7 Lihtsat Sammu Jyoti Meditatsiooni Harjutamiseks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Meditatsioon on üks parimaid viise, kuidas igapäevaelu vaevustest leevendust leida. Ükski rahasumma ega materiaalne vara ei anna teile õnne enne, kui leiate sisemise rahu. Alles meditatsiooni kaudu saab tõelist õnne, rõõmu, rahu, rahu ja rahulolu.

Kuid vahendamine ei tähenda ainult paigal istumist ja mantra laulmist! Saate proovida mitmeid erinevaid meditatsioonitehnikaid. Kõigist erinevatest meditatsioonidest on ainulaadne ja rõõmustav Jyoti meditatsioon. Seda meetodit kasutatakse sageli sisemise rahu ja rahulolu leidmiseks. Kui soovite mediteerima hakata, pole paremat viisi alustada kui Jyoti meditatsiooniga.

[Loe: Kuidas harjutada valge valguse meditatsiooni]

Kuidas Jyoti meditatsiooni harjutada:

Jyoti meditatsiooni harjutamine hõlmab mõningaid põhisamme. Selle elumuutva praktika täieliku kasu saamiseks järgige neid samme hoolikalt:

1. Mediteerimiseks on oluline, et iga päev oleks kindel aeg, et saaksite täielikult keskenduda oma sisemisele minale.
2. Valige kindlasti rahulik ja rahulik asukoht. Tehke seda meditatsiooni varahommikul oma toas.
3. Süüta küünal ja hoia seda otse enda ees. Istu nüüd täiuslikus mediteerivas poosis puhtale matile. Hoidke selg sirge. Lootosepoos sobib ideaalselt algajatele. Kui aga seisate silmitsi mis tahes probleemidega, istuge mugavas asendis. Hinga sügavalt.
4. Nüüd vaata leeki enda ees ja keskendu sellele.
5. Pärast seda sulgege silmad. Tundke, et küünal tekitab teie silmade vahel õrna põletustunnet. Nii ei näe te mingit pimedust isegi siis, kui silmad on suletud! Valgus teie ees paistab eredam ja levib ka teie jäsemetes. Valgus jõuab õrnalt suhu ja leiad, et kibestumine ja vaen hääbuvad. Kui see teie silmade ette jõuab, hävivad kõik kurjad soovid. Teie meel on siis vaba igasugustest pattudest. See aitab teil tuua välja rõõmu ja õnne enda sees ning levitada seda teistele enda ümber.

[Loe: Kuidas võidelda depressiooniga meditatsiooni abil]

Sri Sathya Sai Baba Jyoti meditatsioon:

Sri satya sai baba meditatsioon on veel üks viis Jyoti meditatsiooni harjutamiseks:

Esimesed sammud on mõlemas tehnikas ühesugused.

1. Istuge matil, sulgege õrnalt silmad ja skandeerige Om.
2. Hinga sügavalt ja ole rahulik. Nüüd öelge "So-Hum". Sisse hingates jätkake OM-i vaimset ütlemist ja väljahingamisel HUM-i ütlemist.
3. Küünlale keskendudes leiad oma südame keskelt leegi. Teie kehas voolab kaastunde ja armastuse tunne. Laske leegil edasi voolata kõikidesse kehaosadesse, kuni tunnete, et pole mingil viisil seotud isekate või kurjade soovidega. Teie meelest peaksid olema ainult head mõtted.
4. Avage silmad ja vahtige leeki.
5. Mõelge erilisele jumalusele ja korrake mantrat.
6. Pange silmad kinni ja mediteerige.
7. Lõpeta seanss õrnalt.

[Loe: meditatsioonitehnikate tüübid]

Kui harjutate neid tehnikaid iga päev, saate aru, kui drastiliselt on teie keha sisemiselt muutunud. Teid ei huvita enam kurjad teod ega paku kurjad soovid. Te ei tunne vajadust teha midagi valet ja kahjulikku. See aitab teil Jumalale lähemale jõuda. Proovige oma mõtetes kujutada Jumala pilti ja laske sellel eredalt särada. Korrake tema nime nii mitu korda kui soovite. Skandeerige "Om", kui soovite.

Rahu, õnn, rõõm - need pole lihtsalt sõnad. Need on põhjused, miks me elame. Kuid tõeline rõõm tuleb seestpoolt. Ja seda lõputut õnneallikat saame kasutada ainult meditatsiooni kaudu.

Proovige Jyoti meditatsiooni, et täita oma elu Jumala valgusega!

Mediteerite? Kas olete proovinud Jyoti meditatsiooni? Jagage oma kogemusi meiega allpool olevas kommentaaride jaotises.