Kookosõli Vs Oliiviõli - Mis On Parem?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Alati käib vaidlus, alati vaidlus - milline õli on südamesõbralik? Milline õli on teie nahale parem? Milline õli muudab juuksed läikivamaks - oliiviõli või kookosõli? Me ei ole need, kes pooldavad! Niisiis püüab see artikkel tervislikke õlisid, nende toitainete osakaalu ning nende plusse ja miinuseid ausalt võrrelda.

Sisukord

• Kookosõli vs oliiviõli - toitumisalane teave:
• Mida diagramm näitab?
• Võrdleme kookosõli ja oliiviõli eeliseid!

Kookosõli vs oliiviõli - toitumisalane teave:

Võrdleme kõigepealt nii oliiviõli kui ka kookosõli toitainete osakaalu:

1 spl. Extra Virgin oliiviõli	1 spl. Kookosõli
Kalorid	120	120
Rasva üldkogus (g)	14	14
Küllastunud rasv (g)	1	12
Kolesterool (mg)	0	0

Mida diagramm näitab?

Vaatame näidustusi, mida ülalnimetatud diagramm pakub:

• Kalorite järgi pakuvad nii oliiviõli kui ka kookosõli sama kogust kaloreid.
• Erinevus on küllastunud rasvade kogus. 1 spl. kookosõli sisaldab 12 g küllastunud rasva, oliiviõli aga vaid 1 g. Küllastunud rasvade peamine koostisosa on lauriinhape. Peale selle pole muud vahet.
• Kuid Ameerika Südameliidu andmetel peaks rasva päevane tarbimine jääma 25–35% päevasest kaloraažist. Ja mitte rohkem kui 7% sellest peaks olema küllastunud rasv. Niisiis, teie igapäevane dieet peaks sisaldama ka piimatooteid. Kookosõli annab küllastunud rasva rohkem kui keha vajadus.
• Oliiviõli sisaldab rohkem häid rasvu. Oliiviõlis sisalduvad monoküllastumata rasvad on organismile rohkem kasulikud. Oleiinhape, üks monoküllastumata rasvõlidest, on kasulik vererõhu langetamisel ja südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel.
• Oliiviõli sisaldab ka antioksüdante. Me kõik teame antioksüdantide tähtsust vabade radikaalide peletamisel ja kaitsmisel nahakahjustuste, vähi ja paljude häirivate haiguste eest.

Tervise mõttes näeb oliiviõli paberil parem välja.

[Loe: Kuidas kasutada kookospiima juuste kasvu jaoks]

Võrdleme kookosõli ja oliiviõli eeliseid

Võrdleme nüüd oliiviõli vs kookosõli eeliseid nahale ja tervisele, et saada selge ettekujutus:

Kookosõli eelised:

Vaatame kõigepealt kookosõli eeliseid:

1. Kookosõli on kasulik kuiva naha rahustamiseks. Näo, käte ja jalgade nahk võib kasu saada kookosõli niisutavast toimest.
2. Seda kasutatakse ka raseerimiskreemi asendajana.
3. Kookosõli on ka juuksepalsam. See on üks mõnus viis kuivade ja tuhmide juuste niisutamiseks.
4. Kookosõli võib kasutada ka meigieemaldajana.

[Loe: kookospähkli eelised juustele]

Oliiviõli eelised:

Vaatame nüüd oliiviõli eeliseid:

1. Oliiviõli on seevastu niisutavam kui kookosõli. Kui kookosõli ebaõnnestub, tuleb pildile oliiviõli.
2. Paksud ja lokkis juuksed saavad oliiviõlist niisutamisel kasu kui kookosõlist.
3. Kortsuvate juuste korral sobib oliiviõli pärast pesemist seerumit.
4. Seda saab kasutada ka raseerimiskreemi alternatiivina.
5. Oliiviõli aitab ravida ka mähkmelööbeid, väikseid lõikeid ja haavu.

Peame meeles pidama, et päeva lõpuks töödeldakse mõlemat õli. Mõlemad õlid on koormatud kaloritega. Kui õli väidab end olevat "tervislik süda", pidage meeles, et see tähendab südamehaiguste teatud määral ennetamist. Vältige ka õlist toitu, kui teil on mõni haigus. Praeguse seisuga on nii kookosõli kui ka oliiviõli kasutamine moes. Mõlemat õli peetakse parimaks nende ainulaadsetel viisidel. Kuid on oluline mõista, et väidete tõestamiseks on uuringud alles pooleli. Nii et enne üleliigse õli kasutamist pidage nõu oma arstiga ja valige oma tervisele kõige paremini sobiv õli.

Loodetavasti teile meeldis meie postitus kookosõli vs oliiviõli kohta. Milline õli valitseb teie kööki? Miks just see õli? Mis hoiab teid eemal kookos- ja oliiviõli kasutamisest? Jagage oma seisukohti meiega allpool olevas kommentaaride jaotises.

Allikas: 1, 2, 3, 4