11 Ingveri Kõrvaltoimet, Mida Peate Teadma

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Ingver (Zingiber officinale) on väga populaarne Ayurveda ravimtaim, mida kasutatakse sajandeid paljude tavaliste vaevuste raviks. Kuid sellel ravimtaimel on ka mõned kahjulikud mõjud. See võib suhelda teatud ravimite ja toidulisanditega.

Liigne ingveri tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust ja südameprobleeme ning suurendada raseduse katkemise ohtu. Ürt võib ka vererõhku liiga palju alandada.

Kuigi ingveri kõrvaltoimed ilmnevad suuresti selle liigtarbimise tõttu, on siiski oluline neist teadlik olla.

Sisukord

• 11 ingveri kõrvaltoimet
• Ingveri muul kujul söömise kõrvaltoimed
• Ingverikapslite kõrvaltoimed
• Võimalikud koostoimed
• Soovitatav annus

11 ingveri kõrvaltoimet

1. Võib põhjustada kõrvetisi

Ingver võib suuremates annustes (üle 4 grammi päevas) võtta kergeid kõrvetisi. Anekdootlike tõendite kohaselt hõlmavad muud tõenäolised kõrvaltoimed maoärritust ja röhitsemist.

Juhul, kui kasutate ingverit alternatiivse ravimina ja teil on kõrvetised kõrvaltoimena, võiksite proovida ingverit kapslivormis. See ei pruugi põhjustada kõrvaltoimeid.

Ameerika uuringus teatati kõrvetistest isikutel, kellele manustati ingverit (1). Kõige sagedamini võib üle 5 grammi ingveri tarbimine päevas põhjustada neid kõrvaltoimeid, sealhulgas kõrvetised (2).

2. Võib põhjustada verejooksu

Ingver võib süvendada verejooksu probleeme (3). See kehtib mitte ainult ürdi, vaid ka kõigi ürtides sisalduvate koostisosade kohta.

Teatud eksperdid usuvad, et ingver võib trombotsüütidevastaste (verd vedeldavate) omaduste tõttu põhjustada verejooksu (4). Mõned usuvad, et ingver võib veelgi suurendada verejooksu ohtu, kui seda võetakse koos teiste ürtidega, nagu nelk, küüslauk, ženšenn ja punane ristik. Selles aspektis on siiski vaja rohkem uurida.

3. Võib põhjustada kõhulahtisust

Suurtes kogustes võib ingver põhjustada kõhulahtisust. Ingveri toimeained ingverid kiirendavad toidu liikumist läbi soolte ja võivad põhjustada kõhulahtisust (5). Kuigi see sai kinnitust loomkatsetes, on vajalik rohkem uuringuid inimestega.

Kõhulahtisus võib tekkida siis, kui väljaheide liigub seedetrakti kaudu liiga kiiresti. Seedetrakti ebanormaalne liikuvus ja seedetrakti liigne vedeliku sekretsioon põhjustavad kõhulahtisust.

4. Mai võib kõht häirida

Selles osas on uuringuid vähem. Ingver stimuleerib sapi sekretsiooni, mis soodustab seedimist. Kuid kui teie kõht on tühi, võib see põhjustada liigset maostimulatsiooni, põhjustades seedetrakti ja maohäireid.

Arvatakse, et ingveris sisalduv ingver (mis sarnaneb kapsaitsiiniga, mis on paljude vürtside ja tšillipipra toimeaine), ärritab mao, mistõttu see toodab rohkem hapet. See võib jätta teid rahutuks.

Kuid mõned tõendid väidavad, et ingver võib tegelikult aidata maoärritust (6). Seega on vaja rohkem uuringuid, et mõista, kuidas ingver võib põhjustada maoärritust.

5. Raseduse ajal ei pruugi see ohutu olla

Kuigi ingver võib rasedatel naistel iiveldust vähendada, on oluline märkida ka ürdi varjukülg. Teatud ekspertide sõnul võib ingveri tarbimine suurendada raseduse katkemise ohtu (7). See ei pruugi olla ohtlik, kui annus on alla 1500 mg päevas (8). Kõik muu kui see võib rasedatele olla ohtlik.

Ingveripreparaatide võtmine suurtes annustes võib põhjustada ka raseduse katkemist ja muid tüsistusi. Kuigi ingver on toidus leiduvas koguses ohutu, võib see raseduse ajal probleeme tekitada. Ingveri liigne tarbimine raseduse ajal võib põhjustada ka happe refluksi ja kõrvetisi (8).

Ingver võib suurendada veritsusriski, vähendades trombotsüütide agregatsiooni (9). Seega peavad emad, kes on sünnituse ajal kaotanud märkimisväärse koguse verd, sünnitusele järgnevatel esimestel päevadel ingverist hoiduma.

6. Võib põhjustada gaase ja puhitust

Ingveritee võib põhjustada teatud kergeid seedetrakti kõrvaltoimeid. Kõige sagedamini mõjutab see seedetrakti ülaosa ja põhjustab seedetrakti ülaosa. Ingveri asendamine toidulisanditega võib olla selle üks lahendus. Kuid enne nende kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Riikliku täiendava ja integreeriva tervise keskuse andmetel võib ingver põhjustada gaase (10).

Mõned usuvad, et sama võib juhtuda gaseeritud joogi ingveriõllega. Joog võib teatud isikutel süvendada puhitus.

7. Võib alandada veresuhkrut liiga palju

Teadaolevalt aitab ingver suhkruhaiguse ravi veresuhkru taseme alandamise kaudu. Kuid selle võtmine koos diabeediravimitega võib põhjustada probleeme (11). Ingver võib tugevdada ravimi toimet ja põhjustada hüpoglükeemiat või veresuhkru liigset langetamist.

8. Võib põhjustada suuärritust

Seda nimetatakse ka suulise allergia sündroomiks. Teatud allergiad tekivad teatud toitude tarbimisel. Sümptomid on üldiselt iseloomulikud kõrvadele, nahale ja suule. Üks selline allergia tekib ingverit tarbides (siiski mitte kõigil inimestel), kus suu hakkab sügelema.

Suuärritus võib põhjustada ka ebameeldiva maitse. Kuigi ingveri toidulisandile üleminek võib aidata, pole see alati nii. Muud seotud allergiad hõlmavad kipitust ja suu turset. Kuid selle aspekti kohta on saadaval piiratud uuringud ja vajame täiendavaid uuringuid, et mõista, miks ingver võib neid allergiaid põhjustada.

9. Võib põhjustada naha- ja silmade ärritust

Iraani uuringu kohaselt on kõige tavalisem allergiline reaktsioon ingverile nahalööve (12). Muude ingveri allergiate hulka kuuluvad silmade sügelemine, naha punetus ja nahapõletik.

Need on ingveri peamised kõrvaltoimed. Kuid ingveril (või ingveri eri vormidel) on veel teatud halbu mõjusid, millest peate teadma.

Ingveri muul kujul söömise kõrvaltoimed

Ingverijuur

Liigne ingverijuure tarbimine võib põhjustada maoärritust ja halba maitset suus. See võib põhjustada ka iiveldust (3)

Kurkumi ingveritee

Anekdootlikud tõendid viitavad sellele, et kurkumiga ingveritee võib põhjustada tüsistusi inimestel, kellel on anamneesis olnud neerukivid või sapikivid. Tee võib seisundit süvendada, suurendades kusihappe sisaldust veres. See võib põhjustada ka mao krampe ja puhitus. Selles osas on uuringuid siiski vähem. Seetõttu pidage nõu oma arstiga.

Sidruni ingveri tee

Selle tee ainus kõrvaltoime, mida täheldati, oli sage urineerimine. Liigne sidrun ingveri tee (või mis tahes selle joogi) tarbimine võib põhjustada sagedast urineerimist. Seega piirake selle joogi tarbimist.

Ingveri vesi

Teatud piirkondades on see tuntud ka kui ingveritee. Kõrvaltoimed on sarnased ingveri omadega, mille hulka kuuluvad kõrvetised, kõhuvalu, gaasid ja põletustunne suus.

Ingverivee (tee) teine kõrvaltoime on see, et see võib teie und häirida. See tähendab, et see võib teid öösel pikka aega üleval hoida, kui te seda enne voodisse löömist tarbite. Selle väite toetamiseks on siiski piiratud teave.

Ingveriõlu

Uuringud on selles valdkonnas piiratud. Ingveri ale üks ohtlik kõrvaltoime võib olla selle võimalik koostoime vähiravimitega. See võib süvendada ka sapipõie haigusi.

Ingverikapslite kõrvaltoimed

Ingveri toidulisandite peamine probleem on nende kalduvus suhelda retseptiravimitega. Enamik nende kõrvaltoimetest on sarnased toore ingveriga.

Leiti, et ingveril on diabeedivastane toime. Kui seda võetakse koos diabeedivastaste ravimitega, võib ingver (või selle kapslid) liiga palju vähendada veresuhkru taset (13).

Ingver on oma terapeutiliste omaduste poolest olnud kurkumiga (seda nimetatakse ka kollaseks ingveriks) tihedalt seotud. Kuid ka kurkumil võivad olla kõrvaltoimed, kui neid võetakse liiga palju. Kurkum võib suhelda teatud ravimitega. Nende hulka kuuluvad kardiovaskulaarsed ravimid, antibiootikumid, antikoagulandid, keemiaravi ja antihistamiinikumid (14). Kuigi uuringud piirduvad kollase ingveri meditsiiniliste koostoimete järeldamiseks, on oluline olla ettevaatlik.

Võimalikud koostoimed

Ingver on koostoimes ka teiste ravimitega, nagu fenprokumoon (ravim, mida Euroopas kasutatakse vere hüübimise aeglustamiseks) ja varfariin (teine vere hüübimist aeglustav ravim). Ingveri tarbimine koos nende ravimitega võib suurendada verevalumite ja verejooksu ohtu (3).

Soovitatav annus

Iivelduse raviks leiti annuseid umbes 1500 mg päevas (12). Selle annuse ületamine võib põhjustada kahjulikke mõjusid, kuigi teave on ebaselge. Seetõttu on oluline pöörduda arsti poole.

Kui tegemist on ingverijuurega, võivad järgmised annused olla ideaalsed (need on vaid juhised; ideaalsete väärtuste saamiseks pöörduge oma arsti poole):

• Lastele vanuses 2–6 aastat mitte rohkem kui 2 mg ingverijuurt päevas.
• Täiskasvanutele mitte rohkem kui 4 grammi ingverijuurt päevas.
• Rasedatel naistel mitte rohkem kui 1 gr ingverijuure päevas.

Järeldus

Ingverit on meditsiinilistel eesmärkidel kasutatud juba tuhandeid aastaid. Kuid ingveri liigsel tarbimisel võivad olla mõned tõsised kõrvaltoimed, näiteks liiga kõrge vererõhu langus, kõhulahtisus ja südameprobleemid.

Seetõttu piirake selle juure tarbimist ja pöörduge arsti poole, kui olete pärast tarbimist täheldanud kõrvaltoimeid.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kas ingver võib põhjustada südameprobleeme?

Arvatakse, et ingveri liigne tarbimine võib põhjustada südamerütmi rikkumisi. Otseseid uuringuid selles valdkonnas aga napib. Kuna ingver võib suhelda teatud ravimitega, on mõistlik enne ingveri võtmist südametervisega seotud ravimitega (sealhulgas hüpertensioonivastaste ravimitega) konsulteerida oma arstiga.

Kas ingver võib vererõhku tõsta?

Ei. Vererõhku langetavate ravimite kasutamisel liiga palju ingverit süües võib vererõhk langeda liiga palju. Uuringud on selles valdkonnas siiski piiratud

14 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Suukaudse ingveri (Zingiber officinale) efektiivsus düsmenorröa korral: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs, tõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4871956/

• Refluksi ja funktsionaalse düspepsia integreeriv ravi lastel, lastel, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Hämmastav ja vägev ingver, taimne ravim: biomolekulaarsed ja kliinilised aspektid, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Ingver, maitsetaimede ja vürtside käsiraamat, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/ginger

• Gingerooli mõju käärsoole motoorikale kaltsiumikanali voolude pärssimise kaudu rottidel, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690175/

• Ingver ja selle koostisosad: roll seedetrakti vähi ennetamisel ja ravimisel, gastroenteroloogia uuringud ja praktika, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4369959/

• Milliseid võimalikke kahjustusi ja eeliseid tuleks kasutada ingveri kasutamise korral raseduse iivelduse ja oksendamise korral? konsensuslik uuring rasedate naiste ja günekoloogide seas, BMC täiendav ja alternatiivne meditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituutid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385053/

• Ingver seedetrakti häiretes: kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade, toiduteadus ja toitumine, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Ingveri toime ja ohutuse süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs rasedusega seotud iivelduse ja oksendamise ravimisel, Nutrition Journal, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995184/

• Ginger, riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus.

  nccih.nih.gov/health/ginger

• Ingveri mõju tühja kõhuga veresuhkrule, hemoglobiin A1c ja lipiidiprofiilidele II tüüpi diabeediga patsientidel, International Journal of Endocrinology Metabolism, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750786/

• Subakuutne türeoidiit pärast ingveri (Zingiber officinale) tarbimist, International Journal of Ayurveda Research, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2876930/

• Diabeedivastaste ravimite ja ravimtaimede koostoimed: ülevaade toimemehhanismidest ja kliinilistest tagajärgedest, diabeetoloogia ja metaboolne sündroom, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527439/

• Kurkuminoidide farmakokineetilised koostoimed tavapäraste ravimitega: ülevaade, Journal of Ethnopharmacology, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28734960