2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20
Kogu keha treening seisneb meie keha toniseerimises. See on ka üks parimaid viise hämmastavate soengute sportimiseks ja ülistiilse väljanägemise järele. Kas olete huvitatud teadmisest nende hämmastavate treeningsoengute kohta, mis võivad teie glam-tegurile hoogu anda, ilma et te näeksite välja nagu segadus?
50 hämmastavat treeningsoengut, mida saate proovida:
Sagedamini keskendume meie, naised, oma juustele ja veendume, et need ei takistaks treeningut. Siin on mõned lihtsad treeningsoengud, mida saate proovida.
1. Lihtne hobusesaba narmastega:
Pilt: Getty
Lisage oma sirgele punutisele juhuslik hõng, hoides seda veidi lahti. Ära muretse. See ei lähe sassi, kuna kavatsete selle oma võra juures elastse ribaga kinnitada.
11. Näokontuuriga Bob:
Pilt: Getty
Kui teile meeldib bob-lõikamine, siis kindlasti meeldib see ka kujundada. Noh, hoidke seda lühikesena ja valige ümardatud kuju, mis piirab teie nägu. See on mugav soeng, et treeningut maksimaalselt kasutada.
12. Balletipull:
Pilt: Getty
Mis puutub juuste hoidmisse näo ja kaela küljest treeningu ajal, siis võib balletipunn osutuda parimaks. Sujuva poleeritud välimuse saamiseks kandke sellele palju juukselakki.
13. Madala sõõriku kukkel:
Pilt: Getty
Kas jõuate jõusaali hiljaks? Proovige seda kiiret ja lihtsat sõõrikukuklit. See täidab treeningu eesmärki ja paneb sind korraga vapustav välja nägema.
14. Lahtine külgpunutis:
Pilt: Getty
See kaunis lahtine küljepunutis sobib suurepäraselt välistreeninguteks. Kõik, mida peate tegema, on tõmmata juukseid ühelt küljelt ja punuda. Teie välimuse võltsimiseks võib lisada ka sirge paugu.
15. Külgmine kalasaba palmik:
Pilt: Getty
Igav oma tavalisest küljepunutisest? Minge kalasaba teed! See võib takistada juuste ümber näo libisemist ja treeningu välimust üheaegselt.
16. Lihtne peapaelaga hobusesaba:
Pilt: Getty
Andke oma lihtsale hobusesabale sportlik meeleolu, kandes kaunist peapaela. Põhimõtteliselt on see lõbus jõusaali aksessuaar, mis hoiab nii juuksed kui ka higi meie näost eemal. Noh, kas märkasite juukseid, mis olid mähitud poni aluse külge?
17. Lokkis hobusesaba koos peapaelaga:
Pilt: Getty
Intensiivsed lokid võivad hobusesaba välimust täielikult muuta. Niisiis, tehke oma juustele meik, keerates need üles. Kandke kena peapaela, et muuta see treeningusõbralikumaks.
18. Topknot koos peapaelaga:
Pilt: Getty
Rõõmustage treeningu välimust, tehes topnoti ja kandes koos peapaela. Täiuslik stiili ja mugavuse kombinatsioon!
19. Punutud põimitud juuksed:
Pilt: Getty
See patsist põimitud juuksed on ideaalne, et saavutada jõusaali seansile armas ja seksikas välimus. Jätke tukk vahele, kui need häirivad teid.
20. Punutud madal kukkel:
Pilt: Getty
Lisame keeratuse lihtsale madalale kuklile, mida olete juba näinud. Lihtsalt punutud osa juukseid pea ees ja keerake see ümber kukli. Nii lihtne see ongi!
[Loe: Pikad soengud just teie jaoks]
21. Punutud juuksemähistega:
Pilt: Getty
Kas soovite oma järgmiseks kardiotreeninguks midagi enamat kui lihtsalt tihedat punumist? Pange õhukesed juukselõigud selle aluse ja elastse riba ümber. Šikk ja trendikas, eks!
22. Punutud patsikuklid:
Oh, need armsad väikesed kuklid! Kas nad ei näe välja jumalik? Peate lihtsalt tegema patsipunutised ja keerama need kaheks kukliks. Teie uhiuue jõusaali soenguga olete valmis!
23. Punutud peapael:
Pilt: Getty
Kes ütleb, et ainult näpunäidetega peapaelad suudavad teie tukku näolt kukkumast ära hoida? Proovige vahelduseks seda põimitud peapaela. See on ülilihtne ja ülimalt sobiv treeningpraktikaks.
24. Punutud hobusesaba koos juuksemähisega:
Vaadake seda moes külgmist hobusesaba, mis on ümbritsetud juustega ja kaunistatud tiheda küljepunutisega. See on üks parimaid viise, kuidas oma juuksed treeningu ajal vinged välja näha.
25. Kõrge kalasaba palmik koos juuksemähisega:
Pilt: Getty
Kui te ei viitsi treeningsoengu jaoks veidi aega veeta, oleks see kõrge kalasaba palmik teile hea valik. Ärge unustage ka juuste keeramist paksu detailpunutise aluse ümber.
26. Punutud külgpulk:
Pilt: Getty
Kuidas oleks, kui prooviksite oma järgmise joogaharjutuse jaoks külgmist kuklit? Veenduge, et see haaraks teie kukla ja mähkiks selle ümber paksu punutise, et saada ülim armu.
27. Suured juuksemähisega patsid:
Pilt: Getty
Pole tähtis, kas olete blond või brünett, see õhuke juukselõikega ümbritsetud kõrged patsid tõmbavad treeningu ajal alati tähelepanu teie seksikale toonile. Nii et naudi trenni!
28. Madalad patsid:
Pilt: Getty
Kas teile ei meeldinud mõte kõrgetest patsidest? Minge madalatele. Need kergelt kumerad narmad muudavad soengu veelgi atraktiivsemaks. Kuid pidage seda stiili kandes kinni vähese mõjuga harjutustest. Või muidu muutub see väga segaseks.
29. Kõrge prantsuse palmik:
Pilt: Getty
Kõrge prantsuse punutis on spordifriikide seas väga populaarne. See hoiab juukseid kogu higisessiooni vältel oma kohal ja muudab need ülinaiselikud välja.
30. Madal räpane kukkel:
Pilt: Getty
Noh, sassis juuksed ei sobi kindlasti intensiivsete harjutuste jaoks. Kuid kui plaanite vähese mõjuga treeningut, proovige seda madalat räpast kuklit selle hooletult ilusa väljanägemise jaoks.
31. Räpane hobusesaba koos juuksemähisega:
Pilt: Getty
Võltsige rasket treeningpraktikat, andes oma tavalisele pikale hobusesabale segase viimistluse. Väike laine ja juuste mähkimine elastse riba ümber täiendab teie välimust.
32. Räpased patsikuklid:
Pilt: Getty
Patsikukleid on lõbus teha ja sportida. Kuidas oleks, kui muuta see täiuslikuks jõusaali soenguks, segades seda natuke üles? Olete just lõpetanud pika raske aeroobikaseansi. Ei?
33. Madal sirge stiilne hobusesaba:
Pilt: Getty
Sirgendage ja jagage oma juuksed kolmeks osaks. Kinnitage teine ja kolmas sektsioon eraldi oma tagumises otsas nööpnõeltega. Seejärel võtke kõik kolm osa kokku ja mõelge välja see stiilne hobusesaba. Juuksed ei jookse jooksmise ega sörkimise ajal ringi. Hämmastav!
34. Pika keerutatud hobusesaba:
Kas teil on pikad juuksed? Selle vapustava soenguga saate oma järgneva treeningu jaoks stiilne välja näha. Alustage lokkide lokkimisest ja keerake see hobusesabaks. Noh, kas te unustasite seda bobby-nööpnõelte maagilist kasutamist kuklas?
35. Lihtne keerutatud kukkel:
Pilt: Getty
Keeratud kukkel on üks neist treeningsoengutest, mis on sama lihtsad kui 2 minutit. Tehke lihtsalt juhuslik hobusesaba ja keerake see kukliks. Elegants on uuesti määratletud!
36. Kõrge sõõriku kukkel:
Pilt: Getty
Sõõriku kuklid ei pruugi olla madalad. Heitke pilk sellele kõrgele sõõriku kuklile ja saate kohe muljet. Millal kavatsete seda proovida?
37. Klanitud kõrge hobusesaba narmastega:
Pilt: Getty
Vaadake välja nagu diiva kõigi teiste treeningkaaslaste seas, valides selle pika klanitud kõrge hobusesaba, millel on korralikult kumerad narmad. Nüüd nimetatakse seda "moes treeninguks"!
38. Külgmine hobusesaba pauguga:
Pilt: Getty
Liigutage oma klanitud hobusesaba ühel pool kuklat ja veenduge, et see toetub teie õlgadele kogu selle tüütu treenimisperioodi vältel. See sujuv pauk lisab teie välimusele ka zingi.
39. Punutud sirge hobusesaba:
Pilt: Getty
Siin on veel üks uber šikk hobusesaba, mis annab teile nauditava treeningkogemuse.
40. Vabaotsaline sõõrikukull:
Pilt: Getty
Nagu nimigi ütleb, tuleks selle sõõriku kukli otsaosa jätta lahti, selle asemel, et bobby-nööpnõeltega kinnitada. Siluge lennuteed seerumiga või hoidke segaduses. Valik on sinu.
41. Juuksevibu hobusesaba:
Treeningu ajal ülipikkade juuste haldamine võib osutuda tõeliseks probleemiks. See eksklusiivne hobusesaba on pikkade juuste jaoks üks parimaid treeningsoenguid. Looge see ilus juuksekaar, keerates ja voltides juukseid, ja mõelge välja lühem poni.
42. Punutud peapaelaga lahtiste juuste vibu hobusesaba:
Pilt: Getty
Alustage varem mainitud juuksevibu hobusesabadest ja kaunistage seda põimitud peapaelaga. Te peate oma juuksed eelnevalt kokku keerama. Võtke lihtsalt aega selle treeningsoengu uhkeldamiseks ja nautige tunnustust.
43. Keeratud hobusesaba sirgete narmastega:
Lihtne juuste keerdumine võib teie välimust suuresti parandada, eriti kui tegemist on moes treenimisega. Selle tõestamiseks piisab selle pildi väga keerdunud hobusesabast.
44. Kiik hobusesaba juuksemähisega:
Pilt: Getty
Meile lihtsalt meeldib see kiikuv hobusesaba rütmilise aeroobse treeningu või lihtsa jooksulindi kõndimise jaoks. See imal pauk ja kaunilt ümbritsetud juuksed selle põhjas on muutnud stiili elegantseks.
45. Kolmekordne põimitud hobusesaba koos paukude ja mähisega:
Kas soovite oma jõusaalis kõigi teiste spordiharrastajate kadeduse põhjuseks olla? Võtke see imeline hobusesaba, mis on kaetud korraliku juuksemähisega, imalate paukude ja kolme järjestikuse punutisega. Noh, see on kohmakas ja vajab palju aega. Aga lõppude lõpuks, kes ei armasta, saab tähelepanu?
46. Lihtne paisutatud krooniga palmik:
Pilt: Getty
Seda põimitud soengut on lihtne, lihtne ja lõbus kanda. Lihtsalt õrritage juukseid oma võra juures, et need üles puhuda ja ülejäänud juukseid punuda nagu tavaliselt. Olete valmis minema.
47. Bandana lahtistel juustel:
Pilt: Getty
Kui soovite oma treeningsoengut vaevata, jätke juuksed lihtsalt lahti ja kandke stiilset bandanat. Kuna turul on saadaval nii palju bandanade sorte, saate sellega hõlpsasti oma allkirjastiili luua.
48. Pikk laineline hobusesaba korgiga:
Selle nutika ja seksika soenguga saate oma välitreeningu veidi vürtsikamaks muuta. Ehkki tegemist on lihtsa lainelise hobusesabaga, on pesapallimüts selles kõik muutnud. Nii lahe kui kasulik, kas pole?
49. Räpane pool kalasaba juuksemähisega:
Alustades kuklast, tehke tihe kalasaba punutis, hoides juukseid pea ülemises osas piisavalt lahti. Pool punutisest üles ja keerake selle ots ümber oma aluse. Andke ülemistele lahtistele juustele räpane välimus ja kasutage nende säilitamiseks palju lakke. Keerukas ja täpselt määratletud treeningsoeng teile!
50. Tagurpidi prantsuse põimitud kukkel:
Pilt: Getty
Tehke ettevaatlikult tagurpidi prantsuse palmik ja muutke selle ots sõõrikupulliks. Seda soengut on lihtne ja mugav kanda iga päev treeningpraktikal.
Milline neist armsatest treeningsoengutest teile kõige rohkem meeldis? Andke meile sellest teada, kommenteerides allpool.
Soovitatav:
10 Trendikat Lõpetatud Bobi Soengut, Mida Saate Kohe Proovida
Lõpuks oleme kohanud 2015. aasta soengut: gradueeritud bob - nurga all soeng, mille taga on laotud kihid. Ja see on mõistlik; see on trendikas, see on lühike; mistõttu on see ideaalne suve välimus. Alates Shakira asümmeetrilisest bobist kuni Keira Knightley midi bobini oleme ümardanud kümme lõpetatud inspiratsioonibobi soengut, mis jätavad teid kindlasti muljet avaldama!Loe eda
20 Parimat Parabeenivaba Kosmeetikat, Mida Saate Proovida 2020. Aastal
Daamid, “parabeenivaba” on uus moesõna. Ükskõik, kas lugesite seda just ostetud vundamendist või kuulsite seda oma sõpradelt - oleme kõik selle mõistega kokku puutunud. Ilutööstus on praegu üle ujutatud toodetega, mis väidavad end olevat parabeenivabad. Kuid kas olete
10 Parimat Selsuni šampooni, Mida Saate Täna Proovida
Aastate jooksul on Selsuni šampoonid võitnud kogu maailmas miljonite kasutajate ja ostjate usalduse. Ravimšampoonide turul domineeriv Selsun on suuruselt viies šampoonide kett kogu maailmas. Nende šampoonid sisaldavad koostisosi, mis töötavad kohapeal, andes tulemusi, nagu kasutajale lubatud on. Rääkig
11 Parimat Naiselikku Pesu, Mida Saate Proovida 2020. Aastal
Miks vajate naiselikku pesemist, et säilitada oma daamide osade õrn keskkond? Miks tavalisest seebist ja veest ei piisa?Naistepesud on spetsiaalselt loodud teie vulvovaginaalse tervise hooldamiseks ja säilitamiseks (1). Tegelikult ütleb kuningliku sünnitusabiarstide ja günekoloogide kolledži avaldatud juhiste kogum teie häbeme naha seisundi kohta, et seep võib teie vulva piirkonnas naha kuivada ja soovitab seega seepi alternatiive selle kontrollimiseks (2) . Siin on
10 Parimat Reef-ohutut Päikesekreemi, Mida Saate Proovida 2020. Aastal
Kui olete peatunud selle ideaalse riff-ohutu päikesekreemi otsimisel, eeldan, et teate juba, miks üldine päikesekaitsekreem ei sobi lahele ega mujale selle ümber. Oleme koondanud partiist parimad rifile ohutud päikesekaitsekreemid ja loetlenud need allpool. Vaat
