Õhtune Priimulaõli: Võitleb Aknega, Leevendab Menopausi Sümptomeid Ja Palju Muud

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Õhtune priimulaõli on valmistatud Põhja-Ameerikast pärit lille seemnetest. Selle kõige populaarsemad kasutusalad on akne ravi ja menstruatsioonisümptomite leevendamine.

GLA (gammalinoleenhape) on öö priimulaõli kõige aktiivsem komponent. GLA on asendamatu oomega-6-rasvhape, mida leidub taimeõlides.

Õhtu priimula õli ei ole eeterlik õli, mida saab kasutada aroomiteraapias. Seda saab tarbida suu kaudu ja selle pakutavad eelised on enneolematud.

Sisukord

• Kuidas õhtune priimulaõli töötab?
• Mis kasu on õhtusöödaõlist tervisele?
• Kas õlil on mingeid kõrvaltoimeid?

Kuidas õhtune priimulaõli töötab?

Indiaanlased on seda õli kasutanud verevalumite ja hemorroidide raviks. Seda kasutatakse ka haavade, kurguvalu ja seedetrakti probleemide raviks.

See sobib hästi ka kroonilise põletiku ja paljude muude probleemide raviks (1).

Need õli ravitoimed on tingitud selle oomega-6 rasvhapetest ja sellest, kuidas need mõjutavad keha immuunrakke. Peale GLA on linoolhape veel üks oluline õli komponent (1).

Õli võib inimelule kasu tuua mitmel viisil. Teadus, kuidas see toimib, on seda põnevam. Vaatame seda üksikasjalikult järgmises osas.

Mis kasu on õhtusöödaõlist tervisele?

1. Ravib aknet

Huvitav on see, kuidas EPO (õhtu priimulaõli) aitab aknet ravida. Õli teeb seda, tasakaalustades keha rasvhapete suhet.

Õli GLA-l on siin oma roll. Kui teie keha lagundab GLA-d, loob see teise ühendi, mida nimetatakse DGLA-ks (dihomo-gamma-linoolhape). DGLA taseme tõus teie kehas näitab vähenenud põletikku (2). See võib olla ideaalne ravi aknega inimestele.

EPO võib ka hoida nahka liiga kuivana - see on enamiku akneravimite üks kõrvaltoime (3).

Ühes teises uuringus oli EPO kasutamine tervete täiskasvanute nahaparameetreid parandanud (4).

Parim viis EPO kasutamiseks akneravis on toidulisandite kaudu (lisateavet toidulisandite kohta käsitleme selle postituse hilisemas osas). Juhul, kui teil ei soovitata neid toidulisandeid kasutada (eriti lastele või rasedatele naistele), pöörduge pärast oma arstiga konsulteerimist kohaliku EPO poole.

2. Võib viivitada enneaegse vananemisega

Seda kasu on vähe uuritud. Üks uuring näitas, et EPO-d sisaldav antioksüdantide segu aitas vähendada osalejate kortse (5).

Uuring keskendus kortsudele, mida põhjustas tugev UVB-kiirgus. EPO võib toimida ka muude tegurite põhjustatud kortsude korral. Kuid rohkem uuringuid on õigustatud.

EPO aitab ravida ka pigmentatsiooni. Selle saavutab see teatud ensüümide (sh türosinaasi) toimimist pärssides. Selle efekti võib omistada linoolhappele õlis (6).

3. Võib aidata ekseemi leevendada

Uuringus nägid ekseemiga isikud, kes said suukaudset EPO-d, nende seisundi paranemist. Nad täheldasid naha põletiku üldist vähenemist. Samuti oli langenud ekseemist mõjutatud keha protsent (7).

Teised uuringud on olnud veenvad. Teatud uuringud EPO efektiivsuse kohta ekseemi ravimisel ei näidanud positiivseid tulemusi (ega põhjustanud ka kahjulikke mõjusid) (8).

Kuigi EPO näib olevat ekseemi võimalik ravi, soovitame teil enne õli sel eesmärgil kasutamist konsulteerida oma arstiga.

Kui arst annab teile rohelise signaali, võite kahjustatud piirkondadele rakendada 1 ml 20% EPO-d. Tehke seda iga päev kuni neli kuud.

4. Võib ravida menopausi / premenstruaalse sündroomi sümptomeid

EPO võitleb põletiku vastu. See omadus aitab leevendada menopausi või premenstruaalse sündroomi sümptomeid.

Uuringus vähendas EPO suukaudne manustamine kuue nädala jooksul osalejate kuumahoogude raskust. Vähenes ka kuumahoogude sagedus ja kestus (9).

Teises uuringus loetletakse EPO nende väheste väheste mittehormonaalsete meetodite hulgas (10).

Kuid EPO ei pruugi olla nii efektiivne premenstruaalse sündroomi sümptomite ravimisel (11).

Uuring näitab, et EPO võib leevendada polütsüstiliste munasarjade sündroomi sümptomeid (12). 12 nädala jooksul D-vitamiini ja EPO-ga täiendamine parandas PCOS-i sümptomeid.

5. Võib aidata sünnitust esile kutsuda

Õhtune priimulaõli võib emakakaela pehmendada ja õhendada (13). Õlis leiduv linoolhape võib vallandada kehas prostaglandiinivastuse.

Enamik EPO tööjõudu tekitavatest kogemustest on anekdootlikud. Uuringus märgitakse piisavate andmete puudumist, mis kinnitaksid õli efektiivsust tööjõu esilekutsumisel (14).

Kuid raseduse ajal vältige õli kasutamist, kuna see võib põhjustada soovimatut tööjõudu. Samuti pidage nõu oma õliga selle õli kasutamise kohta raseduse ja imetamise ajal.

6. Võib edendada südame tervist

EPO põletikuvastased omadused võivad aidata vähendada vere kolesteroolitaset. Rottide uuringutes parandas ravi EPO-ga ka nende elektrokardiogrammi mustreid (15).

Käimas on rohkem uuringuid EPO efektiivsuse kohta südame tervise parandamisel. Kui kasutate mõnda muud ravimit, teavitage sellest oma arsti ja olge ettevaatlik.

7. Mai abi kaalulangus

EPO võimalikud rasvumisvastased omadused tulenevad selle GLA-sisaldusest. Ühes uuringus väideti, et GLA oli varem rasvunud inimestel vähendanud kehakaalu. Uuringus osales 50 rasvunud naist, kes tarbisid päevas 890 mg GLA-d (16).

8. Võib aidata vältida osteoporoosi ja artriiti

Eakad osteopeenia või osteoporoosiga kaukaasia päritolu Lõuna-Aafrika naised, kui neid raviti EPO ja kalaõli sisaldava seguga, näitasid nende luude mineraalse tiheduse paranemist (17).

GLA EPO-s võib ka reumatoidartriidi korral kergelt paraneda (18).

Viie 500 mg EPO kapsli võtmine päevas võib aidata reumatoidartriiti ravida (19).

9. Võib parandada närvide tervist

Õlis sisalduv linoolhape aitab ära hoida närvijuhtivuse defitsiiti (20).

Uuringus kasutati õhtusöödaõli istmikunärvi düsfunktsioonide raviks (21).

10. Võib parandada hulgiskleroosi sümptomeid

EPO tarbimine parandas hulgiskleroosiga inimeste kognitiivseid funktsioone ja elujõudu. Õli vähendas ka haigusega seotud valu ja väsimust (22).

Nendele mõjudele võib omistada õli põletikuvastaseid omadusi.

Õlis sisalduvad GLA ja linoolhapped takistavad ka prostaglandiinide sünteesi. See aitab veelgi kaasa EPO kasulikele mõjudele (22).

Ühes teises uuringus kogesid EPO-d kasutajad regulaarselt paljude hulgiskleroosiga seotud sümptomite paranemist. Igapäevane 4 grammi õli lisamine võib samuti parandada verevoolu kapillaarides (23).

11. Võib aidata diabeetilist neuropaatiat ravida

EPO ja E-vitamiini kombinatsioon võib olla efektiivne diabeetilise neuropaatia ravis. Nii GLA kui ka õlis sisalduvad linoolhapped on neuronaalse rakumembraani olulised komponendid (24).

Roti uuringud näitasid, et EPO põhjustas müeliini (närvikiudude ümbrus, mis suurendab närvide ühenduvust) lagunemise olulist vähenemist (25).

12. mai võib parandada juuste tervist

Me vajame rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas EPO võib juuste tervist parandada või mitte. Kuid õli koostisosa arahhidoonhape võib soodustada uute juuste kasvu ja tugevdada olemasolevaid juuksevõlli (26).

Kuna EPO võib ravida ka atoopilist dermatiiti, võib see olla potentsiaalne ravi selliste seisundite jaoks nagu kõõm või peanaha psoriaas. Rohkem uuringuid on siiski õigustatud.

Õhtune priimulaõli võib olla teie köögiriiuli uus siseneja, kuid see oleks vääriline lisand. Õli on ohutu alternatiiv enamikele börsivälistele ravimitele, eriti selliste nahahaiguste nagu akne raviks.

Siiski on õlis mõned aspektid, mis võivad muret tekitada. Kui kavatsete õli regulaarselt kasutada, peate teadma, mis need on.

Kas õlil on mingeid kõrvaltoimeid?

Õhtu priimula õli või selle toidulisandite pikaajalise ohutuse osas pole palju uuritud. Seega võib see põhjustada teatud kõrvaltoimeid, mille suhtes peate olema ettevaatlik.

Võib suurendada verejooksu ohtu

EPO võib suurendada verejooksu. See võib operatsiooni ajal probleeme tekitada. Seega lõpetage õli võtmine vähemalt seitse päeva enne kavandatud operatsiooni (27). Õli võib suhelda ka ravimitega, mis põhjustavad vere vedeldamist - sealhulgas aspiriini ja klopidogreeli.

Võib süvendada krampe

Õli võib langetada krambiläve. Krambivastaste ravimite kasutamisel vältige õli (28). Õli võib suhelda ka ravimitega, mida antakse krampide või raskemate juhtude, nagu skisofreenia, raviks.

Järeldus

Õhtune priimulaõli ei ole eeterlik õli. See on üks, mida saate neelata või paikselt kasutada ja nautida imelisi eeliseid. Suurim mure (mis võib olla ka kasu) on selle väidetav võime kutsuda esile tööjõudu.

Muidu saate seda õli oma tervise ja välimuse parandamiseks regulaarselt kasutada. Jagage oma kogemusi ja tagasisidet, jättes kommentaari allolevasse kasti. Ootame teid huviga.

Viited

1. “Õhtune priimulaõli” Ameerika perearst.
2. "Eikosapentaeenhappe taseme langus …" Prostaglandiinid ja muud lipiidide vahendajad, USA Rahvusraamatukogu.
3. "Õhtu priimulaõli mõju …" Annals of Dermatology, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu.
4. "Süsteemne õhtu priimulaõli parandab …" International Journal of Cosmetic Science, USA Rahvusraamatukogu.
5. “Segu kortsudevastane toime…” fotodermatoloogia, fotoimmunoloogia ja fotomeditsiin, USA Rahvusraamatukogu.
6. „Naha vananemine: looduslikud relvad ja strateegiad“Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivmeditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
7. "Õhtune priimulaõli atoopilise ravis …" The British Journal of Dermatology, USA Rahvusraamatukogu.
8. “Õhtune priimulaõli atoopilise dermatiidi korral”. British Medical Journal, USA Rahvusraamatukogu.
9. "Suukaudse õhtu priimulaõli mõju menopausijärgsele …" Günekoloogia ja sünnitusabi arhiiv, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu.
10. “Mittehormonaalsed teraapiad kuumahoogude tekkeks…” Ameerika perearst, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu.
11. “Õhtune priimulaõli” Ameerika perearst, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu.
12. "D-vitamiini ja õhtuse priimula mõju …" Endokriinsed uuringud, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu.
13. "Emakakaela küpsemise meetodid ja…" Ameerika perearst.
14. "Õhtune priimula õli ja tööjõud …" Journal of Obstetrics and Gynecology, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu.
15. "Õhtune priimulaõli leevendab …" Rahvusvaheline füsioloogia, patofüsioloogia ja farmakoloogia ajakiri, USA Rahvusraamatukogu.
16. "Gamma-linolenaat vähendab kehakaalu taastumist…" The Journal of Nutrition, USA Rahvusraamatukogu.
17. "Süstemaatiline ülevaade oomega-3-rasvhapetest …" The British Journal of Nutrition, USA Rahvusraamatukogu.
18. "Õhtune priimulaõli patsientidel …" British Journal of Rheumatolgy, USA Rahvusraamatukogu.
19. Artriidi fond “Õhtune priimula”.
20. "Õhtu priimula õli mõju närvile …" British Journal of Pharmacology.
21. “Antioksüdantravi mõju…” Diabetologia, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu.
22. "Õhtu priimulaõli mõju …" Neuropsühhiaatrilised haigused ja ravi, USA Rahvusraamatukogu.
23. “Hulgiskleroos” - British Medical Journal.
24. “Diabeedi diabeediga seotud…” India riikliku meditsiiniraamatukogu endokrinoloogia ja ainevahetuse ajakiri.
25. “Õhtuse hispathologiline uuring…”, USA riikliku meditsiiniraamatukogu ultrakonstruktsiooniline patoloogia.
26. "Arahhidoonhappe roll reklaamimisel …" Annals of Dermatology, USA Rahvusraamatukogu.
27. “Verejooksu mõjutavad ravimid ja ravimtaimed” Stanfordi ülikooli meditsiinikool.
28. “Puravikuõli” UChicago Medicine.