Kas Akne Raviks On Ohutu Kasutada õunaäädikat?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Õunaäädikas sobib suurepäraselt teie seedesüsteemile ja võib aidata ka kehakaalu vähendada (1). Paljud inimesed kasutavad seda ka akne ravivõimalusena. Uuringud on selles osas siiski väga piiratud. Need, kes seda on kasutanud, väidavad, et ACV aitab nahka rahustada ja vähendada akne põletikku. Selles artiklis oleme hinnanud ACV võimalikke eeliseid ja kuidas see võib aidata akne vähendamisel, koos mõne retsepti, mida saate proovida.

Sisukord

• Kas õunasiidri äädikas on akne vastu? Kas on mingeid eeliseid?
• Asjad, mida tuleks enne õunasiidriäädika kasutamist kaaluda
• Kuidas kasutada õunasiidri äädikat akne vastu
• Kuidas rakendada õunasiidri äädikat akne vastu
• Kuidas juua õunasiidri äädikat akne vastu
• Kuidas valida akne jaoks parim õunasiidriäädikas

Kas õunasiidri äädikas on akne vastu? Kas on mingeid eeliseid?

Pole piisavalt uuringuid, mis tõestaksid, et ACV aitab akne ravimisel. Hea uudis on see, et oleme kogunud tõendeid, mis näitavad, et need võivad olla kasulikud aknet põhjustavate bakterite vastu võitlemisel.

Äädikas on väga tõhus paljude bakteritüvede hävitamiseks. Kuigi pole palju uuringuid, mis näitaksid, et õunaäädikas võib hävitada aknet põhjustava bakteritüve, on äädikas leiduvatel orgaanilistel ühenditel teatud omadused. Heidame pilgu:

1. See võib hävitada aknet põhjustavad bakterid

Rakenduses Mikrobioloogia ja Biotehnoloogia ning International Journal of Cosmetic Science avaldatud kaks eraldi uuringut väidavad, et äädikhape, piimhape, sidrun- ja merevaikhape võivad tappa akne põhjustavaid baktereid Propionibacterium acnes või P. acnes (2), (3). Õunaäädikas sisaldab kõiki neid happeid (4).

2. See võib aidata vähendada aknet

ACV-s sisalduv piimhape võib aidata aknet vähendada. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology avaldatud uuringust selgus, et inimestel, kes määrisid piimhapet sisaldavat losjooni näole, vähenes akne (5).

3. See võib vähendada armide tekkimise võimalust

Õunasiidriäädikas võib aidata pärast akne paranemist maha jäänud arme vähendada. Paljud orgaanilised ühendid aitavad selles protsessis kaasa. Happe otse näole kandmine hõlmab protsessi, mida nimetatakse keemiliseks koorimiseks. Kui seda tehakse merevaikhappega, pärsib keemiline koorimine aknest põhjustatud põletikku (6).

Piimhape parandab akne põdevate inimeste naha seisundit (7), (8). Kuna õunasiidriäädikas sisaldab kõiki neid happeid, võib see aidata vähendada armi tekkimise ohtu pärast akne paranemist.

Enne õunasiidriäädika nahale kasutamist peate hoolitsema mõne asja eest.

Asjad, mida tuleks enne õunasiidriäädika kasutamist kaaluda

Kuna õunaäädikas on happeline, võib selle otse nahale kandmine põhjustada põletustunnet. Samuti, kui teil on tundlik nahk ja / või lahtised haavad, vältige selle kasutamist oma nahal. Pidage ACV-i kasutamisel silmas järgmisi asju.

1. Ärge jätke esimesel katsel äädikat liiga kauaks sisse. Selle eesmärk on välistada igasugune allergiline reaktsioon ACV-le.
2. Alati lahjendage äädikat. Ärge kunagi kandke näole tooräädikat, kuna see võib nahka kahjustada.
3. Lahjendage äädikat veega. Vee ja äädika suhte kohta pole siiski ranget reeglit. Parem on katsetada ja välja mõelda parim viis vajalike tulemuste saamiseks.
4. Mõnedel inimestel võib akne süveneda enne, kui seisund hakkab paranema. Õigete tulemuste saamiseks tutvustage oma nahka õunaäädikaga aeglaselt (kasutage seda mõõdukalt).

Vaatame nüüd üksikasjalikult võimalusi, kuidas saate oma näol kasutada õunasiidri äädikat akne raviks.

Kuidas kasutada õunasiidri äädikat akne vastu

ACV-d saate kasutada kahel viisil:

(i) Kandke see paikselt (segage näopakendisse või lahjendage veega ja kandke otse nahale).

(ii) Lisage teelusikatäis seda oma hommikusele joogile.

Allpool on toodud kõik võimalikud viisid, kuidas lisada õunasiidri äädikat oma igapäevase ilu ja tervisliku rutiini juurde akne vähendamiseks.

Kuidas rakendada õunasiidri äädikat akne vastu

Ärge unustage ACV-d kasutades seda alati lahjendada. Võite segada kolm osa destilleeritud vett ühe osaga ACV-st ja seejärel seda kasutada. Kui teil on tundlik nahk, võite suurendada veekogust. Kõigi allpool nimetatud retseptide jaoks kasutage lahjendatud ACV-d.

1. Õunasiidri äädika toonik akne vastu

Koostisosad

• 2 spl õunaäädikat (orgaaniline, koos emaga)
• 2 tassi vett
• 1 tl aloe vera geeli

Ettevalmistus

1. Sega kõik koostisosad.
2. Hoidke segu pihustuspudelis.

Kuidas kandideerida

Pihustage toonikut heldelt üle kogu näo ja kaela.

Kuidas see töötab

Aloe vera aitab vältida aknet. Samuti soodustab see kollageeni ja elastiini moodustumist ning parandab naha kvaliteeti ja tervist (9).

Ettevaatus

Pritsimisel sulgege silmad, et tooner nendesse ei satuks. Samuti ärge kandke seda kuivale ja katkisele nahale.

2. Õunasiidri äädikas ja sooda

Koostisosad

• 2 spl õunaäädikat (orgaaniline)
• 3 spl söögisoodat

Ettevalmistus

Sega söögisooda väikeses kausis õunaäädikaga.

Kuidas kandideerida

1. Kandke mask kahjustatud alale.
2. Jätke see 20 minutiks toimima ja peske siis maha.
3. Järgige seda niisutajaga.

Kuidas see töötab

Söögisooda võib aidata akne kuivatamisel ja vähendada põletikku.

Ettevaatus

Söögisooda ei sobi kõigile nahatüüpidele. Kui teil on tundlik nahk, tehke plaastri test. Lõpetage selle kasutamine juhul, kui teil tekib sügelus ja nahapõletik.

3. Õunasiidri äädikakoorija

Koostisosad

• 1 tl õunaäädikat
• 1 tl mett
• 1 tl rohelist teed
• 5 tl suhkrut (ärge kasutage peensuhkrut)
• ½ tassi vett

Ettevalmistus

1. Keeda roheline tee ja kurna vesi. Lase jahtuda.
2. Lisage vette ja õunasiidri äädikat.
3. Lisa mesi ja suhkur. Sega hästi.

Kuidas kandideerida

1. Paki näole (või lihtsalt kahjustatud piirkonnale) kandmiseks kasutage vatipadjakesi või sõrmi.
2. Masseerige õrnalt ja laske sellel kuivada.
3. Pese see veega maha.

Kuidas see töötab

Vitamiinid, aminohapped ja ensüümid annavad meele põletikuvastased ja antimikroobsed omadused, mis võivad aidata teie nahka tervena hoida ja aknet ennetada (10).

4. Õunasiidri äädika üleöö vistrikravi

Koostisosad

• 2 spl õunasiidri äädikat
• 1 tass filtreeritud vett

Ettevalmistus

Segage äädikas vees ja hoidke seda purgis või pihustuspudelis.

Kuidas kandideerida

1. Leota segus vatipadja.
2. Kandke see otse vistrikule (mitte kogu näole).
3. Võite seda pihustada kahjustatud alale (juhul, kui vistrikud katavad teie näo suurt ala).
4. Jätke see ööseks ja peske hommikul nägu.

Kuidas see töötab

Õunasiidriäädikas sisalduvad happed kuivatavad vistriku ja hävitavad seda põhjustavad bakterid. Samuti aitab see taastada naha pH tasakaalu.

5. Õunasiidri äädika näo aur

Koostisosad

• 2 tassi vett
• 4 spl õunasiidri äädikat
• 2-3 tilka mis tahes eeterlikku õli

Ettevalmistus

1. Lisage õunasiidri äädikas vette ja soojendage seda (kuni see hakkab aurama).
2. Viige vedelik teise kaussi ja lisage teepuuõli.

Kuidas kandideerida

Painuta kausi kohale ja kata pea rätikuga.

Kuidas see töötab

Aur aitab poorid avada ja puhastab need liigsest õlist ja mustusest.

Ettevaatus

Näo aurutamise ajal hoidke silmad kinni. Ärge viige oma nägu kausi / vee lähedale.

Kuidas juua õunasiidri äädikat akne vastu

Puuduvad tõendid selle kohta, et ACV-i joomine võib akne paranemist kiirendada, kuid sellel on muid tervisele eeliseid. See võib aidata vähendada kehakaalu ja aidata vähendada rasvumisega seotud diabeeti, hüpertensiooni ja muid probleeme (1).

Tavaliselt peaks 1-2 spl vees või muus joogis segatud ACV-d olema korras. Päevase annuse saamiseks on alati parem konsulteerida arstiga. Mõnedel inimestel võivad pärast ACV-i joomist tekkida kõrvaltoimed (happe refluks ja iiveldus). Kõrvaltoimete ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole.

Siin on mõned retseptid:

1. Õunasiidri äädikas ja sidrunijook

Koostisosad

• 1 spl õunaäädikat
• 1 spl sidrunimahla
• 1 tass vett
• ½ tl kaneelipulbrit
• Näputäis cayenne'i pipart
• 1 tl mett

Meetod

1. Segage kõik koostisosad ja teie detox-jook on valmis!
2. Soovi korral võite lisada rohkem mett.

2. Õunasiidri äädikas ja Fuji õunamuuti

Koostisosad

• 1 spl õunaäädikat
• 1 tass kooritud ja viilutatud Fuji õunu
• ¼ tassitäis vett
• 2 spl avokaadot
• ¼ tass jääd

Meetod

Blenderda kõik koostisosad. Serveeri jahtunult.

3. Õunasiidri äädikas ja rohelise tee võõrutusjook

Koostisosad

• 1 spl õunaäädikat
• 1 tass rohelist teed
• 1 tl mett
• Jää (valikuline)

Meetod

1. Valmistage roheline tee ja laske sellel jahtuda.
2. Lisage klaasile roheline tee, õunaäädikas ja mesi ning segage hästi.
3. Vajadusel lisage jääd.

4. Õunasiidri äädikas ja kaneelijook

Koostisosad

• 2 spl õunasiidri äädikat
• 2 kaneelipulka
• 1 ½ tassi vett
• 4 nelki
• 2 supilusikatäit mett
• Sidruniviil (kaunistuseks)

Meetod

1. Lisage kaneelipulgad ja nelk veekaussi ja keetke see.
2. Lase jahtuda ja lisa seejärel õunaäädikas ja mesi.
3. Kaunista sidruniviiluga.

5. Õunaäädika ja segatud marjade jook

Koostisosad

• 2 spl õunasiidri äädikat
• 1 tass külmutatud segatud marju
• 1 banaan
• 1 tass mandlipiima
• Näpuotsatäis soola

Meetod

1. Segage kõik koostisosad ja teie jook on valmis!
2. Kui konsistents on teie jaoks liiga paks, võite lisada veel ühe tassi või pool tassi mandlipiima (või konsistentsi reguleerimiseks lisage piima järk-järgult).

Need on näpunäited õunasiidriäädika kasutamiseks akne raviks. Aga kuidas sa tead, kas sul on ACV õige? Selle leidmiseks kerige alla.

Kuidas valida akne jaoks parim õunasiidriäädikas

1. Toiduvalmistamiseks mõeldud tavalist äädikat ei tohiks kasutada kohalikuks kasutamiseks.
2. Kontrollige, kas silt on „orgaaniline”. Ostke alati orgaanilist õunaäädikat, kuna see on filtreerimata ja pastöriseerimata. Orgaanilisel liikil on mudane, teraline pruun sete (ema) ning see sisaldab nahale kasulikke ensüüme ja olulisi baktereid.
3. Alati on parem minna toorest õunasiidriäädikat. Sellel ei ole kunstlikke maitseid ja kemikaale, et muuta see paremaks maitseks ja sisaldab tervislikke baktereid. Tavalist õunaäädikat töödeldakse ja filtreeritakse, mis röövib selle loomuliku headuse.
4. Ärge kunagi ostke plastpudelis olevat õunaäädikat. Plastid sisaldavad kahjulikke kemikaale, mis võivad reageerida äädikaga. Selle asemel minge klaaspudeli järele.

Isetegemise abinõude proovimisel pole kahju. Veenduge, et koostisosad sobivad teie nahaga. Samuti pidage meeles, et kõik kodused abinõud ei toimi kõigi nahatüüpide puhul. Mõnele ei pruugi õunasiidriäädikas mõjuda, teistele aga. Kui te ei näe kahe kuu jooksul tulemusi, katkestage ravi ja pöörduge arsti poole. Samuti, kui teil tekib nahaärritus, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Mis täpselt on “ema”?

Ema on sete, mida näete õunasiidriäädika pudeli põhjas hõljumas või settinud. See sisaldab tervislikke baktereid, mis puhastavad teie süsteemi ja panevad naha särama.

Kas ACV-l on aegumiskuupäev?

Jah, on. Näete seda pudelis mainitud. Pärast seda kuupäeva halveneb äädika kvaliteet ja see ei pruugi olla nii võimas kui varem.

Kas ACV võib nahka põletada?

ACV on väga happeline ja see võib nahka otse põletades põletada ja ärritada. Enne selle kasutamist lahjendage ACV alati. Ärge kunagi tarbige ka toorest õunaäädikat.

Kui kaua kulub õunasiidri äädika toimele akne korral?

Tulemuste näitamiseks võib kuluda 6 nädalat. Kui te ei näe 6 nädala pärast tulemusi, pidage nõu oma arstiga ja muutke ravimeetodit.

Kuidas säilitada õunaäädikat?

Eemal päikesevalgusest, jahedas ja kuivas kohas.

10 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Äädika tarbimine vähendab kehakaalu, keharasva massi ja triglütseriidide sisaldust seerumis rasvunud jaapanlastel, bioteadustel, biotehnoloogial ja biokeemial, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231

• ZnO, sidrunhappe ja mõlema segu antimikroobse toime hindamine Propionibacterium acnes'e vastu. Rahvusvaheline kosmeetikateaduste ajakiri, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26940755

• Staphylococcus epidermidis inimese naha mikrobioomis vahendab fermentatsiooni, et pärssida Propionibacterium acnesi kasvu: probiootikumide mõju akne vulgarisele. Rakendusmikrobioloogia ja biotehnoloogia, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24265031

• Äädikas: ravimite kasutamine ja antiglükeemiline toime, Medscape'i üldmeditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Piimhappe / laktaadi kreemi pikaajaline kohalik manustamine akne ennetava ravina., Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17656910

• Staphylococcus epidermidis inimese naha mikrobioomis vahendab fermentatsiooni Propionibacterium acnes kasvu pidurdamiseks: probiootikumide tagajärjed akne vulgaris, Applied Microbiology Biotechnology, USA Rahvusraamatukogu, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888247/

• Piimhappe koorimine pindmistes aknearmistes India nahas. Journal of Cosmetic Dermatology, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883299

• [Orgaaniliste hapete kasutamine akne ja naha värvimuutuste ravis]. Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811473

• Aloe Vera: lühike ülevaade, Indian Journal of Dermatology, USA meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Mesilase mee meditsiiniline ja kosmeetiline kasutamine - ülevaade, Ayu, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/