Mis On Lühiajaline Mälukaotus? - Põhjused, Ravi Ja Ennetamine

2023 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-11-27 21:37

Olete lahkumas majast, kui mõistate, et teie autovõtmed puuduvad. Ja ükskõik kui palju sa ka ei üritaks, ei suuda sa enam meenutada, kus sa neid teisel õhtul hoidsid. Või unustate, miks te tuppa astusite. Kas midagi sellist juhtub sinuga palju?

Mälukaotus on vananemise vältimatu osa. Kui kipute unustama vaid mõni tund tagasi aset leidnud asju, on tõenäoline, et teil võib olla lühiajaline mälukaotus. Esimene mõte, mis võib teile pähe tulla, on see, et see võib olla Alzheimeri tõbi (AD). Kuid mitte kõik mälukaotuse juhtumid ei ole AD tagajärjed. Lühiajalise mälukaotuse, selle põhjuste ja ravivõimaluste kohta lisateabe saamiseks lugege edasi.

Sisukord

• Mis on lühiajaline mälukaotus?
• Lühiajaline vs. Pikaajaline mälukaotus
• Mis põhjustab lühiajalist mälukaotust ja unustust?
• Millised on lühiajalise mälukaotuse sümptomid?
• Kuidas testida lühiajalist mälukaotust
• Lühiajalise mälukaotuse riskid
• Kodused abinõud lühiajalise mälukao raviks
• Kuidas vältida lühiajalist mälukaotust

Mis on lühiajaline mälukaotus?

Lühiajaline mälukaotus on seisund, kus kõnealune isik kipub unustama asju, mida ta hiljuti nägi, kuulis või tegi.

Kui teie aju töötleb ja salvestab väikeseid infokilde, mille ta just sisse on võtnud, nimetatakse seda lühiajaliseks mäluks.

Ehkki vananevas osas on lühiajaline mälukaotus üsna vältimatu, võib selle käivitada ka sügavam probleem, nagu dementsus, ajukahjustus või psüühikahäire.

Enne detailidesse laskumist mõistkem lühi- ja pikaajalise mälukaotuse erinevust.

Lühiajaline vs. Pikaajaline mälukaotus

Lühi- ja pikaajalise mälukaotuse peamised erinevused on järgmised.

Lühiajaline mälukaotus

• Mõjutatud inimene unustab lõpuks asjad, mis tehti veidi aega tagasi, st mida nad hommikusöögiks võtsid või eelmisel õhtul vaatasid.
• See on osa normaalsest vananemisest.
• See võib olla tingitud muudest haigusseisunditest, nagu Alzheimeri tõbi.
• Selle peamine sümptom on hiljutiste tegevuste või asjade unustamine.

Pikaajaline mälukaotus

• Mõjutatud isikul on probleeme mälestuste meenutamisega, kui ta seda vajab. Sellised mälestused võivad olla nädalaid, kuid või isegi aastaid vanad.
• Nagu lühiajaline mälukaotus, on ka pikaajaline mälukaotus osa vananemisest.
• Selle põhjuseks võivad olla ka sellised haigusseisundid nagu Alzheimeri tõbi.
• Selle peamine sümptom on unustada asju, mis toimusid varem teie elus.

Uurime nüüd tegureid, mida peetakse lühiajalise mälukaotuse käivitamise eest üsna sageli vastutavaks.

Mis põhjustab lühiajalist mälukaotust ja unustust?

Lühiajalise mälukaotuse võimalike põhjuste hulka kuuluvad:

• Vanuse tõus - seda esineb sagedamini vanematel täiskasvanutel.
• Kasvajad ajus
• Verejooks või vere hüübimine ajus
• Kukkumise või õnnetuse tagajärjel tekkinud peavigastus, näiteks peapõrutus
• Infektsioonid ajus või selle ümbruses, näiteks entsefaliit
• Vaimsed probleemid nagu ärevus või depressioon
• Ainete kuritarvitamine
• Stress
• Mõned ravimid, nagu statiinid, anksiolüütikumid ja krampide ravimid
• Meditsiinilised seisundid nagu posttraumaatiline stress, Parkinsoni tõbi, Huntingtoni tõbi ja Alzheimeri tõbi

Lühiajalist mälukaotust seostatakse sageli ka järgmiste sümptomitega.

Millised on lühiajalise mälukaotuse sümptomid?

Lühiajalise mälukaotuse sümptomiteks võivad olla:

• Korduvalt sarnaste küsimuste esitamine
• Unustades sinna, kus te kuulusite
• Unustades hiljutistes tegevustes osalemise
• Unustades midagi, mida olete hiljuti näinud või lugenud

Kui märkate mõnda neist sümptomitest, on kõige parem pöörduda arsti poole, et ennast õigesti diagnoosida.

Kuidas testida lühiajalist mälukaotust

Teie arst esitab kõigepealt küsimusi teie sümptomite kohta. Samuti võivad nad soovida teada, kui kaua te olete neid sümptomeid kogenud ning teie haiguslugu ja elustiili.

Sellele võib järgneda üldine füüsiline läbivaatus. Vereanalüüsi võib määrata ka muude põhihaiguste testimiseks.

Mälukaotuse füüsilise põhjuse kontrollimiseks võib arst soovitada ka teie aju MRI- või CT-skannimist.

Sõltuvalt sellest, mis on põhjustanud lühiajalise mälukaotuse, võib arst seejärel suunata teid spetsialisti juurde täiendavateks testideks ja raviks.

Lühiajalise mälukaotuse põhjus on parem diagnoosida nii kiiresti kui võimalik, et vältida selle seisundi edasisi tüsistusi.

Lühiajalise mälukaotuse riskid

Enamik riske, mis on seotud lühiajalise mälukaotusega, tulenevad selle käivitamise eest vastutavatest põhitingimustest, mitte ainult mälukaotusest. Kui lühiajalise mälukaotuse sümptomid muutuvad liiga raskeks, võib see häirida teie võimet:

• Sõida
• Hoolitse enda eest
• Kasutage ravi

Võime järeldada, et lühiajalise mälukaotusega inimesi ei tohi üksi jätta, kuna see võib muutuda eluohtlikuks.

Lühiajalise mälukaotuse vastu võitlemiseks on saadaval mitmeid meditsiinilisi ravimeetodeid. Kuid need ravimeetodid varieeruvad sõltuvalt haiguse põhjustest. Ravimid trombide, kirurgia, vähiteraapia ja kognitiivse ravi raviks on kõige populaarsemad lähenemisviisid, kui vabaneda mälukaotusest, mis on põhjustatud tõsistest haigusseisunditest, nagu vähk või aju trombid.

Mõnel juhul võivad toitainete puudused põhjustada ka lühiajalise mälukaotuse. Puuduliku toitaine taastamine võib aidata mälukaotust. On ka mõned looduslikud ravimid, mis teadaolevalt parandavad teie kognitiivseid funktsioone, mis võivad olla kasulikud ka lühiajalise mälukaotuse sümptomite ravimisel. Need on järgmised.

Kodused abinõud lühiajalise mälukao raviks

1. Ginkgo Biloba

Sa vajad

• 1 tass vett
• 1-2 teelusikatäit ginkgo biloba teelehti

Mida peate tegema

1. Lisage tassi veele üks kuni kaks teelusikatäit ginkgo biloba teelehti.
2. Lase kastrulis keema tõusta ja keeda 5 minutit.
3. Lülitage pliit välja ja laske teel veidi jahtuda.
4. Kurna tee ja joo üles.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha 1-2 korda päevas.

Miks see töötab?

Ajakirjas Frontiers in Aging Neuroscience avaldatud uuringu kohaselt leiti, et ginkgo biloba ekstraktid parandavad nii kognitiivseid funktsioone kui ka kerge kognitiivse kahjustuse ja dementsuse sümptomeid (1). Seega võib see olla kasulik ka lühiajalise mälukaotuse korral.

2. Omega-3

Sa vajad

Omega-3 toidulisandid

Mida peate tegema

1. Tarbige omega-3 toidulisandit iga päev.
2. Pöörduge arsti poole, et teada saada teie jaoks sobivat toidulisandi annust.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha üks kord päevas.

Miks see töötab?

Omega-3 toidulisanditel on kaitsev toime dementsuse ja kerge kognitiivse kahjustuse korral (2). Seetõttu võivad need parandada ka lühiajalist mälukaotust mõjutatud inimestel.

[Loe: 10 parimat toitu, milles on palju oomega 3 rasvhappeid]

3. Vitamiin B12

Sa vajad

Vitamiin B12 toidulisandid

Mida peate tegema

Tarbige B12-vitamiini lisandit iga päev. Õige annuse saamiseks pöörduge kindlasti arsti poole.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda toidulisandit võtta iga päev ettenähtud aja jooksul.

Miks see töötab?

Vitamiin B12 puudujääke seostatakse sageli vanemate täiskasvanute mälukaotuse sümptomitega (3). Seega võib selle puuduse taastamine aidata mõjutatud inimestel parandada kognitiivseid funktsioone.

4. Kurkumiin

Sa vajad

• 1 tl kurkumipulbrit
• 1 klaas kuuma piima

Mida peate tegema

1. Lisage klaasi kuuma piima juurde teelusikatäis kurkumipulbrit ja segage hästi.
2. Joo segu.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite seda teha üks kord igal õhtul.

Miks see töötab?

Kurkumi peamine aktiivne komponent on kurkumiin. Kurkumiin võib aidata mäluhäire sümptomeid vähendada või tagasi pöörata (4). Seega on see ravim suurepärane võimalus lühiajalise mälukaotuse raviks.

Kuigi need abinõud toimivad võluväel, on siin mõned näpunäited, mis võivad aidata vältida lühiajalist mälukaotust.

Kuidas vältida lühiajalist mälukaotust

• Magage piisavalt.
• Treeni regulaarselt.
• Lahendage mõistatusi ja tehke muid tegevusi, mis teie aju proovile panevad.
• Vähendage segajaid, kõrvaldades oma kodus segaduse.
• Koostage ülesandeloend ja pidage kinni ajakavast.

Kõige sagedamini on lühiajaline mälukaotus osa vananemisest ja üsna tavaline. Tavaliselt ei tekita see mõjutatud inimesel palju probleeme, kuna see ei häiri nende iseseisvat toimimist.

Kui aga teie lühiajaline mälukaotus on tingitud meditsiinilisest probleemist, on tõhusate tulemuste saavutamiseks tungivalt soovitatav kasutada oma haigusseisundit kohe. Ärge oodake arstiga nõu pidamist, kui tunnete, et see seisund häirib teie igapäevast elu.

Kas see postitus oli kasulik? Öelge meile allpool olevas märkuste lahtris.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kuidas aidata lühiajalise mälukaotusega inimest?

Lühiajalise mälukaotusega inimeste hõlbustamiseks saate teha järgmist:

• Olge paindlik ja kannatlik.

• Aidake mõjutatud inimesel detaile meelde jätta, jagades uued tegevused lihtsamateks sammudeks.

• küsimuste esitamise asemel rohkem suuliste vihjete pakkumine.

• Rutiini kehtestamine.

• Tähtsate asjade paberile kirjutamine.

• Ei jäta neid üksi.

Kas mäluprobleemid tähendavad alati Alzheimeri tõbe?

Ei, mäluprobleemide olemasolu ei tähenda alati, et isikul on Alzheimeri tõbi. Vananemine, muud terviseprobleemid, kognitiivsed probleemid või dementsus võivad samuti põhjustada mäluprobleeme.

Kas lühiajaline mälukaotus on tõsine?

Enamik lühiajalise mälukaotuse juhtumeid on vanuse tõus ja seetõttu pole need nii tõsised. Kui aga mäluprobleemi põhjuseks on sellised haigusseisundid nagu dementsus või ajukahjustus, võib see õigeaegselt ravi puudumisel põhjustada täiendavaid tüsistusi.

Kas stress ja ärevus võivad põhjustada unustamist?

Jah, vaimsed häired nagu stress, depressioon ja ärevus võivad vallandada unustuse, keskendumisraskused, segaduse ja muud kognitiivsed probleemid.

Millal pöörduda arsti poole lühiajalise mälukaotuse korral?

Pöörduge arsti poole, kui progresseeruv lühiajaline mälukaotus puudutab teid ja kui soovite seda kasutada. Seda eriti juhul, kui sümptomid häirivad teie igapäevast elu või kui teil ilmnevad täiendavad sümptomid, mis viitavad mõnele aluseks olevale tervislikule seisundile.

Viited

1. "Ülevaade Ginkgo biloba ekstraktide süstemaatilistest ülevaadetest kergete kognitiivsete häirete ja dementsuse jaoks" vananeva neuroteaduse piirid, USA Rahvusraamatukogu.
2. „Oomega-3-rasvhapete panus mälu ja kognitiivsete funktsioonide saavutamiseks“Nutricion Hospitalaria, USA Rahvusraamatukogu.
3. "B12-vitamiini puuduse neuropsühholoogia eakatel dementsusega patsientidel ja kontrollisikutel." Geriatrilise psühhiaatria ja neuroloogia ajakiri, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.
4. "Kurkumiini mõju mäluhäiretele: süsteemne ülevaade." Fütomeditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu.