10 Tõsist Kõrvalmõju Unerohtu

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kas teil on kombeks unerohtu võtta? Kas teile jääb mulje, et see, mida teete, on täiesti korras? Kui see nii on, peatuge kohe sealsamas.

Unerohtu võttes kahjustate oma tervist viisil, mida te poleks osanud arvatagi. Unerohtudel on mitmeid kõrvaltoimeid. Selles postituses räägitakse neist mõnest kõige ohtlikumast.

Kas soovite rohkem teada saada? Edasi ja loe!

Enne unerohtude kõrvaltoimete käsitlemist mõistame kõigepealt, et unetus (unerohtu võtvate inimeste põhjus) võib olla põhjustatud paljudest teguritest. Need tegurid on:

• Selliste stimulantide nagu kofeiin võtmine enne voodisse löömist
• Stress
• Liigne nikotiini tarbimine
• Töösurve ja ebakindlus
• Suhteprobleemid
• Loomulikku unetsüklit segavad vahetustega tööd

Une tekitamiseks on palju võimalusi, kuid paljud inimesed otsustavad unerohtu võtva kiire lahenduse kasuks. Kliiniliselt nimetatakse neid rahustavateks uinutiteks ja näideteks on barbituraadid ja bensodiasepiinid.

Unerohud näivad olevat kõige lihtsam viis magada, kuid pikemas perspektiivis võivad need põhjustada ka tõsiseid probleeme. Nagu paljud teised ravimid, võivad ka need ravimid teie tervist kahjustada. Riskid ja kõrvaltoimed võivad olla tõsised, kui kasutate neid valesti ja pikaajaliselt. Kõrvaltoimete raskusaste võib aga inimeseti erineda ja need sõltuvad võetud tablettide arvust, pillides kasutatavatest ühenditest, kasutaja tervisest jne. Retseptide ja börsiväliste unerohtudega võivad olla erinevad mõju kasutajatele, nagu on näha (1).

Unerohtude tõsised kõrvaltoimed

• 1. Teie keha arendab neile vastupanu
• 2. Parasomnia / ebakorrapärased käitumismustrid
• 3. Uimasus
• 4. Nad võivad muutuda sõltuvust tekitavaks
• 5. Unerohud võivad põhjustada kõrvetisi
• 6. Varajase surma ja vähi oht
• 7. Mälukaotusega seotud vaevuste oht
• 8. Allergiline reaktsioon
• 9. Koostoimed alkoholiga
• 10. Käitumise muutus

1. Teie keha arendab neile vastupanu

Paljud naised ja mehed võitlevad unetuse vastu unetuse vastu ja näib, et nad töötavad esialgu hästi. Asjad muutuvad siiski mõne aja pärast. Teie kehal tekib pillide toimele vastupanu, kui te neid pikka aega kasutate.

Mõne aja pärast mõistate, et pillide võtmine ei aita teil magama jääda. See võib isegi sundida teid unerohu üledoosi kasutama, mis võib lõppeda surmaga.

2. Parasomnia / ebakorrapärased käitumismustrid

Mõned unerohu ravimid võivad põhjustada parasomniat, mis on poolteadlik seisund, mis võib inimesi unes kõndida või amneesia all kannatada. Mõjutatud inimesed saavad magades teha palju muud ja ärgates ei mäleta nad midagi. See võib osutuda kohati riskantseks.

3. Uimasus

Mõnele unerohtu võtvale inimesele kipuvad ravimid rohkem mõjuma kui teistele. Hommikul ärgates võivad nad end endiselt unisena tunda ja tunne võib mõnda aega püsida (2). Uimasus autoroolis võib olla üsna riskantne. See võib juhtuda ka siis, kui nad peavad mingil põhjusel tavapärasest varem ärkama. Ütlematagi selge, et see mõjutab negatiivselt teie efektiivsust töökohal.

4. Nad võivad muutuda sõltuvust tekitavaks

Mõnel naisel ja mehel on magamine ilma unerohtusid võtmata üsna tüütu, kui nad on harjunud nende ravimitega. Seda nimetavad arstid tagasilöögiks unetuseks. Kui see võõrutusnäht ilmneb, võite vajada meditsiinilist sekkumist. See on hullem kui üldised uneprobleemid.

5. Unerohud võivad põhjustada kõrvetisi

Kas hea uni on väärt, kui järgmine päev kannatab kõrvetiste käes? Halvemini läheb neil, kellel on juba GERD vaevatud. Uuringud on näidanud, et teatud tüüpi unerohu kasutamine võib suurendada kasutajate happe refluksi riski. Philadelphia Thomas Jeffersoni ülikooli haiglas läbi viidud uuring näitas, et inimesed, populaarse unerohu zolpideemi kasutades, magavad ärkamise asemel pigem happe refluksi perioode. See võib pikas perspektiivis kahjustada söögitoru.

6. Varajase surma ja vähi oht

Paar aastat tagasi läbi viidud California ülikooli uuring näitas, et unerohu kasutamine võib teie eluiga lühendada. Ajakirjas BMJ Open avaldatud uuringutulemused näitasid, et inimesed suurendavad suremise ohtu tarvitatavate unerohtudega. Vähe sellest, unerohtudele toetumine võib teid ka vähi tekkele vastuvõtlikumaks muuta, leidsid uuringu autorid. Öeldi, et populaarsed uinutid, nagu Restoril ja Ambien, on riskantsed.

7. Mälukaotusega seotud vaevuste oht

Eakad patsiendid võivad mälukaotusega seotud probleemidega silmitsi seista, kui nad võtavad unerohtu kaua (3). Uuring on näidanud, et eakad inimesed, kes võtavad unerohtusid üle 3 kuu, võivad olla haavatavad Alzheimeri tõve, degeneratiivse häire, tekkele. Teadlaste sõnul oli selle jaoks kõige tugevam ravim bensodiasepiin.

8. Allergiline reaktsioon

See on asi, millega vähesed inimesed silmitsi seisavad, kuid sellisena pole see ennekuulmatu. See võib juhtuda, kui teie keha on allergiline mõnede teie kasutatavate uneravimite sisaldavate ühendite suhtes. Allergiliste reaktsioonide hulka kuuluvad hingamisprobleemid ja tõsine näoturse (4).

9. Koostoimed alkoholiga

Mõned unerohud võivad alkoholi tarvitamisel või pärast seda rõhutada mõlema mõju (5). Selle tulemusena tunnete end pärast ärkamist üsna räpane ja kaugeltki mitte hästi.

10. Käitumise muutus

Neil, kes sõltuvad unerohu kasutamisest, võib mõnikord ilmneda ärrituvus. Paljud kurdavad ka meeleolumuutuste üle.

Alternatiivsed unerohud:

Olles teadnud unerohtudest põhjustatud paljusid kõrvaltoimeid, võite proovida ohutumaid ja alternatiivseid ravimeid uneprobleemide vastu võitlemiseks! Tegelikult võite proovida paljusid alternatiivseid meetodeid, millel on teie vaimule ja kehale vähem või üldse mitte mingeid kõrvaltoimeid. Need on:

• Jooga asendid
• Meditatsioonitehnikad
• Muutus magamistoa seadetes, sealhulgas valgustid ja muud segajad ⁽⁶⁾
• Unet tekitavate toitude proovimine
• Suplemine
• Rahustav muusika
• Aroomiteraapia

Mõnikord peate võib-olla ikkagi kasutama magavaid ravimeid, eriti kui alternatiivsed meetodid ei anna soovitud tulemusi. Pange siiski eelnevalt nõu arstiga. Arst võib aidata teil valida kõige sobivama ravimi teie unevajaduste jaoks ja suunata teid ka õige annuse saamiseks. See aitab kindlasti eemale hoida kahjulike unerohtude kõrvaltoimetest.

Andke meile teada, kuidas see postitus teid on aidanud. Palun kommenteerige allolevat kasti!