Armukadedus Suhetes - 7 Võimalust Sellega Toime Tulla

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kui suhet võib tappa üks asi, on see armukadedus. Usaldus on kõigi tervislike suhete oluline komponent ja seda tuleks soodustada juba algusest peale. Samuti on oluline meeles pidada, et ebakindlus tekitab suhetes kadedust, seega peate veenduma, et tunnete endaga rahulolu. Isegi kui te ei arvesta armukadeduse kahjulikku mõju suhtele, võib see rikkuda ka teie enda elu. Lõppude lõpuks algab see viha, depressiooni ja kaose nõiaringist.

Eneseteadvus on rahulolemise võti. See tunne võib viidata teie ebakindlusele ja armukadedusele. See võib muutuda tõeliselt väsitavaks kõigi draamadega, mis tavaliselt kadedusele järgnevad. Kui teil on sellest peaaegu piisanud, oleme siin abiks! Siin on seitse viisi, kuidas armukadedusest suhtes üle saada.

1. Pange tähele oma keha reaktsioone

i aktsia

On loomulik, et mehed lasevad oma pilgul rännata. Kuid millist mõju see teile avaldab? Mida tunnete, kui teie partner vaatab teist naist? Kuidas teie keha reageerib? Kas see on pinge juhtum, millele järgneb kiire pulss? Kas märkate muid sümptomeid? Parem on oma reaktsioonid kuhugi üles märkida ja aeg-ajalt sellele viidata. Nii saate tuttavaks märkidega, millele peate tähelepanu pöörama, mis näitavad, et kavatsete oma tippu puhuda. See on ideaalne viis, kuidas saaksite end peatada tegemast midagi, mida te ei saa kunagi tagasi võtta.

2. Kummiriba trikk

Aju toimib väga erilisel viisil. Kui tegemist on signaalidega, mida ta saab ülejäänud kehalt, keskendub see kõige olulisemale ja blokeerib ajutiselt kõik teised. Sellepärast lõikasid mõned depressiooni all kannatavad inimesed ennast. Selle eesmärk on leevendada nende emotsionaalset valu - pööratakse tähelepanu ainult vigastustest tekkivale valule, kuni see vaibub.

Seda öeldes tuleb märkida, et see pole eriti tervislik viis asjadega hakkama saada, kuid seda fakti saab kasutada. Hankige kummipael ja kandke seda ümber randme. Kui märkate, et keha reageerib armukadeduse vormis olevale stiimulile, klõpsake kummipael randmel. Teie ajule saadetud signaal lööb teid kadedusest välja ja takistab teid tegutsemast. Kuid pidage meeles, et eesmärk on ennast häirida, mitte ennast vigastada ega valu tekitada.

3. Ole oma sisedialoogiga realistlik

i aktsia

Mõni ütleb, et võib-olla on inimese kalduvus liialdada millegi juhtunu negatiivseid tagajärgi. Ainuüksi pilk mööduvale naisele võib teie ebakindluse süttida, pannes teid kaaluma, et teie partner võib teie asemel teda eelistada. Siiski peate olema realistlik. Mitte iga mööduv naine pole keegi, kelle pärast su partner sind hüljata tahab. Proovige mõelda, et see oli vaid pilk ja jätke see sinnapaika. Ärge omistage liiga suurt tähtsust millelegi, mis pole tegelikult oluline, ja seda järgides on teil olnud parem meetod, kuidas lõpetada suhtes armukadedus!

4. Hankige reaalsuskontroll

Alati, kui tunnete kadedust, uurige oma tundeid veidi sügavamalt. Kas ta jälitab tõesti kedagi teist? Või projitseerite oma eelmiste partnerite puudused praegusele? Kas oli mingit konkreetset viidet, mis on teie armukadeduse aluseks?

Oluline on endale need küsimused esitada. Kui leiate end vastuste tõttu kaotsi, kaaluge terapeudiga rääkimist, et lahendada oma lahendamata probleemid seoses armukadedusega suhetes.

5. Kirjutage see üles

i aktsia

Kui olete olukorras, kus teie ebakindlus toimib ülespoole, sirutage päevik ja pange see kirja. Oma tunnete välja kirjutamine võib olla äärmiselt katartiline. Kirjutage seni, kuni tunnete, et olete oma tunded välja lasknud ja teie meeleolu on märgatavalt paranenud. See väldib paljusid impulssidest tekitatud tarbetuid olukordi. Kindlasti ei taha te draamat, mis tavaliselt selliseid asjaolusid põhjustab.

6. Ärge paljastage oma ebakindlust

Kes ütles, et neile meeldib närida? See algab lapsepõlvest koos vanematega ja te ei soovi kindlasti, et see jätkuks ka teie täiskasvanute elus. Ja sama võib öelda ka teie partneri kohta. Mehed ei leia, et neid pidevalt küsitaks.

See ei tähenda, et te ei peaks oma partneriga suhtlema. On suur vahe öelda: „Kus sa olid? Kellega sa olid?" ja "ma igatsesin sind täna, soovin, et oleksid minuga." Võimalik, et teil pole midagi muretseda ja teie partner vastab niikuinii teie ütlemata küsimustele. Armukadedusega suheldes tuleb lihtsalt minna.

7. Plaani ette

i aktsia

Kui kõik see on teie peas kaardistatud, on lihtne teada saada, kuidas reageerida. Küsimus on lihtsalt plaani järgimises. Kui mõistate, et olete altid armukadedusele ja näete, et järgnevad tantrumid võivad teie suhet kahjustada, saate astuda ennetavaid samme pikaajaliste ja õnnelike suhete tagamiseks. Ei ole sisuliselt halb tunda, mida teete, kuid see, kuidas te oma tunnetele reageerite, teeb vahet suurepärase partneri ja inimese vahel, kes on lihtsalt enda jaoks väljas.

Suhtega töötamine on raske töö ja armukadeduse ületamine suhetes on veelgi raskem. Mõnikord võib teie armukadedus vaimustada teie partnerit - see näitab ju, kui palju te temast hoolite. Tegelikult võivad mõned partnerid heidutada ja arvata, et sa ei hooli neist nii palju kui nad arvasid, et sa ei tunne aeg-ajalt väikest kadedust. Oluline on meeles pidada, et tuleb leida tasakaal nende vahel näitamise eest, et hoolite ja tunnete end pisut armastavalt (armastaval viisil), ja raevu viskamise ning palju draama tekitamise vahel.

Ärge kasutage piiride ületamist, näiteks kontrollige nende telefoni või e-posti aadressi - teie partner vajab tema ruumi. Lõppude lõpuks peate tunnistama, et neil on elu väljaspool suhet. Samal ajal näita neile, kui palju sa hoolid, ja nad tunnevad suhte suhtes kuuluvust. Järgige ja rakendage neid näpunäiteid ning aja jooksul saate teada, kuidas suhetes armukadedusega toime tulla.