10 Tõhusat Koduvahendit Rindkerevalu Vabanemiseks + Näpunäited Leevendamiseks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kui tunnete oma rinnus teravat, intensiivset ja põletustunnet, on esimene mõte, mis pähe tuleb, et see on südameatakk. Ja sa hakkad paanikasse sattuma. Kuigi südame seiskumine on tõenäosus, eriti kui teil on valu vasakul küljel, ei pruugi see alati olla ainus põhjus. Mis on teie rinnavalu täpne põhjus? Kas see on teie tehtud intensiivne treening või seedehäirete tagajärg? Ükskõik, mis põhjus võib olla, tahaksite seda ravida enne, kui sellest saab igapäevane asi. Aitame teil seda teha mõne koduse abinõu ja näpunäite abil. Kerige allapoole, et rohkem teada saada.

Sisukord

Mis põhjustab valu rinnus?

Rindkerevalu tunnused ja sümptomid

10 parimat koduvahendit rindkerevalu

leevendamiseks

Mis põhjustab valu rinnus?

Rindkerevalu on inimeseti erinev ja intensiivsuse, asukoha ja kestuse poolest erinev.

Ja kuigi see on üks südamehaiguse peamistest sümptomitest, võib see ilmneda ka vähem tõsiste probleemide tõttu. Vaatame valu rinnus.

Südamega seotud põhjused

• Südameatakk
• Stenokardia teie südame veresoonte blokeerimise tõttu
• Perikardiit, mis on põhjustatud teie südame ümbritseva koti põletikust
• Müokardiit, mis on põhjustatud südamelihase põletikust
• Kardiomüopaatia, südamelihase haigus
• Aordi dissektsioon, mille põhjustab aordi pisar

Kopsuga seotud põhjused

• Bronhiit
• Kopsupõletik
• Pleuriit
• Pneumotooraks, mis on põhjustatud õhu lekkimisest kopsudest rinnusesse
• Kopsuemboolia või verehüüve
• Bronhospasm või õhukanalite kitsenemine (sage astmahaigetel)

Lihast või luust tingitud põhjused

• Vigastatud või purustatud ribid
• Valutavad lihased pingutusest või valusündroomidest
• Surve murdude tõttu teie närvidele

Muud põhjused

• Tervislikud seisundid nagu vöötohatis
• Valuhood, mille tagajärjeks on tugev hirm

Lisaks valu rinnus võivad teil esineda ka muud sümptomid, mis on loetletud allpool.

Tagasi TOC-i juurde

Rindkerevalu tunnused ja sümptomid

Südamega seotud sümptomid

• Rindkere tunneb pinget ja survet
• Lõualuu-, selja- või käevalu
• Väsimus ja nõrkus
• Pearinglus
• Kõhuvalud
• Valu pingutuse ajal
• Õhupuudus
• Iiveldus

Muud sümptomid

• Happeline / hapu maitse suus
• Valu neelamisel või söömisel
• Neelamisraskused
• Valu, mis süveneb või tunneb end paremini, sõltuvalt keha asendist
• Valu sügaval hingamisel või köhimisel
• Palavik ja külmavärinad
• Paanika või ärevus
• Rindkere suunas kiirgav seljavalu

Rindkerevalu ei tee ainult haiget; see võib ka teie igapäevaseid asju segada ja oma elu käest lasta. Seega on kõige parem seda ravida nii kiiresti kui võimalik. Allpool on loetletud 10 parimat viisi valu rindkeres.

Tagasi TOC-i juurde

10 parimat koduvahendit rindkerevalu raviks

1. Küüslauk
2. Aloe Vera mahl
3. Vitamiinid
4. Õunasiidri äädikas
5. Kuumad joogid
6. Kurkum piimaga
7. Basiilik
8. Cayenne'i pipar
9. Fenugreeki seemned
10. Mandlid

Kuidas loomulikult ravida valu rinnus

1. Küüslauk

Sa vajad

• 1 tl küüslaugu mahla
• 1 tass sooja vett

Mida peate tegema

1. Lisage tl küüslaugu mahla tassi sooja veega.
2. Sega korralikult läbi ja tarbi seda iga päev.
3. Samuti võite igal hommikul närida ühte või kahte küüslauguküünt.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 1-2 korda päevas.

Miks see töötab?

Küüslaugu erinevate eeliste hulgas on peamised südame-veresoonkonna haiguste ennetamine ja teie südame verevoolu parandamine (1), (2). Halb verevool teie südames suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski ja see omakorda suurendab rindkere valu tekkimise võimalust. Seega on igapäevane küüslaugu tarbimine suurepärane võimalus rindkerevalu vastu võitlemiseks.

Tagasi TOC-i juurde

2. Aloe Vera mahl

Sa vajad

1/4 tassi aloe vera mahla

Mida peate tegema

Tarbige aloe vera mahla.

Kui tihti peaksite seda tegema

Aloe vera mahla tuleb juua 1–2 korda päevas.

Miks see töötab?

Aloe vera on imeline taim, mis pakub laia valikut tervisele kasulikke omadusi. See võib aidata tugevdada teie kardiovaskulaarsüsteemi, reguleerida head kolesterooli, vähendada triglütseriidide taset ja vähendada ka vererõhku (3), (4). Kõik need aitavad leevendada valu rinnus.

Tagasi TOC-i juurde

3. Vitamiinid

Uuringud on näidanud, et D- ja B12-vitamiini puudus põhjustab valu rinnus ja isegi müokardiinfarkti või südameataki (5), (6). Seega, kui teil on valu rinnus, on üks esimesi asju, mida peate lahendama, oma dieeti. Veenduge, et järgite tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis sisaldab toitu, mis sisaldab palju kõiki teie keha normaalseks toimimiseks vajalikke vitamiine.

Tarbige selliseid toite nagu kala, juust, munakollane, teraviljad, sojatooted ja liha. Pärast arstiga konsulteerimist võite valida ka nende vitamiinide täiendavate toidulisandite.

Tagasi TOC-i juurde

4. Õunasiidri äädikas

Sa vajad

• 1 spl õunasiidri äädikat
• 1 klaas vett

Mida peate tegema

1. Lisage klaasi vette supilusikatäis õunasiidri äädikat ja segage hästi.
2. Tarbige seda lahendust.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda lahust peate jooma eelistatavalt enne sööki või alati, kui tunnete valu rinnus.

Miks see töötab?

Võimsate põletikuvastaste omadustega õunasiidriäädikas aitab ravida kõrvetisi ja happe refluksi, mis on sagedased süüdlased rinnavalu taga (7).

Tagasi TOC-i juurde

5. Kuumad joogid

Kõigi kuumade rüüpamine - olgu see siis klaas kuuma vett või värskendav tass taimeteed - aitab leevendada puhitusest või seedehäiretest tingitud valu rinnus. Kuumad joogid võivad vähendada puhitust, soodustada seedimist ja parandada südame tervist (8), (9).

Tagasi TOC-i juurde

6. Kurkum piimaga

Sa vajad

• 1/2 tl kurkumipulbrit
• 1 klaas kuuma piima

Mida peate tegema

1. Sega pool tl kurkumipulbrit klaasis kuumas piimas.
2. Tarbige seda segu.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda segu peate jooma üks kord päevas, enne magamaminekut.

Miks see töötab?

Kurkum on rikkalik kurkumiiniallikas. Seda ühendit kasutatakse laialdaselt kolesterooli oksüdeerumise, trombide moodustumise ja arterite naastude kogunemise vähendamiseks - see kõik võib põhjustada südameprobleeme ja valu rinnus (10), (11). Kurkumiinil on ka põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada valu rinnus (12).

Tagasi TOC-i juurde

7. Basiilik

Sa vajad

8-10 basiilikulehte

Mida peate tegema

1. Närige basiilikulehti.
2. Teise võimalusena võite tarbida basiiliku teed.
3. Võite ka ekstraheerida teelusikatäis basiiliku mahla ja tarbida seda koos mõne meega.

Kui tihti peaksite seda tegema

Efektiivsete tulemuste saavutamiseks tehke seda üks kord päevas.

Miks see töötab?

Basiilik sisaldab palju K-vitamiini ja magneesiumi. Kui magneesium soodustab verevoolu südamesse ja lõdvestab veresooni, takistab K-vitamiin kolesterooli kogunemist veresoonte seintesse (13), (14). See aitab ravida nii südamehaigusi kui ka valu rinnus (15).

Tagasi TOC-i juurde

8. Cayenne Pepper

Sa vajad

• 1 tl pulbristatud Cayenne'i pipart
• 1 klaas mis tahes puuviljamahla

Mida peate tegema

1. Klaasile puuviljamahlale lisage üks teelusikatäis cayenne'i pipart ja segage hästi.
2. Tarbi seda.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda peate tarbima üks kord päevas.

Miks see töötab?

Cayenne'i pipar sisaldab kapsaitsiini, millel on tugevad põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada valu intensiivsust rinnus (16). See aitab reguleerida ka teie südame verevoolu, ennetades seeläbi südamehaigusi, mis võivad põhjustada ka valu rinnus (17).

Tagasi TOC-i juurde

9. Fenugreeki seemned

Sa vajad

1 teelusikatäis lambaläätse seemneid

Mida peate tegema

1. Leota teelusikatäis lambaläätse seemneid üleöö ja tarbi need järgmisel hommikul.
2. Teise võimalusena võite 5 minutit keeta teelusikatäis lambaläätse seemneid mõnes vees ja pärast pingutamist segu juua.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda 1-2 korda päevas.

Miks see töötab?

Fenugreeki seemnetel on võimsad põletikuvastased ja antioksüdandid, mis parandavad südame-veresoonkonna tervist ja hoiavad ära valu rinnus (18). Nad teevad seda, soodustades verevoolu südamesse ja vähendades kolesteroolitaset (19).

Tagasi TOC-i juurde

10. Mandlid

Sa vajad

Peotäis mandleid

Mida peate tegema

1. Leota peotäis mandleid paariks tunniks vees.
2. Eemaldage nahk ja sööge mandleid.
3. Kiire kergenduse saavutamiseks võite segada ka võrdsetes kogustes mandliõli ja roosiõli ning hõõruda segu rinnale.

Kui tihti peaksite seda tegema

Peate seda tegema üks kord päevas.

Miks see töötab?

Mandlid on rikkad polüküllastumata rasvhapete allikad, mis mitte ainult ei soodusta südame tervist, vaid aitavad ka vähendada kolesteroolitaset (20), (21). See võib aidata südame-veresoonkonna haiguste ja valu rinnus.

Lisaks nendele abinõudele võite proovida ka järgmist:

a. Külmad pakendid: pingelised tegevused, nagu harjutused või nüri trauma, võivad põhjustada valu rinnus. Külmapaki kasutamine aitab vabaneda tursest ja valust.

b. Lama pikali: Kohe pikali kukkumine pea kohal keha kohal kergendab stenokardia põhjustatud valu rinnus, kuna gravitatsioon kaotatakse ja südame verevarustus suureneb. Püstiasendis istumine võib happe refluksi tõttu valu leevendada.

c. Leeliselised toidud: leeliselised toidud võivad vähendada kehas põletikku, vähendades seeläbi peptiliste haavandite, südamehaiguste ja vähi esinemist. Üksikud leeliselised toidud on puuviljad nagu õun, banaan, murakad, datlid, apelsinid ja ananass ning köögiviljad, nagu brokoli, kapsas, seened, porgand, seller, seened, kõrvits ja baklažaanid.

Kui olete ülaltoodud abinõud andnud, võite leevendamiseks järgida ka neid näpunäiteid.

Tagasi TOC-i juurde

Reljeefinõuanded

• Vältige pingutavaid tegevusi.
• Järgige tasakaalustatud toitumist.
• Piirake alkoholi tarbimist.
• Vältige tubaka kasutamist.
• Hoidke end stressivabana.
• Harjuta joogapoose nagu Matsyasana (Fish Pose), Bhujangasana (Cobra Pose) ja Dhanurasana (Bow Pose).
• Proovige punktmassaaži.

Ärge kunagi võtke rindkerevalu kergelt. Kui see püsib ka pärast siin toodud abinõude ja nõuannete järgimist, pidage kohe nõu oma arstiga. Kui valu rinnus ilmneb kostokondriidi, happe refluksi või ärevushoogude tõttu, saab seda ravida ambulatoorselt. Eluohtlik seisund, nagu müokardiinfarkt, vajab viivitamatut arstiabi. Loodetavasti leidsite sellest artiklist abi. Andke meile tagasisidet, kommenteerides allolevat kasti.

Tagasi TOC-i juurde

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Miks valutab toitu neelates rinnus?

Toidu neelamisel võib teil tekkida valu rinnus ja iiveldus, kui teil on söögitoru limaskesta põletik.

Mis on noorte täiskasvanute valu rinnus?

Noorte täiskasvanute levinumad valu rinnus on ülepinge, külm, köha, pleuriit, perikardiit ja hüpertroofiline kardiomüopaatia.

Kas rindkeres võib raseduse alguses esineda valu?

Jah. Muutused kehas, stress, kõrvetised ja seedehäired on ühed kõige sagedasemad põhjused rinnavalu tekkeks raseduse ajal.

Kas rindkerevalu võib tekkida külma ilma tõttu?

Jah. Kuigi selle täpne põhjus on veel leidmata, võib see olla tingitud kõhre tursest, mida nimetatakse liigesruumiks

Miks mu rindkere parem külg valutab?

Rindkere paremal küljel olev valu võib viidata põletikulisele või ärritunud kopsu või rindkere vooderdile, mida nimetatakse ka pleuriidiks. Kui teil on pleuriit, võib teil tekkida terav valu, kui proovite köha, aevastamist või isegi hingamist. Rindkere trauma, kõrvetised, lihaspinge või meditsiinilised seisundid, nagu kostokondriit, pankreatiit ja vöötohatis, võivad samuti põhjustada valu rindkere paremal küljel.