10 Parimat SAD-valgusravi Lampi - ülevaadetega Ostujuhend

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 14:20

Valgus võib sind õnnelikumaks muuta. Jah! Sõltumata sellest, kas teil pole piisavalt aega õue pääsemiseks või olete sombuse talveilmaga läbi saanud, võivad valgusteraapia lambid muuta teid õnnelikumaks juba oma toas olles. Need imiteerivad päikesevalgust ja aitavad parandada teie energiat, meeleolu, keskendumist ja und - hoides silmi UV-kiirguse eest kaitstuna. Selles artiklis oleme loetlenud kümme parimat SAD-i valgusravi lampi. Lisasime ka ostujuhendi, mis muudab ühe ostmise teile probleemivabaks.

Tooted	Kontrolli hinda
Nature Bright Sun Touch 2-ühes valgusteraapia lamp	Kontrolli hinda
Verilux HappyLight kompaktne valgusravi energialamp	Kontrolli hinda
Ööpäevane optika Lumos 2.0 valgusravi lamp	Kontrolli hinda
Verilux HappyLight täissuuruses valgusravi energialamp	Kontrolli hinda
Carex Day-Light Sky Bright Light teraapia lamp	Kontrolli hinda
Ööpäevane optika Lumine valgusravi lamp	Kontrolli hinda
Aura päevavalguse valgusravi lamp	Kontrolli hinda
Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp	Kontrolli hinda
TaoTronics valgusravi lamp	Kontrolli hinda
Northern Technology Travelite kaasaskantav valgusravi lamp	Kontrolli hinda

Mis on valgusravi SAD jaoks?

SAD tähistab hooajalist afektiivset häiret. See viitab omamoodi depressioonile, mis mõnel inimesel külmadel pimedatel talvekuudel igal aastal kannatab. See hooajaline depressioon, mille vallandas lühendatud päevavalguse tund, mis imeb teie energiat välja, jättes teid altid meeleolumuutusele.

Valgusteraapiat peetakse SAD-i tõhusaks raviks. See viiakse läbi ainulaadse lambi, mida nimetatakse valgusravi kastiks, mis jäljendab välist valgust, põhjustades ajus keemilisi muutusi. See tõstab teie meeleolu ja leevendab SAD muid sümptomeid.

Siin on loetelu parimatest SAD-i valgusravi lampidest

3 parimat SAD-valgusravi lampi

1. Parim üldine - Nature Bright Sun Touch 2-ühes valgusteraapia lamp
2. Parim Premium - Verilux HappyLight täissuuruses valgusravi energialamp
3. Parima hinnaga - ööpäevane optika Lumos 2.0 valgusravi lamp

10 parimat SAD-valgusravi lampi

1. Nature Bright Sun Touch 2-ühes valgusteraapia lamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

Nature Bright Sun Touch 2-ühes valgusteraapia lamp on ideaalne lahendus SAD-ga tegelemiseks. See teraapialamp on kasulik ka meeleolumuutuste korral raseduse ajal ja pärast rasedust või vanadusest tingitud energiakadu. Lamp on varustatud ka sisseehitatud personaalse õhupuhasti ja valikulise negatiivse ionisaatoriga.

See eritab õhus looduslikult leiduvaid negatiivseid ioone, mis võivad teie meeleolu tõsta. Sisseehitatud taimer 15, 30, 45 ja 60-minutiliste intervallidega võimaldab teil seadet isiklikuks kasutamiseks kohandada. See kerge ja värske õhu teraapia kombinatsioon aitab tasakaalustada teie keha kella ning soodustab kogu keha rahuliku rahu, puhkuse ja toitumise tunnet.

Plussid

• UV-vaba valgus
• Sisseehitatud õhupuhasti
• Sisseehitatud valikuline negatiivne ionisaator
• Sisseehitatud taimer
• Automaatne väljalülitusfunktsioon
• Soovitab Columbia psühhiaatriaosakond
• Testitud ja sertifitseeritud silmadele ohutuks
• Taskukohane
• Annab vajaliku 10000 LUX valguse
• Kodu- ja kontorisõbralik disain

Miinused

FDA ei hinda

2. Verilux HappyLight kompaktne valgusravi energialamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

Verilux HappyLight Compact Light Therapy Energy Lamp pakub turvalist ja mugavat kompaktse ja kaasaskantava loodusliku spektriga valgust. See kiirgab 5000 luksi mõõdukat UV-filtriga valgust, mis sobib kõige paremini pikemaks igapäevaseks kasutamiseks. Seade kaalub vaid 1,5 naela, mistõttu on see ideaalne kasutamiseks, kui teil on vähe ruumi või reisil.

Vastupidaval seadmel on pikk eluiga ja see on testitud vastama kõrgeimatele ohutusnõuetele. Verilux HappyLight on suurepärane võimalus SAD-i patsientide meeleolu parandamiseks. Samuti võitleb see ööpäevarütmi lähtestamisega kõigi uneprobleemidega.

Plussid

• Kompaktne disain
• Reisisõbralik disain
• Ohutuse testitud
• Sobib pikemateks seanssideks
• Kiirgab 5000 luksi valgust
• UV-vaba valgus
• 30-päevane riskivaba Veriluxi garantii
• Lihtne sisse / välja lüliti

Miinused

Taimerit pole

3. Ööpäevane optika Lumos 2.0 valgusravi lamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

Circadian Optics Lumos 2.0 valgusravi lambi 2019. aasta mudel pakub paremat kasutuskogemust. Pistikupesa on nüüd lühem ja laiem, andes lambile tihedama sobivuse. Tõhusamad LED-lambid toodavad vähem soojust, et pakkuda teile jahedamat töötavat lampi.

Hooajaline depressioonlamp kiirgab soovitatud 10 000 luksi heledust, et valgusteraapia oleks efektiivne. On kolm sisseehitatud heleduse seadet, mida saate vastavalt oma keskkonnale reguleerida. Valguspaneelil on pöörlev funktsioon ja kolm hinget, mis muudab selle valgusravi lambi äärmiselt paindlikuks. Asetage see julgelt kuhu iganes soovite ja sellise nurga all, mis teile kõige paremini sobib. 2019. aasta mudel on parim depressiooni valguskast.

Plussid

• Tõhusad valgusdioodid
• 10000 luksi valgus
• Täisspektriline valge valgus
• UV-vaba
• 3 heledustaset
• 50000-tunnine pirni eluiga
• 2-aastane garantii
• Reguleeritav lamp

Miinused

Adapter kuumeneb kasutamise ajal

4. Verilux HappyLight täissuuruses valgusravi energialamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

Verilux HappyLight täissuuruses valgusravi energialamp pakub praktilise kujundusega ohutut ja mugavat looduslikku spektrivalgust. See kiirgab 10 000 luksi UV-blokeeritud valgust, mida spetsialistid kõige enam soovitavad. Seadet saab hõlpsasti kohandada, lähtudes kõrgete või madalate seadete valgustugevuse eelistamisest.

Kaasas on ka kaks hõlpsasti paigaldatavat, ilma pimestamiseta objektiivi, mida saate kasutada vastavalt soovitud energiale või mugavusele. Muutke oma valgusteraapia seansid efektiivsemaks Verilux HappyLight abil, mis kiirgab ruuttolli kohta rohkem valgust. See aitab lähtestada teie ööpäevarütmi ja parandab halva tuju, mis on põhjustatud SAD-st või jet lag'ist põhjustatud uneprobleemidest.

Plussid

• Annab 10 000 luksi
• UV-vaba valgus
• Komplektis täiendavad pimestamata läätsed
• Suur pind rohkem valgust ruutmeetri kohta
• Ohutuse testitud
• 30-päevane riskivaba Veriluxi garantii
• Kallutusfunktsioon maksimaalse paindlikkuse saavutamiseks

Miinused

• Kallis
• Võib põhjustada peavalu

5. Carex Day-Light Sky Bright Light teraapia lamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp on suurepärane valguskast, mis tagab soovitatud 10 000 LUX-valgusravi. See aitab teil toime tulla ööpäevaste unehäirete, väsimuse, vahetustega töö reguleerimise, reaktiivjäägi ja madala energiatasemega. Lamp on nii pimestamis- kui ka värelusvaba ning kiirgab ühtlaselt jaotatud valgust, kasutades suure efektiivsusega liiteseadiseid.

See hooajaline afektiivse häire valgus annab nii teraapia kui ka ülesande valguse, muutes selle paindlikuks nii meditsiiniliste kui ka juhuslike vajaduste jaoks. See teraapialamp on valmistatud löögikindlast polükarbonaadist ja lääts on piisavalt pädev, et filtreerida välja 99,3% kahjulikest UV-kiirtest. Päevavalguse taeva värvitemperatuur on 4000 kelvinit, mis annab silmadele ohutuma sooja sära.

Plussid

• 10 000 luksi valgus
• 3% UV-filtriga
• Pimestamisvaba
• Värelusevaba
• Kliiniliselt testitud
• Ekspertide soovitatud
• 5-aastane piiratud garantii

Miinused

• Kallis
• Pole reisisõbralik

6. ööpäevane optika Lumine valgusravi lamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

Circadian Optics Lumine valgusravi lambil on nüüd uhiuus 2019. aasta mudeli uuendus. Valguspaneel kiirgab nüüd täielikult hajutatud ühtlast valgust. Usaldusväärsuse ja vastupidavuse parandamiseks on ka adapterit uuendatud. See säilitab 10 000 luksi valguse standardi, mis on parim SAD raviks. Seal on kolm ühe puutega reguleeritavat heleduse seadet, mida saate muuta vastavalt oma keskkonnale.

Seade imiteerib keskpäeva päikese värvi 5500K värvitemperatuuriga. Kujundus on minimalistlik ja kaasaegne, et saaksite seda kodus või kontoris sama hõlpsalt kasutada. Enam pole põhjust muretseda selle pärast, et teie teraapialamp näeb teie uhke kodukaunistuse keskel välja nagu silmaring. Circadian Optics Lumine on parim valgusravi seade.

Plussid

• Täisspektriline valge valgus
• UV-vaba
• Järgib 10 000 luksi standardit
• 50 000-tunnine pirni eluiga
• 2-aastane garantii
• Kaasaegne ja esteetiliselt meeldiv disain

Miinused

• Ehituse kvaliteet võib tunduda odav
• Võib mõne kasutaja jaoks tunduda liiga hele

7. Aura päevavalguse valgusravi lamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

Aura päevavalguse valgusteraapialambil on patenteeritud luksusregulaator, mis annab teile täieliku kontrolli oma ravi üle. Madalaimal seadistusel on luksiväljund 3500 luksi, maksimaalne seadistus aga kuni 10 000 luksi. Samuti saate seda reguleerida 85- või 70-kraadise nurga alla, et saaksite mugavalt istuda.

Aura päevavalgust lampil on ka ETL-i ja FCC ohutustestitud sertifikaat, nii et võite olla kindel, et teie seade pole selle seadmega ohus. Samuti on see sertifitseeritud 100% UV-vaba, kaitstes teie silmi võimalike UV-kahjustuste eest. Seal on sisseehitatud taimer, mida saab seadistada 10-minutiliste intervallidega ja lamp lülitub teie määratud aja möödudes automaatselt välja.

Plussid

• ETLi ohutustest
• FCC sertifikaat
• 100% UV-vaba
• Sisseehitatud taimer
• Automaatne väljalülitusfunktsioon
• Seinale paigaldatav

Miinused

• Kallis
• Pirn ei kuulu garantii alla

8. Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

Carex Day-Light Classic Plus Bright Light Therapy Lamp annab maksimaalse standardi - 10 000 luksi pimestamisvaba valguse. Silmade jaoks hõlpsaks seansiks on lamp varustatud kaitsva, pimestamisvaba ekraaniga, virvendusteta pirnide ja reguleeritava alusega, millel on paindlik nurk. Samuti kaitseb Carex teie silmi UV-kahjustuste eest 99,3% -lise UV-filtriga.

Alus aitab valgust ka allapoole projitseerida, pakkudes teile ülimat mugavust, samas on seda ka lihtne kasutada. Teraapiaseansilt kõige mugavama kogemuse saamiseks võite valida kahe valgussätte vahel. Seda depressioonilambi valgusteraapiat saab kasutada neil lühikestel ja pimedatel talvepäevadel ning vaadake, kuidas teie energia hüppeliselt tõuseb, pakkudes teile produktiivseid päevi ja rahulikke öid. See on kurbuse jaoks parim valgus.

Plussid

• Komplektis garantii
• 2 valgusseadet
• 3% UV-vaba
• 10 000 luksi valgus
• Värelusvabad sibulad
• Reguleeritav kõrgus

Miinused

• Kallis
• Halva kvaliteediga disain
• Kasutamise ajal soojeneb

9. TaoTronics valgusravi lamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

TaoTronics'i valgusteraapia lamp jäljendab loodusliku päikesevalguse täpset 6500K värvitemperatuuri, mis aitab teil toime tulla jet lag, hooajalise depressiooni või vahetustega tööga. Sellel on kolm heleduse seadet. Lamp võimaldab teil ka teraapiaseansse optimeerida, muutes kaugust vastavalt tundlikkusele.

Kasutajakeskne disain sisaldab puutetundlikku juhtpaneeli koos sisseehitatud taimeriga, et saaksite seansse eelseadistada vahemikus 10–60 minutit. Sellel on kompaktne siluett ja reguleeritav klamber mugavaks hoiustamiseks ja teisaldamiseks. LED-lambid kestavad palju kauem kui fluorestsentslambid, vähendades asendus- ja hoolduskulusid.

Plussid

• Taskukohane
• 3 heleduse seadet
• Puudutage juhtpaneeli
• Sisseehitatud taimer
• UV-vaba valgus
• 10 000 luksi heledus

Miinused

• Võib mõne kasutaja jaoks tunduda liiga hele
• Mitte täisspektriline valgus
• Kasutamiseks tuleb see vooluvõrku ühendada

10. Northern Light Technology Travelite kaasaskantav valgusravi lamp

OSTA AMAZONILT

Toote nõuded

Northern Light Technology kaasaskantav valgusravilatern Travelite hajutab 10 000 luksi ultraviolettkiirgusega blokeeritud täisspektrilist valgust kuni 12 tolli kaugusel. Kerge ja kompaktne disain muudab selle mugavaks reisimiseks. Seade on varustatud elektrooniliselt töötava liiteseadisega, mis tagab püsiva jõudluse ilma ärritava väreluseta ja sumisemata.

Lambiga on kaasas tugialus, mis võimaldab teil seadet kasutada horisontaalselt või vertikaalselt, sõltuvalt teie käsutuses olevast ruumist. See kulutab vaid 48 vatti elektrit, muutes selle uskumatult energiatõhusaks valgusravi lahenduseks teie SAD-i raviks. Seadmes olevate luminofoorlampide kestus on 20 000 tundi, mis võimaldab teil kasutada mitu aastat. See on kurbuse jaoks parim valguskast.

Plussid

• 7-aastane piiramatu garantii
• 10 000 luksi kuni 12 tolli
• Reisisõbralik disain
• Energia säästlik

Miinused

• Kallis
• Pole lihtne kokku panna
• Pimestamine võib olla ebamugav

Valgusteraapia kõlab lihtsalt ja valutult. Oleme kindlad, et te ei saa oodata, kuni saate selle pildistada ja vaadata, kuidas need talvesinised hääbuvad. Aga oota. Enne ostmist lugege kõiki asju, mida peate meeles pidama.

OSTJUHEND

Kas SAD-i valgusravi lambid töötavad?

SAD-valgusteraapia lambid töötavad kõige paremini siis, kui nad pakuvad kokkupuudet 10 000 luksi valgusega ja kiirgavad võimalikult vähe UV-valgust. Kuigi tõendid selle ravivormi tõhususe kohta on erinevad, näitavad mitmed uuringud sümptomite paranemist, kui neid kasutatakse varahommikul. Kuigi kerge ravi aitab, on see kõige parem kiire, kuid lühiajalise leevenduse pakkumiseks. See tähendab, et võite nädala jooksul märgata, et paranete, kuid järgmisel talvel võite siiski kogeda SAD-i.

Ei saa eeldada, et valgusravi ravib SAD-i iseenesest. See toimib kõige paremini, kui seda kasutatakse koos antidepressantidega või psühholoogilise nõustamisega.

SAD-i valgusravi lambi ostmine

1. Konsulteerige oma arstiga

ENNE valgusravi lampi investeerimist konsulteerige oma arstiga. Nad peavad olema kindlad, et see on teie SAD-i jaoks õige ravi, ja teete seda ka teie. Bipolaarse häirega patsiendid või naha- või silmakahjustustega tegelevad patsiendid võivad lõppkokkuvõttes endale rohkem kahju teha kui kasu, kui nad kasutavad SAD-lampi ilma arsti abita.

2. Valige spetsiaalselt SAD-i jaoks mõeldud lamp

Hooajalise afektiivse häire lampi kasutatakse mitmete erinevate seisundite raviks - mitte ainult kurb. Hooajalise afektiivse häire korral ei aita seade, mis on mõeldud nahahaiguste raviks või haavade paranemiseks. Lühidalt öeldes teeb täissuuruses valguskast palju paremat tööd kui väike pirn või koidusimulaator.

3. Valige sobiva valgustusega lamp

Erinevad kurva valguse teraapiakastid kiirgavad erinevaid värvilisi tulesid. Nende hulka kuuluvad sinised, punased, täisspektrilised ja valged tuled. Kui teil on bipolaarne depressioon, ei tööta sinine valgus teie jaoks. Valgeid ja täisspektrilisi valguskaste peetakse päikesevalguse ohutumaks ja tõhusamaks.

4. Lamp peaks kiirgama vähemalt 10 000 luksi

Kõik, mis on väiksem kui 10 000 luksi, on raha raiskamine. Loodusliku loodusliku valguse tõhusaks jäljendamiseks on minimaalne nõue, mida teie SAD-valgusteraapia lamp peab täitma, 10 000 luksi.

5. Olge ettevaatlik UV-kiirguse suhtes

Parim SAD-lamp kaitseb teid ja teie silmi UV-kiirguse kahjustuste eest. Sobivatel SAD-lampidel peaks olema sisseehitatud filter UV-kiirguse vastu, eriti täisspektrilised valguskastid. Enne ostu tegemist kontrollige seda funktsiooni.

6. SAD-lambi suurus ja paindlikkus

Teraapialamp peab olema kodus või kontoris kasutamiseks sobiva suurusega. See peaks olema piisavalt väike, et see mahuks arvuti lauale või öökapile ning asetataks endast 1-2 jala kaugusele. Lambi paigutus sõltub selle teisaldatavusest. Otsustage, kus soovite oma lampi ja millal kavatsete seda kasutada. Valgus peab olema teie lähedal, kuid mitte otse ees, sest see võib teie silmi kahjustada. Soovitav on istuda lambi juuresolekul, otse seda vaatamata, nii et valgus siseneb teie silmadesse nurga all.

Kui hästi konkreetne mudel teie jaoks töötab, sõltub selle kasutamisest iga päev, seega veenduge, et teie lõplikku valikut oleks mugav kasutada. SAD-valgusravi lamp on investeering ja seda tuleks sellisena käsitleda. Ärge kiirustage ostuga ilma planeerimata ja uurimata. Kasutage neid näpunäiteid, et teha teadlik otsus teile sobiva toote kohta.

Kuidas kasutada kurbaid lampe meeleolu parandamiseks

Valgusteraapia või fototeraapia aitab teil toime tulla depressiooni ja ärevuse sümptomitega, imiteerides päikesevalguse mõju. Et see teraapia oleks efektiivne, peate seda õigesti kasutama. SAD-lambi kasutamisel pidage meeles järgmist:

Paigutus: Valgus peaks asuma kontorilauas või öökapil, mitte rohkem kui 2 meetri kaugusel endast. Sa peaksid selle ees istuma. Kuid valgus peaks teie silma sattuma kaudselt, nii et hoidke lampi oma nägemisjoonest vasakul või paremal

Intensiivsus: SAD-lambi intensiivsus registreeritakse luksides, mõõdetuna selle kiiratava valguse hulka. SAD-i ravimise standard on 10 000 luksi valguskast, mis on teie näost umbes 16–24 tolli kaugusel

Kestus: vähemalt 30 minutit ühe seansi kohta on ravi tulemuste näitamiseks soovitatav standard. Kuid pidage nõu oma arsti optimaalse ajaga

Ajastus: Valgusteraapia töötab kõige paremini siis, kui seda tehakse hommikul esimese asjana. SAD-i patsientide jaoks peaks valgusravi alustama sügisel, kui päevad hakkavad lühenema, ja jätkuma kevadeni, et hoida sümptomeid eemal. SAD-ga depressioonihaigete korral pöörduge õige kasutamise kohta oma arsti poole

Regulaarsus: on oluline, et oleksite korrapärane ja oma sessioonide ajastusega kooskõlas. Ärge unustage jälgida oma meeleolu ja sümptomeid

Valgusteraapiast võib kasu olla mitmel viisil ja mitte ainult SAD-i osas. Selle ravi kasutamise peamised eelised on loetletud allpool.

Valgusteraapia kasutamise eelised

• Kontrollib ärevust ja depressiooni
• Aitab säilitada aju keemilist tasakaalu
• Reguleerib teie keha sisemist kella (ööpäevane rütm)
• Suurendab erksust
• Parandab meeleolu
• Aitab teil end energilisemana tunda
• Aitab jetlagiga toime tulla
• Loomulik viis sümptomite vähendamiseks ilma ravimeid kasutamata

Kas valgusravi lampide kasutamine on ohutu?

SAD-i valgusteraapia lampide kasutamine on üldiselt ohutu. Võib esineda kõrvaltoimeid, kuid need on kerged ja lühiajalised. Mõned kõrvaltoimed on järgmised:

• Peavalu
• Silmade koormus
• Ärrituvus või agiteerimine
• Iiveldus
• Bipolaarse häirega seotud maania, eufooria, hüperaktiivsus või erutus

Kõrvaltoimeid saab tavaliselt hallata, muutes oma teraapiarutiini. Proovige muuta ravi kestust ja / või ajastust. Proovige istuda ka veidi kaugemal, kui valgus tundub teie jaoks liiga tugev. Parimate nõuannete saamiseks võimalike probleemsete kõrvaltoimete juhtimiseks on mõistlik pöörduda oma arsti poole.

Pidage meeles oma arsti soovitusi ja tootja juhiseid SAD-valgusravi lambi kõige turvalisemaks kasutamiseks. Kuigi teie silmad peavad kogu ravi vältel lahti olema, ärge vaadake otse valguskasti, sest ere valgus võib silmi kahjustada.

SAD võib olla raske asi, millega tuleb toime tulla. Kui need talvised sinised on teid alt vedanud, võib kõige elementaarsemate tegevuste tegemine tunduda füüsiliselt võimatu. Kuid talvel pole enam põhjust oma parimat elu lõpetada. SAD-valgusravi lampide abil saate talveunega hüvasti jätta ja olla taas oma produktiivne ja energiline mina.

Milliseid neist SAD-i valgusteraapialampidest soovite endale või lähedasele kingituseks koju tuua? Andke meile sellest teada allpool olevast kommentaaride jaotisest.