14 Koduvahendit Maitse- Ja Lõhnatajude Saamiseks

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Kui teil on külm või köha, on tõenäoline, et olete kogenud maitse- ja lõhnakaotust. See võib olla osaline või täielik, sõltuvalt teie seisundi tõsidusest. Samuti võib see olla levinud kaebus nende seas, kes on vanad ja paranevad rasketest haigustest, näiteks vähist.

Paljud meditsiinilised seisundid võivad põhjustada lõhna- ja maitsetunde kadu. Selles artiklis arutleme selle põhjuste üle, ravivõimaluste üle, mida saate kaaluda, ja kuidas saate sümptomeid hallata looduslike abinõude abil.

Sisukord

• Kuidas lõhn ja maitse toimivad?
• Mis põhjustab maitse ja lõhna kadu?
• Maitse ja lõhna kadumise diagnoos
• Meditsiinilise ravi võimalused
• Kodused õiguskaitsevahendid maitse ja lõhna kadumise eest
• Dieedi näpunäited
• Ennetamise näpunäited

Kuidas lõhn ja maitse toimivad?

Teie lõhna- ja maitsemeeled on sageli ühendatud. Vananedes võivad need meeled aga muutuda ning teil võib tekkida muutus või isegi lõhna ja maitse kadu (1).

Lõhna- ja maitsemeeled on osa kemosensoorsest süsteemist. Võime tunda ümbritsevate asjade nuusutamist tuleneb spetsiaalsetest sensoorsetest rakkudest, mida nimetatakse haistmis-sensoorseteks neuroniteks. Neid leidub nina sees olevas haistmissibulas.

Igal neist haistmisnärvidest on lõhnaretseptor, mida stimuleerivad meid ümbritsevate ainete poolt eraldatud mikroskoopilised molekulid. Lõhnad jõuavad haistmisretseptoritesse kahe tee kaudu. Esimene on läbi ninasõõrmete ja teine kanali kaudu, mis ühendab kurgu katust ninaga. Toidust saadud aroom vabastab teise kanali kaudu aroomid.

Maitsetundlikkust nimetatakse ka maitsmistajuks. Keele pinnal on umbes 2000 kuni 5000 keemilist retseptorit. Neid nimetatakse ka sagedamini maitsemeelteks.

Viis peamist maitset, mida teie maitsemeeled tajuvad, on magus, hapu, mõru, soolane ja umami. Maitset tajute siis, kui suus olevad vees lahustuvad kemikaalid puutuvad kokku teie maitsemeeltega (2).

Aju võtab keelelt signaale vastu ja töötleb need erinevateks maitseteks. Maitsetunnet võib seostada ka teiste meeltega, näiteks lõhnataju ja aju funktsioonidega.

Järgmises osas käsitleme mõningaid peamisi tegureid, mis võivad põhjustada maitse- ja lõhnakaotust.

Mis põhjustab maitse ja lõhna kadu?

Nagu me juba mainisime, on teie haistmismeel ja maitse omavahel seotud. Tegelikult, kui tunnete maitsekadu, võib see tegelikult olla lõhnataju halvenemise tagajärg.

Sellised seisundid nagu hüposmia, anosmia, parosmia ja fantosmia võivad lõhnade tajumisel kahjustada. Samamoodi on mõned levinud maitsehäired ageusia, hüpogeusia, dysgeusia, parageusia ja hypergeusia (3).

Nii lõhna- kui maitsehäired on sageli sarnaste seisundite või tegurite tagajärg. Lõhna ja maitse kaotuse võivad põhjustada siinus, hingamisteede seisundid, vananemine, peatrauma, hambaravi probleemid nagu suuõõne infektsioon, hambaraviseadmete (nt proteesid) paigaldamine ja Belli halvatus (4).

Kui teie lõhna- ja maitsemeeled näivad olevat kahjustatud, on kõige parem diagnoosida, et kindlaks teha teie seisundi algpõhjus.

Maitse ja lõhna kadumise diagnoos

Nii kõrva- kui ka maitsehäireid diagnoosib sageli kõrva-nina-kurguarst või otolarüngoloog. Teie arst võib testida madalaimat maitsekontsentratsiooni, mida tunnete ja lõhna, mida tunnete. Teil võidakse paluda maitsta erinevaid aineid erinevas kontsentratsioonis.

Teil võidakse paluda teha ka lihtne test "lonks, sülitamine ja loputamine". Teie arst võib läbi viia teie kõrvade, nina või kurgu füüsilise läbivaatuse.

Kui teie seisund on täpselt diagnoositud, soovitab arst sobiva raviviisi.

Meditsiinilise ravi võimalused

Ravimeetod sõltub sümptomite tõsidusest, vanusest ja üldisest tervislikust seisundist. Ravivõimalused võivad hõlmata järgmist:

• Kui mõni ravim põhjustab seda seisundit, palutakse teil selle katkestada või lõpetada.
• Tsingi puudus võib takistada teie maitse- ja lõhnataju (5). Tsink aitab stimuleerida toidu tarbimist, käivitades hüpotaalamuse, et parandada maitsemeelt.
• Suitsetamisest loobumine võib aja jooksul taastada maitsemeele.

Kui otsite oma probleemile looduslikke alternatiive, võivad abiks olla allpool loetletud kodused abinõud.

Kodused õiguskaitsevahendid maitse ja lõhna kadumise eest

1. Kastoorõli

Kastoorõlis sisalduv ritsiinoolhape annab sellele võimsad põletikuvastased omadused (6). Kastoorõli kasutamine ninatilkadena aitab leevendada külma või gripiga seotud turse ja põletiku sümptomeid, taastades seeläbi teie haistmis- ja maitsetunde.

Sa vajad

1 tl soojendatud külmpressitud kastoorõli

Mida peate tegema

Pange tilk soojendatud kastoorõli igasse ninasõõrmesse.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda kaks korda päevas - üks kord hommikul ja üks kord õhtul.

2. Küüslauk

Küüslauguühenditel on antimikroobne ja põletikuvastane toime (7). See võib aidata kinnise nina ravimisel, leevendada külma ja gripilaadseid sümptomeid. See omakorda võib aidata teil kergemini hingata ja taastada lõhna- ja maitsemeele.

Sa vajad

• 2-3 hakitud küüslauguküünt
• 1 tass vett

Mida peate tegema

1. Pane tassitäis vett potis keemiseni.
2. Lisa hakitud küüslauguküüned ja hauta mõni minut.
3. Kurna ja joo teed.

Kui tihti peaksite seda tegema

Saate seda juua kaks korda päevas.

3. Ingver

Ingveri soojendavad omadused aitavad külma ravida (8). Tugev ingveri aroom suurendab teie lõhnataju, samas kui selle maitse stimuleerib teie maitset, aktiveerides teie maitsemeeli.

Sa vajad

Väikesed tükid kooritud ingverit

Mida peate tegema

1. Närige korrapäraste ajavahemike järel väikesi tükke kooritud ingverit.
2. Teise võimalusena võite tarbida ingveri teed.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda iga päev.

Märkus: Kui tarbite ingverit suures koguses, võib see põhjustada kõrvetisi, kurguärritust ja mõnel juhul ka kõhulahtisust

4. Cayenne Pepper

Cayenne'i pipar sisaldab kapsaitsiini, mis puhastab teadaolevalt ninakinnisust (9), (10). See omakorda aitab taastada kaotatud maitse- ja lõhnataju.

Sa vajad

• 1 tl cayenne'i pipart
• 1 tl mett
• 1 tass sooja vett

Mida peate tegema

1. Segage klaasi vees teelusikatäis mett ja Cayenne'i pipra pulbrit.
2. Joo keetmist.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate juua vähemalt üks kord päevas.

Märkus: Cayenne'i pipar võib kõhuvalu põhjustada, kui seda võetakse suures koguses. Kui te võtate kõrge vererõhu ravimeid, peate enne selle ravivahendi kasutamist konsulteerima oma arstiga.

5. Sidrun

Sidrunid on happelised ja rikkad C-vitamiini ning neil on antimikroobne toime (11). Selle tugev iseloomulik lõhn koos keemilise koostisega võib aidata vähendada nakatumist, mis põhjustab ummistunud / nohu, ning suurendada teie maitse- ja lõhnataju.

Sa vajad

• ½ sidrunit
• 1 klaas vett
• Kallis (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Lisage poole sidruni mahl klaasile veele.
2. Lisage sellele veidi mett ja segage hästi.
3. Joo mahl koheselt.

Kui tihti peaksite seda tegema

Joo seda kaks korda päevas, eelistatult enne sööki.

Märkus. Ärge kasutage seda ravimit, kui teil on kurguinfektsioon, kuna see võib seda süvendada.

6. Õunasiidri äädikas

Õunaäädikal on antimikroobseid ja põletikuvastaseid omadusi (12), (13). See võib aidata nakkusi põhjustavate mikroobide vastu võitlemisel ja ninakinnisuse puhastamisel, parandades seeläbi lõhna- ja maitsemeeli.

Sa vajad

• 1 spl õunasiidri äädikat
• 1 tass vett
• Kallis (vastavalt vajadusele)

Mida peate tegema

1. Lisage klaasi sooja veega supilusikatäis õunasiidri äädikat.
2. Vajadusel lisage veidi mett.
3. Sega korralikult läbi ja joo segu.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saab juua üks kord päevas.

Märkus: reguleerimata koguste lahjendamata ACV tarbimine võib põhjustada hambaemaili erosiooni, seedehäireid ja suurendada kehas kaaliumitaset.

7. Õli tõmbamine

Õli tõmbamine aitab kaasa suuõõne tervisele, aidates seeläbi vabaneda suu ebameeldivast maitsest (14). See võib aidata ka kurguvalu sümptomeid hallata ja värskendada suus maitset.

Sa vajad

1 spl kookos- või seesamiõli

Mida peate tegema

1. Kookos- või seesamiõli pühkige suus 10–15 minutit.
2. Sülitage see välja ja peske hambaid.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha üks kord päevas (igal hommikul).

8. Carom seemned

Carom seemnetel on põletikuvastased omadused, mis aitavad kõrvaldada ninakinnisust (15). See võib aidata parandada lõhna ja maitse tajumist.

Sa vajad

• 1 spl carom seemneid
• Väike musliiniriie

Mida peate tegema

1. Pange supilusikatäis carom seemneid väikesesse musliinitükki.
2. Seo riie kinni ja hinga sisse karoomiseemne tugev lõhn.

Kui tihti peaksite seda tegema

Seda saate teha mitu korda päevas.

9. Kaneel

Kaneelil on põletikuvastane ja antimikroobne toime (16). See võib aidata vähendada ninakinnisust põhjustavat infektsiooni, parandades seeläbi teie lõhna- ja maitsetunnet.

Sa vajad

• ½ tl kaneelipulbrit
• 1 tl mett

Mida peate tegema

1. Sega pool tl kaneelipulbrit teelusika meega.
2. Kandke see pasta oma keelele ja jätke see umbes 10 minutiks toimima.

Kui tihti peaksite seda tegema

Tehke seda kaks korda päevas.

Märkus: liigne kaneeli tarbimine võib põhjustada suu haavandeid. Ärge kasutage seda ravimit rohkem kui ettenähtud annus.

11. Piparmünt

Piparmündi lehtede peamiseks koostisosaks mentoolil on põletikuvastased ja antimikroobsed omadused (17), (18). Need võivad aidata leevendada külma ja gripi sümptomeid, mis võivad teie lõhna- ja maitsetunnet alla suruda.

Sa vajad

• 10-15 piparmündilehte
• 1 tass vett
• Kallis

Mida peate tegema

1. Lisage tassi vette 10–15 piparmündilehte.
2. Pane see potis keemiseni.
3. Hauta ja kurna.
4. Kui tee on veidi jahtunud, lisage sellele mett.
5. Joo ära.

Kui tihti peaksite seda tegema

Võite juua piparmünditeed kaks korda päevas.

12. Karri lehed

Mitmed uuringud näitavad, et karri lehtedel on põletikuvastased omadused (19). See võib aidata vähendada külma ja gripiga seotud põletikku, mis võib teie ninakäike blokeerida, taastades seeläbi maitse- ja lõhnataju.

Sa vajad

• 10-15 karri lehte
• 1 klaas vett

Mida peate tegema

1. Lisage 10 kuni 15 karri lehte klaasi vette.
2. Leota neid umbes 30 minutit või kauem.
3. Joo segu.

Kui tihti peaksite seda tegema

Joo seda kaks korda päevas.

13. Eukalüptiõli

Eukalüptiõli sisaldab eukalüptooli (1,8-tsineooli). Eukalüptooli põletikuvastased ja mukolüütilised omadused aitavad leevendada ülemiste hingamisteede haiguste sümptomeid, mis oleksid võinud vallandada lõhna ja maitse kadumise (20).

Sa vajad

• 1 tilk eukalüptiõli
• 1 kauss veega
• Rätik

Mida peate tegema

1. Lisage tilk eukalüptiõli kaussi kuuma veega.
2. Hinga aur sisse ja kata pea rätikuga.
3. Jätkake 10 kuni 15 minutit.

Kui tihti peaksite seda tegema

Saate seda teha 1-2 korda päevas.

Märkus: eukalüptiõli lahjendamata aurude liigne sissehingamine võib põhjustada pearinglust, kõhuvalu, iiveldust, nõrkust jne. Seetõttu veenduge, et järgiksite ülalnimetatud koguseid.

14. Vitamiinid

D-vitamiini puudus on seotud lõhna ja maitse kadumisega (21). Vitamiinid A, B ja E aitavad reguleerida kemosensoorset funktsiooni, kuid on väga vähe meditsiinilisi tõendeid, mis tõendaksid nende puuduste seost lõhna- või maitsemeele kadumisega.

Puuduste vastu võitlemiseks tarbige nende vitamiinide rikkaid toite nagu karbid, teraviljad, juust ja piim. Samuti võite pärast nende arstiga konsulteerimist võtta nende toitainete jaoks täiendavaid toidulisandeid.

Peate olema teadlik, et teie dieedil on kaotatud maitse- ja lõhnataju taastamisel tohutu roll. Samal ajal kui järgite ülaltoodud abinõusid, pidage meeles ka oma toitumisharjumuste muutmist. Lõhna- ja maitsemeele parandamiseks järgige neid dieedinõuandeid.

Dieedi näpunäited

• Valguallikad, näiteks kala, kana või soja, võivad suurendada maitsemeelt, kuna need on soolased (22). Teil võib olla ka selliseid toite nagu munad, juust ja valge liha.
• Tarbige tsinkirikkaid toite nagu kaunviljad, pähklid, täisteratooted, koorikloomad ja tume šokolaad. On teada, et tsink stimuleerib neuropeptiidi kaudu toidu tarbimist (23). Seetõttu võib tsink maitsmismeelt potentsiaalselt suurendada.

Oma seisundi haldamiseks peate oma elustiili valikuid muutma. Siin on mõned näpunäited, mis võivad aidata.

Ennetamise näpunäited

• Joo palju vett ja püsi hüdreeritud.
• Proovige auru sissehingamist.
• Säilitage hea suuhügieen.
• Võtke vajalikke ettevaatusabinõusid, et vältida nakkusi nagu külm ja gripp - üks peamisi tegureid, mis põhjustavad maitse- ja lõhnakaotust.

Maitse- ja lõhnakaotus on küsimus, mis vananedes pinnale tõuseb. Tavaliselt on paljudel juhtudel põhjus ajutine, näiteks infektsioon, mis põhjustab nasaalsete kanalite põletikku. Põhihaiguse ravimine käesolevas artiklis loetletud koduste abinõude abil võib aidata sümptomeid leevendada. Vananemise, Alzheimeri tõve ja keemilise kokkupuute korral võib maitse- ja lõhnakaotus olla püsiv. Seetõttu on põhiprobleemi diagnoosimiseks ja raviks oluline pöörduda arsti poole.

Eksperdi vastused lugejate küsimustele

Kui kaua võtab aega, kuni teie maitsemeeled tagasi tulevad?

Tavaliselt on maitsepungadel tsükkel, mis kestab 10–15 päeva ja need peaksid selle aja jooksul tagasi tulema. See võib siiski võtta kauem aega, sõltuvalt teie seisundi põhjusest.

Kas stress võib mõjutada teie maitsemeelt?

Jah, pikemad ja raskemad stressijuhtumid võivad põhjustada maitsemeele halvenemist, mis võib panna teid tarbima rohkem toite kui tavaliselt. See võib isegi põhjustada imelikku maitset suus ja muuta toidud ebameeldivaks.

23 allikat

Stylecraze'il on ranged hankimisjuhised ja see tugineb eelretsenseeritud uuringutele, akadeemilistele uurimisasutustele ja meditsiiniliitudele. Vältime kolmanda taseme viidete kasutamist. Lisateavet selle kohta, kuidas meie sisu on täpne ja ajakohane, saate lugeda meie toimetuseeskirjadest.

• Haistmiskahjustuse levimus vanematel täiskasvanutel. JAMA, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12425708

• Maitse taju magusast, hapust, soolasest, mõrust ja umamist ning muutused, mis on tingitud l-arginiini lisamisest, 6-n-propüültiouratsiili geneetilise maitsmise võime funktsioonina, MDPI, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490520/

• Lõhna- ja maitsehäired. GMSi aktuaalsed teemad otorinolarüngoloogia alal - pea- ja kaelakirurgia, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22558054

• Lõhna- ja maitsehäired: esmatasandi arstiabi. Ameerika perearst, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10670508

• Tsink ja erilised meeled. Sisearstide aastaraamatud, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6349457

• Ritsinoolhappe toime ägedate ja subkrooniliste põletikuliste katsemudelite korral. USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11200362/

• Küüslauguühendite immunomoduleerimine ja põletikuvastane toime, Journal of Immunology Research, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Ingveri aktiivsed ühendid ja nende terapeutiline kasutamine täiendavas meditsiinis, ravim- ja aroomitaimede teaduses ning biotehnoloogias, semantiline õpetlane.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/https://pdfs.semanticscholar.org/e330/8daa7c3c6aa0e90aeeac21116da90afcaf96.pdf

• Kapsaitsiin mitteallergilise riniidi korral. USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26171907/

• Kapsaitsiini mõju süljenäärmete düsfunktsioonile. USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27347918/

• Tsütoloogilised aspektid tsitruselise sidruni ja eeterlike õlide standardiseeritud ekstraktist koosneva ninasprei mõjudele allergilise rinopaatia korral, ISRN Pharmaceuticals, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3523552/

• Äädikas: ravimite kasutamine ja antiglükeemiline toime, Medscape'i üldmeditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Sünteetilise äädikhappeäädika ja Nipa äädika rasvumisvastane ja põletikuvastane toime rasvade dieedist põhjustatud rasvunud hiirtele, teaduslikud aruanded, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Õli tõmbamine suuhügieeni säilitamiseks - ülevaade, Journal of Traditional and Complementary Medicine, USA Rahvusraamatukogu, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Trachyspermum ammi, Pharmacognosy Review, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• Kaneel: mitmekülgne ravimtaim, tõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin, USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Ülevaade piparmünditee (Mentha piperita L.) bioaktiivsusest ja potentsiaalsest tervislikust kasust. USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16767798/

• L-mentooli põletikuvastane toime võrreldes inimese monotsüütides oleva piparmündiõliga in vitro: uudne perspektiiv selle terapeutiliseks kasutamiseks põletikuliste haiguste korral. USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172/

• Karrilehe (Murraya koenigii L.), tõenduspõhise täiendava ja alternatiivmeditsiini bioaktiivsete ühendite, farmatseutilise kvaliteedi ja vähivastase toime hindamine, USA rahvusmeditsiini raamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3947808/

• 1,8-tsineooli (eukalüptool) põletikuvastane toime bronhiaalastma korral: topeltpime platseebokontrolliga uuring. USA riiklik meditsiiniraamatukogu, riiklikud tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12645832/, riiklikud tervishoiuinstituudid.

• D-vitamiini puuduse ja lõhnakaotuse võimalik seos: 2 juhtumi aruannet, The Journal of Chiropractic Medicine, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3315864/

• Toitumis- ning maitse- ja lõhnatalitluse häired, GMSi praegused teemad otorinolarüngoloogia alal - pea- ja kaelakirurgia, USA Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Riiklikud Tervishoiuinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051307/

• Tsingi roll maitsehäirete ravis. Värskeimad patendid toidu, toitumise ja põllumajanduse kohta, USA Rahvusraamatukogu, Riiklikud Terviseinstituudid.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23305423