7 Koduvahendit Päikesepõletuse Leevendamiseks

2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-27 21:37

Päikesepõletus on termin, mida kasutatakse ultraviolettkiirguse (UV) kiirgusest tuleneva punase ning mõnikord valuliku ja tursunud naha kirjeldamiseks. Päikesepõletused võivad olla kerged või tugevad. Tekitatud kahjustuste ulatus võib varieeruda sõltuvalt nahatüübist ja päikese käes viibimise ulatusest. Ekvaatori lähedal suureneb päikesepõletuse oht.

Minutite kaupa on päikesepõletuse tekke suurim oht päikesekeskpäeval, kui päike on otse teie kohal. Ehkki peate võib-olla uuendama nahahoolduse režiimi, on edasiste komplikatsioonide vältimiseks vajalik ka päikesepõletuse leevendamine. Jätkake lugemist, et teada saada paar looduslikku viisi päikesepõletuse sümptomite leevendamiseks.

Sisukord

• Mis põhjustab päikesepõletust?
• Millised on päikesepõletuse sümptomid?
• Ravimid päikesepõletuse leevendamiseks
• Kodused abinõud päikesepõletustest vabanemiseks
• Kuidas päikesepõletust ära hoida

Mis põhjustab päikesepõletust?

Päike kiirgab kolme lainepikkusega UV-kiirgust. Nemad on:

• UVA
• UVB
• UVC

Kui UVC-kiired ei ulatu maa pinnale, siis ülejäänud kaks kiirt mitte ainult ei pääse maa pinnale, vaid tungivad ka teie nahka. See UVA- ja UVB-kiirte tungimine võib põhjustada päikesepõletust.

Päikesepõletus on üks ilmsemaid märke selle kohta, et olete liiga palju päikese käes veetnud. Päikesega kokkupuutest tingitud kahjustused pole aga alati nähtavad. Teie naha pinna all võivad UV-kiired muuta teie DNA-d, mille tulemuseks on enneaegne vananemine.

Aja jooksul võib kahjustatud DNA kuhjumine aidata kaasa ka eluohtlikele seisunditele, nagu nahavähk.

Päikesepõletatud nahal võivad ilmneda järgmised tunnused ja sümptomid.

Millised on päikesepõletuse sümptomid?

Päikesepõletusega seotud nähud ja sümptomid võivad inimestel olla erinevad. Väikese päikesepõletusega kaasneb sageli punetus ja see võib olla katsudes hell.

Tõsise päikesepõletuse korral võivad tekkida villid. Äärmuslikud päikesepõletused võivad põhjustada valu kuni nõrgenemiseni. Sellised päikesepõletused võivad vajada arstiabi.

Muude tõsiste päikesepõletustega kaasnevad sümptomid on:

• Iiveldus
• Oksendamine
• Palavik
• Nõrkus
• Külmavärinad
• Madal vererõhk
• Teadvuse kaotus

Tõsiseid päikesepõletuse juhtumeid saab kõige paremini ravida haiglas. Siin on mõned tavalised ravimid, mida sageli määratakse päikesepõletuste raviks.

Ravimid päikesepõletuse leevendamiseks

• Valu leevendamiseks võib kasutada käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu Ibuprofeen või teised MSPVA-d.
• Hüdrokortisooni valemite kohalik manustamine võib aidata sügelust ja põletikku leevendada.
• Tõsiste päikesepõletuste korral võidakse teile määrata suukaudne steroidravi.

Kuid kui teie päikesepõletus on kerge või mõõdukas, saab seda hõlpsasti ravida looduslike koduste vahenditega - nagu allpool loetletud.

Kodused abinõud päikesepõletustest vabanemiseks

1. Kookosõli

Kookosõli põletikuvastane ja antiseptiline toime võib kiirendada põletushaavade paranemist ja võib samuti leevendada päikesepõletusi (1).

Sa vajad

Neitsi kookosõli (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Võtke peopesadesse neitsi kookosõli ja kandke see otse päikesepõletatud nahale.
2. Jätke see sisse, kuni see täielikult kuivab.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha mitu korda päevas.

2. Eeterlikud õlid

a. Kummelõli

Kummelõli omab põletikuvastaseid omadusi (2). Seda saab kasutada valu ja põletiku vähendamiseks päikesepõletuse piirkonnas.

Sa vajad

• 2-3 tilka kummeliõli
• 1 supilusikatäis mis tahes kandjaõli

Mida peate tegema

1. Lisage kaks kuni kolm tilka kummeliõli supilusikatäis mis tahes kandjaõli, näiteks kookosõli.
2. Segage hästi ja kandke kahjustatud alale.
3. Jätke see sisse, kuni see täielikult kuivab.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha 1-2 korda päevas.

b. Lavendliõli

Lavendliõli põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused aitavad leevendada päikesepõletusega seotud valu, põletiku ja punetuse sümptomeid (3).

Sa vajad

• 2-3 tilka lavendliõli
• 1 supilusikatäis mis tahes kandjaõli

Mida peate tegema

1. Lisage kaks kuni kolm tilka lavendliõli supilusikatäis mis tahes kandjaõli.
2. Segage hästi ja kandke segu kahjustatud alale.
3. Jätke see kuivama.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha 1-2 korda päevas.

3. Jääpakend

Päikesepõletuste leevendamiseks kasutatakse jääkotti või külma kompressi, kuna see võib vähendada naha tundlikkust, tuimastada kahjustatud piirkonda ja vähendada seeläbi põletikku (4).

Sa vajad

Jääkott või külm kompress

Mida peate tegema

1. Kandke kahjustatud alale jääkott või külm kompress.
2. Jätke see 5-10 minutiks toimima.
3. Eemaldage ja kandke uuesti vastavalt vajadusele.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha mitu korda päevas.

4. Aloe Vera

Aloe vera geel aitab põletikuvastaste omadustega päikesepõletuse sümptomeid, nagu valu ja põletik, ravida (5).

Sa vajad

Värskelt ekstraheeritud aloe geel

Mida peate tegema

1. Eemaldage aaloe lehest geel.
2. Vahusta see lusika või kahvliga.
3. Kandke geel kahjustatud alale ja jätke see 15-20 minutiks toimima.
4. Loputage see veega.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha 1-2 korda päevas.

5. Roheline tee

Roheline tee sisaldab kasulikke polüfenoole, mis võivad aidata nii päikesepõletuste ravis kui ka ennetamisel (6).

Sa vajad

• 1-2 rohelise tee kotti
• 1 tass kuuma vett

Mida peate tegema

1. Pange rohelise tee kott tassi kuuma veega.
2. Järsult 5–10 minutit ja kurna.
3. Joo teed.
4. Võite ka kasutatud teekotti külmkapis hoida ja kahjustatud alale kanda.
5. Loputage see 20-30 minuti jooksul maha.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha 1-2 korda päevas.

6. Kaerahelbevann

Kaerahelvestel on põletikuvastane ja antioksüdantne toime ning seda kasutatakse mitmesuguste nahahaiguste raviks (7). Need kaerajahu omadused võivad olla kasulikud ka päikesepõletuste leevendamisel.

Sa vajad

• 1 tass kaerahelbed
• Vesi

Mida peate tegema

1. Täitke vann veega.
2. Vala sinna tassitäis kaerahelbeid.
3. Leota kaerahelbevannis 15–20 minutit.

Kui tihti peaksite seda tegema

Parimate tulemuste saavutamiseks võite seda teha üks kord päevas.

7. Piim

Piim on rikkalikult paljude toitainete elementide allikas, millel on haavadele raviv toime (8). See efekt võib aidata ka päikesepõletuse ravimisel.

Sa vajad

• 1 tass madala rasvasisaldusega lehmapiima
• Puuvillapallid

Mida peate tegema

1. Kastke puuvillapall madala rasvasisaldusega lehmapiima tassi.
2. Kandke see kahjustatud alale.
3. Jätke see 20-30 minutiks toimima.
4. Loputage see veega.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha üks kord päevas.

Lisaks nendele abinõudele on siin mõned kasulikud näpunäited päikesepõletuse vältimiseks tulevikus.

Kuidas päikesepõletust ära hoida

• Vältige otsest päikese käes viibimist tipptundidel - 10.00–16.00.
• Jääge varju, kus vähegi võimalik.
• Kasutage päikesekaitsekreemi SPF 40+.
• Kandke päikeseprille, mis pakuvad UV-kaitset.
• Õues olles kandke laia mütsi.
• Kasutage päikesekaitsekreeme aastaringselt, isegi talvedel.
• Kasutage veekindlat päikesekreemi.
• Kandke peanahale päikesekreemi, kui teil on hõrenenud juuksed või olete kiilas.
• Kandke täispikka riietust.
• Huulte päikesepõletuse vältimiseks kasutage päikesekaitset pakkuvat huulepalsamit.

Nende näpunäidete järgimine aitab ära hoida päikesepõletusi ja aitab ka eespool käsitletud abinõudel paremaid tulemusi anda.

Ära lase päikesel endast võitu saada! Proovige päikesepõletuse leevendamiseks mõnda neist kodustest abinõudest või nende kombinatsiooni ja andke oma kogemustest teada allpool olevas kommentaaride jaotises.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Milline on parim päikesepõletuse raviks saadaval olev kreem?

Päikesepõletuste raviks on saadaval palju losjoneid, millest enamik põhineb looduslikel koostisosadel nagu aloe vera ja roheline tee. Seega võite proovida mõnda ülalnimetatud vahendit päikesepõletuste leevendamiseks ilma kõrvaltoimeteta.

Kas tumedanahalised võivad päikesepõletust saada?

Tume nahaga inimesed toodavad rohkem melaniini kui nende heledama nahaga kolleegid ja see võib pakkuda neile mõningast lisakaitset päikese eest. Kõigil nahatoonidel on aga võrdne oht pikemas perspektiivis päikesekiirguse tõttu nahka kahjustada, mis võib seetõttu põhjustada vähki.

Kui kaua võtab päikesepõletuse paranemine aega?

Päikesepõletus ilmneb sageli pärast umbes 4-6 tundi päikese käes viibimist. Sõltuvalt tõsidusest võivad päikesepõletused kesta vahemikus 3 päeva kuni üle nädala.

Kas saate silmi päikesepõletada?

Kui teie silmad on päikese käes pikka aega soojad ilma igasuguse päikesekaitseta, võib see põhjustada päikesepõletust.

Mis vahe on päikesepõletusel ja päikesemürgitusel?

Päikesepõletusel ja päikesemürgitusel on üsna sarnased sümptomid.

Päikesemürgitus on teatud tüüpi allergiline reaktsioon, mis vallandub liiga kaua päikese käes viibimisel. Teiselt poolt võib päikesepõletuse põhjustada lühike, näiteks 15-minutiline päikese käes viibimine. Tõsised päikesepõletuse juhtumid põhjustavad päikesemürgitust.

Millised toidud võivad päikesepõletust leevendada?

Teatud toidud pakuvad kaitset päikesepõletuse eest. Selliste toitude hulka kuuluvad šokolaad, roheline tee, viinamarjaseemned ja vein (6). Peamiselt polüfenoolide sisalduse tõttu neis võivad need toidud aidata päikesepõletusi ära hoida.

Viited

1. "Cocos nucifera põletushaava paranemise omadus: hinnang" Indian Journal of Pharmacology, USA Rahvusraamatukogu.
2. "Kummel: mineviku taimne ravim, millel on helge tulevik", Molecular Medicine Reports, USA Rahvusraamatukogu.
3. "Lavendli eeterliku õli antioksüdant, valuvaigistav ja põletikuvastane toime." USA rahvusraamatukogu Brasiilia teaduste akadeemia aastakirjad.
4. "Kuumusega seotud haiguste ja päikesepõletuse diagnoosimine ja erakorraline abi sportlastel: retrospektiivne juhtumite sari" The Journal Of The Chiropractic Association, USA Rahvusraamatukogu.
5. "Aloe vera kreemi efektiivsus hiirte esimese, teise ja kolmanda astme põletuste ravimisel." Fütomeditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
6. "Polüfenoolid ja päikesepõletus." International Journal of Molecular Sciences, USA Rahvusraamatukogu.
7. "Kaerahelbed dermatoloogias: lühike ülevaade." India Dermatoloogia, Venereoloogia ja Leproloogia Ajakiri, USA Rahvusraamatukogu.
8. "Piima haavade raviv omadus küüliku täispaksuses haavamudelis". Rahvusvaheline kirurgiaajakiri, USA Rahvusraamatukogu.