Molokhia 10 Hämmastavat Kasu Tervisele

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kas kõrge vererõhu tase ajab teie elu sassi? Kas arvate, et teie kolesteroolitase rikub teie elust saadavat energiat ja elujõudu? Mis siis, kui lisaks paljudele muudele levinud probleemidele on nende probleemidega võitlemisel üks ainus koostisosa?

Me räägime siin molokhia lehtedest! Seda vähetuntud köögivilja kasutatakse laialdaselt paljude teadaolevate tervisega seotud eeliste tõttu. Kas soovite teada, mis need on? Jätkake oma lugemist!

Molokhia tervisega seotud eelised - top 10:

• 1. alandab vererõhku
• 2. Parandab vereringet
• 3. Abistab seedimist
• 4. Alandab kolesterooli
• 5. leevendab unetust
• 6. Suurendab immuunsust
• 7. Kantserogeenivastane
• 8. Parandab luu tervist
• 9. Põletikuvastane
• 10. Rakuline kasv

1. alandab vererõhku

On leitud, et Molokhia lehed vähendavad hüpertensiooni riski, aidates tõhusalt vähendada vererõhku. Molokhia lehed sisaldavad rohkesti kaaliumi ja kuna kaalium on tuntud vasodilataator, aitab see artereid lõdvestada. See kaaliumi omadus aitab parandada hapnikuga varustamist ja vähendab kardiovaskulaarset koormust (1).

[Loe: vesispinaadi eelised tervisele]

2. Parandab vereringet

Molokhia lehed sisaldavad rohkesti rauda, mis mitte ainult ei suurenda erütrotsüütide tootmist, vaid viib ka vereringe paranemiseni. Raud on vajalik vere hapniku kandmiseks ja rauapuudus põhjustab tavaliselt aneemiat. Rauarikas dieet tagab vereringe optimaalse taseme, mis omakorda aitab teil püsida energilisena (2).

3. Abistab seedimist

Molokhia lehed sisaldavad palju kiudaineid ja see muudab need teie seedetrakti tervisele eriti kasulikuks. Toidukiud on täiteaine, mis aitab leevendada ärritunud seisundeid, nagu puhitus ja kõhukinnisus (3).

4. Alandab kolesterooli

On tõestatud, et Molokhia lehed vähendavad vererõhku ja neis on eriti palju kiudaineid. See teeb neist ühe parima kolesterooli vähendamise vahendi. Toidukiud aitavad vähendada halba (LDL) kolesterooli, mis vähendab otseselt arteriaalsete haiguste, nagu insult, südameatakk või isegi ateroskleroos, nakatumise riski (4)."

[Loe: piparmündilehtede eelised tervisele]

5. leevendab unetust

Molokhia sisaldab palju olulisi mineraale, eriti magneesiumi. On tõestatud, et magneesium aitab kõrvaldada unehäireid, nagu unetus ja isegi norskamishäired nagu apnoe. Magneesium käivitab keha lõdvestavate ja närve rahustavate hormoonide vabanemise. Magneesiumi tarbimise suurenemine on otseselt seotud regulaarse ja parema unetsükliga (5).

6. Suurendab immuunsust

Molokhia lehed sisaldavad palju A-, C- ja E-vitamiine. See on eriti efektiivne immuunsüsteemile. C-vitamiin on üks tõhusamaid antioksüdante, mis mitte ainult ei välista vabu radikaale, vaid aitab ka käivitada WBC tootmist (6). WBC-d ründavad tavaliselt kõigepealt patogeene ja nakkusi. Vitamiinid A ja E on antioksüdandid, mis väldivad vabade radikaalide kahjustusi. Molokhia lehtede tarbimine aitab suurendada immuunsust.

7. Kantserogeenivastane

Koos teiste oluliste mineraalide ja toitainetega on molokhia rikas antioksüdantsete A-, C- ja E-vitamiinide poolest (7), (8). Antioksüdandid aitavad tavaliselt keha kaitsta vähki tekitavate vabade radikaalide eest ning piiravad vähirakkude ja kasvajate levikut. Molokhia lehtede kõrge antioksüdantide sisaldus muudab selle ideaalseks kantserogeenideks.

8. Parandab luu tervist

Molokhia on täis olulisi vitamiine ja mineraale, millel on palju kasu tervisele. On leitud, et mõned neist parandavad luude tervist ja kaitsevad haigusi nagu osteoporoos ja artriitilised seisundid. Raud, seleen, kaltsium ja magneesium on vaid mõned olulised mineraalid, mida molokhia lehed sisaldavad (9), (10).

9. Põletikuvastane

Traditsioonilises meditsiinis on Molokhia lehti palju kasutatud põletikuvastaste ainetena. Üks koostisosa antioksüdante, mis moodustavad molokhia, on E-vitamiin, eriti tõhus põletikuvastane aine, mis tavaliselt ravib ja ravib enamikku põletiku sümptomeid. Kui teil on reumatoidartriit, põiepõletik või muud põletikulised seisundid, kaaluge molokhialehtede lisamist oma dieeti (11).

[Loe: Moringa lehtede eelised tervisele]

10. Rakuline kasv

Molokhia lehed sisaldavad palju olulisi toitaineid ja mineraale, mis mitte ainult ei aita kaasa keha korralikule toimimisele, vaid aitavad luua ka uusi rakke, nahka, sidemeid, lihaseid ja elundisüsteeme. Kuna molokhia on eriti magneesiumirikas, on see suurepärane toit, mis kiirendab rakkude kasvu. Magneesium aitab ehitada uut orgaanilist materjali ja on vajalik rakkude korralikuks kasvuks (12).

Niisiis, loodame, et kõik need Molokhia tervisega seotud eelised panevad teid oma dieeti ümber hindama. Räägi meile oma kogemustest molokhialehtedega siin. Jäta kommentaar allpool!