5 Loomulikku Viisi Ummistunud Sõrme Ravimiseks + Põhjused Ja Sümptomid

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kas löönud kapiukse vastu sõrme? Või vigastasite võrkpalli mängides sõrmeotsa? Need juhtumid on suurepärased näited vigastustest, mis võivad põhjustada sõrme kinnijäämist.

Ummistunud sõrm on tavaline spordivigastus, mis eriti muret ei valmista. Ravimata jätmine võib aga pikendada turse ja jäikust, mis võib kesta kuid. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada ummistunud sõrmest ja kuidas selle sümptomeid saab kodus ravida.

Sisukord

• Mis on kinni kiilunud sõrm?
• Märgid ja sümptomid - Jammed Finger Vs. Murtud sõrm
• Mis põhjustab kinnijäänud sõrme?
• Kuidas ummistunud sõrme loomulikult parandada
• Ennetamise näpunäited

Mis on kinni kiilunud sõrm?

Ummistunud sõrm on tavaline nähtus, mille tõttu lükatakse sõrmeots tagasi teie käe poole. Löögi jõud võib põhjustada teie sidemete (sidekoe ribad, mis hoiavad teie luud koos) venitamist või rebenemist, mille tulemuseks on nikastus.

See võib kahjustada teie kõõlust või põhjustada isegi luumurru. Kui sõrm seda lööki ei murra, võib see tursuda ja valutada.

Võib olla raske öelda, kas sõrm on katki või kinni. Ära muretse, me oleme sind kajastanud. Siit saate teada, kuidas neid kahte eristada.

Märgid ja sümptomid - Jammed Finger Vs. Murtud sõrm

Jammed Finger

Ummistunud sõrme tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad:

• Valu kahjustatud sõrmes
• Raskused ummistunud sõrme kasutamisel millegi hoidmiseks
• Põletikulised sümptomid nagu punetus ja turse vigastatud sõrmes

Murtud sõrm

Katkise sõrme sümptomid on:

• Mõjutatud sõrme tugev pulseeriv valu
• Võimetus sõrme liigutada ega isegi sirgendada
• Turse sõrmes, mis võib kesta mitu päeva või isegi nädalat

Kui nii ummistunud kui ka murdunud sõrmede sümptomid võivad teatud viisil olla sarnased, siis viimaste puhul on need palju hullemad ja raskemad.

Oleme juba aru saanud, mis käivitab ummistunud sõrme. Vaatame seda allpool veidi rohkem.

Mis põhjustab kinnijäänud sõrme?

Ummistunud sõrme põhjustab igasugune äkiline jõud, mis põhjustab sõrmeotsa allapoole surumise. Selle põhjustab enamasti keskmise sõrme liigese vigastus. Seda liigest, kus teie sõrm paindub pooleks, nimetatakse proksimaalseks interfalangeaalseks liigeseks (PIP).

Kui PIP-liigest toetavad väikesed sidemed (kollateraalsed sidemed) on pingutatud või üle pingutatud, võib teie sõrm kinni jääda. Sellised pinged kipuvad juhtuma siis, kui sõrm võtab vigastusest palju jõudu - näiteks palli või muid sarnaseid vigastusi.

Ummistunud sõrm tuleb parandada. Enamik sõrmede kinnijäämise juhtumeid on väikesed ja neid saab ravida otse kodus, välja arvatud juhul, kui tegemist on luumurruga, millest te ei tea. Allpool on loetletud mõned kodused abinõud, mis võivad aidata ummistunud sõrme ravimisel.

[Loe: 10 parimat valu leevendavat toodet]

Kuidas ummistunud sõrme loomulikult parandada

1. Jääpakend
2. Epsomi sool
3. Aloe Vera geel
4. Õunasiidri äädikas
5. Kurkum

5 looduslikku ravi ummistunud sõrmede parandamiseks

1. Jääpakend

Sa vajad

Jääkott või külm kompress

Mida peate tegema

1. Kandke ummistunud sõrmele jääkott kohe pärast vigastust.
2. Jätke see 15-20 minutiks toimima ja eemaldage.
3. Korrake vastavalt vajadusele.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha mitu korda päevas.

Miks see töötab?

Jääkott võib aidata ummistunud sõrme valu leevendada, tuimastades ala. See võib aidata leevendada ka turset ja põletikku põletikuvastase toime tõttu (1).

2. Epsomi sool

Sa vajad

• 1 supilusikatäis Epsomi soola
• Vesi
• Suur kauss või kraanikauss

Mida peate tegema

1. Täitke suur kauss või valamu sooja veega.
2. Lisage sellele supilusikatäis Epsomi soola ja segage hästi.
3. Leota ummistunud sõrme segus 15–20 minutit.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha üks kord päevas.

Miks see töötab?

Epsomi soolas sisalduvad magneesiumi põletikuvastased toimed võivad aidata ummistunud sõrmega seotud põletiku, valu ja turse leevendamisel (2).

3. Aloe Vera geel

Sa vajad

1-2 tl aaloe geeli

Mida peate tegema

1. Kandke värskelt ekstraheeritud aloe vera geel kahjustatud sõrmele.
2. Enne loputamist jätke see 15-20 minutiks toimima.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha mitu korda päevas.

Miks see töötab?

Aloe veral on suurepärased ravivad ja põletikuvastased omadused (3). Seega võib see olla suurepärane võimalus kahjustatud sõrme valu ja põletiku leevendamiseks.

4. Õunasiidri äädikas

Sa vajad

• 1 spl õunasiidri äädikat
• 1 supilusikatäis vett
• Puuvillapall

Mida peate tegema

1. Sega supilusikatäis õunasiidri äädikat supilusikatäie veega.
2. Leotage selles segus puuvillast palli ja kandke see kahjustatud sõrmele.
3. Jätke see 15-20 minutiks toimima ja eemaldage.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha 2-3 korda päevas.

Miks see töötab?

Kuigi selle väite toetuseks pole teaduslikke tõendeid, viitavad anekdootlikud tõendid sellele, et ACV põletikuvastane olemus võib olla põletikuliste sümptomite, näiteks turse ja valu ravimisel üsna tõhus.

[Loe: 13 tõhusat käteharjutust, mida treeningusse lisada]

5. Kurkum

Sa vajad

• 1 tl kurkumipulbrit
• Vesi (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Kurkumipulbri teelusikatäis lisage paar tilka vett.
2. Segage hästi, et moodustada paks pasta.
3. Kandke pasta kahjustatud sõrmele ja jätke see 15-20 minutiks toimima.
4. Loputage see veega.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha 1-2 korda päevas.

Miks see töötab?

Kurkumiinil, kurkumi aktiivsel komponendil, on suurepärased põletikuvastased ja ravivad omadused (4). See võib aidata ummistunud sõrme valu, turse ja punetuse ravimisel.

Kuigi need abinõud teevad oma tööd paranemise kiirendamisel, on siin mõned näpunäited sõrme kaitsmiseks edasise kahjustuse eest.

Ennetamise näpunäited

• Vältige ummistunud sõrme kasutamist, kuni see on täielikult taastunud.
• Tehke paus sportimisest ja muudest füüsilistest tegevustest, mis võivad vigastust halvendada.
• Hoidke sõrme rihmas või lahas, kuni see on täielikult paranenud.
• Kui kinni jäänud sõrm on paranenud, tehke sõrme kaotatud jõu taastamiseks väikseid harjutusi, näiteks tehke rusikas või hoidke pingutuspalli või muid esemeid.

Ravimata või järelevalveta jäetud sõrm võib põhjustada muid tüsistusi, nagu raskused mõjutatud sõrme sirgendamisel või pikaajaline jäikus. Seetõttu on kõige parem, kui pöördute arsti poole, järgides neid näpunäiteid ja abinõusid, et vältida ummistunud sõrme edasist kahjustamist.

Kas olete kunagi oma sõrme kinni pannud? Kuidas sa sellega hakkama said? Jagage oma nõuandeid ja tagasisidet meiega allpool olevas kommentaaride jaotises.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kui kaua võtab kinni kinni jäänud sõrme paranemine?

Enamik ummistunud sõrme peaks tavaliselt paranema 1 kuni 2 nädala jooksul. Raske vigastuse korral võib see siiski kauem aega võtta.

Mis vahe on nikastunud sõrmel ja katkisel sõrmel?

Nihutatud sõrm

• Selle põhjuseks on sõrme liigeseid ja luid ühendavate sidemete kahjustus.

• See põhjustab kerget kuni mõõdukat valu.

• See võib põhjustada piiratud liikuvust, kuid ilma füüsiliste muutusteta.

Murtud sõrm

• See põhjustab sõrme luude ja liigeste vigastusi.

• See põhjustab tugevat pulseerivat valu, mis võib enamuse inimeste jaoks olla meditsiinilise sekkumise saamiseks piisavalt murettekitav.

• Murtud sõrm võib tunduda moondunud või ebanormaalselt painutatud.

Millal pöörduda kinni jäänud sõrme arsti poole?

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui:

• Mõjutatud sõrm tundub kõver või ebanormaalselt painutatud (ärge proovige sõrme ise sirgendada!).

• Sõrm tunneb end tuimana ja hakkab valgeks või väga kahvatuks muutuma.

• Pärast vigastust tekib palavik.

• Sõrm muutub äärmiselt paistes.

• Te ei saa sõrme täielikult sirgendada.

• Sümptomid halvenevad, selle asemel et aja jooksul paraneda.

Kuidas ummistunud sõrme testida?

Arst saab ummistunud sõrme tavaliselt diagnoosida lihtsalt seda vaadates. Arst võib otsida turse sümptomeid ja küsida ka, kui hästi saate mõjutatud sõrme liigutada. Luumurru kahtluse korral võidakse teil paluda teha täiendavaid teste, nagu röntgen, CT või MRI.

Kas artriit tundub olevat kinni jäänud sõrm?

Ummistunud sõrme põletikulised sümptomid nagu turse ja valu on sarnased artriidi esialgsete sümptomitega. Ummistunud sõrm ei tähenda siiski, et teil võib tekkida artriit.

Kas ummistunud sõrme tõmbamine aitab?

Ei. Kuigi paljud sportlased kipuvad kinni jäänud sõrme tõmbama, ei tohiks seda teha. Ummistunud sõrmele lisarõhu tõmbamine või avaldamine võib uuele vigastusele veelgi stressi tekitada.

Viited

1. “Külm ja kokkusurumine luu- ja lihaskonna vigastuste ning ortopeediliste operatiivsete protseduuride juhtimisel: narratiivne ülevaade” USA rahvusraamatukogu avatud juurdepääsuga spordimeditsiini ajakiri.
2. "Magneesium vähendab põletikuliste tsütokiinide tootmist: uudne kaasasündinud immunomoduleeriv mehhanism" Journal of Immunology, USA Rahvusraamatukogu.
3. "Aloe vera kiirendatud haavade paranemise, modelleerimise ja ümberkujundamise aktuaalne rakendamine: eksperimentaalne uuring." Plastilise kirurgia aastaraamatud, USA Rahvusraamatukogu.
4. "Kurkumiini mõju kõõluste paranemisele: eksperimentaalne uuring Achilleuse kõõluse kahjustuse roti mudelis." Rahvusvaheline ortopeedia, USA Rahvusraamatukogu.