50 Hämmastavat Treeningsoengut, Mida Saate Proovida

2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-27 21:37

Kogu keha treening seisneb meie keha toniseerimises. See on ka üks parimaid viise hämmastavate soengute sportimiseks ja ülistiilse väljanägemise järele. Kas olete huvitatud teadmisest nende hämmastavate treeningsoengute kohta, mis võivad teie glam-tegurile hoogu anda, ilma et te näeksite välja nagu segadus?

50 hämmastavat treeningsoengut, mida saate proovida:

Sagedamini keskendume meie, naised, oma juustele ja veendume, et need ei takistaks treeningut. Siin on mõned lihtsad treeningsoengud, mida saate proovida.

1. Lihtne hobusesaba narmastega:

Pilt: Getty

Lisage oma sirgele punutisele juhuslik hõng, hoides seda veidi lahti. Ära muretse. See ei lähe sassi, kuna kavatsete selle oma võra juures elastse ribaga kinnitada.

11. Näokontuuriga Bob:

Pilt: Getty

Kui teile meeldib bob-lõikamine, siis kindlasti meeldib see ka kujundada. Noh, hoidke seda lühikesena ja valige ümardatud kuju, mis piirab teie nägu. See on mugav soeng, et treeningut maksimaalselt kasutada.

12. Balletipull:

Pilt: Getty

Mis puutub juuste hoidmisse näo ja kaela küljest treeningu ajal, siis võib balletipunn osutuda parimaks. Sujuva poleeritud välimuse saamiseks kandke sellele palju juukselakki.

13. Madala sõõriku kukkel:

Pilt: Getty

Kas jõuate jõusaali hiljaks? Proovige seda kiiret ja lihtsat sõõrikukuklit. See täidab treeningu eesmärki ja paneb sind korraga vapustav välja nägema.

14. Lahtine külgpunutis:

Pilt: Getty

See kaunis lahtine küljepunutis sobib suurepäraselt välistreeninguteks. Kõik, mida peate tegema, on tõmmata juukseid ühelt küljelt ja punuda. Teie välimuse võltsimiseks võib lisada ka sirge paugu.

15. Külgmine kalasaba palmik:

Pilt: Getty

Igav oma tavalisest küljepunutisest? Minge kalasaba teed! See võib takistada juuste ümber näo libisemist ja treeningu välimust üheaegselt.

16. Lihtne peapaelaga hobusesaba:

Pilt: Getty

Andke oma lihtsale hobusesabale sportlik meeleolu, kandes kaunist peapaela. Põhimõtteliselt on see lõbus jõusaali aksessuaar, mis hoiab nii juuksed kui ka higi meie näost eemal. Noh, kas märkasite juukseid, mis olid mähitud poni aluse külge?

17. Lokkis hobusesaba koos peapaelaga:

Pilt: Getty

Intensiivsed lokid võivad hobusesaba välimust täielikult muuta. Niisiis, tehke oma juustele meik, keerates need üles. Kandke kena peapaela, et muuta see treeningusõbralikumaks.

18. Topknot koos peapaelaga:

Pilt: Getty

Rõõmustage treeningu välimust, tehes topnoti ja kandes koos peapaela. Täiuslik stiili ja mugavuse kombinatsioon!

19. Punutud põimitud juuksed:

Pilt: Getty

See patsist põimitud juuksed on ideaalne, et saavutada jõusaali seansile armas ja seksikas välimus. Jätke tukk vahele, kui need häirivad teid.

20. Punutud madal kukkel:

Pilt: Getty

Lisame keeratuse lihtsale madalale kuklile, mida olete juba näinud. Lihtsalt punutud osa juukseid pea ees ja keerake see ümber kukli. Nii lihtne see ongi!

[Loe: Pikad soengud just teie jaoks]

21. Punutud juuksemähistega:

Pilt: Getty

Kas soovite oma järgmiseks kardiotreeninguks midagi enamat kui lihtsalt tihedat punumist? Pange õhukesed juukselõigud selle aluse ja elastse riba ümber. Šikk ja trendikas, eks!

22. Punutud patsikuklid:

Oh, need armsad väikesed kuklid! Kas nad ei näe välja jumalik? Peate lihtsalt tegema patsipunutised ja keerama need kaheks kukliks. Teie uhiuue jõusaali soenguga olete valmis!

23. Punutud peapael:

Pilt: Getty

Kes ütleb, et ainult näpunäidetega peapaelad suudavad teie tukku näolt kukkumast ära hoida? Proovige vahelduseks seda põimitud peapaela. See on ülilihtne ja ülimalt sobiv treeningpraktikaks.

24. Punutud hobusesaba koos juuksemähisega:

Vaadake seda moes külgmist hobusesaba, mis on ümbritsetud juustega ja kaunistatud tiheda küljepunutisega. See on üks parimaid viise, kuidas oma juuksed treeningu ajal vinged välja näha.

25. Kõrge kalasaba palmik koos juuksemähisega:

Pilt: Getty

Kui te ei viitsi treeningsoengu jaoks veidi aega veeta, oleks see kõrge kalasaba palmik teile hea valik. Ärge unustage ka juuste keeramist paksu detailpunutise aluse ümber.

26. Punutud külgpulk:

Pilt: Getty

Kuidas oleks, kui prooviksite oma järgmise joogaharjutuse jaoks külgmist kuklit? Veenduge, et see haaraks teie kukla ja mähkiks selle ümber paksu punutise, et saada ülim armu.

27. Suured juuksemähisega patsid:

Pilt: Getty

Pole tähtis, kas olete blond või brünett, see õhuke juukselõikega ümbritsetud kõrged patsid tõmbavad treeningu ajal alati tähelepanu teie seksikale toonile. Nii et naudi trenni!

28. Madalad patsid:

Pilt: Getty

Kas teile ei meeldinud mõte kõrgetest patsidest? Minge madalatele. Need kergelt kumerad narmad muudavad soengu veelgi atraktiivsemaks. Kuid pidage seda stiili kandes kinni vähese mõjuga harjutustest. Või muidu muutub see väga segaseks.

29. Kõrge prantsuse palmik:

Pilt: Getty

Kõrge prantsuse punutis on spordifriikide seas väga populaarne. See hoiab juukseid kogu higisessiooni vältel oma kohal ja muudab need ülinaiselikud välja.

30. Madal räpane kukkel:

Pilt: Getty

Noh, sassis juuksed ei sobi kindlasti intensiivsete harjutuste jaoks. Kuid kui plaanite vähese mõjuga treeningut, proovige seda madalat räpast kuklit selle hooletult ilusa väljanägemise jaoks.

31. Räpane hobusesaba koos juuksemähisega:

Pilt: Getty

Võltsige rasket treeningpraktikat, andes oma tavalisele pikale hobusesabale segase viimistluse. Väike laine ja juuste mähkimine elastse riba ümber täiendab teie välimust.

32. Räpased patsikuklid:

Pilt: Getty

Patsikukleid on lõbus teha ja sportida. Kuidas oleks, kui muuta see täiuslikuks jõusaali soenguks, segades seda natuke üles? Olete just lõpetanud pika raske aeroobikaseansi. Ei?

33. Madal sirge stiilne hobusesaba:

Pilt: Getty

Sirgendage ja jagage oma juuksed kolmeks osaks. Kinnitage teine ja kolmas sektsioon eraldi oma tagumises otsas nööpnõeltega. Seejärel võtke kõik kolm osa kokku ja mõelge välja see stiilne hobusesaba. Juuksed ei jookse jooksmise ega sörkimise ajal ringi. Hämmastav!

34. Pika keerutatud hobusesaba:

Kas teil on pikad juuksed? Selle vapustava soenguga saate oma järgneva treeningu jaoks stiilne välja näha. Alustage lokkide lokkimisest ja keerake see hobusesabaks. Noh, kas te unustasite seda bobby-nööpnõelte maagilist kasutamist kuklas?

35. Lihtne keerutatud kukkel:

Pilt: Getty

Keeratud kukkel on üks neist treeningsoengutest, mis on sama lihtsad kui 2 minutit. Tehke lihtsalt juhuslik hobusesaba ja keerake see kukliks. Elegants on uuesti määratletud!

36. Kõrge sõõriku kukkel:

Pilt: Getty

Sõõriku kuklid ei pruugi olla madalad. Heitke pilk sellele kõrgele sõõriku kuklile ja saate kohe muljet. Millal kavatsete seda proovida?

37. Klanitud kõrge hobusesaba narmastega:

Pilt: Getty

Vaadake välja nagu diiva kõigi teiste treeningkaaslaste seas, valides selle pika klanitud kõrge hobusesaba, millel on korralikult kumerad narmad. Nüüd nimetatakse seda "moes treeninguks"!

38. Külgmine hobusesaba pauguga:

Pilt: Getty

Liigutage oma klanitud hobusesaba ühel pool kuklat ja veenduge, et see toetub teie õlgadele kogu selle tüütu treenimisperioodi vältel. See sujuv pauk lisab teie välimusele ka zingi.

39. Punutud sirge hobusesaba:

Pilt: Getty

Siin on veel üks uber šikk hobusesaba, mis annab teile nauditava treeningkogemuse.

40. Vabaotsaline sõõrikukull:

Pilt: Getty

Nagu nimigi ütleb, tuleks selle sõõriku kukli otsaosa jätta lahti, selle asemel, et bobby-nööpnõeltega kinnitada. Siluge lennuteed seerumiga või hoidke segaduses. Valik on sinu.

41. Juuksevibu hobusesaba:

Treeningu ajal ülipikkade juuste haldamine võib osutuda tõeliseks probleemiks. See eksklusiivne hobusesaba on pikkade juuste jaoks üks parimaid treeningsoenguid. Looge see ilus juuksekaar, keerates ja voltides juukseid, ja mõelge välja lühem poni.

42. Punutud peapaelaga lahtiste juuste vibu hobusesaba:

Pilt: Getty

Alustage varem mainitud juuksevibu hobusesabadest ja kaunistage seda põimitud peapaelaga. Te peate oma juuksed eelnevalt kokku keerama. Võtke lihtsalt aega selle treeningsoengu uhkeldamiseks ja nautige tunnustust.

43. Keeratud hobusesaba sirgete narmastega:

Lihtne juuste keerdumine võib teie välimust suuresti parandada, eriti kui tegemist on moes treenimisega. Selle tõestamiseks piisab selle pildi väga keerdunud hobusesabast.

44. Kiik hobusesaba juuksemähisega:

Pilt: Getty

Meile lihtsalt meeldib see kiikuv hobusesaba rütmilise aeroobse treeningu või lihtsa jooksulindi kõndimise jaoks. See imal pauk ja kaunilt ümbritsetud juuksed selle põhjas on muutnud stiili elegantseks.

45. Kolmekordne põimitud hobusesaba koos paukude ja mähisega:

Kas soovite oma jõusaalis kõigi teiste spordiharrastajate kadeduse põhjuseks olla? Võtke see imeline hobusesaba, mis on kaetud korraliku juuksemähisega, imalate paukude ja kolme järjestikuse punutisega. Noh, see on kohmakas ja vajab palju aega. Aga lõppude lõpuks, kes ei armasta, saab tähelepanu?

46. Lihtne paisutatud krooniga palmik:

Pilt: Getty

Seda põimitud soengut on lihtne, lihtne ja lõbus kanda. Lihtsalt õrritage juukseid oma võra juures, et need üles puhuda ja ülejäänud juukseid punuda nagu tavaliselt. Olete valmis minema.

47. Bandana lahtistel juustel:

Pilt: Getty

Kui soovite oma treeningsoengut vaevata, jätke juuksed lihtsalt lahti ja kandke stiilset bandanat. Kuna turul on saadaval nii palju bandanade sorte, saate sellega hõlpsasti oma allkirjastiili luua.

48. Pikk laineline hobusesaba korgiga:

Selle nutika ja seksika soenguga saate oma välitreeningu veidi vürtsikamaks muuta. Ehkki tegemist on lihtsa lainelise hobusesabaga, on pesapallimüts selles kõik muutnud. Nii lahe kui kasulik, kas pole?

49. Räpane pool kalasaba juuksemähisega:

Alustades kuklast, tehke tihe kalasaba punutis, hoides juukseid pea ülemises osas piisavalt lahti. Pool punutisest üles ja keerake selle ots ümber oma aluse. Andke ülemistele lahtistele juustele räpane välimus ja kasutage nende säilitamiseks palju lakke. Keerukas ja täpselt määratletud treeningsoeng teile!

50. Tagurpidi prantsuse põimitud kukkel:

Pilt: Getty

Tehke ettevaatlikult tagurpidi prantsuse palmik ja muutke selle ots sõõrikupulliks. Seda soengut on lihtne ja mugav kanda iga päev treeningpraktikal.

Milline neist armsatest treeningsoengutest teile kõige rohkem meeldis? Andke meile sellest teada, kommenteerides allpool.