Linnase Piima / Linnase Piimapulbri 10 Hämmastavat Kasu Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kas kasutate oma köögis regulaarselt linnasepiima? Kui jah, siis võiksite teada, kuidas see teie tervisele kasulik võib olla. Piimasisalduse tõttu sisaldab linnase piim mitmeid olulisi vitamiine ja mineraale, mis on teie tervisele kasulikud.

Peale selle on linnase piimal ka muid eeliseid. Kas soovite rohkem teada saada? Jätka lugemist!

Linnaspiim - lühidalt

Linnaspiim töötati välja imikute toidulisandina ja kuigi on leitud, et see ei sobi neile, on sellel kõrge toiteväärtus, millest täiskasvanud saavad kasu.

Seda tüüpi piim, mis on valmistatud täispiimapulbrist, nisujahust ja linnaseodrast, on magusaine, mis aitab tugevdada selliste toitude maitset nagu piimakokteilid, kommid, jäätis ja küpsetised. Seda saab tarbida ka maitsva joogina, mis on täis headust.

Linnaspiima eelised

• 1. Aitab haigusest taastumisel
• 2. Annab õige valgu annuse
• 3. Aitab luid ehitada
• 4. Annab energiat
• 5. Parandab naha ja nägemise tervist
• 6. Aitab toitainete transportimisel
• 7. Aitab kilpnäärmehormooni tootmisel
• 8. rikastab verd
• 9. Hea rasedatele
• 10. Aitab unetuid

1. Aitab haigusest taastumisel

Haigusest taastuvate patsientide jaoks on linnase piim suurepärane võimalus taastada jõudu, kuna see annab kehale olulisi toitaineid. Asjaolu, et see on kergesti seeditav, muudab selle ideaalseks toiduks inimestele, kes paranevad haigusest. Tegelikult leiab linnaspiim tee gastropareesi all kannatavate patsientide dieediraamatust.

2. Annab õige valgu annuse

Linnaspiim annab organismile vajaliku valgu koguse. 10 g portsjoniga linnase piimapulbrit annab 1 g valku (1). See oluline toitaine on teie keha jaoks väga vajalik, kuna see aitab kaasa kudede, rakkude ja lihaste ülesehitamisele ja parandamisele.

3. Aitab luid ehitada

Linnaspiim on rikastatud D-vitamiini allikas ja annab 8 untsi portsjonina 326 RÜ D-vitamiini, mis on luude tervise jaoks esmatähtis (2). See sisaldab ka mineraale, mis on olulised luu tugevuse ja tervise säilitamiseks. See varustab teie keha kaltsiumi, magneesiumi ja fosforiga, mis aitavad luude moodustumisel.

4. Annab energiat

Linnaspiimapulber sisaldab palju vitamiine B-6 ja 12, tiamiini, folaati, pantoteenhapet, niatsiini ja riboflaviini. Need B-vitamiinid aitavad süsivesikuid, valke ja rasva metaboliseerida ning annavad teie kehale energiat kogu päeva jooksul.

5. Parandab naha ja nägemise tervist

Riboflaviin, mis on tuntud ka kui vitamiin B-2, on keha jaoks oluline toitaine. See aitab parandada ja säilitada naha ja nägemise head tervist. Linnaspiimapulber on selle vitamiini hea allikas.

6. Aitab toitainete transportimisel

Linnaspiim sisaldab kaaliumi väikestes kogustes. Kaalium mängib olulist rolli lihaste ja närvide suhtluses. Samuti aitab see toitaineid transportida keha erinevatesse rakkudesse ja samuti jäätmeid kehast välja viia.

7. Aitab kilpnäärmehormooni tootmisel

Seleen on veel üks toitainet, mida leidub linnase piimapulbris. See on kilpnäärmehormoonide tootmiseks vajalik toitaine. See mängib rolli ka paljundamisel. See on võimas antioksüdant, mis kaitseb teie keha nakkuste eest.

[Loe: dieet kilpnäärmehaigetele]

8. rikastab verd

Linnaspiimapulbris on palju rauda. See mineraal on hädavajalik, et keha veresüsteem kogu aeg korralikult toimiks. Linnase piimajook töötab rauasisalduse tõttu suurepäraselt verd tugevdava ainena.

9. Hea rasedatele

Toitainerikka koostise tõttu on linnase piim rasedatele suurepärane joogivalik. Asjaolu, et seda on nii lihtne seedida, teeb sellest ka tulevastele emadele suurepärase joogi.

10. Aitab unetuid

Ehkki pole kindlaid tõendeid selle kohta, et linnasepiim soodustab tervet und, aitab see magamatuid muul viisil. See piim võib hoida kõhu kauem täis. See omakorda aitab unetutel head ööd magada, eriti vanemate jaoks.

Suure rasva-, kalorite- ja suhkrusisalduse tõttu peate meeles pidama, et piirate linnase piimapulbri tarbimist. Linnasesest piimast peaksite saama aeg-ajalt maiust, selle asemel, et seda oma igapäevasele dieedile lisada. Nii saate toitaineid, mida see pakub, ilma et suureneks kaalutõusu ja südamehaiguste oht.

Kuidas see postitus teid on aidanud? Kas teate, kuidas kodus linnasepiimapulbrit valmistada? Andke meile sellest teada, kommenteerides allolevas kastis!