootikum.
• Äärmise või piirava toitumiskava asemel proovige järgida tasakaalustatud toitumist.

Seljaakne vähendamiseks võite proovida ja lisada need tooted oma tavapärasesse nahahoolduse rutiini.

Tooted, mis aitavad seljaaknet puhastada

1. Neutrogena Body Clear Acne kehapesu - ostke see siit!
2. Ravimseep Co kehariba - ostke see siit!

Käsimüügiravimid seljaakne vastu

Järgmised börsivälised aknetooted võivad aidata kerget seljaaknet puhastada. Kuid akne raskusastme hindamiseks ja ettenähtud ravimite võtmiseks soovitame teil pöörduda dermatoloogi poole.

1. Bensoüülperoksiid (pehmendav vahtpesu) (22): kasutage toodet, mis sisaldab 5,3% bensoüülperoksiidi. Kui vajate suuremat annust, ostke 10% bensoüülperoksiidi sisaldavaid vahutavaid näopesuvahendeid.
2. Retinoid (0,1% adapaleeni geel) (23): Retinoid võib aidata poorid ummistada. Selle kasutamine koos bensoüülperoksiidiga võib akne raskust vähendada.

Akne võib olla üsna murettekitav. Seda tuleb ravida, enne kui see võib armid maha jätta. Enamik siin käsitletud abinõusid võiksid olla tõhusad nii akne kui ka armide ravimisel. Võite järgida neid koos oma tavalise akneraviga. Kas teil on sõna ka oma dermatoloogiga.

23 Viited

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Carson, CF, KA Hammer ja TV Riley. "Melaleuca alternifolia (teepuu) õli: ülevaade antimikroobsetest ja muudest ravimite omadustest." Kliinilise mikrobioloogia ülevaated 19.1 (2006): 50-62.

  cmr.asm.org/content/19/1/50.short

• Bassett, Ingrid B., Ross St C. Barnetson ja Debra L. Pannowitz. "Võrdlev uuring teepuuõlist bensoüülperoksiidiga akne ravimisel." Medical Journal of Australia 153,8 (1990): 455-458.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/

• Surjushe, Amar, ReshamVasani ja Saple peadirektoraat. "Aloe vera: lühike ülevaade." India dermatoloogia ajakiri 53.4 (2008): 163.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Hajheydari, Zohreh jt. "Aloe vera paikse geeli ja tretinoiiniga kombineeritud toime kerge ja mõõduka akne vulgarise ravis: randomiseeritud, topeltpime, prospektiivne uuring." Dermatoloogilise ravi ajakiri 25.2 (2014): 123-129.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23336746/

• Rudolf, RD "Epsomi soolade kasutamine, ajalooliselt kaalutud." Kanada meditsiiniliidu ajakiri 7.12 (1917): 1069.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/

• Maria Galati, Enza jt. "Sidrunilima põletikuvastane toime: in vivo ja in vitro uuringud." Immunofarmakoloogia ja immunotoksikoloogia 27,4 (2005): 661-670.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• DE CASTILLO, Marta Cecilia jt. "Sidrunimahla ja sidruniderivaatide bakteritsiidne toime Vibrio cholerae vastu." Biological and Pharmaceutical Bulletin 23.10 (2000): 1235-1238.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• Lim, Seul-Ki jt. "D-vitamiini taseme võrdlus aknega ja akneta patsientidel: juhtumikontrolli uuring koos randomiseeritud kontrollitud uuringuga." PLoS One 11.8 (2016): e0161162.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27560161/

• Beh, Boon Kee jt. "Sünteetilise äädikhappeäädika ja Nipa äädika rasvumisvastane ja põletikuvastane toime rasvavaese dieediga põhjustatud rasvunud hiirtele." Teadusaruanded 7.1 (2017): 1–9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Yang, Darren jt. "Liposomaalsete lauriinhapete antimikroobne toime Propionibacterium acnes'e vastu." Biomaterjalid 30.30 (2009): 6035-6040.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19665786/

• Michelle Garay, M., M. Judith Nebus ja B. MenasKizoulis. "Kolloidse kaerajahu (Avena sativa) põletikuvastased toimed aitavad kaasa kaera efektiivsusele kuiva, ärritunud nahaga seotud sügeluse ravis." J Drugs Dermatol 14.1 (2015): 43-48.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/

• Pazyar, Nader jt. "Kaerahelbed dermatoloogias: lühike ülevaade." India ajakirja Dermatology, Venereology and Leprology 78.2 (2012): 142.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421643/

• Juergens, UR, M. Stöber ja H. Vetter. "L-mentooli põletikuvastane toime võrreldes inimese monotsüütides oleva piparmündiõliga in vitro: uudne perspektiiv selle terapeutiliseks kasutamiseks põletikuliste haiguste korral." Euroopa meditsiiniuuringute ajakiri 3.12 (1998): 539.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• Silva, Jeane jt. "Eukalüpti eeterlike õlide valuvaigistav ja põletikuvastane toime." Journal of Ethopharmacology 89.2-3 (2003): 277-283.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14611892/

• Kober, Mary-Margaret ja Whitney P. Bowe. "Probiootikumide mõju immuunregulatsioonile, aknele ja fotograafiale." Naiste dermatoloogia rahvusvaheline ajakiri 1.2 (2015): 85–89.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Arreola, Rodrigo jt. "Küüslauguühendite immunomoduleeriv ja põletikuvastane toime." Immunoloogiauuringute ajakiri 2015 (2015).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Saric, Suzana, Manisha Notay ja Raja K. Sivamani. "Roheline tee ja muud tee polüfenoolid: mõju rasu produktsioonile ja akne vulgarisele." Antioksüdandid 6.1 (2017): 2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Milani, Massimo, Andrea Bigardi ja Marco Zavattarelli. "Stabiliseeritud vesinikperoksiidikreemi (Crystacide) efektiivsus ja ohutus kerge kuni mõõduka akne vulgaris: randomiseeritud, kontrollitud uuring versus bensoüülperoksiidgeel." Praegused meditsiiniuuringud ja arvamused 19.2 (2003): 135-138.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740158/

• McLoone, Pauline jt. "Mesi: Nahahaiguste raviaine." Kesk-Aasia ajakiri globaalse tervise kohta 5.1 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• ZorofchianMoghadamtousi, Soheil jt. "Ülevaade kurkumiini antibakteriaalse, viirusevastase ja seentevastase toime kohta." BioMed research international 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Jurenka, Julie S. "Kurkumiini, Curcuma longa peamise koostisosa põletikuvastased omadused: prekliiniliste ja kliiniliste uuringute ülevaade." Alternatiivmeditsiini ülevaade 14.2 (2009).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Kawashima, Makoto, ToshitakaNagare ja MasaharuDoi. "Bensoüülperoksiidi kliiniline efektiivsus ja ohutus akne vulgari korral: võrdlus Jaapani ja Lääne patsientide vahel." Journal of Dermatology 44.11 (2017): 1212-1218.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• Leyden, James, Linda Stein-Gold ja Jonathan Weiss. "Miks aktuaalsed retinoidid on akne teraapias?" Dermatoloogia ja teraapia 7.3 (2017): 293-304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/